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水果养生效果非常好,但是不能在晚上吃的,这么多年都吃错了!

更新时间:2018-02-08 12:16:15 来源:未知
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  • 水果是生活中经常吃的一种健康食物,但是朋友们知道吗?吃水果也有“吉时”。水果吃的不是时候不但不能有效的吸收水果养分,反而还会影响健康。以下这几种水果不适合晚上吃。

    牛油果:因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

    榴莲:对于血糖高、有高(低)血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,晚上吃榴莲需谨慎,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

    这几种水果适合晚上吃:

    木瓜:木瓜是很多女性朋友常吃的水果,大多数女性朋友都认为木瓜有丰胸的作用,其实木瓜中的木瓜酶素可以帮助人体内分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防肠胃疾病有一定的功效。

    菠萝:菠萝中含有的菠萝蛋白酶,能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

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