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每天晚上都做梦是怎么回事

更新时间:2017-06-26 08:04:14 来源:未知

睡眠环境改变

有些人有一段时间老做梦,仔细观察会发现是因为睡眠环境的变化引起的,这主要是新环境下神经产生的紧张、恐惧等情绪,导致晚上睡觉时失眠多梦。

睡眠环境改变

心理压力大

现在的社会竟日日趋激烈,很多人都会有一种危机感,整天生活在较重的负担重,而这种压力较大的人会在晚上睡觉时做梦来释放,所以心理压力大的人容易做梦。

心理压力大

睡眠质量不高

经常做梦与睡眠质量有一定的关系,通常是因为睡眠深度不够、睡眠质量不高引起的,如果睡前1小之间经常思考问题、服用兴奋剂、抽烟等,都会导致睡眠质量下降,这个时候会导致多梦的现象。

建议:适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物。

睡眠质量不高

用脑过度

如果一个人整天处于高强度的工作中,或者是晚上睡觉前参与一些紧张、刺激、极限思维的事情,这种情况会导致大脑过于疲劳,则可能导致睡觉时容易做梦。

用脑过度

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