聪明人都靠吃葆苾康奶昔减肥,而你还在节食?

更新时间:2018年07月12日 06:46    来源:健康指南    手机版我要报错

-01-

知乎上有个问题:“颜值是正义,真的吗?”

点赞最高的回答讲了一个故事:

她和一个从香港毕业的女硕士,同时进入到一家世界500强的咨询企业。女硕士长得很美,身材高挑,衣着打扮得体,精通香水之道,凡身之所至,必然清香宜人。是那种在人群中第一眼看过去一定特别吸睛的女生。

她自己则是从西北高校毕业,只是懂得一些初步的化妆,算不上精通,相貌平平,身材平平。

入职第一天,她腆着脸跟同事打了招呼,而那位女硕士则非常自信开朗地给了每位同事一个拥抱,因为颜值高,还有不少男同事要求合影,她爽朗地应下,还半开玩笑地玩起了飞吻。很快,女硕士的笑声融入了团队,她自己像个迟到的学生似的跟着团队屁股后面。

作者并不气馁,她觉得职场是个看重能力,而非外表的地方。于是她深修业务能力,能干的事情都自己干,不出半年,成了团队里杠杠的业务骨干。她自认为业务能力绝对在女硕士之上。

但一年之后,公司有一个升职加薪的名额,是的,没有给作者,给了那个女硕士。

那天,女硕士穿了一件淡黑色的裙子,风采迷人。

她想不明白:这难道就是个看脸的公司吗?能力不重要吗?为什么我天天这么累死累活加班,最终升职加薪轮不到我?

-02-

很多人一定都会有这样的经历:明明自己能力强,也努力。可是到头来,资源和机会,都给了那些颜值很高的人。

罗振宇在节目中呼喊:“这真的是一个长得好看,就可以忽视一切的时代吗?”

很多人会觉得冤枉不平。

“我辛辛苦苦加班,还不如人家瓜子脸。”

“累死累活一整年,升职加薪都给了美女。”

这真的不公平吗?

那个知乎作者继续往下写道。

后来,在一次年中财务报表会议上,她才知道那个和她竞争的女硕士,手里的客户数量是她的两倍,每年的利润是她的三倍。

作者惊呆了啊:“明明她的业务能力不如我,为什么她的客户那么多,业绩那么好?”

后来,她和女硕士一起出差,看了她的工作时间安排表,才明白,所有的成功背后,都有不为人知的付出。

为了保持身材,女硕士虽然没加班,但每天晚上在健身房挥汗一个小时;为了化好妆,每天早上提前两个小时起床化妆,对化妆品的挑选也是费尽心思;为了保持皮肤,不能熬夜,出去撸串,吃香喝辣,只能吃一些清淡的东西。

女硕士告诉她:“在我们这个行业,能拾掇自己,在人群中第一眼被别人看到,也是一种不可或缺的能力。”

市场饱和,资源过剩的时代,能力并不仅仅只是干活快,干活好;并不是苦苦加班到深夜才叫工作,保持你的身材,保持你的脸蛋,保证你对客户的第一吸引力,一样重要。

-03-

前不久,伦敦吉尔德霍尔大学出了一份研究报告:长相一般的比长相漂亮的,工资要低15%;缺乏吸引力的男性,比有吸引力的男性,收入要低15%;

美国政府发行的一项“地区经济学家”中,也有类似的报告:

颜值高的人,会打扮的人,不仅薪水更高,而且会获得更好的升迁机会。

例如,长得胖的人,工资比身材好的人,要低17%;身材高挑的人,工资高16%。

总之,报告的最后指出:“以外表来决定一个人的收入,在现代企业中已经是非常常见的了。”

这是一个事实,无论你愿不愿意承认。

事实上,如果你在一家大型的现代化企业就职,你的领导多半会是着精致商务装,且身材良好的人。

“在职场中,一个显著的事实,外表邋塌的主管和经理非常少见。”而进入互联网时代,更会发现:“这个年代,对于颜值的要求,已经到了令人发指,不,是丧心病狂的地步。”

-04-

为什么颜值如此重要?

职场作家spenser讲了一个故事,

他在香港工作时曾经问过一个姑娘:“假如我没有钱,只有一份薪水不高,但稳定的工作,还有一颗积极向上的心,你还会喜欢我吗?”

那个姑娘想了一会儿,反问他:“如果我长得不漂亮,但是有内涵有气质,你当时第一眼会看上我吗?”

