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无花果的营养价值及食用方法

更新时间:2019-01-11 21:00 来源:小编

无花果是浆果树的种子,肉质松软味道甘甜。无花果丰富的维生素,氨基酸和矿物质等成分,是我们身体不能缺少的。无花果的营养价值及食用禁忌,下面给大家分享下。

果蔬百科无花果的营养价值及食用方法

无花果的营养价值及食用方法

一、无花果的食用方法

第一步:将血糯米和大米用冷水淘洗浸泡几次。

第二步:锅里倒满水后放入清水烧开,放入之前的血糯米和大米。

第三步:用筷子将两种食材调和均匀后开大火烧开食材。

第四步:即时将煮出的浮沫撇掉,水开后将火关掉之后盖上盖子焖上半天。

第五步:第二天将焖过的食材重新开火煮开,此时血糯米和大米都已经胀开了。

第六步:开始清洗红薯,将红薯外皮去除之后切成块状后放入锅中。

第七步:无花果购买干货那种,冲洗表面后放入锅中。

第八步:大火煮开所有食材后,中火慢煮直到所有食材有熟烂,水分收干,粥变得粘稠即可。

第九步:关火后放入调味料稍稍调味即可。

二、无花果的营养价值

无花果可以消食健脾,无花果中有丰富的柠檬酸,苹果酸等物质,对我们消化食物有很大的帮助。无花果可以让我们润肠通便。无花果还可以降血压血脂,其中的水解酶和脂肪酶物质可以降低血脂。 

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