别忽视睡前半小时!能提高孩子的专注力

更新时间:2018年07月12日 10:21    来源:幼儿说    手机版我要报错

想让孩子的专注力好,有方法。

一位小男孩练习写字时,写着写着,眼睛飘向了窗外,看着天上的白云发呆。

妈妈批评小男孩不专心,小男孩一脸无辜地说:“我的眼睛生病了!”

妈妈问:“眼睛什么病?为什么我不知道?”

小男孩:“斜视病,突然得的!”

妈妈:……

经常有爸妈留言说,他们家的孩子很容易分心,专注力不好。比如前一秒还在专心玩积木玩具,一转眼就玩起了脚踏车;比如专心画画,冷不防就吃起了零食;又比如专心练琴时,一不留神就坐到了地上玩过家家玩具……

为什么小朋友的专注力如此差?除了跟大脑发育未够完善的原因有关外,很多家庭日常养育孩子的细节也有问题,比如孩子过多地看电视。并且,从科学的角度,幼龄孩子想提高专注力也是有办法的,其中最简单的是每晚睡前花半小时亲子阅读,这也是常常被无数父母忽视的“小事”。

睡前尽量别看电视,而是做这件事

有数据表明,60%以上的孩子每天看电视的时间为1小时以上,部分孩子甚至达到了每天3小时,毫无疑问这是有害的。从生物学的角度分析,人的大脑有两种波,一种叫阿法波(alpha waves),跟催眠有关;一种叫贝塔波(beta waves),与理性思考和专注有关。当孩子看电视的时间愈长,脑中的阿法波愈强,贝塔波愈弱,脑部活动力大减,就像被催眠一样,思考力与注意力都下降。耶鲁大学的电视与儿童专家辛格(Jerome Singer)曾经建议,当孩子们在学习和阅读习惯还没养成之前,最好不要让孩子看电视为妙。

跟看电视相比,孩子睡前亲子共读,却有助于提高孩子的专注力和自制力。

2010年,日本科学研究生院的儿童学家Shohei Ohgi和同事曾经有过一项研究,研究结果发现,亲子共读时,孩子大脑的前额叶部位得到刺激。长期下来,经常亲子共读的孩子,他们的语言、认知能力,以及自制力和专注力也会比较好。在研究中,Ohgi也曾经把图画书制作成影片让孩子观看,给孩子带来的大脑刺激效果却比简单的亲子共读差很多。

去年,我认识了一位6岁的小女孩。她从1岁开始就跟奶奶一起生活,平时她的爸爸妈妈都在其他城市上班,节假日才回来陪她。所以小女孩不仅缺乏亲子共读和阅读绘本的环境,再加上她的奶奶精神状况不是很好,小女孩从很小开始,晚上她的奶奶也很早就睡觉,为了避免孩子吵闹,便让孩子看电视。小女孩每天晚上常常是看电视看累了,就在电视机前面的椅子上睡着了。后来,小女孩的专注力比同龄人差很多,比如她有时在学校上语文课会若无旁人地唱歌,比如有时吃饭吃了两口就睡着了……甚至有一次,小女孩在讲台上演讲,莫名其妙地就吃起了零食。

“电视”在她的脑瓜里放进了专注力的小恶魔,后来她的妈妈把她接到身边,培养亲子共读的环境,情况在慢慢好转,却又难度重重。这便是幼儿说常常说的,很多父母犯错后需要十倍的精力弥补,效果还很差。

疑问:听手机上的语音故事,能实现亲子共读的效果吗?

手机上的儿童语音故事盛行,经常有父母留言问这方面的问题,他们最关心的问题也常常是“听手机上的故事语音,能替代亲子共读吗”?科学的答案是:不能。

在看到这些父母的问题时,我总会想到一个情景——芬兰是世界上图书馆密度最大的国家,才500多万人,便有800多家图书馆,12600多个流动图书馆,甚至每位宝宝一出生就会收到育婴部门的亲子阅读的启蒙绘本,这也是宝宝人生的第一本书。芬兰的父母也重视亲子阅读,在家里不仅设置阅读区,每晚还有家庭阅读时间……为什么人家要如此大费周章?打开手机听一听语音故事不就解决了?答案也是否定的。

因为语音故事完全不是亲子阅读,也缺乏“互动性”。什么是“互动性”?即妈妈与孩子间的互动性语言和肢体语言的交流。举例来说,作为父母,我们在给小朋友讲故事或读绘本时,常常不仅有故事情节的重复讲述,还有提问,甚至配合动作表情也是常有的事情,这些细节互动,不仅方便孩子理解,也能帮助孩子对故事情节的思考。而手机上的语音故事,无论讲述者的声音多么生动有趣,却由于缺乏了“互动性”,孩子不仅不容易理解,也不利于孩子思考,对于越年幼的孩子越是如此。更严重的,语音故事还可能会带来孩子对真实阅读的惰性。

另外,幼儿说也说过,孩子听爸妈的声音跟陌生人的声音是不同的。美国斯坦福大学行为科学家Daniel A. Abrams也说过,跟陌生声音相比,父母的声音尤其是妈妈的声音,能更强地激活孩子大脑的多个脑区,促进大脑的成长和发育。所以,在幼龄孩子听故事读绘本上,父母们别偷懒,最好不要轻易假手他人,也不要把手机的故事语音当成孩子的“故事保姆”。

阅读的“马太效应”,谁获得谁便是幸运孩子

我有一位老师的孙子,今年刚好5岁,已经每周3本厚厚的世界名著的阅读速度,是旁人眼里的“小书虫”。小家伙从3岁起,就养成了每天睡前必须阅读的习惯,当然他们全家人都爱阅读,晚上常常是他们的家庭阅读时间。小男孩在阅读的初期翻无字书,后来觉得无字书太简单,便看有字书,还主动学会了查字典……如今不仅说话伶俐,认字量惊人,他和奶奶也是图书馆的常客,专注力比很多成年人还好,有时能一个人翻书大半天也不觉得累。说到底,他获得了阅读的“马太效应”。

阅读的“马太效应”,是教育心理学家基思·斯坦诺维奇(Keith E.Stanovich)提出来的,他在研究中发现,那些越早养成阅读兴趣的孩子,不仅未来的阅读量成倍量增长,他们知识的积累也超越同龄人,达到了“小时候阅读多,长大阅读更多”的知识积累效应,将有益于孩子未来的成长和成就。

所以,想让孩子的专注力好,亲子共读是最简单的方式,也是一种让孩子受益无穷的途径。

关键字:专注力培养、亲子共读、亲子阅读、早期教育

幼儿说,(亲子)心理咨询师黄杏贞,学习幼儿心理研究和知识,分享科学、有趣、实用、有价值的育儿心得。


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