丰满事业单位招聘网站 吉林市事业编考试怎么报名

具体可以参照下述”2013年吉林市事业单位公开招聘工作人员公告“，2014年报名的方式的流程不会有太大变化，一定要多做准备，熟悉考试题型和解题技巧，把握好考试时间，注意平时多积累。

根据*吉林省委办公厅、吉林省人民*办公厅印发《关于分类推进事业单位改革期间严格执行空编管理及公开招聘人员规定的意见的通知》(吉厅字〔2012〕3号)、吉林省人民*办公厅转发《关于全面建立和进一步完善全省事业单位新进人员公开招聘制度意见的通知》(吉政办发〔2010〕16号)精神，现将吉林市2013年面向社会公开招聘事业单位工作人员的有关事宜公告如下：
一、招聘计划
2013年全市事业单位计划公开招聘工作人员1858名。其中，市直事业单位676名，县（市、区）事业单位共1182名（永吉县133名，舒兰市64名，磐石市76名，蛟河市45名，桦甸市 331名，船营区150名，昌邑区174名，丰满区75名，龙潭区134名）。具体招聘岗位及资格条件，详见《2013年吉林市事业单位公开招聘工作人员岗位及其条件一览表》（附件1）。
二、报名条件
（一）基本条件
1．具有中华人民共和国国籍。
2．遵守宪法和法律。
3．具有良好的品行。
4．具备适应岗位要求的身体条件。
5．报考初级专业技术岗位人员，年龄应在18周岁以上，35周岁以下（1977年6月1日―1995年6月1日期间出生）；报考中级专业技术岗位的人员，年龄在40周岁以下（1972年6月1日―1995年6月1日期间出生）；报考副高级专业技术岗位人员，年龄在45周岁以下（1967年6月1日―1995年6月1日期间出生）；报考正高级专业技术岗位人员，年龄在50周岁以下（1962年6月1日―1995年6月1日期间出生）。招聘岗位对年龄有特殊要求的，按招聘岗位要求确定。符合岗位条件的普通高校2013年毕业生报考不受年龄限制，博士研究生报考年龄可放宽到40周岁。年龄计算截止时间均为2013年6月1日（以本人身份证出生日期为准）。
（二）岗位条件
符合岗位所需要的年龄、学历、专业、工作经历、实践能力等条件，详见《2013年吉林市事业单位公开招聘工作人员岗位及其条件一览表》（附件1）。
（三）有下列情形之一的人员不得报考：
1．曾因犯罪受过刑事处罚的人员和曾被开除公职的人员。
2．被辞退未满5年的国家机关、事业单位公职人员。
3．在读的非2013年毕业生。
4．现役军人。
5．按照法律法规规定不得聘用的其它情形的人员。
（四）回避情形
应聘人员与招聘单位负责人员有夫妻关系、直系血亲关系、三代以内旁系血亲或者近姻亲关系的，不得应聘该单位负责人员的秘书或者人事、财务、纪律检查岗位，以及有直接上下级领导关系的岗位。
三、报名办法
2013年全市事业单位公开招聘工作人员考试的报名、资格审查、缴费确认和下载打印《准考证》等工作均通过网络进行。
（一）网上报名
时间：2013年6月17日8:30至6月21日11:00。
报考人员（务必使用标准的IE浏览器）登陆吉林省人事考试中心网站（ http://www.jlzkb.com ）便捷通道“网上报名”栏目，点击“网上报名”、“事业单位招聘及其他考试报名”，选择相应报考单位、报考岗位进行报名。考生网上填写信息后，上传近6个月内的正面免冠证件数码彩色照片（上传照片前，请使用网上报名流程中提供的“照片处理工具”将照片处理成宽120×高160像素，以保证格式的正确）。每名报考人员只允许报考一个岗位，资格审查通过后不能再改报其它岗位。考生错报姓名、身份证号、报考单位、报考岗位等信息，责任自负。
（二）资格审查及查询审查结果
时间：2013年6月17日8:30至6月21日16:00。