Spenser在香港从事金融行业。

他的助理,做事踏实仔细,不会犯错;但唯一让他感觉不满的就是:“明明长得很好看,但是打扮过于朴素,对自己的形象管理,只是按照邻家女孩的标准,而并非精致职场精英范儿。”

于是,他给助理下了死命令:“以后来见我或者跟我见客户的时候,必须画好精致的淡妆,绝对不允许素颜。”按他的说法,这是“妖艳贱货”的标准。

果然,助理怒了:“老板,我是正经做事的,你付我工资,是因为我的专业能力,而不是我的穿着打扮。”

很严肃的说:“你错了。”事实上,在很多行业,你的外在形象管理,你的举止谈吐,恰恰是你专业能力的一部分。把自己打扮得好看,也是一项非常重要的能力。好看,意味着吸睛,意味着在人群中,人们会第一眼就看到你,你的客户、同事、老板会第一眼看到你,便留下很好的印象。

明白了吗?从经济学层面来说,颜值高,本身就是一种稀缺资源。

当处在一个资源饱和的时代,谁能第一时间抓住别人的眼睛,谁就是赢家。

无论在工作、社交、学习,在各个领域,颜值都是非常重要的一环。你打扮得平平常常,人们会在第一时间,把你从稀缺性范围中踢出去。

-05-

前段时间,一条新闻刷爆朋友圈,上海的一家民办名牌小学,除了给孩子们进行了入学考试,也给家长们进行了一次入学考试,

最后的结果是:不少家长因为身材肥胖,孩子无法入读该名牌小学。

校方给出的原因是:父母是孩子的第一老师,父母过度肥胖,说明没有自制力,也无法培养有自制力的孩子。

虽然指标苛刻,但还是有一定道理。

我一个很好的朋友特特,她自称一个胃比脸重要的吃货,因为坚信胃第一,其它无所谓,每次碰到好吃的,都忍不住大吃大喝,她说“大吃大喝,也是对生命的一种尊重。”工作五年,开始进去是专员后来是资深专员。基本上原地不动,除了人混得熟了一点。

她以为这是国企的固病,人员流动极其缓慢,而且一点不重视她的能力。于是,特特辞职了,

她想进入一家外企,在她的印象,外企是很注重能力,而没有那么多弯弯绕绕的关系的地方。于是她去面试一家外企,出乎意料地被刷了。

特特愤懑不平:“我明明业务测试是满分,为什么不要我?难道也是有人走了我的后门?”

我说:“会不会因为你太胖了?”这五年,特特几乎又胖到了一个新的层次。

特特说:“怎么可能?哪家公司会因为胖刷人啊?”我说:“你试着减肥试一下。”

没有工作,没有收入,特特很担心,下定决心减肥,每天跑步,每次跑两个小时。两个月后,瘦成了一道闪电。完全变了一个人。

她再去面试那家外企,穿一身职业装,化着精致的淡妆,很顺利地通过面试。

同样一个人,两个月间产生两种结果,虽说职场不歧视“胖子”,但一定偏爱那些连身体都自律健康的人。

作家晚晴说:“你的身材,你的脸,你的服饰,统统都是你能力的体验。”

美国作家芭芭拉在《我在底层生活》一书中写道:“越是底层的人,越不在意自己的身材与脸面。”

有一句话,别相信外表邋遢的人有一颗高尚的灵魂,同样别相信身材走样的人有出众的管理能力。

你以为颜值是天上掉下来吗?

你以为好身材是天上掉下来的吗?

你以为得体的服饰搭配,令人舒服的色调搭配是生来就有的吗?

那是需要不断地锻炼,每月至少50公里的跑步,需要对美食的克制,需要对放纵自己的克制。

正如形象管理大师科瑞克所说:“颜值,是管理出来的。”

我们绝大部分的人都是平常人,但为什么有的人看起来能那么漂亮舒服。

因为他们拥有出众的颜值管理能力。

颜值管理能力,也即是自我管理能力:坚持锻炼,拒绝垃圾食品、早起早睡。

不要只看到别人的高颜值,也要看到别人为高颜值付出的自律。

颜值越高的人,自律性越强,自我管理能力越强。

-06-

企业家褚时健讲过一个故事,当年日本到中国卖苹果,是日本赫赫有名的甜度极高的木村苹果,价格很高,利润空间极大。不少中国商人也想种,但都失败了。

只有一个商人成功了,其他人都纷纷说:这只是巧合而已。后来,那位商人把自己种植果树的经验公开:他亲自到日本去分析种苹果树的土壤构成,花了重金请日本果植师,经过无数次失败才找到门道。

褚时健说了一句话:“很多时候,你所以为的巧合,不过是别人用心的结果。”

我为什么讲这个故事,因为在颜值管理上也是一样,事实上,我们都是普通大众,长相都不会特别出众,但为什么身边总是会有些人特别吸睛?真的是因为天生丽质吗?

套用褚时健的那句话:“很多时候,你所以为的天生丽质,不过是别人用心打扮的结果。”

真正的颜值,不是天生而丽质,是管理出来的,是用心浇灌出来的。

正如真正的财富,不是继承来的,是自己双手打拼来的。

很多人都认为,颜值来自基因,爹妈给了一幅好面孔,才需要好好珍惜,普通人,没有必要打扮得精致。于是他们自抛自弃,没有形象管理意识,没有身材管理意识。他们永远只会说:“颜值是爹妈给的,我们怎么管得了。”

其实,这是对自己不负责任的表现。

那么,如何提升自己的颜值管理能力呢?

