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瑜伽养生

  • 瑜伽前vs瑜伽后,有什么变化瑜伽前vs瑜伽后,有什么变化

    有人说我的人生有2个阶段瑜伽前和瑜伽后是的瑜伽前后的变化就是那么大瑜伽前我以为软妹纸都是天生的瑜伽后才知道好多软妹纸都是炼成的瑜伽前我以为瑜伽都是有钱人的玩意儿瑜伽后才知道瑜伽是人人都可以有的生活品质瑜伽前我以为变老变僵硬是不可避免的瑜伽后才知道自己的青春自己定义身体可以越活越年轻瑜伽前我以为瑜伽就......

    当前时间: 2018-04-16 18:51:46
  • “瑜伽战士”Dan Nevins 每日必练十个体式“瑜伽战士”Dan Nevins 每日必练十个体式

    上一篇文章中,我们已经对这位人见人爱的”瑜伽战士”有了初步的了解。相信大多数人已经有不同的震撼与感慨。这一篇文章,小编分享Nevins每日首选必练十个体式给大家,让大家更深入了解他对瑜伽的理解和热情。 ? ??当你给Dan Nevins打电话,问他: ? ? “How are you?” ? ??他会回答你: ? ? “I’m living the......

    当前时间: 2018-04-16 20:02:32
  • 瑜伽动作太难学不会?NO!今天视频解析瑜伽入门基本动作瑜伽动作太难学不会?NO!今天视频解析瑜伽入门基本动作

    越来越多的女性朋友都喜欢练瑜伽,无论是减肥还是塑形,都是非常好的选择。瑜伽不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单,瑜伽更是一种集哲学、科学和艺术于一身的能量修炼方式。通过运动身体和调控呼吸,控制心智和情感,以及保持健康的身体。今天小编给大家带来一些瑜伽的基本动作(共有2节课时哦),让你轻轻松松在家也......

    当前时间: 2018-04-16 22:26:18
  • 野性的呼唤,女人紧致肉肉,瑜伽再来感受一遍生命的不取野性的呼唤,女人紧致肉肉,瑜伽再来感受一遍生命的不取

    身上的肉肉可以紧致它,缩减它,但是不能蹂躏它。每天练习瑜伽,没有刻意的减肥,效果却胜似减肥。炎炎的夏日,减肥大作战,选择练瑜伽!千手观音式还记得那年春晚的千手观音吗。想再来感受一遍生命的不取,和好友一起练习吧。动作要领:一人笔直的站立,双臂上举,双手合十。笔直的看向前方。好友们纷纷做出相应的角度,让......

    当前时间: 2018-04-16 23:32:01
  • 抬起你的双腿,精确描述女人味,瑜伽塑造完美的身姿抬起你的双腿,精确描述女人味,瑜伽塑造完美的身姿

    苗条、婀娜、柔美、挺拔……估计再多的词也不及“S”能够精确描述女人完美的身姿了。外表的服饰装扮只不过是“完美”的一部分体现,真正能展现出女人味的那必须是整个人的身形轮廓了。八曲式动作详情:一开始蹲于垫上,右手放在两腿中间,手掌撑地,左臂打开,将手掌放于身体左侧垫上。吸气,转移将上身力量至胸前,大小臂......

    当前时间: 2018-04-16 23:32:05
  • 把腿掰开,女人就是水做的,瑜伽柔韧性需要一定的耐心和毅力把腿掰开,女人就是水做的,瑜伽柔韧性需要一定的耐心和毅力

    要想练出柔韧性,一天两天就取得成果,那是不可能的事情,不管做什么事情其实都是需要一定的耐心和毅力的,唯有持之以恒,才能铁杵磨成针。不可否认练瑜伽的妹子,柔韧性真的是太棒了,它无时无刻不在诉说女人就是水做了,不然柔韧性为什么会这么好呢?妹子侧卧在地面上,一只腿伸直,另外一只腿向上,向上半身位置伸直,妹......

    当前时间: 2018-04-17 02:46:55
  • 瑜伽深蹲,一个减龄最好的的体式!瑜伽深蹲,一个减龄最好的的体式!

    请您点上方?感悟人生??敬请关注瑜伽体式中,深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作,而且它在锻炼大腿肌肉的同时,也会对心肺造成很大的刺激作用,对提高心肺功能有明显功效。深蹲能够强身健体,促使全身血液循环良好进行,延缓衰老,可以说深蹲是青春能量的“发动机”!深蹲能够治病强身的原理??人蹲下去,身体变成三折......

    当前时间: 2018-04-17 09:21:55
  • 墙壁是练瑜伽最好的老师,瑜伽初学者必知!墙壁是练瑜伽最好的老师,瑜伽初学者必知!

    瑜伽生活,还缺一个你 很多时候,因为各种各样的因素,会阻碍我们正常瑜伽练习和坚持,尤其是瑜伽初学者,但墙壁却是常见的、最好的瑜伽辅具,也是最好的瑜伽老师。来源:瑜伽解剖学(ID:yoga-jiepouxue)我们可以依靠墙壁培养对身体的感觉,找到体式正位的感觉,从而更多的建立瑜伽练习的信心,更加容易坚持。今天给大......

    当前时间: 2018-04-17 10:12:58
  • 办公室瑜伽 练习瑜伽矫正体形放松压力办公室瑜伽 练习瑜伽矫正体形放松压力

    瑜伽深受都市白领的喜爱,练习办公室瑜伽是大家放松身心的一致选择。今天我们和大家一起来学习一下办公室瑜伽应该如何练习,大家可以跟着我们的瑜伽教程进行练习,当然,下面的瑜伽教学动作大家也可以作为一个参考。  下面,我们就和大家从站立式瑜伽开始练习吧!,这一式的练习对缓解我们的肩颈不适有着非常显著的效果。......

    当前时间: 2018-04-17 14:55:22
  • 瑜伽教学过程中的要点之——呼吸瑜伽教学过程中的要点之——呼吸

    编者导读:在瑜伽教学的过程中,应该说特别是瑜伽教练的培训中,关于瑜伽的呼吸,是必须要详细了解的一个知识点。?呼吸不稳,则心意不稳;呼吸稳定,则心意稳定。因此,瑜伽练习者要获得不动的心意,就应该要控制住呼吸。瑜伽,不仅仅是要做到体式的标准,必须要随时关注呼吸和冥想在体式中的不可缺少的重要作用。正确的瑜......

    当前时间: 2018-04-17 16:18:29

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