招聘单位主管部门负责对报考人员填报的资格条件进行审查，考生须及时登陆吉林省人事考试中心网站查询报名资格审查结果。未通过资格审查的考生，审查截止前可改报符合资格条件的其它岗位。资格审查存在争议的，报考人员可提起仲裁，由吉林市人力资源和社会保障局负责裁决。审查或仲裁截止时间均为6月21日16:00，未改报、虽然改报但仍未通过审查或仲裁、因时间原因不能完成审查或仲裁的，视为考生自动放弃报名资格，不再进行报名受理。审查结果查询截止时间为6月23日15:00。资格审查合格的考生，务必及时打印报名表、网上缴费，在规定的时间内完成全部报名手续。
（三）缴费及确认
时间：6月17日8:30至6月23日15:00。
考生通过资格审查后，务必及时登陆吉林省人事考试中心网站进行网上缴费。考生未在规定时间内完成网上缴费，视为自动放弃。网上缴费后概不退费。
收费标准：60元/人，其中报名费25元/人，笔试考务费35元/人，报考全日制硕士研究生岗位（免笔试）缴纳报名费25元/人。
（四）开考比例
本次招聘各岗位均不设开考比例。
（五）下载打印《准考证》
时间：6月30日8:30至7月6日14:30。
考生可登陆吉林省人事考试中心网站便捷通道“打印准考证”栏目，用A4纸自行打印。
（六）注意事项
1、考生只能用二代身份证号报名，报名与考试使用的身份证必须一致。
2、考生应对提交的信息和材料负责，凡弄虚作假的，或与公告规定的招聘条件不符的，一经查实，取消考试资格。对考生作弊行为经查实的，一律取消考试资格，情节严重的通报所在单位、学校，5年内不得报考全市事业单位；对事业单位工作人员组织或参与考试作弊的，一经查实交有关部门按有关规定严肃处理，根据情节轻重进行批评教育、调离工作岗位或者给予处分，并进行全市通报。
3、请考生务必保持报名时所留联系*的畅通，以便通知有关事宜。
四、招聘考试
2013年吉林市事业单位公开招聘工作人员考试采取笔试、面试相结合方式进行，由*吉林市委组织部、吉林市人力资源和社会保障局统一组织实施。
（一）笔试
笔试科目详见《2013年吉林市事业单位公开招聘工作人员岗位及其条件一览表》。
笔试卷面分值为100分。
笔试时间为2013年7月6日。具体安排是：
上午：
08:00―09:30 　《卫生专业知识》
10:30―12:00 《教育理论基础知识》
下午：
14:00―15:30 《通用知识》
笔试试卷全部采用客观题形式，采用机读标准化答题卡，考生统一使用2B铅笔涂卡作答，读卡机阅卷。
本次考试不指定考试辅导用书，不举办也不委托任何机构举办考试辅导培训班。
《通用知识》科目考试内容复习范围请参见《2013年吉林市事业单位公开招聘工作人员通用知识考试大纲》（附件2）。
《卫生专业知识》和《教育理论基础知识》科目考试内容复习范围请参见《2013年吉林市事业单位公开招聘工作人员岗位及其条件一览表》中“考试范围”。
招聘考试分为笔试和面试两部分的，笔试结束后，按笔试成绩从高分到低分，按招聘岗位计划数1：3的比例依次确定面试人选，多人进入1：3比例成绩相同的一并进入面试。
招聘岗位要求进行笔试，但招聘岗位计划数与实际报名人数不足1：3（含1：3）的，免笔试，直接进入面试。
硕士研究生岗位（免笔试）招聘岗位计划数与实际报名人数超过1：30（不含1：30）的，与笔试岗位一同进行笔试，医疗、医技、护理岗位笔试科目为《卫生专业知识》，教师岗位笔试科目为《教育理论基础知识》，其它岗位笔试科目为《通用知识》。笔试结束后，按笔试成绩从高分到低分，按招聘岗位计划1：3的比例依次确定面试人选，多人进入1：3比例成绩相同的一并进入面试。招聘岗位计划数与实际报名人数不超过1：30（含1：30）的，直接进入面试。
（二）认证与复审
进入面试的人员，需在7月13日到7月19日（周六、周日不休息）分别到学历资格认证部门和招聘单位主管部门申请进行学历资格认证和岗位招聘条件复审，逾期未申请的按弃权处理，不再另行通知。