01. 多看一些时尚杂志,培养自己的基本美学观(亲测,真的有用);

02. 女生务必学会化妆,在化妆上多用点心;

03. 男生应该对化妆有基本了解;

04. 尽可能多地尝试服饰搭配,找到符合自己风格的搭配;

05. 每个人都应该特别注重自己的卫生;

06. 一些小细节:皮鞋不要搭配白色袜子;指甲不要过长;头发不要起油等等。

-07-

颜值管理会和金钱管理、时间管理一样,成为一项非常重要的能力。

别再说“我只要能力强就好了,长得怎么样并不重要”这种话了,

把自己打扮得令人眼目一新,是一项绝对不亚于工作能力的能力,没有人有义务通过你邋遢的外表,认识高尚的灵魂。

那么,如果你觉得自己足够有内涵与才华,就不要让你的颜值,配不上你的才华。

1斤、2斤、3斤……

也不知道自己吃了什么,

反正动不动就会长肉。

真是很苦恼,

总是逃不出肥肉的掌心!

减肥的胖友们,

与其关注不停上涨的体重,

不如先搞清楚肥肉究竟是怎么来的,

找到它的来源,

才能从根源上控制哦~

身体里的脂肪究竟是怎么来的?

食物中的脂肪、蛋白质、碳水化合物作为人体的三大能量来源,并不等同于身上的脂肪,只有在摄入过量等特定的情况下,才会转化为体内脂肪。下面就一起来详细看看吧!

脂肪

脂肪是人体必需的营养元素,能为人体提供能量。人们吃下脂肪类食物之后,脂肪会先在消化道内分解、被小肠吸收,成为身体细胞活动的主要能量。可如果吃了过多的脂肪,多余的脂肪酸在体内就会合成甘油三酯,储存在肝脏和脂肪细胞里,肥肉也就这样产生了。

飞龙建议

在选择脂肪类食物时,尽量选择不饱和脂肪酸食物,如三文鱼、牛油果、坚果等,它们是对人体健康有益的。

白质

充足的蛋白质,是维持身体健康的必需营养,也是帮助增肌、提高新陈代谢的重要物质。蛋白质普遍存在于肉类、豆类、奶制品中。蛋白质经人体消化后,会先经过分解,形成一些氨基酸,其中一部分氨基酸经过脱氨基作用,参与合成糖类和脂肪。所以如果摄入过多的蛋白质,导致能量超标,体内的脂肪就会开始囤积。

飞龙建议

每天摄入适量的蛋白质是保证健康、帮助减肥的关键因素,但要记得吃得“适量”哦,多了可是会转化为脂肪的!

碳水化合物

碳水化合物,广泛存在于各种食物中,尤其是主食。它经过身体消化后,会变成以葡萄糖为主的单糖。碳水摄入过量,会产生多余的葡萄糖储存起来,但身体储存糖原的容量是有限的,一旦过量,多余的糖分,无法通过活动消耗掉,就会在身体里转化为脂肪储存。

飞龙建议

碳水的选择最好以低升糖指数的食物为主,比如主食以粗粮、杂粮等为主,这些食物的饱腹感强,也不容易吃过量。不要吃甜食、甜饮料这类糖分极容易被人体吸收的高碳水食物,它们不仅会让你越吃越饿,还会刺激脂肪的囤积。

从以上就可以看出,蛋白质、脂肪、碳水化合物这三种营养素,一旦摄入的量超标,又没有及时通过活动消耗掉,就会变成身上的肥肉!所以你如果不想发胖,又想平衡身体的营养,就要学会控制摄入量,以及挑选适合身体的营养物质。现在就跟着小康康接着看下去吧!

想减掉脂肪,先要知道这些

吃脂肪不一定会胖

脂肪不是让人发胖的因素,而是减肥的必需营养。无论是为了身体健康,还是为了减肥,适量的脂肪都是非常必要的。只是要选择富含不饱和脂肪酸的食物,比如三文鱼、牛油果、坚果、橄榄油等。

少吃高升糖指数食物

平日饮食中常见的大米、面食、油条,以及各种甜食、糕点、含糖饮料等,都属于高升糖指数食物,吃后容易加速人体血糖上升,并刺激胰岛素大量分泌,导致脂肪囤积,让人发胖,所以想减肥还是尽量少吃为妙。

节食并不能减肥

节食减肥时,每天摄入的热量过低,这很可能导致身体最后只能通过分解体内肌肉来获得能量。而肌肉量一旦减少,就会导致基础代谢下降,让你变成“易胖体质”,每天吃下去的热量消耗不掉,会让你更容易变胖。

提升代谢燃脂更快

众所周知,代谢水平是身体燃烧多少脂肪的关键,在平日的饮食中,补充足够的蛋白质,以及铁、钙等矿物质元素,加上多喝水、适量运动等方法都有助于提升代谢水平,身体燃烧热量的速度自然就会随之提高。

增加有氧运动

身体燃烧热量,在基础代谢之外,还需要一定量的运动来辅助燃烧脂肪,所以适量的有氧运动就是非常必要的,如快走、慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等,每周运动4-5次,每次至少30分钟左右,就能达到很好的燃脂效果。

减肥不是苦差事,

燃脂也有巧方法。

知道脂肪是怎么来的,

在饮食中多加注意,

才能让它们不找上身哦!

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