海绵拖把品牌排行榜 拖把十大品牌

海绵拖把质量最好的 好太太 ，妙洁

1.龟牌 Turtle Wax

品牌介绍：Turtle WAX（龟牌）于1946年由Ben Hirsch在美国创立，作为汽车美容养护系列产品的拓荒者，是全世界*量最大的汽车养护用品品牌。

2.妙洁 MIAOJIE

品牌介绍：妙洁是脱普企业集团旗下健康家用品品牌，成立于1957年，妙洁本着为中国现代化家庭提供更健康、方便、轻松的生活理念，妙洁家用品已有 保鲜膜 、保鲜袋、拖把、手套、抹布、百洁布、一次性用品、垃圾袋、保鲜盒9大类两百余种的家用系列产品。

3.佳帮手 Joybos

品牌介绍：佳帮手创立于2012年，总部位于 陕西西安 ，是一家聚焦于百货行业集研发、生产、*于一体的创新驱动型电商企业则稿誉，主营业务涵盖家务清洁、收纳整理等日用百货类目。以“只做优质产品、专注用心服务”为 经营理念 ，集团业务发展速度、人员规模均实现了“小步快跑”。目前核心 电商业务 覆盖 天猫 、京东等国内主流电商平台，并多次登顶行业类目第一。

4.雅高

品牌介绍：雅高隶属于永康市雅高家居用品有限公司旗下，成立于2011年3月7日，是生敬卜产拖把、超神拖、家居用品、休闲用品等产品专业生产加工的品牌。经营范围包括家居用具、学校用具（不含木竹制品），户外休闲用品、床上用品，日用五金制品（不含 计量器具 ）、不锈钢制品、日用塑料制品、家用电器，工艺品（不含文物），健身器材*；货物和技术进出口业务。

5.伊司达 EAST

品牌介绍：EAST（伊司达）创立于1988年，现隶属于伊司达集团旗下，主营EAST洁具、EAST工具、EAST锂电池等业务

6.美丽雅 MARYYA

品牌介绍：美丽雅（MARYYA）为四川鸿昌塑胶工业有限公司旗下家居清洁用品品牌。主打拖把、压缩袋等家居清洁日用产品，在国内各大商超均有*，线上实现了天猫、京东、苏宁等多渠道铺陈，让消费者家务变轻松，让消费者家务变轻松，让家更美丽Ya。

7.禧天龙 Citylong

品牌介绍：禧天龙（Citylong）是禧天龙科技发展有限公司旗下日用百货品牌。禧天龙科技发展有限公司位于美丽的天津滨海经济开发区，是浙江华兴塑业有限公司、北京禧天龙塑料制品孙段有限公司升级换代之后，应运而生的禧天龙3.0版本的全新公司。

8.益伟

9.太太乐

品牌介绍：太太乐，是荣耀中先生于1989年在上海建成投产 鸡精 工厂，并于1996年将原品牌更名为“太太乐”。技术、工艺、品质、控制、渠道服务等诸多环节构成了太太乐品牌大厦的根基部分。

10.百家好世 BEKAHOS

品牌介绍：百家好世（BEKAHOS）是浙江陆盛实业有限公司旗下家居生活品牌，创立于2011年，公司产品包括清洁用品、厨房用品、卫浴用品、收纳用品和家居日用等。

导语：拖把已经是日常生活中最不可缺少的日用品了，一款好的拖把可以让家务活变得更加的轻松，那么在种类繁多的市场上拖把哪个品牌最好呢?哪些品牌的拖把又是使用感最舒适的呢?这也成为了很多人关注的问题，今天
就整理了拖把十大品牌排行榜供您参考!
拖把十大品牌排行榜
1、拓朴
2、微力达
3、洁仕宝
4、宝家洁
5、家必洁
6、百家好世
7、美丽雅
8、妙洁
9、伊司达
10、好媳妇
一、拓朴
价格￥169.00月销：231
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发源地：浙江省
品牌介绍：武义拓朴塑业有限公司成立于2000年，在拖把十大品牌排行榜中是一家专注于旋转拖把设计、研发、*和*的化企业，公司也通过了ISO9001质量管理体系，成立以来公司在产品的生产设备上不断的创新，旗下的拖把款式多样，在质量上是一个相当不错的品牌。
明星产品：拓朴大卫旋转拖把
网友点评：挺不错的，一直都是用拓扑的，性价比很高，质量很好，颜色高级，用起来舒心，会继续支持的。
二、微力达
价格￥59.00月销：193
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发源地：德国
品牌介绍：微力达这个品牌成立于1948年，在行业中是一家市场占有率极高的企业，成立以来公司在产品的质量和技术上不断的创新，注重产品的实用性和质量，旗下的拖把都是采用最人性化的设计，款式多样，在质量和性价比上是一个相当受欢迎的品牌。
明星产品：微力达胶棉拖把海绵拖把
网友点评：质量杠杠的好，设计合理，墙角落都能拖干净，吸水效果好，小巧灵活，用起来很方便，海绵有两个可以换，清洗方便。
三、洁仕宝
价格￥119.90月知谈销：8735
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排行榜，品牌排行榜
发源地：河北省
品牌介绍：洁仕宝日用塑料制品有限公司成立于1987年，在行业中是一家集自主研发、生产、*、*服务为一体的企业，成立以来公司对产品的设计和结构不断的进行调整，并且产品在很多的生产技术上也获得了多项专利技术，旗下的拖把在性价比上是相当不错的。
明星产品：洁仕宝拖把旋转
网友点评：刚刚试过还行，拖把杆厚实设计合理我很喜欢，桶是属于耐用的塑料桶身虽然很薄，还算适用，拖把头够大，拖地干净。
四、宝家洁
价格￥99.00月销：4549
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发源地：浙江省
排行榜，品牌排行榜
品牌介绍：宝家洁隶属于嘉兴洁阳家居用品有限公司，它成立于2009年，在市场上是一家集研发、生产、*为一体的多元化企业，成立至今公司的产业结构也不断的丰富，目前主要经营板刷、工具刷、除尘刷、洗杯刷、木纤维、电泵、笤帚、地拖布、撑衣杆、塑料桶、清洗刷、双面擦等系列的产品。
明星产品：宝家洁喷水雾拖把
网友点评：蒸汽拖把很好用，家中处女座最爱，拖完地不留痕迹，在宝家洁*了超多东西，也送了很多东西，清洁用品在他们家全搞定，非常好，以后有需要还会来的。
五、家必洁
价格￥78.00月销：199
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发源地：中国台湾省
品牌介绍：家必洁成立于模姿1984年，是一家集研发、生产、*、服务为一体的PVA清洁用品的企业，成立以来公司在产品的生产上不断的创新，致力于打造
最高
质量的产品给消费者，旗下的拖把在生产的过程中采用最顶尖的技术，在质量和和性价比上是相当不错的一个品牌。
网友点评：这是第二次*了，质量不错，杆粗厚实，很轻好甩，不用费力，现在的用品越来越好用了，越来越经济实惠。
七、美丽雅
价格￥129.00月销：1619
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发源地：四川省
品牌介绍：美丽雅成立于1994年，在行业中是大多数人并不陌生的一个品牌，成立以来公司对生产设备不断的改进，并且也会在旦猛绝产品生产中的每一个环节进行严格的质量检验，旗下的拖把都是采用最先进的*方式，在质量和性价比上是一个相当不错的品牌。
明星产品：美丽雅酷炫胶棉拖把
网友点评：还算不错，一直没有用，今天才用，真的很不错哦，挤水也很干净，最主要的是这款拖把和其它款不同之处就是，不沾水它也是湿的，不会长时间不用就干了啥的，用起来真的特别好。
八、妙洁
价格￥39.90月销：11269
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发源地：中国台湾省
品牌介绍：妙洁品牌成立于1957年，在行业中是一家致力于多元化经营的企业，成立以来公司在产品的生产上不断的创新，在产品的生产过程中也会进行严格的把关，旗下的拖把在生产的过程中选用最优质的原材料，款式多样，并且每一款在市场上的销量是相当高的。
明星产品：妙洁拖把
网友点评：第一次*这个牌子的拖把，果然很好用，性价比真的是好高的那种，真心强烈推荐。
九、伊司达
价格￥55.00月销：3269
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发源地：浙江省
品牌介绍：伊司达洁具有限公司成立于1988年，是一家集研发、生产、*为一体企业，成立至今公司的产业结构也不断的丰富，在产品的生产上公司也在不断的改进，旗下的拖把选用最先进的技术，在很多的生产技术上都是处于行业的领先水平。
明星产品：伊司达玛克纤小平板拖把
网友点评：吸水力很强好用，拖地很干净，把手轻巧够长，用了好多款其他的牌子都没有这款好用。
十、好媳妇
价格￥23.50月销：10671
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发源地：中国台湾省
品牌介绍：好媳妇日用品有限公司成立于1995年，在拖把十大品牌排行榜中是一家在日用品行业发展相当迅速的企业，成立以来公司在产品的生产上不断的改进，旗下的拖把采用最精心的设计，在质量和使用感上是很多品牌无法与之比较的。
明星产品：好媳妇27cm吸水海绵滚轮拖把
网友点评：这个棉拖挺好用的，头发灰尘都能拖干净，容易清洗，拖完之后水龙头冲冲就好了，真心方便。
结语：以上就是梳理的拖把十大品牌排行榜，这些品牌的拖把在市场上都是相当优秀的品牌，在这建议大家在购*是一定要谨慎挑选，这样才能选到性价比最好的产品哟!

