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健身养生

  • 青少年养生运动 三运动有助长高 长高症状有哪些青少年养生运动 三运动有助长高 长高症状有哪些

    青少年如何长高青少年正处于正身体的最佳时期,青少年如何长高成了父母们街头巷议的话题。专家提醒,影响青少年怎么长高的原因有很多,其中遗传因素占70%.另外,运动、饮食营养、成长环境等也是影响青少年能否长高的因素。给大家介绍三个对增高有利的运动,在青…...

    发布日期:2017-08-11   
  • 瑜伽好处多 关于瑜伽的6大分类瑜伽好处多 关于瑜伽的6大分类

    大家刚开始对于瑜伽都很陌生吧,不了解,接触的也比较少,对此事全然不知,那么你知道瑜伽的分类跟好处有哪些吗?…...

    发布日期:2017-07-07   
  • 新手必学的3个简单瑜伽动作新手必学的3个简单瑜伽动作

    如果是刚开始学习瑜伽的朋友,可以先从简单动作进行,因为瑜伽是循序渐进的,一步步来。那么你知道简单的瑜伽动作有哪些吗?…...

    发布日期:2017-07-03   
  • 最有效的五式瘦腿瑜伽最有效的五式瘦腿瑜伽

    没有人愿意一直都拥有大象腿,所以很多人都会选择瘦腿,那么你知道有什么方法可以快速瘦腿吗?…...

    发布日期:2017-05-11   
  • 肺功能失常该怎么做?如何提高肺功能?肺功能失常该怎么做?如何提高肺功能?

    如今,肺功能失常已是一种很常见的健康现象,而由于肺功能失常引起的长痘、胸闷等症状更是困扰了许多人。那么,肺功能失常的症状有哪些?肺功能失常怎么办?如何才能预防与治疗肺功能失常呢?我们一起来了解下吧! 肺功能失常的症状有哪些? 1、右脸颊长痘…...

    发布日期:2017-05-11   
  • 饭后不能立刻“百步走” 散步也有学问饭后不能立刻“百步走” 散步也有学问

    常言道饭后百步走,活到九十九,可是这个饭后百步走指的并不是用餐之后立刻去散步,餐后马上散步反而会破坏胃的正常消化,那我们到底应该在什么时候散步最利于身体的健康呢? 散步的最佳时间 一天之计在于晨,很多爱好运动的人喜欢早晨到公园或是别的地方散…...

    发布日期:2017-05-11   
  • 晨练的好处强身健体 也有误区要留意晨练的好处强身健体 也有误区要留意

    运动锻炼有助提高身体抗病能力,许多人会选择在清晨锻炼。晨练有助改善血液循环、提高呼吸系统功能。但是不恰当的晨练方式也会对身体造成危害,晨练要注意些什么事情呢?一起来了解一下吧。 晨练注意这些误区 1、不要起床后马上锻炼 有部分人刚起床就开始晨练…...

    发布日期:2017-04-26   
  • 锁骨如何练成的?锁骨如何练成的?

    有迷人的锁骨,你绝对吸睛。反手摸肚脐之后,人们玩起了锁骨放硬币,如果你的锁骨越明显,凹槽越深,放的硬币就越多。这一做法非常考量人的锁骨。但是有的人锁骨并不明显,要怎么练?下面小编推荐几招。 第一招 身体平贴在垫子上,双 手 支撑上身,指尖朝前,…...

    发布日期:2017-04-24   
  • 仰卧起坐的好处的频率比决定效果仰卧起坐的好处的频率比决定效果

    核心提示:仰卧起坐真能帮助瘦小肚吗?很多人都有这种疑问,其实做仰卧起坐也要掌握正确的方法,每天都坚持,再加上合理的饮食和适当的运动就能达到收腹效果啦!收腹方法不难,记住三点瘦身黄金法则,小蛮腰就是你的咯! 第一:仰卧起坐+有氧运动 仰卧起坐的主…...

    发布日期:2017-04-24   
  • 跑步锻炼 要穿得鲜艳些有恰当好处跑步锻炼 要穿得鲜艳些有恰当好处

    核心提示:由于时间紧张、工作压力大,现在不少人选择利用晚上空闲时间跑步锻炼。但是,由于夜晚光线不足,跑步、走路时要多加小心。近日,美国运动网站总结了几点夜间锻炼时必须要注意的地方。 一是要随身携带手电筒,比方说戴上有顶灯的帽子、穿上配照明灯…...

    发布日期:2017-04-24   
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