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红枣怎么吃补血效果好 这4种吃法更补血 红枣枸杞泡水喝的功效

更新时间:2017-08-09 16:57:02 来源:未知

红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。它因此也是女性的补血养颜圣品,女性朋友平时可以多吃红枣,但是,关于红枣补血,吃法不正确就无效,今天我们来了解与喜爱,红枣怎么吃补血效果好?

红枣维生素含量非常高

  红枣怎么吃补血效果好

  1、红枣桂圆茶

  食材:红枣,桂圆,枸杞,当归,鸡蛋,红糖

  做法:除了红糖以外,所有东西洗干净放入煲里小火慢炖,大约30分钟后,加红糖进去一起炖;一共大约40-50分钟,材料都出味了,就可以了,吃的时候连汤连渣都吃掉。如果想当茶那样喝的,就不用放鸡蛋,其他东西煲个30多分钟也差不多了。

  2、补血冰糖红枣羹

  食材:银耳20克,枸杞15克,枣子10个,冰糖15克,水450毫升

  做法:银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里,放入适量清水,煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。

  3、玫瑰红枣补血粥

  食材:黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。

  做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一定要一次把水加足。等待粥煮开时,将红枣洗净去核,切成丁,药用玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,至米粒涨开,煮至粘稠时,将红糖放入,溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。

黑米、白米、红糖、红枣十颗

  4、姜香红枣炖花胶

  食材:干花胶30克、红枣70克、老姜片6片、黄冰糖适量。
 

做法:先提前将干花胶泡发;红枣冲洗干净,老姜去皮切片;将泡发好的花胶、红枣、姜片放入锅里,加入适量清水;小火炖煮1小时左右,至花胶软滑,加入黄冰糖;再炖10分钟,冰糖溶化后即可饮用。

大家都知道红枣有补血的作用

  吃红枣有什么好处

  一、安神

  大家都知道红枣有补血的作用,但没有听过红枣的安神作用。其实血气虚弱的人往往容易出现失眠的真正,而红枣的补气血作用就能很好的促进血液循环,推动气血的同时给予一个精神安抚的作用。

  二、养颜

  血虚的人就容易出现脸色苍白和毫无光泽的现象,因此红枣的补血作用很好的就能起到缓解的作用。气血好了,面色自然红润,肌肤自然也有光泽度,养颜效果极佳。

  三、促排泄

  红枣能推动身体的气血,因而很好的促进血液循环,身体的运作自然也会好很多。而且红枣里有丰富的纤维,对于肠道来说是不错的推动手。

  红枣吃多了会怎么样

  1、过多食用红枣会导致腹胀,也就是肚子胀气。

  2、过多食用红枣会对人体肾脏造成一定的困扰,同时会影响消化系统,会造成便秘等情况。

  3、红枣的糖分很高,因此,糖尿病的患者要注意红枣或者红枣制成的零食是不能吃的,不热会导致糖尿病恶化。

  4、大量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群。

大量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”

  5、湿盛或脘腹胀满者忌食;湿热重、舌苔黄的人不宜食用。

  6、有宿疾、食积、便秘者不宜多吃;龋齿、牙病作痛及痰热咳嗽患者不宜食用。

  总结:红枣属于进补类,不仅能养生补血,也对女性有更强大的作用,但是其吃法也是很有讲究的,红枣也不能乱吃,上文中讲述了红枣的好处,以及红枣吃多了的坏处,因此,在吃红枣的时候千万不要多吃,以免对身体造成伤害。

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