1. 饮食常识
饮食常识 1.日常生活小常识大全
1、吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

2、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。 3、在衣领和袖口处均匀地涂上一些牙膏，用毛刷轻轻刷洗，再用清水漂净，即可除去污渍。

4、毛衣袖口或领口失去了弹性，可将袖口或衣领在热水中浸泡20分钟，晾干后即可恢复弹。 5.牛仔裤洗时易褪色，洗前先将其放在冷的浓盐水中浸泡约2小时，再用肥皂洗涤就不易褪色。

6.有些衣料在阳光的作用下也易褪色，晾衣服时，可把衣服反过来，衣里朝阳，衣表背阴。 7.厨房拖地先放醋 厨房的地板很容易屯积油垢，拖地前，不彷在拖把上倒入一些醋，如此就能让油污逃之夭夭！ 8.用锡箔纸烧烤勿加柠檬 若用锡箔纸包裹鱼、肉烧烤，切勿再将酸性水果如柠檬等，包裹在一起烤！因为锡箔纸属于金属类，当金属与酸性物质混合在一起烤时，会起化学变化，易产生对人有害的致癌物质！ 9.吃烧烤加柠檬解毒 烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！ 10.柠檬浴让皮肤更白皙 柠檬正值生产期，价格不贵，不彷常选购，平日将它切半挤成汁加冷开水加些糖饮用！挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！ 11.牙膏除膜葡萄更干净 吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！ 12.幼儿饮糖水防便秘 家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合一百西西的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻 *** ，不久，孩童便可以顺利排便！ 13.红糖可清经期恶露 当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖（即黑糖）泡开水（冷热皆宜）当茶饮用如此就能把*里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！ 14.吹风机轻松去标签 *礼盒送人时，价钱卷标很难撕掉，用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看，如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留一茄中启点痕迹！ 15.清水加白醋为花朵延寿 炎炎夏日，鲜花*回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！ 16.茶叶泡水除脚臭 许多人有脚臭的困扰，在这里有几个方法，不彷试一试：要穿鞋时拿少许茶叶直接放在鞋里！脸盆里放温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入浸泡一会儿，这样就没异味了。
2.健康知识大全
(1).谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去*，谁知道他们这些东西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹泻、头颤如晕之类的症状。

饭前便后要洗手，这也是讲卫生的行为。 说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要常运动、多喝水，每天定量吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。

在报纸上看到过多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。 卫生与健康是紧密相连的。

不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。

为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。

比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。 （ 2）.食品卫生 吃火锅应注意培乎的卫生天气寒冷，人们喜欢吃火锅，但应注意以下卫生习惯：（1）食物不宜过热吃，过热的食物容易烫伤口腔粘膜和食管、胃粘膜、诱发食道或胃的疾病。

（2）火锅内不宜放过多的食物，以免食物煮得过久，失去菜肴风味和营养。（3）食物一定要煮熟后吃，以免感染上寄生虫卵或细菌。

9、暴饮暴食伤身体在日常生活中，有些人喜欢大块肉、大杯酒地任性享用，直至饱嗝连声，酩酊大醉，殊不知隐祸已在其中。暴饮暴食，超过了脾胃正常消化的食量，首先是产生饱胀满闷的感觉，容易产生消化不良；其次是长期大量摄入高蛋白食物时，会使血氨大增，而超过肝、肾处理氨的能力。

产生氨中毒；更严重的是血中大量堆积的氨会随血流进入脑组织，毒害中枢神经，轻者成天昏沉迷惘，重则就是暴食后猝死。科学的饮食是早餐食好，中午食饱，晚餐食少，切忌暴食贪杯。

10、当心冰箱贮藏食物中毒冰箱作为一种制冷的食品贮存家用设备，给人们日常生活带来不少万便，但冰箱并非保险箱。一般来说，冰箱冷冻室的温度是零下15~18℃，常温室则只有2~8℃，低温对大部分致病菌有抑*用，但对嗜冷与耐冷菌作用就不大。

有的细菌在零度以下还能生长繁殖。由此可知，冰箱不能抑制所有的细菌，冰箱贮存食物也能腐败变质。

11、生、熟食品及刀板要分开生、熟食品分开指*、盛装和存放生、熟食品的工具。如砧板、刀等用具要分开并有明显标记，生、熟食品不能存放在同一冰箱或食柜内。

生、熟食品不分开，熟食品易被污染发生肠道疾病和寄生虫病，危害健康。12、营养平衡指什么指饮食合理，食物要多样清淡，粗粮细粮要搭配，少吃脂肪和甜食，多吃蔬菜和水果。

13、及时洗锅保健康有些人在烹调食物时，为了图方便省事，炒菜后不及时清洗炒菜锅，又接着炒下一道菜，或者错误地认为，炒菜锅天天使用，无需清洗，其实这样做对健康是十分有害的，特别是在加工蛋白质和脂肪丰富的菜肴时，会形成含有致癌物质的锅垢，经常食入微量的致癌物质，会在体内蓄积留下隐患。因此，炒菜时应该做好一个菜就清洗一次炒菜锅，千万不能怕麻烦而埋下祸根。

此外，经常多次使用的熟油，高温加热时会分解出大量的杂环胺、多环芳烃类等剧烈致癌物质，所以，经过多次高温加热的食用油就应弃之。14、为什么强调每天要吃蔬菜水果蔬菜水果可为身体提供大量维生素c，而维生素c又不能在体内储藏。
3.食品安全常识有哪些 养生饮食搭配推荐
一、饮食安全常识有哪些 （1）养成良好的饮食习惯。

吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。 （2）养成吃东西以前洗手的习惯。

人的双手每天干这干那，接触各种各样的东西。会沾染病菌、病毒和寄生虫卵。

吃东西以前认真用肥皂洗净双手，才能减少“病从口入”的可能。 （3）生吃瓜果要洗净。

瓜果蔬菜在生长过程中不仅会沾染病菌、病毒、寄生虫卵，还有残留的农药、杀虫剂等，如果不清洗干净，不仅可能染上疾病，还可能造成农药中毒。 （4）不随便吃野菜、野果。

野菜、野果的种类很多，其中有的含有对人体有害的毒素，缺乏经验的人很难辨别清楚，只有不随便吃野菜、野果，才能避免中毒，确保安全。 （5）不吃腐烂变质的食物。

食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦；散发出异味儿，这是因为细菌大量繁殖引起的，吃了这些食物会造成食物中毒。 （6）不随意购*、食用街头小摊贩*的劣质食品、饮料。

这些劣质食品、饮料往往卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。 （7）在商店购*食品、饮料，要特别注意是否标明生产日期和保质期，不购*过期食品饮料。

不食、饮过期食品饮料。 （8）不喝生水。

水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝开水最安全。三、春季饮食养生豆类食品巧搭配 1、葱+豆腐、菠菜+豆腐 影响人体对钙的吸收，长期食用易导致结石。

2、西红柿+黄瓜 若二者同食，不利于对维生素C的吸收 3、菠菜+黄瓜 会破坏人体对维生素C的吸收。 4、黄瓜+花生 易引起腹泻。

5、辣会影响人体对维生素C的吸收。 南瓜中含有丰富的维生素C分解酶，与辣椒同食，也会破坏辣椒中的维生素C。

四、夏季养生饮食搭配攻略 一、夏季降火茶 1、金银花搭配菊花和胖大海 2、金银花搭配山楂 二、夏季祛湿汤 1、薏米搭配赤小豆 2、土茯苓搭配黄芪和猪骨 三、夏季养颜羹 1、芝麻搭配银耳 2、银耳搭配雪蛤和桂花 先将桂花洗净去杂质，银耳用温水发2小时，去蒂头和杂质，然后撕成瓣，雪蛤用温水发透，洗净并剁碎，冰糖打碎成屑；然后将桂花、雪蛤、冰糖、银耳一起放炖锅内，加入适量的水，用水煮沸后，再用文火炖煮35分钟左右即可。 银耳滋阴润肺，雪蛤具有抗衰驻颜的功效，此款搭配可谓是养颜补品。
4.生活常识大全
在春天的时候，因为季节的变化，和天气的影响，很多人都容易上火。如果你不想在春天上火的话，你就看看这篇文章吧。

多喝水。

水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外。

◆ 常运动。

每周至少进行1~2次出汗的有氧运动。皮肤是人体最大的排毒器官，可通过出汗排除脏腑难于清除的毒素。

◆ 多吃蔬菜水果。

体内毒素的存在使血液氧化而偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解。蔬菜水果中富含的纤维素还能起到肠道清道夫的作用。纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢废物和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外，缩短毒素在肠道的滞留时间，减少肠道对毒素的重吸收。

一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

春季上市的菠菜有较强的排毒功效，《本草求真》里说，“它能解热毒、酒毒”，食用可润肠通便、排毒。需要指出的是，蔬菜能生吃的要尽量生吃，因为生的蔬菜可以提供更多的纤维素。

◆ 定期排便。

粪便中含有大量的有毒物质，如吲哚等，如不及时排除体外，毒素就会被身体重吸收，有损健康。大便秘结者，可用番泻叶少许或生大黄6克，泡水代茶饮，其通便效果颇佳。

由于各种农药的大量使用，人体内往往聚集不少的有毒物质，一旦这些有毒物质达到一定的数量，就会造成对人体的损害，我们如果在日常饮食中注意食用一些解毒食物，就能保证身体的健康。.
5.健康知识大全
冬季气候寒冷干燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支气管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、脑出血或脑血栓、心绞痛以及某些冬季传染病.

养生十法将帮大家安全过冬，有益身心健康。

1.坚持冷水洗脸：冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合 *** 耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。

2.清晨喝温开水：洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。

3.适当户外活动：冬天户外活动很重要，可预防冻疮，在户外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增强，起到防治支气管炎、哮喘的作用，肺开窍于皮肤，通过户外活动，可增加人体供氧量，提高抗病能力。

4.饮食药膳进补：冬天是滋补身体的季节，根据自身条件适当选用药膳进补十分有益，可增加热量抗寒，又能加强营养吸收，促进健康。

5.午间 *** 头皮：日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30~40分钟为宜，然后用手指 *** 百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头 *** 头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精神充沛。

6.午后饮用茶水：茶是人的最佳饮料之一，能防癌抗癌，茶含有多种维生素和人体需要的微量元素，能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶，尤其是浓茶，可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。

7.洗澡搓胸擦背：医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能，有利强身壮体预防疾病。

8.傍晚做腰部操：日本专家研究证明，双手按腰做腰部活动可 *** 腰部诸穴，有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行，肥胖者做腰部操还可减肥。

9.热水浴足护脚：脚底有许多经络循行的穴位，如涌泉穴，通过热水透穴可以提高体温0.2℃，能改善周身毛细血管的功能，有保温和助眠的功效；脚素有第二心脏之称，护脚能强心，毛细血管扩张充血促使心脏活动加强，又可防止脚部冻疮的发生，减少皮肤瘙痒症。
6.怎样吃才算营养
早餐营养设计 早餐的设计尤为重要。一个健康的大学生需要6150-9200千焦的热量。早餐应给足2500-3280千焦，才会令身体各器官在一天中完全运转起来，也才会有充沛的精力去学习。 我们说早餐和午餐、晚餐一样是一个整体的概念，这顿餐里边应包括主食，包括副食。副食里有什么呢？一般有牛奶，或者是果汁或者是加上鸡蛋，有的还用一点小菜，或者一些豆制品，这都是可以的。如果说早上不吃主食，光吃鸡蛋或者牛奶的话，可能会影响这些食物里蛋白质的吸收。所以，早餐的时候，必须要有一两个主食。 1.一碗八宝饭，加上一个馒头，一个煎鸡蛋，一杯牛奶，少许佐菜。 2.一碗放有菜叶和鸡蛋的热汤面，加上一个馒头，一杯牛奶。 3.一碗热豆浆，加上三四只肉菜包子，一个鸡蛋。 4.一大杯热牛奶，加上几片奶油面包，一个煎鸡蛋，一勺果酱，一把葡萄干。 5.一大碗馄饨，加上两个肉馅菜饼，一杯牛奶。 6.一大碗豆腐脑，加上两个鸡蛋煎饼，一个番茄 7.一碗小米粥，加上半盘煎饺子，一盘凉拌小菜，一杯牛奶。 8.一个汉堡包，一盘蔬菜色拉，一杯牛奶。 9.一杯水，一碗米饭，几块豆腐干，几片酱牛肉，一碟小菜。 10.一碗牛奶泡燕麦片，两片面包夹火腿，一杯柑
7.健康的饮食是什么样的
第一餐：早餐 由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水化合物，以便为头几个小时的工作提供能量。

复合碳水化合物“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是较好的选择。如燕麦、馒头、面包等。

当然，你还需要摄入蛋白质来保持血液中持续的氨基酸流，这有助于防止肌肉产生分解代谢。可以服用乳清蛋白营养素或增重型营养知识素半份或一份，混合牛奶或豆浆等流质食物。

第二餐：上午的加餐 早餐后约3个小时就是再次进食的时间了。这是一天中较小的餐次之一，只需使身体在上午的剩余时间得到能量供应和保持血液中持续的氨基酸流，可以适量补充一些蛋白质。

乳清蛋白营养素（或氨基酸营养素）、肌酸营养知识素和谷氨酰胺营养知识素。还可以服用水果。

水果也是纤维素、维生素和矿物质的良好来源，而这通常是多数健美运动员的饮食所缺乏的。 第三餐：午餐 午餐的重点是蛋白质和蔬菜。

蛋白质食物如鸡肉、牛肉、鱼类之类，是增肌阶段的上好选择，因为它们除含蛋白质外还能提供额外的热量（脂肪）。如果是摄入了过多的脂肪，可在饭后服用吸油型营养知识素。

至于碳水化合物，你可选择任何想吃的复合碳水化合物，如土豆、米饭和面食。 第四餐：训练前加餐 同上午的小吃一样，这一餐的主要目的是保证血液中持续的氨基酸流。

它应该在训练前半小时左右摄入肌酸营养知识素和谷氨酰胺营养知识素。 第五餐：训练后及晚餐 这一餐包括两部分，首先是训练后30分钟内摄入的乳清蛋白营养素（或氨基酸营养素）和支链氨基酸营养知识素。

不论你是试图增大肌肉块还是减少体脂，这时都应摄入简单碳水化合物来补充训练中消耗的糖元储备。理想的方式是按1:2的比例摄入蛋白质和碳水化合物。

既要保证充分的氨基酸重建肌肉，又不能因蛋白质摄入过多而减缓简单碳水化合物的吸收速度。增重型营养知识素是最佳的选择。

第二部分是在小吃后一小时的晚餐。主要由固体食物组成，应包括一种复合碳水化合物（如米饭、土豆）及优质蛋白质（如牛排）、还要吃大量的蔬菜； 第六餐：深夜小吃 这一餐最重要的部分是蛋白质，以确保睡眠时给身体提供氨基酸。

主要为氨基酸营养知识素或谷氨酰胺营养知识素。多数健美运动员晚上总是完全避免碳水化台物，因为在休息时它们更容易转化成脂肪。

请采纳！！。
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十大品牌拖把都有哪些
拖把的十大品牌：
1.世家拖把;
2.妙洁拖把;
3.拓朴拖把;
4.宝家洁拖把;
5.好媳妇拖把;
6.3M拖把;
7.美丽雅拖把;
8.伊司达拖把;
9.好巧拖把;
10.拓扑拖蔽伏把。
拖把品牌排行榜前十名
拖把品牌排行榜前十名如下：
1、思高
思高成立于1902年美国，于1985年进入中国市场，是清洁用品知名品牌，主要生产百洁布，抹布，拖把，随手拈，擦窗器等系列产品;帮助不少家庭主妇减轻家务清洁工作
2、美丽雅旋转拖把
集研发、生产、*于一体的专业家居用品企业，在市面上的销量是非常好的，非常适合老年人使用。美丽雅旋转拖把的价位在1000—300元不等，适合很多家庭使用。
3、天天享旋转拖把
专注于拖把研发的专业*商，产品转动自如、能自由出入各个角角落落的拖把，集脚踩甩干，手压甩干，手压洗涤三种功能于一体，功能齐全。非常适合追求外观、品质、功能、品牌等综合性价比强的中青年消费者。
4、思高旋转拖把
思高旋转拖把的款式只有一款，质量好，精益求精。思高旋转拖把选择贴牌代工，这个品牌走的是中高档路线，其价格一般都在300元左右。因此，思高旋转拖把适合追求品牌的人群使用。
5、好媳妇旋转拖把
好媳妇是众所皆知的知名日用品品牌，创作于1995年，总部位于台湾。经过二十多年的发展，致力打造家庭清洁用品，奠定了其在市场上的领先地位，成为了无数家庭的首选清洁品牌。
6、世家
世家始创于1997年，总部位于浙江宁波。二十多年来世家专注致力于清洁用品的开发与*，产品种类高达上百个品类，与多家知名连锁超市拥有长期稳定的合作关系。
7、微力达
微力达始创于1948年，德国产品，专注于拖把、扫把等系列产品的经营。为用户提供了便捷且多样化的购物模式，进入中国市场之后，在天猫等网络平台经历了官方旗舰店。
8、伊司达
伊司达于1988年成立，总部位于浙江省宁波，知名国内日用品*商，经过三十几年的发展历程，专注于家用清洁工具的经营，凭借独特的设计风格及实用的产品性能，在市场上拥有了超高的人气。
9、利快
利快始创于1999年，是北京知名家居用品品牌，利快公司产品丰富，富含了清洁、保温及餐厨多个系列，凭借着丰富的种类与高端的研发设计，顺利成为拖把界领先品牌。
10、洁仕宝
洁仕宝于1987年成立，旋转拖把十大宏指携品牌之一，河北知名的日用品*商，总部位于河北廊坊，专注塑料制品的经营，产品种类众多，涵盖了旋转拖把、平板拖把、胶棉拖把等多个系列，深受消费者喜爱。
旋转拖把哪个牌子的质量好
旋转拖把品牌推荐一、洁仕宝洁仕宝于1987年成立，旋转拖把十大品牌之一，河北知名的日用品*商，总部位于河北廊坊，专注塑料制品的经营，产品种类众多，涵盖了旋转拖把、平板拖把、胶棉拖把等多个系列，深受消费者喜爱。二、利快利快始创于1999年，是北京知名家居用品品牌，利快公司产品丰富，富含了清洁、保温及餐厨多个系列，凭借着丰富的种类与高端的研发设计，顺利成为拖把界领先品牌。三、好媳妇好媳妇是众所皆知的知名日用品品牌，创作于1995年，总部位于台湾。经过二十多年的发展，致力打造家庭清洁用品，奠定了其在市场上的领先地位，成为了无数家庭的首选清洁品牌。
海绵拖把什么牌子质量最好
海绵拖把质量最好的好太太，妙洁
1.龟牌TurtleWax
品牌介绍：TurtleWAX于1946年由BenHirsch在美国创立，作为汽车美容养护系列产品的拓荒者，是全世界*量最大的汽车养护用品品牌。
2.妙洁MIAOJIE
品牌介绍：妙洁是脱普企业集团旗下健康家用品品牌，成立于1957年，妙洁本着为中国现代化家庭提供更健康、方便、轻松的生活理念，妙洁家用品已有保鲜膜、保鲜袋、拖把、手套、抹布、百洁布、一次性用品、垃圾袋、保鲜盒9大类两百余种的家用系列产品。
3.佳帮手Joybos
品牌介绍：佳帮手创立于逗棚2012年，总部位于陕西西安，是一家聚焦于百货行业集研发、生产、*于一体的创新驱动型电商企业，主营业务涵盖家务清洁、收纳整理等日用百货类目。以“只做优质产品、专注用心服务”为经营理念，集团业务发展速度、人员规模均实现了“小步快跑”。目前核心电商业务覆盖天猫、京东等国内主流电商平台，并多次登顶行业类目第一。
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4.雅高
品牌介绍：雅高隶属于永康市雅高家居用品有限公司旗下，成立于2011年3月7日，是生产拖把、超神拖、家居用品、休闲用品等产品专业生产加工的品牌。经营范围包括家居用具、学校用具，户外休闲用品、床上用品，日用五金制品、不锈钢制品、日用塑料制品、家用电器，工艺品，健身器材*；货物和技术进出口业务。
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5.伊司达EAST
品牌介绍：EAST创立于1988年，现隶属于伊司达集团旗下，主营EAST洁具、EAST工具、EAST锂电池等业务
6.美丽雅MARYYA
品牌介绍：美丽雅为四川鸿昌塑胶工业有限公司旗下家居清洁用品品牌。主打拖把、压缩袋等家居清洁日用产品，在国内各大商超均有*，线上实现了天猫、京东、苏宁等多渠道铺陈，让消费者家务变轻松，让消费者家务变轻松，让家更美丽Ya。
7.禧天龙Citylong
品牌介绍：禧天龙是禧天龙科技发展有限公司旗下日用百货品牌。禧天龙科技发展有限公司位于美丽的天津滨海经济开发区，是浙江华兴塑业有限公司、北京禧天龙塑料制品有限公司升级换代之后，应运而生的禧天龙3.0版本的全新公司。
8.益伟
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9.太太乐
品牌介绍：太太乐，是荣耀中先生于1989年在上海建成投产鸡精工厂，并于1996年将原品牌更名为“太太乐”。技术、工艺、品质、控制、渠道服务等诸多环节构成了太太乐品牌大厦的根基部分。
10.百家好世BEKAHOS
品牌介绍：百家好世是浙江陆盛实业有限公司旗下家居生活品牌，创立于2011年，公司产品包括清洁用品、厨房用品、卫浴用品、收纳用品和家居日用等。
电动拖把十大品牌排名
现如今的生活节奏越来越快，人们不得不借助方便的清洁工具帮忙打扫卫生节省打扫家务的时间，根据日益增长的需求，扫把被吸尘器和扫地机器人所取代，洗碗被洗碗机所取代，拖把被电动拖把所取代这些智能工具真的能使我们的生活轻松吗，我们来看看凭实力说话的电动拖把，下面为大家推挤几款不错的电动拖把。
2020电动拖把十大品牌有哪些
一、BlackDecker百得
百得具专业性和信赖性的工业及家用手工具、电动工具、气动工具、存储设备*商，致力为共同的客户提供更加专业化的产品和服务。
BlackDecker百得
BlackDecker百得
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二、KARCHER卡赫
原德国凯驰更名而来，创于1935年德国，较早推出便携式压力清洗机，清洁系统/清洁产品和服务的全球领先供应商，为日常清洗和灌溉任务提供实用、高效的解决方案。
KARCHER卡赫
KARCHER卡赫
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三、Vileda微力达
始于1849年德国，科德宝集团旗下，主要从事无纺布/脱模剂/润滑剂/汽车密封/减震控制技术元件等多元化产品
Vileda微力达
Vileda微力达
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四、LEXY莱克
莱克始终坚持为客户创造价值的经营理念，践行以创新驱动成长的发展路径。目前莱克全球研发中心拥有600多名工程师和设计师，设立了博士后工作站和CNAS实验室，每年申请技术专利200余项，累计拥有专利1300余项。
LEXY莱克
LEXY莱克
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五、fmart福玛特
Fmart福玛特，创建于1998年，是一家致力于家庭服务机器人自主研发、生产*、*服务于一体的产业链企业。
