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品牌水果鲜榨果汁排行榜 鲜榨果汁和新鲜水果哪个好?

更新:2023年07月14日 23:16 好一点

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品牌水果鲜榨果汁排行榜 鲜榨果汁和新鲜水果哪个好?

鲜榨果汁和新鲜水果哪个好?

如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但做*营养专家提醒,除牙不好的人外,水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。
因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、 心血管疾病 等的保健功效,还能有效地* 肠胃余冲 蠕动,促进排便。此外,直接食用水果容易产生纯毁逗饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。
新鲜水果含丰富 维生素C 及膳食纤维,若打成果汁,因需要水果量多,通常一杯果汁是由三个新鲜水果打成的,会提高热量,且在过滤时会把部份膳食纤维过滤掉,所以果汁不宜代替水果。

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