好一点健康网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/两性人群/中医养生/运动养生/美女图片/性心理/情感隐私
当前位置: 好一点健康网 > 中医养生 > 中医药典 > 正文

中医日常养生的技巧 呵护好自身的健康

更新时间:2018-10-09 16:29 来源:小编

  中医日常养生有哪些技巧呢?人们越来越关注养生保健的咨询,想要呵护好自身的健康,首先要先了解养生保健的技巧,下面还和小编一起来了解一下吧。

好一点健康网小编推荐:

寒露如何养生 中医养生小知识

蛋清敷脸可以美白吗?20个最常见的养生秘诀

艾叶艾绒和艾条有什么区别 中医养生小知识

中医养生晨起关键5分钟 七窍推拿养生法

  


  1、背宜常捶阳气旺

  捶背比较适合中老年人,人体背部有丰富的嵴椎神经和脏腑腧穴,捶背可刺激背部皮肤、皮下组织的穴位,通过神经系统和经络的传导,增强内分泌和经络系统的功能,提高免疫机能,增强抗病能力。捶背可舒筋活血,使肌肉放松,防止慢性腰痛和腰肌劳损,还能促进血液循环,改善皮肤营养,加速背部皮肤新陈代谢。

  


  2、面宜多擦气血平

  按摩面部,又称浴面,能激发阳气。方法为两手搓热后,用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部,每次1-2分钟,每日2-3次。因经络系统中足三阳经都起于头面部,擦面可疏通经络,并有面部美容作用。每天清晨,将两手搓热,以中指沿鼻部两侧自下而上,带动其他手指,搽到额部向两侧分开,经两颊而下,像洗脸一样,搽10余次。

  


  3、目宜常运眼不花

  中医称眼球转动为运睛。将眼闭上,眼球自左向右转动6-10次,然后再自右向左转动6-10次。眼球转动要慢,然后闭目片刻,再突然睁开眼睛。速度要均匀,每个转动方向可作2-4个节拍。此法对于有眼花、眼疾的中老年人十分合适,常用能年老目明、事物清晰。


标签: 养生
      相关推荐