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泡脚的最佳时间(生姜、白醋)泡脚的好处

更新时间:2014-11-23 13:11 来源:小编

    到了冬天我相信很多人都有个习惯,就是睡前用热水来泡一泡脚,因为据说这样可以加速全身的血液流通让你的手脚都暖和起来。

    泡脚的好处大家都知道,可是最近有一种传言说是往泡脚水里加一些小配方效果会更好,比如把生姜压扁了放入泡脚水中,这个对于手脚冰凉的女生就特别有效。把白醋倒入泡脚水中可以缓解疲劳,就的睡眠质量就会“噌噌噌”地提高。这些都是真的吗?新闻大求真一一为您求证。

泡脚的最佳时间(生姜、白醋)泡脚的好处

    生姜泡脚的好处

    生姜在中医来说它是辛微温的,因为辛可以起到辛散的作用,所以它能起到散寒、通络的作用,能改善以足部为主的全身血液循环对身体有很大的益处。

    可以消除疲劳,改善睡眠质量。生姜泡脚还可以起到美容抗衰的作用。一般大家把泡脚的时间选择在晚上,晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。

    热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效,还可以治疗腰间疼痛,使用老姜效果更好,散寒、除湿。

    高血压患者常用生姜水泡脚有助减压,生姜水泡脚可有助于血液循环,利于血压控制。每天浸泡15分钟左右,生姜泡脚对脚臭的人也有帮助。

    白醋泡脚的好处

    醋可以加速人体的血液循环,提高血红蛋白的携带氧的能力,改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,恢复疲劳。

    白醋洗脚可以治理灰指甲。用9度或10度白醋每天泡脚30分钟,泡后自然风干。最好用玻璃容器,因其耐酸无毒,用量以没过脚面为宜,需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲,因长出新指甲约需半年时间,原理在于脚气为真菌所致, 灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境,故用醋泡脚可根 治脚气或灰指甲 。

    此外,用醋泡脚还可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效,而且简单实用。

    醋泡脚有一个很重要的作用就是软化血管,所以对中老年人尤其是有血管硬化疾病的人最适合。泡脚是一个慢功火,你不能说一次两次就能达到什么效果,需要长期坚持。

    在家泡脚水温和时间该如何控制?

    空军医院中医科魏汉林副主任:一般泡足的时间以30分钟为宜,短一点20分钟不能少于20分钟,长一点不要超过40分钟。足浴的温度原则上掌握在40到45度之间,特别要强调的是老年人、糖尿病或者有神经病变的人,他们对温度的感知能力有所下降,所以这个时候泡脚水的温度不能让这几类人觉得合适就合适。因为平时正常人感觉45度的水会烫,但这几类人可能感觉是温的,所以这几类人要考虑用水温表来测量或者让家人去感知水的温度,足浴时特别要防止这种烫伤的发生。

    泡脚虽好但也有禁忌

    第一是血压过高的人不适合,第二是怀孕期间尤其是怀孕早期不适合,女性月经期也是不适合的,第三类是糖尿病出现神经病变的时候要水温,但是糖尿病出现了足坏疽(坏死)是绝对不能用的。

    求证到这里我们知道了,无论是用温水泡脚能起到缓解疲劳促进血液循环的作用,还是在热水中加入生姜和白醋能起到改善手脚冰冷和提高睡眠质量的作用,这些可以从中医以及药理知识的角度得到解释,不过人体之间存在一些差异并非每个人都适用,请大家再次确认高血压患者、怀孕早期、女性经期不要过长时间泡脚或足浴哦!

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