1、学历资格认证。进入面试人员携带与本人报考时填报的信息相一致的毕业证（及学位证）或学历证明原件、身份证原件以及学籍档案等材料到吉林市人才服务中心（吉林市解放北路人才市场），进行学历资格认证。认证合格的，即可领取认证机构开具的“人才评价证明书”。2013年应届毕业生在没有拿到毕业证（及学位证）之前，应持《高等院校应届毕业生报名推荐表》到招聘单位主管部门进行面试资格审查。
2、岗位招聘条件复审。市直属事业单位由招聘单位主管部门负责进入面试人员的岗位招聘条件复审，县（市、区）由县（市、区）组织或人社部门会同招聘单位主管部门负责进入面试人员的岗位招聘条件复审。申请复审时，面试人员应按照招聘岗位条件要求向招聘单位主管部门提供与本人报考时填报信息相一致的本人身份证、准考证、毕业证、学历学位证、执业资格证、职称证、工作经历等相关证明材料的原件。
在职人员进入面试的，复审时应一并提供原单位（按人事关系）同意报考的证明。
进入面试人员在招聘单位主管部门复审通过后填写《面试人员基本情况备案表》，并缴纳面试费用80元/人。
经学历资格认证、复审，不符合招聘岗位条件的，取消面试资格，在报考同一岗位的人员中从笔试成绩高分到低分依次递补。
（三）面试
面试根据各招聘单位的行业、专业及岗位特点采用结构化面试、情景模拟或实际操作等方法进行。
面试成绩满分为100分。具体面试时间、地点、方式，将在《2013年吉林市事业单位公开招聘工作人员面试通知书》中注明。
面试结束后，按笔试成绩、面试成绩两部分折算考试总成绩，满分为100分。笔试成绩、面试成绩分别占考试总成绩的50%。免笔试岗位面试成绩即为考试总成绩，满分100分。考试总成绩及格线为60分。
（四）成绩查询
笔试成绩于2013年7月12日后公布，未及时查询笔试成绩的考生后果自负。面试人员考试总成绩将随拟聘用人员公示名单一并在吉林市人力资源和社会保障局网站公布。
五、体检与考察
根据考生考试总成绩（及格线以上），按照招聘计划1：1比例从高分到低分依次确定参加体检人选。如总成绩相同，以面试成绩高者确定体检人选。体检工作由*吉林市委组织部、吉林市人力资源和社会保障局统一组织，在指定的医院进行。体检参照《公务员录用体检通用标准（试行）》执行。
体检合格的，由用人单位对其政治思想、道德品质、业务能力、工作实绩、拟任岗位资格等情况进行考察。体检、考察不合格的，取消拟聘人选资格，并从报考同一岗位的人员中按考试总成绩（及格线以上）从高分到低分依次递补。
六、公示
经考察合格的，确定为拟聘用人选，在吉林市人力资源和社会保障局网站公示，公示期7个工作日。
七、聘用
对公示反映有严重问题并查有实据，不符合聘用条件的，取消其拟聘人选资格，并从报考同一岗位的人员中按考试总成绩（及格线以上）从高分到低分依次递补；对反映有严重问题但一时难以查实的，暂缓聘用，待查实并做出结论后决定是否聘用；对公示期满无异议的，或有反映问题但经核实不影响聘用的按程序办理相关手续。被聘用人员按相关政策规定实行试用期。试用期满考核合格的，予以正式聘用，不合格的，取消聘用。
在办理聘用手续前，自动放弃的，取消拟聘人选资格，根据事业单位实际情况确定是否递补。需要递补的，从报考同一岗位的人员中按考试总成绩（及格线以上）从高分到低分依次递补。
八、信息发布及政策咨询
（一）信息发布网站和媒体
吉林省人力资源和社会保障厅网站（ http://hrss.jl.gov.cn ）,吉林省人事考试中心网站（ http://www.jlzkb.com ），吉林人才网（ http://www.jlrc.com.cn ），吉林市人力资源和社会保障局网站（ http://www.jljl.lss.gov.cn ），《江城日报》，《江城晚报》。
（二）考务网站
吉林省人事考试中心网站为2013年吉林市事业单位公开招聘工作人员报名和信息管理工作专用网络平台，有关公开招聘考试报名信息、笔试成绩查询及相关事项，均通过该平台进行技术操作。
