高档苹果水果品牌排行榜 苹果,黄桃,橘子,香蕉这四种水果哪个营养价值最高? -...

应该是青蛇果！这种水果属于进口水果，外形跟苹果一模一样，但是表皮是青色的。
青蛇果原产美国，又名红旦拦元帅，为红香蕉（元帅）的浓条红型芽变，是世界主要栽培品种之一。果实大，果实圆锥形，平均单果重200g，大者可达500g以上。果肉黄白色，肉质脆，质中粗，较脆，果汁多，味甜，可溶性固形物14%，有浓郁芳香，品质上等。 青蛇果是一种青色的类似苹果的一种进口水果。果形呈圆形，色泽从青绿到浅绿色。口味偏酸，酸中透甜。
苹果酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g，蛋白质0.2g，脂肪0.1g，粗纤维0.1g，钾110mg，钙0.11mg，磷11mg，铁0.3mg，胡萝卜素0.08mg， 维生素B1 为0.01mg， 维生素B2 为0.01mg，尼克酸0.1mg，还含有锌及 山梨醇 、香橙素、 维生素C 等营养物质。李简
一、苹果中含有神奇的“苹果酚”，极易模扰胡在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”具有七种功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鲜；二是消除异味，可去鱼腥、口臭；三是预防 蛀牙 ；四是能抑制黑色素、 酵素 的产生；五是能抑制活性氧发生，可预防因活性氧引起的各种生活习惯病；六是能抑制血压上升，预防 高血压 ；七是能抑制 过敏反应 ，有一定的抗敏作用。
二、苹果中含有“果胶”，这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖。以前曾经风靡过的“苹果减肥餐”，就是利用它能让人有饱腹的感觉并具有整肠作用从而达到减轻体重的效果。现在，很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称“苹果日”。
三、苹果中含有丰富的 维他命C 。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。美国的研究人员还证明：“从新鲜的水果中直接摄取维他命C要比口服药剂更为有效”。每天吃一个红富士，就可以满足人体每日所需的大部分维他命C。
注意事项；　新鲜苹果表面天然有一层果蜡，但还有薄薄的果粉，并非光可鉴人的样子。苹果收获后，为了提高商品价值并延缓苹果的失水，常用打蜡机进行上光，并可能有保鲜剂处理之类问题，故看到表面特别漂亮发亮的苹果，特别是反季节苹果，最好削皮后再吃

含硒的水果排名：弊档和

1、 黑莓 :黑莓租盯中的硒是天然植物活性有机硒。每100g黑莓的硒含量是110-270μg。

2、 菠萝蜜 :每100克菠萝蜜含有大约10.47μg的硒。菠萝蜜煮熟后像栗子一样吃。

3、 桑椹 :每100g桑椹的硒含量约为5.65ug。

4、菠萝:每100克菠萝的硒含量约为4.1μg。

5、榴莲:每100克榴莲的硒含量约为3.26μg。

6、罗汉果:每100g罗汉果的硒含量约为2.25ug，以有机的形式存在。

7、龙眼:每100克的龙眼的硒含量约为0.83μg,也富含维生素和磷。

8、葡萄:葡萄是一种受欢迎的水果，富含硒。

9、香蕉:香蕉是一种很容易得到的水果，也是硒的重要来源。你可以在你的饮食中获得更多的硒，通过在你的早餐中添加一根香蕉。把香蕉切成两半，涂在花生酱上，这样食物就能储存大量的蠢唤硒。

10、苹果:苹果是一种经常出现在我们日常生活中的水果。它尝起来甜甜的，令人愉快。苹果营养丰富，每100克苹果含硒0.03μg。

苹果、黄桃、橘子、香蕉，都是日常我们再熟悉不过的水果，各具营养，还真不好说谁“最”有营养，只能说不同的水果营养含量各不相同，它们具体的营养情况我们来比较一下。
苹果：

苹果一度被人们吹捧得无所不能，什么“一天一苹果，医生远离我”、什么“小孩多吃大苹果，小脸也变红苹果”，还有什么孕妇吃苹果孩子生出来皮肤白等等。但事实上，苹果并没有这么强大的功能，各种营养素与其他水果相当， 维生素E 的含量比较突出，可以达到2.12mg/100g，在众多水果中含量较高。钾的含量也尚可，可以达到119mg/100g，虽然苹果被人们誉为是“高钾食物”，但是它的钾含量在水果中并不是十分突出，比苹果钾含量高的水果太多了，就拿橘子和香蕉说，钾的含量都比苹果高。苹果可以经常食用，但是坚持“一天一苹果”也并不会让你收获什么神奇的效果。
黄桃：

黄桃在众多桃类当中看上去最为高级，但实际上，与其他很多种类的桃相比，黄桃的营养最为匮乏，虽然各种营养素都相当，但是黄桃所含各营养素的数值普遍略低于其他桃。所以选桃的时候大可不必专挑贵的，普通桃比黄桃价格实惠很多，但是营养更加丰富。另外，与其他三种水果相比，黄桃并不具备完胜它们的部分。
橘子：

