163健康网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/两性人群/中医养生/运动养生/美女图片/性心理/情感隐私
当前位置: 好一点健康网 > 养生保健 > 养生减肥 > 正文

健康减肥从一道沙拉开始 美味的轻食主义 月瘦10斤不是梦!

更新时间:2017-08-24 15:31:01 来源:未知

这几年因为健康风吹起,蔬菜沙拉是最早登上健康减肥轻食食谱的菜单,无论是对于年轻人还是长者而言,让身体变得更健康轻盈,是良好生活品质的最佳体现。今天妞妞就给大家介绍一款简单易做的沙拉。管住嘴,迈开腿。管住嘴巴是第一,健康减肥从一道沙拉开始做起吧。

玉米粒煮熟捞出备用,过凉开白水放凉。妞妞用的是五彩玉米又叫花玉米,香嫩甜糯。需要特别说明的是这种玉米不是转基因品种,大家可以放心食用。

苹果切丁,圣女果切片,生菜切片,妞妞这里的用量是半个苹果,五片生菜和四个圣女果。

放圣女果和生菜首先是为了平衡营养单一,其次也是为了色彩更好看一些。

将切好的食材按照颜色区分开,摆盘。煮熟的鸡蛋切好放在中间。

加入沙拉酱,酱可以根据个人的口味随意搭配,也可以用现成的沙拉酱替代。

拌好了就可以吃咯。自己做成本低份量足。这菜在西餐餐馆至少20元以上吧。

生菜的清新,苹果的香脆,玉米的甜糯,这几种食材搭配在一起恰到好处。夏天多吃沙拉不但能享受美味,更能达成瘦身的梦想,拥有健康而曼妙的身体。

    友情链接: