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瑜伽养生

  • 早上还是晚上,练习瑜伽更减肥?早上还是晚上,练习瑜伽更减肥?

    瑜伽对身体有很多好处,很多女性喜欢练习瑜伽,练习瑜伽有很多注意事项,练瑜伽最好的时间是什么呢?傍晚练瑜伽最好 空腹效果佳。早上和傍晚练瑜伽最好。中午及晚上饭后3小时候,也是可以进行瑜伽练习的。不过要注意的是,最好能在每天的同一时间练习瑜伽,这样更能让身体形成规律。下午和傍晚是人体机能状态最佳时间段,尽...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 瑜伽盘腿那么好,每天练还得了瑜伽盘腿那么好,每天练还得了

    莲花式是个有点考验人的体式,它不像之前介绍过的简易坐那么简单,不需要一丁点考验就能完成。莲花式的掌握,需要一段时间的拉伸,需要慢慢去实现。这也是体式练习中,会让人有成就感的一件事情。因为,一旦你能练习莲花式,盘腿状态的轻松,会让你倍感舒服。 如何练习莲花式?a 手仗式坐姿b 曲右膝,抓住右脚,让它尽量...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 别让筋缩了,瑜伽拉筋练起来别让筋缩了,瑜伽拉筋练起来

    瑜伽练习中的拉筋可以祛痛、排毒、增强性功能,间接疗效数不胜数。还有利于防止受伤、环节肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。但是俗话说:“老筋太短,寿命难长!”从前筋缩多数发生在老年人身上,但近十几年间电脑普及,中青年人甚至学生这些长期伏案工作和学习的人群都出现筋缩现象。自测:你的筋缩了吗?站立,挺直身躯,然后...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 练习瑜伽的错误观念,你中招了吗?练习瑜伽的错误观念,你中招了吗?

    一.姿势越标准越有效?认为瑜伽姿势就是一些简单的肢体动作,只要把身体摆放到所谓的标准线上,就一定会达到最佳的练习效果。正确答案:姿势的标准程度取定于个人的身体。在保证基本体态正确的情况下,温和的扩展到身体的极限就可以了。这时才会达到最佳的练习效果。二.瑜伽语音不重要不需要练习?认为瑜伽语音只是在唱一些...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 瑜伽减肥,该怎么吃会瘦?瑜伽减肥,该怎么吃会瘦?

    文:瑜伽垫上 好多同学练瑜伽有些日子了,可是并没有瘦多少(期望减脂),很…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 瑜伽的美好瑜伽的美好

    瑜伽不急不躁,慢慢沉淀,日积月累。瑜伽会让你的气质和体态愈加美好,内在的…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 瑜伽问答,如何才能1招调节困扰5年的内分泌失调问题?瑜伽问答,如何才能1招调节困扰5年的内分泌失调问题?

    ?练瑜伽?| 瑜伽生活,还缺一个你。-Namaste-Preface''瑜伽的问题都在习练中,瑜伽的答案也在习练中。所以呀,总是咨询有没有效果的新手伽人们,你都没去练习,怎么可能有效果呢?坚持的练习,你才会感受到瑜伽带给你的前所未有的体验,关于健康,关于生活,关于生命……▎1、内分泌不协调,导致脸上长了斑,有什...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 王子文狂晒瑜伽照,瑜伽虽好却易患一种病!王子文狂晒瑜伽照,瑜伽虽好却易患一种病!

    近些时日,美女演员王子文经常在微博上晒出自己练习瑜伽的照片,看起来,非常专业的样子,作为影视演员,身材的保持是很重要的,看看我们的小蚊子,这动作难度非常高啊,日子久了身材必须健康!你懂的...海豚式其中一个全身“对折”的动作简直可怕!王子文也调侃自己,在配文中说:“好了,就这样塞进行李箱托运走人。”粉丝...…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 彭于晏彻底放飞自我:大嘴堪比王大陆,瑜伽比拼王子文彭于晏彻底放飞自我:大嘴堪比王大陆,瑜伽比拼王子文

    彭于晏彻底放飞自我:大嘴堪比王大陆,瑜伽比拼王子文…...

    发布日期:2017-08-24   
  • 瑜伽骆驼式,最有效的丰胸体式,你学会了吗?瑜伽骆驼式,最有效的丰胸体式,你学会了吗?

    编/小瑜娘 骆驼式,先来看看这个体式的正位: 我们宏观看一下胸部及周围的…...

    发布日期:2017-08-24   
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