橘子在这几种水果当中， 碳水化合物 含量最低， 维生素C 最为突出，每百克橘子中的维生素C为28mg，是同等质量苹果的7倍，食用200g橘子（约三个左右）可达到维生素C需要量100mg/天的一半，是维生素C很好的来源。橘子中的钾为154mg/100g，含量也比“高钾食物”苹果要丰富。且橘子热量较低，食用200g橘子也只有100Kcal的热量，适合作为两餐之间的水果加餐食用。
香蕉：

香蕉因其含有部分蛋白质，并且碳水化合物含量也较高，所以热量较另外几种水果更高一些，每100g香蕉的热量为93Kcal，是橘子的将近一倍。香蕉也是大众眼中的“高钾食物”，香蕉中钾的含量为256mg/100g，比苹果要名副其实很多。很多人觉得香蕉具有通便的作用，但是效果往往因人而异。有人说生香蕉含有很多 鞣酸 ，不但不通便，反而会引起便秘；也有的人说生香蕉中含有部分抗性淀粉，比熟香蕉的通便作用会高那么 一点点 。但实际上，吃香蕉迅速通便，很大程度上都是因为 果糖 不耐受的原因，吃香蕉可以通便，那么吃任何果糖含量高的水果，包括含果糖很高的蜂蜜就都可以通便了。

综合来看，各种水果各搭拆有自己的营养价值，分不出谁的营养“最”高。并且，我们日常的营养讲究“均衡”，而不是“最”，各种食物均衡摄取才能作为 健康 的基础，而靠单一缓游的“高营养”食物来获取 健康 ，并不是我们要追求的原则。
苹果，黄桃，橘子，香蕉，这4种水果哪个营养价值最高？
在我们的日常生活中，题主所提到的四种水果除黄桃外， 苹果、香蕉和橘子是平常吃得最多的，特别是苹果和香蕉几乎是家庭常备的大众水果，还有不少人一直保留着一天吃一个苹果的习惯，甚至婴幼儿吃的第一口水果也是粉苹果，可见苹果在人们心中的地位如此重要， 探望病人也少不了苹果、香蕉这两种水果，苹果和香蕉不仅营养丰富，而且苹果代表了吉祥平安，香蕉对病人来说更容易消化吸收。橘子由于清甜多汁也十分受欢迎，黄桃不耐贮藏，往往还未等完全成熟便已上市，所以通常你吃到的市场上购*的黄桃味道并没有想象的那么好。

——【苹果、黄桃、橘子、香蕉的营养价值】——

⑴ 苹果： 苹果脆嫩多汁，有酸甜、纯甜、粉甜多种口味，可食部分达86%，苹果的营养价值曾一度在人们的心中达到膜拜的地步，似乎每天吃一个苹果就会远离生病，更有严重者吹嘘常吃苹果胜过看医生。实际上，苹果并非我们想象的神奇，它只是一种比较营养的水果而已。苹果富含大量的糖分、 苹果酸 、鞣酸、 膳食纤维 、多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，含有多种维生素，尤其是维生素C含量丰富，以及钙、铁、锌、磷、钾等多种矿物质。

⑵ 黄桃： 黄桃品种大致分为二类，一是以甜为主的鲜食黄桃，二是以酸为主的加工成罐头的黄桃。鲜食黄桃香气浓郁，酸甜多汁，特别是“锦绣”品种黄桃，浓甜无酸味，尽管价格不菲，扰枝销但仍然得到食客的青睐。黄桃维生素C和 纤维素 含量颇为丰富，另外还富含胡萝卜素、苹果酸、 柠檬酸 、糖分、红素、番茄黄素等多种物质， 微量元素 硒、锌含量明显高于其它普通桃子。

⑶ 橘子： 橘子酸甜多汁化渣，也是人们喜爱的水果之一，而且十分便于旅途中携带，酸甜适中又解渴，在没有水源的地方也方便食用。橘子维生素C和柠檬酸含量十分丰富，除含有常见的蛋白质、糖分、膳食纤维外，还含有尼克酸、 核黄素 、抗坏血素等物质，据说橘子共含有170余种植物化合物和60余种 黄酮类化合物 ，其中大多数为天然抗氧化剂。

⑷ 香蕉： 香蕉糯甜浓香，为淀粉质丰富的亚热带水果，去年我去珠海农场采摘的香蕉，比平时在市场上的购*的香蕉要好吃得多，其原因是市场上购*的香蕉不是自然成熟，而是人工催熟的。香蕉果肉每100克含糖15%以上，所以口感浓甜。香蕉含有大量的蛋白质、 果胶 、多种酶类物质、糖分、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、 维生素A 、维生素C、磷、硒、钾等营养成分。

