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针对“四种肥胖类型” 配制减肥茶饮

更新时间:2015-04-17 21:45 来源:小编
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【导读】您还在为您肥胖的身材而烦恼吗?您是否也用过五花八门的减肥方法,却屡用屡败呢?本期《贵州卫视养生》高级营养师陈允斌老师教给大家如何喝出好身材。

嘉宾:陈允斌(高级公共营养师、简易食疗的推广者、知名食疗养生专家)

应根据肥胖类型选用减肥茶包。

针对“四种肥胖类型” 配制减肥茶饮

========视频内容请看下页=========

说明:文章里视频版权归《贵州卫视养生》栏目,本站只为传播更多知识给热爱养生的朋友。

 

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一、痰湿型肥胖

表现:

1、血脂高、血压高、喝凉水都胖。

2、胸闷、四肢沉重、爱睡觉、易犯困。

3、感冒时咳喘、痰多、有皮下脂肪瘤。

【降压减肥茶】

材料:荷叶(祛湿降脂)5克、山楂(降压降脂)5克、陈皮(化痰理气祛湿)15克。

做法:将药材放入茶包中,沸水冲泡,焖30分钟后饮用,可以反复冲泡。

功效:长期饮用可以起到降血压、降血脂、顺气、化痰、化瘀、排毒等作用,具有很强的降脂减肥功效。

注意:山楂荷叶定量,陈皮可多加。

不适和饮用人群:身体瘦弱、气血虚弱的人。

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二、气滞血瘀型肥胖

表现:腹部肥胖且结实、肉紧减肥难、脸色暗沉、怕冷、血脂高、脂肪肝、身体不胖但有脂肪肝血脂高的人。

【活血瘦身茶制作方法】

材料:新鲜柠檬1个、胡椒粉2克、红糖适量。

做法:柠檬切成两半、柠檬汁挤入杯中。加入适量红糖和2克胡椒粉。

注意:第一炮用温水、第二三泡用开水冲服。牙齿不好的人饮用后需要清水漱口。

不适和饮用人群:气虚、体内有内热的人不适合喝。

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三、湿热型肥胖

表现:吃的多、喝的多、痘痘多、口干舌燥、便秘、有口气、脸部容易出油。

【清凉降脂饮】

材料:鲜繁缕、冰糖

做法:把鲜繁缕和冰糖放入料理机打成汁,用纱布过滤,放入随身杯中饮用。

注意:鲜繁缕两把捣碎。

功效:具有调理慢性咽炎、清热、降血脂、减肥的功效。

不适和饮用人群:胃寒、腹泻的人。

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四、气虚型肥胖

表现:肉松软、汗多、气短无力。

注意:不要过量运动、不要节食。

【补气减肥饮】

材料:黄芪300克、茯苓150克。

做法:

1、黄芪和茯苓入锅,加水泡一小时;

2、煮开后用小火煮半小时,滤除药汁;

3、再加水煮2次,滤出药汁;

4、把3次的药汁混合,煮到浓缩,稀释饮用。

功效:具有消除下肢浮肿、补气减肥、祛湿的功效。

注意:饮食上忌吃萝卜、陈皮。感冒、咳嗽、痰多、有急性病的人不要吃黄芪。

不适和饮用人群:体瘦或火大的人。

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【减肥误区】

1、节食减肥是错误的。

2、减肥药不能吃,伤肝伤肾,有害健康。

3、蔬果减肥不能用,只吃蔬菜会造成营养不良。

4、吃辣减肥应分清体质:适合寒湿重的人使用,湿热肥胖不可用。

5、蜂蜜醋饮减肥应分清体质:适合脂肪多血脂高的人食用,不适合气滞血瘀肥胖人。

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