fmart福玛特
fmart福玛特
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六、kunne加莱尼
加莱尼贸易公司经销批发的吸尘器、扫地机、车载吸尘器、电动清扫机、无线吸尘器畅销消费者市场，在消费者当中享有较高的地位，公司与多家零售商和代理商建立了长期稳定的合作关系。
kunne加莱尼
kunne加莱尼
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七、添可Tineco
Tineco添可是一家专注无线智能科技的技术创新公司，是科沃斯集团旗下高端智能电器品牌，添可倡导“生活白科技”的品牌理念，致力于通过无线科技产品的创新，为人类提供梦想的家居生活。
添可Tineco
添可Tineco
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八、Shark
Shark作为美国科技清洁专家，旨在为用户创造便利和创新的体验，在追求品质的同时也专注倾听用户的意见，并反馈到产品开发过程中，以创新终极便利的价值体验。
Shark
Shark
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九、KARCHER凯驰
位于德国欧博松海姆的集团物流中心则通过海陆空立体交通方式每天将数万件清洁产品运输至世界各地，从而使集团以欧洲为中心，面向全世界的战略方针得以成功实施。借助德意志民族特有的工作作风、周密的管理体制、大规模的生产模式及不断完善和更新的技术，Karcher凯驰集团不仅已成为当今世界清洁业的巨型航母，其用户也在享受世界顶级清洁产品的优越的功能及优质服务的同时，获得了更具市场竞争力的价格。
KARCHER凯驰
KARCHER凯驰
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好了，
甩干拖把品牌排行榜
随着生活质量的提高，人们对生活品质的追求也越来越高。近期新出现的甩干拖把，在人们打扫时提供了很大的方便，深受消费者青睐。所以今天小编就为大家介绍一下这种甩干拖把的常见品牌，以希望能够为顾客朋友们在购*选择时提供帮助，大家在选择产品时，可以参考小编以下为大家介绍这些品牌，这些品牌的产品得到了广大消费者的认可。
一、甩干拖把品牌
1、Scotch-Brite思高
Scotch-Brite思高于1902年,3M旗下家庭清洁用品行业领先品牌,致力于为全世界家庭主妇减轻家务清洁工作。
2、美丽雅Maryya
创于1994年,四川省名牌产品,主营拖把/真空压缩袋等家居用品及清洁用品,行业领先品牌。
3、妙洁有限公司)
始于1957年,以保鲜膜/保鲜袋/拖把/百洁布等日常家居用品领先业界,大型台资企业。
4、拓朴TOPOTO
国内旋转拖把行业领导品牌,专注于旋转拖把设计*,家居清洁用品大型提供商。
5、世家
成立于1997年,大型清洁工具*商,专注于高品质清洁工具研制的企业,行业知名品牌。
6、Vileda微力达有限公司)
始创于1948年德国,科德宝集团旗下，世界著名家居清洁用品品牌,拖把-扫把十大品牌。
7、伊司达East
浙江省著名商标,浙江省名牌,高新技术企业,大型多元化产业集团,行业领先企业。
8、百家好世
百家好世是集研发/生产/*于一体的专业家居用品企业,家居清洁用品行业网络营销较具影响力品牌。
9、好媳妇okaywife
源于台湾,集生产/*/经营于一体的清洁用品*商,家居清洁用品领先品牌。
10、洁仕宝Jieshibao
河北省著名商标,集研发/生产/*清洁用品为一体的企业,专业拖把*商。
二、甩干拖把清洗方法
1、一手按住旋转筒轴心，旋转筒的罩盖下前面有个空隙，另一手捎用劲握住旋转筒的罩盖，旋转筒的罩盖就可以_下来。
2，然后用手把转筒轴心用劲一拽，旋转筒就可以取下来。
3、这样就可以倒进浓碱水浸一些时侯，让污垢与碱反应，再用刷子刷洗，就可以洗干净啦!然后用块布揩一下，再用清水冲一下即可。
今天小编对甩干拖把品牌的介绍，就暂时告一段落。希望通过小编的介绍，大家可以对甩干拖把的各种品牌有更深入的了解，并且对比自己家里的实际情况以及各种不同类型拖把的强势功能，从小编介绍的以上几种品牌中，选择出最适合自己的，物美价廉的商品。当然在于此同时，大家还可以对比其他商家的其他品牌，以自己的实际情况以及经济能力为基准，进行理性消费。