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敢扭就有好身材的肚皮舞

更新时间:2015-04-24 20:35 来源:小编

肚皮舞是一种可以锻炼到全身肌肉的舞蹈,特别是针对腿部、臀部、腹部和手臂等等部位,它可以帮助你舒展全身肌肉,增强你身体的柔韧性和协调性。为什么把它叫肚皮舞呢,就是因为它有非常多的扭腰、扭胯部动作,在不断的扭动中帮助燃烧小肚子和腰部的脂肪,从而达到减肥的效果。让我们一起在艳丽的舞裙和动人的音乐中扭动腰部,扭出纤纤细腰吧。

敢扭就有好身材的肚皮舞

敢扭就有好身材的肚皮舞

学肚皮舞并没有任何的年龄限制,近40岁的刘女士说,她学习肚皮舞已经3个月了,她跳肚皮舞并不是为了减肥,只是想让整体仪态看起来更好。自从她练习了肚皮舞之后,感觉身体的柔软性好了许多,协调能力也更强了,同时也感受到小腹和臀部肌肉有“收紧”的效果。

肚皮舞最重要的就是扭动腰部、胯部,不要对肚子上的肉肉感到不好意思,敢于把它们露出来,敢于扭动它们,你才会得到更好的减肥效果。肚皮舞减肥不需要多高超的技巧,只要你敢扭,就可以拥有好身材。

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