（三）其它事项
招聘考试的其它有关政策、信息查询可登录吉林市人力资源和社会保障局网站或直接拨打政策咨询*、网上报名技术咨询*。
1、一般性报名事宜请咨询招聘单位主管部门，联系方式详见《2013年吉林市事业单位公开招聘工作人员岗位及其条件一览表》中“报名咨询*”。
2、网上报名技术咨询*：
0432-62507976（吉林市人事考试中心，网上报名期间专用）
3、学历资格认证咨询*：
0432-62507850（吉林市人才服务中心）
4、仲裁和政策咨询*：
0432-62037580（吉林市人力资源和社会保障局）

能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有*细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易

身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。

运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。
282》一年中人体增长最佳季节?！
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这"神秘的5-10月"里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。
由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在"奥妙的5月"家长应注意以下几点：
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。
六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素

营养不良可导致矮身材吗?
营养不良是摄食不足，或摄放食物不能充分吸收利用所致。由于自身营养不足，消耗组织，出现脂肪消瘦、肌肉萎缩，引起生长发育迟滞，身材矮小，体质很差，易患其他病症。最常见的营养不良为一度，比正常体重减少15%~25%。皮下脂肪层变薄，厚度小于0.8厘米,肌肉不坚实,肤色正常或苍白,身高偏低。比正常体重标准少25%~40%或40%以上者称为二度或三度营养不良，体重更轻，个头更矮。中医称为疳积。可采用去病因疗法，增强消化道功能，调整营养等治法。中成药参苓白术散、鸡内金散、保和丸等均有一定的治疗作用。
另外还可以通过补充适当的营养素来治疗营养不良，营养素nutriment中的[钙][磷][锌][赖氨酸][维生素D][RNADNA][DNA]及30多种人体必需的氨基酸和微量元素的细胞组成成份与人体骨骼细胞相同，所以它能最大限度地有效补充人体长高所需要的全部基因活性营养物质。营养素中含有十分丰富的钙、磷、锌、维生素、人体生物酶、天然人体核酸及基因生长因子群。
人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨，并可加强甲状旁腺素动员骨钙的作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度；另一方面促进成骨细胞的功能，使血液内钙、磷向骨质生成部位沉着，形成新骨；在一系列特殊的物理生化条件下，这些人体生物酶即成为工具酶，可以对高个子DNA片段及矮个子缺陷DNA片段进行特定的切割、粘合及合成，激活隐性的高个子基因，使矮个子缺陷基因产生突变，同时天然人体核酸、基因生长因子群可以对人体基因进行修复和提供最佳的营养物质，从而使人体由内而外的增长。同时，营养素富含大量的生物活性因子群、机体营养物质如维生素、多种微量元素、三十多种人体必需的氨基酸等，都是促进人体长高的有利成分，有着日常食品不可替代的重要作用。