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冬季养生

  • “秋吃果,冬吃根”,冬天养生少不了这5种根菜,你吃了吗?“秋吃果,冬吃根”,冬天养生少不了这5种根菜,你吃了吗?

    “春吃花,夏吃叶,秋吃果,冬吃根。”冬寒料峭,万物虽萧条,却是根茎类蔬菜大量上市的时候,根茎类蔬菜中含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物,不仅可以提供所必须的营养成分,而且还可以替代主食为我们身体提供每日所必须的能量,增强身体抵御寒冷的能力,所以严寒料峭的冬日,抵御严寒可别只吃肉,多食根茎类蔬菜总是好......

    当前时间: 2018-03-07 09:41:22
  • 冬季养生之道,教你生活饮食养生小妙招冬季养生之道,教你生活饮食养生小妙招

    多吃苦味助心阳:冬季为肾经旺盛之时,而肾主咸,心主苦。所以应多食些苦味的食物,以助心阳。大寒进补宜封藏,多饮水,多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性食物,少饮烈酒健康饮食建议:早餐质量要高:有主食(面包、粥等)和至少两种蛋白质食物(蛋、奶、肉、豆制品),至少一种蔬菜水果,最好吃点坚果。午餐的数量充......

    当前时间: 2018-03-07 23:09:10
  • 冬季养生吃什么好?冬季喝牛奶好吗冬季养生吃什么好?冬季喝牛奶好吗

      在养生方面上,也都是需要对养生进行一些了解,这样才会知道,该如何做才能够达到养生的效果,那养生保健小常识也都是有着很多,因此这些也都是需要注意的,很多人对这样的小常识并不是很了解,所以也都不知道该如何做,那想要养生就要认识它,就要知道该怎么做才好。    养生保健小常识都有哪些呢,下面就详细的介......

    当前时间: 2018-03-09 22:43:22
  • 冬季养生保健食谱 进补暖身预防疾病冬季养生保健食谱 进补暖身预防疾病

    进入冬季,天气寒冷,也是进补的好时节,进补不妨从饮食下手,这个时节要注意调整饮食,那么冬季进补吃什么呢?冬季养生保健食谱有哪些呢?下面给大家介绍几款冬季养生美食,暖身御寒,预防疾病,一起来看看。  莲藕炖排骨  材料:猪肋排 1000克 、莲藕(取中节肥嫩的)1段 、蘑菇、 笋、豆腐、 精盐、料酒、酱油少许、葱、......

    当前时间: 2018-03-13 13:18:30
  • 冬季养生喝粥有健康好道冬季养生喝粥有健康好道

    百合银耳粳米粥  银耳5-10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合则润燥除烦,对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。  白果腐竹粥  白果12克,腐竹50克,粳米100克。将白果去壳去心,同腐竹、粳米同煮为稠粥......

    当前时间: 2018-03-13 15:12:04
  • 冬季养生保健小常识冬季养生保健小常识

      一、保持室内空气流通:  在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,这样会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新......

    当前时间: 2018-03-23 13:41:12
  • 冬季养生要多吃它,降三高、净化血液,预防血栓,赶紧告诉家人!冬季养生要多吃它,降三高、净化血液,预防血栓,赶紧告诉家人!

    洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血黏度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基,增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松,是适合中老年人的保健食物。研究发现,每天吃三到五颗核桃最有益健康,可以起到降低血脂的作用。如果做不到天天吃,也最好每周最好吃两三次......

    当前时间: 2018-04-07 02:01:23
  • 冬季养生九要点,不一定吃荤才冬补,6种素食助你安然过冬!冬季养生九要点,不一定吃荤才冬补,6种素食助你安然过冬!

    随着冬天的来临和寒风的侵袭,气温下降,人体需要补充营养。冬季是养生的好时节,想要冬季过得健康,养生保健就要重视起来。那么冬季如何养生呢?今天就说说冬季养生的注意事项。1饮食增苦少咸冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要......

    当前时间: 2018-04-08 18:11:35
  • 冬季养生应该认识的几个穴位冬季养生应该认识的几个穴位

    1、大肠经?人体主要经脉有14条,以各种脏腑为名的有12条,再加上督脉和任脉。大肠经是其中的一条。大肠经属阳明经是气血都很旺的经络,可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。大肠经和肺经互为表里,能清泻热毒,早晨5-7点是大肠当值,这也就是为什么人们都有早晨排大便的习惯,同样如果经常有排便困难的朋友,在这个时......

    当前时间: 2018-04-09 21:45:40
  • 冬季养生最忌讳的6件事,你有在做吗?冬季养生最忌讳的6件事,你有在做吗?

    大雪养生秘籍之禁忌1忌熬夜中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养,认为“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。请点击此处输入图片描述2忌常带口罩为了御寒,很多......

    当前时间: 2018-04-16 18:50:26

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