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女性吃木瓜的功效与作用 甜美可口营养丰富

更新时间:2019-05-24 13:35 来源:小编

  木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。

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  木瓜又叫万寿果,是比较常见的一种水果,木瓜的营养非常丰富,具有很多的功效和作用,而且木瓜有很多种吃法,经常食用木瓜对身体是非常好的,但是我们要注意木瓜是不能和一些食物一起吃的,你都知道有哪些吗?

  木瓜的功效与作用

  1、提高消化功能

  木瓜具有促消化的作用,因为木瓜当中含有非常多的维生素c物质,还有木瓜蛋白酶,它们能够促进脂肪的分解,加快代谢作用,能够促进食物在体内的消化和吸收,所以吃木瓜具有促消化的作用。

  

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  2、驱虫止痛

  木瓜具有很好的驱虫作用,我们会看到木瓜上没有被虫子叮咬的痕迹,那是因为木瓜具有很好的驱虫作用,而且它可以消灭体内的多种寄生虫,所以吃木瓜还可以缓解因寄生虫而引起的腹痛,具有止痛的功效。

  3、补充营养缓解体虚

  木瓜当中含有丰富的营养物质,含有丰富的碳水化合物,还有大量的维生素和氨基酸等,能够补充身体的营养,具有促进代谢的作用,还可以缓解体虚的状态,经常食用木瓜能够增强机体的免疫力。

  4、丰胸通乳

  木瓜中含有的木瓜酵素和天然蛋白酶,都能促进人体乳房二次发育,经常食用可以起到明显丰胸作用,除此以外,它含有的凝乳酶还具有明显通乳作用,女性在产后如果出现乳汁不足或者无奶等不良症状,可以多吃一些木瓜,能让症状好转。

  木瓜不能和什么一起吃

  木瓜+虾:一起食用会导致腹痛头疼,这是因为虾中含有砷,单吃无害,但和木瓜中的维生素C结合会转化成有毒物质,引起身体不适。

  

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  木瓜+韭菜:韭菜是富含维生素的膳食纤维食物,经常食用可以促进肠胃蠕动,可以减肥,但是和木瓜一起食用,会导致上火流鼻血。

  木瓜+南瓜:南瓜性温、味甘宜实用宜药用,营养丰富,易消化,结合木瓜一同食用会降低各种的营养价值,甚至导致营养流失。

  木瓜+胡萝卜:众所周知胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,同时还含有维生素C分解酶,如果和木瓜一同食用,会破坏木瓜里的维生素C,不宜一起食用。

  木瓜+人参:人参是大补食物,但是和木瓜一同食用会引起身体不适,所以要谨慎食用

  木瓜怎么吃

  1、榨汁

  木瓜生吃可以直接榨成果汁后饮用,在用生木瓜榨汁时需要准备新鲜木瓜一个纯牛奶三百克,蜂蜜适量。把准备好的木瓜去皮,去籽,再把它切成块状。把准备好的生木瓜与牛奶一起放到料理机,榨成汁状取出以后加蜂蜜调味,调匀就能饮用,饮用前加冰糖会让它的口感更加出色。

  2、做沙拉

  木瓜生吃还可以做沙拉,用它做沙拉时需要准备半个新鲜木瓜,一个火龙果、两个猕猴桃再准备一个苹果或者雪梨。把所有水果全部去皮并去掉中间的果核与籽,然后再把得到的果肉切成块状,放到盘子中摆成自己的喜欢的样子,后淋上沙拉酱就是漂亮的水果沙拉。

  

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  3、凉拌

  木瓜生吃时还可以做成凉拌菜,特别是那种口感脆嫩的青木瓜,在生吃时可以去掉籽和外层果皮切成片状,加入生抽和香醋以及麻油,再放适量的白糖,把它们调匀以后直接装盘就是酸甜爽口的凉拌青木瓜。

  4、木瓜牛奶

  木瓜和牛奶搭配在一起吃,味道特别好,在吃的时候需要准备新鲜木瓜150克,香蕉一根,牛奶150克,把木瓜的果肉和香蕉果肉一起放入到料理机中,加入牛奶或冷开水,让料理机工作把它们搅匀以后取出装入杯子中,加适量冰块即可饮用,这时的木瓜奶香浓郁滋味诱人。

  5、木瓜银耳汤

  木瓜和银耳搭配在一起煲汤喝也特别好吃,再用它们煲汤时,需要把木瓜提前切成块状,银耳提前用清水泡发撕成小朵,处理好的银耳和木瓜一起入汤锅,加适量清水和冰糖再放入红枣和枸杞等配料,一起煲制成汤即可食用。另外木瓜与银耳煲汤时还可加入桂圆荔枝等其他水果,这样做出的甜汤营养会更丰富而味道也会特别好。

  结语:木瓜的营养是非常丰富的,经常吃一些木瓜能够促进身体的健康,尤其是产妇,吃木瓜是非常好的,具有很好的下奶的作用,但是我们在吃木瓜的时候,要注意以上的几种食物是不能和木瓜一起吃的,容易产生一些不良的影响。

  木瓜特别适合爱美的女性在日常生活中食用.


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