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黄帝内经的养生之道 女人养生之道 5食疗方调内分泌

更新时间:2017-08-09 15:56:49 来源:未知

  内分泌失调的症状对于女性是比较普遍的现象,内分泌不仅影响皮肤,还会导致不孕不育,内分泌失调怎么调理?内分泌失调吃什么呢?调节内分泌有什么好方法和小编一起来看看吧!

  内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化,也会引发不少疾病。很多女性都有过这样的经历,亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑,抹了不少的化妆品也无济于事,其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑就是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的;更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁,情绪变化较大的情况,出现出汗、脾气变坏等,是女性内分泌功能出现下降导致的;不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

内分泌失调会使人的机体出现各种不适变化,也会引发不少疾病

  内分泌系统的核心在脑垂体,它是人体的中枢神经,通过制造和制约各类激素,来指挥身体内细胞间的协调功能,传递信息。大家常说的内分泌失调本身不是疾病,而只是一种症状,它既会导致各种疾病的发生,也会因为一些疾病而改变内分泌系统的状态。

  人体内激素平衡最重要。女性在30~50岁时,是体内分泌雌激素的高峰期,许多妇科疾病,如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等,有相当部分是内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内所导致。人的身体各个系统讲究协调作战,一枝独秀时往往会出问题。

  方法一:附鸡

  【原料】鸡1只,香附20克,枳壳10克,金桔饼20克。

  【做法】鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内,放蒸锅中隔水蒸熟。去药渣,喝汤吃鸡肉,食后含咽金桔饼。每周1次。

鸡洗净后去脏杂,把香附等中药放入鸡腹内

  方法二:五白糕

  【原料】白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。

  【做法】将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,与面粉调匀,加水和面蒸食。久服有效。
 

方法三:核桃牛奶饮

  【原料】核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。

  【做法】将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,煮沸后加入少量白糖,每日早晚各一碗。

  方法四:胡萝卜柿饼瘦肉汤

  【原料】胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。

【原料】胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克

  【做法】将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时左右,调味即可连汤料同食。

  方法五: 桃花猪蹄粥

  【原料】桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克,细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。

桃花(干品)1克,净猪蹄1只,粳米100克

  【做法】将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。隔日一剂,分数次温服。
 

改善内分泌失调的保健妙招

  ①能不熬夜就不要熬夜

  经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏,引起气血不和,使各激素平衡被破坏,导致内分泌失调。

  ②多泡澡

  如果有条件的话,建议买一个浴缸,有空就泡泡澡,泡澡可以扩张血管,打发疲劳。

能不熬夜就不要熬夜

  ③做按摩

  当身体觉得困乏或者不舒服的时候,做个简单的按摩可促进血液循环,加快新陈代谢,有益于排除体内毒物,永保健康。

  ④多吃黄豆

  黄豆里含有大量的植物雌性激素,对调节女性激素水平很有帮助。

  ⑤尽量少吃快餐

  其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的,这样就很容易造成人体营养失衡,导致内分泌失调。

黄豆里含有大量的植物雌性激素,对调节女性激素水平很有帮助

  ⑥每天做做运动

  做运动可促进气血调和,使人精神健旺,心情舒畅。

  结语:调节内分泌失调,不仅仅是以上介绍的这些,放松自己的心情,保持一个健康的心理也是很重要的,平日里应该多和朋友家人沟通交流,不要事事都为家务和工作,让自己更好有自信才是!

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