少林寺事业单位招聘 运动对长高帮助大?还是营养和睡眠??具体怎么搭配 - ...

1.运动：

任何弹跳性的运动，比如篮球，跳绳，引体向上，吊环等运动，都被无数事实证明是增高良方。10分钟跳绳可以相当于30分钟跑步，如果孩子学业太重，没有时间，每天坚持跳绳10分钟，也是很好的一种运动形式。运动还能缓解学业的压力和心情，良好的心情也是长高的其中一个因素。

2.睡眠：

孩子充足的睡眠是我们反复强调的，生长激素是10点到凌晨2点最为旺盛，因为孩子从准备睡觉到睡着需要很长的一段时间，有的半小时，有的甚至要到一小时。

睡眠时间不充足，还会导致孩子心情烦躁易怒，影响长不高，因为愉快的情绪也是影响孩子长高的一个因素，会促进生长激素的分泌。

重点提示：除了补充营养，想要让孩子长高，还要注意更重要的这两点。

以下有两张身高标准表，仅供参考，现在的孩子营养普遍好，个子都比原来长得高。

你家孩子个子高不?如果个子高是什么原因决定的，欢迎留言讨论。

学历真的很重要。
觉得学历不重要，很大原因是没体验过没学历有多少选择余地。特别是现在这个时代，对没有学历的年轻人非常不友好，机会越来越少。
要是你走常规的打工赚钱路线，有没有学历，有多少选择余地，能赚多少钱，是否有发展，基本是一目了然的。
能力通常都需要时间来积累和培养，而学历是最简单证明能力的方式，对于一个年轻人来说，代表着选择的能力。

刚才回答了一个一模一样的问题，应该都是一个人吧，我只想说无论如何，你都要把心态放好，保持乐观的态度，你的心态，影响你的生活，影响你的一切！
下面是我刚回答的，那再重复一下！
以下是本人对你的建议，以及亲身经历，希望能对你有所帮助！
首先对于去医院做个检查，看看骨骼线是否闭合。我认为没有必要，心中存有一线希望总是好的。即使做了努力，不能再长了，也要对自己有信心，可以发展其他的优点，掩盖自己的不足。记住，身高不能决定一切。电视里那些说人矮了，会怎么怎么样，那都是胡扯！如果有人嫌你矮，只能说这个人素质不怎么样！
你要加强体育锻炼，每天跑跑步,打打篮球,跳跳绳，原地高抬腿，但不要太剧烈了，要在自己身体承受的范围内
还有就是压腿，每天运动后感觉全身运动开了就进行压腿，每天多坚持几次，有时间你就压，顺便再做一些拉伸动作，让肌肉纵向发展，这样人还显修长；打篮球对男生来说还是增高的一个非常好的运动！你说你15岁就试过跳绳，可你坚持了吗，一两个月也叫跳？隔三差五的也叫？ 我是女生，母亲162，父亲172，13岁只有155，初中时一直坚持体育锻炼，长高了7、8CM，上高中时又长了5CM，大学时也长了2CM；男生普遍比女生发育晚，所以你对自己要有信心！
你虽然喝牛奶没有明显的效果，但是不能放弃，建议早餐也加上（最好在吃些面包、饼等粮食，否则牛奶的营养不能很好的吸收），每天早晨的营养是一天当中最重要的，一定要注重。 即使不能长高，也要补充身体所需的营养，难道长不高了，身体就不要了吗？健康快乐就是好的！还有你要保证充足的睡眠还有良好的心态，如果你整天都为身高这样忧虑，只会将希望变成"零"!要方宽心，这样你才能觉得快乐！仔细想想，你万一长不高了，难道要忧愁一辈子，而忽略很多其他美好的事物吗
有多少人能一年长高10CM？这样的人我相信不是很多，不要急于求成，因为很多时候都不现实，有时候长高一点也是好的，不要把自己的目标定那么高，最后你会发现即使你只长高了一点点，你也是快乐的，原因很简单，因为长高了！你现在这样想，可能永远不能快乐起来！
关于*增高,我劝你不要，尤其是激素类药物，用不好，会严重影响你的内分泌，说不定会让你变得很丑！花钱还严重伤害身体；而且到底管不管用还不知道，我有个朋友，比你还小时，由于家境好，几乎试过市面上所有的增高方法（打激素类药物和手术除外），但都不管用，他的身高很大程度上遗传他的父母（说这些，是希望你不要相信那些药物类增高），你的父母都不算很矮，你还有长高的希望。
最后要说的是，我快23岁了，从13岁时逐渐发育，22岁的时候还长了一点，从17到22可能长了5公分，现在应该不长了吧；我现在的男朋友，虽然他发育得早（初中阶段可能长了有十几到二十公分，而且也长了胡子有了喉结），但在17到20岁时也长了5公分左右，他非常喜欢打篮球，从上初中一直打到现在，而他的父亲只有1米7过点，母亲1米5几，我想这与他酷爱篮球坚持打篮球密不可分。
无论做什么事都要坚持，像适当的体育运动，适当的补充身体营养，对你的身体来说都是有益无害，切不可因为几个月没有效果就放弃。即使在自己的努力下，不能再长高，也要珍惜自己的身体，保持乐观的生活态度对你来说才是最重要的！