——【苹果，黄桃，橘子，香蕉保存时间对其营养的影响】——

我们在水果店里可以看到，苹果和香蕉供应时间最长，一年四季都有*。香蕉在亚热带地区春、夏、秋都有生产，所以一年四季并没有什么新奇；苹果虽说是秋天成熟，但由于苹果相对其它水果比较硬朗，非常利于保存，再加上目前贮藏技术的提高，一般情况下保存半年没有一点问题，若进行精细化管理可保存到次年也不会坏。黄桃和橘子保存时间相对要短，特别是鲜食黄桃上市时间短，一的不超过2个月。不同品种的橘子成熟时间错开，所以上市时间比黄桃长，从10月份开始一直到过年这段时间均有供应，近几年又开发出一系列新品种柑橘，可延续到次年4~5月份，如丑橘、沃柑、大雅等。

由上可见，苹果保存时间最长，其次是橘子，随着存放时间的延长，其营养价值会流失，具体流失多少与保存方式有关，所以说苹果，黄桃，橘子，香蕉的营养价值的高低，还与它的保存时间长短密切相关，保存时间越长营养价值就越低。
——【苹果，黄桃，橘子，香蕉哪个营养价值最高】——
综上所述：苹果，黄桃，橘子，香蕉四种水果均含有糖分、维生素C和膳食纤维等营养物质，在营养价值上既有共性，又有自身的特点，针对不同情况食用，其作用不同，没有哪个营养价值哪个最高之说。 在我们食用这些水果时，不要偏爱某一种，而是提倡这四类水果轮换着吃，保持各种元素和营养物质均衡摄入。

另外，无论苹果还是黄桃都建议吃最新鲜的，这样营养价值才会更好。水果的营养物质的流失量没与储存时间有关外，还与温度、湿度以及食用方法（例如鲜食、榨汁、加热等）有关。
——【苹果、黄桃、橘子、香蕉哪个营养价值最高之疑惑解答】——

苹果削皮究竟好不好？

吃苹果皮的好处是：苹果皮营养丰富，含有丰富 花青素 、类黄酮类胡萝卜素、甾醇类成分的抗氧化成分及生物活性物质，一个苹果皮抗氧化能力相当于800毫克维生素C的抗氧化能力。苹果皮中还含丰富的膳食纤维和28烷醇，有促进消化防止便秘、抗疲劳的功效，另外还可以抑制牙齿垢中的酶活性和细菌的生长，有护牙齿作用。吃苹果皮的坏处是：大多数苹果皮打了蜡，即使是食用蜡，也建议尽量少食，还有苹果皮上不可避免有残留农药和细菌感染，清水无法冲洗干净。 所以为了安全起见，苹果最好还是削皮吃，除非是自家种的无施农药和打蜡的绿色放心苹果。

好了，关于苹果，黄桃，橘子，香蕉，这4种水果哪个营养价值最高的话题，咱们今天就聊到这里，如果你有不同的做法和见解，欢迎与大家一起分享。

按常理来说最有营养的是黄桃能补充人体所需的机能，能美容养颜但是我最爱吃的是香蕉，香蕉香甜软糯，对胃蠕动有好处增加动力，其他的苹果等因为不喜欢吃所以就没仔细研究

苹果，黄桃，橘子，香蕉这四种水果各有人体所需要的营养元素，不同人群选择适合自己的，并不能单一的用营养价值去判断，也不能因为营养价值高单一吃，每种水果在每个季节吃都吃出不一样。苹果是温和的，几乎不限人群，周期长几乎一年四季都可以吃到，黄桃的季节很短暂，新鲜水果过季就没有了只能吃到黄桃罐头，橘子富含维C，以上三种都是中糖水果，但香蕉是高糖，热量最高富含钾，但一定要记住，不可空腹食用。

甘橘能利尿，黄桃化痰好，香蕉通便妙，苹果营养高。

据我了解到的信息，2022年中国苹果产量约1800万吨。其中，陕西省的苹果产量约为1800万吨，排名第一。山东省的苹果产量约为1600万乱姿吨，排名第二。山西省的苹果产量约为1500万吨，排名第三。辽宁省的苹果产量约为1400万吨，排名第四。以上闷陪搜为2022年蚂历中国苹果产量排名前五的省份，仅作参考。

苹果素来就享有“水果之王”的美誉，我们都知道苹果的食用价值，对苹果的其他奇异功效就知之甚少了。据科学家的研究，苹果是一种很好的天然美容保养品，而且它的美容作用能令你叹为观止呢！

1、防止肥胖：和其他的水果相比较，苹果可以提供的脂肪可忽略不计，几乎不含蛋白质，提供的 卡路里 也很少（平均100克只有60卡路里）。还含有丰富的苹果酸，可以使积蓄在体内的脂圆扮返肪有效的分散，从而防止体态过胖

2、美白牙齿：苹果含丰富的纤维素，其中的细纤维可清除牙齿间的污垢，让你能拥有足够自信的笑容。

3、排毒养颜：因苹果含丰富的果胶，有助于调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可以帮助清除体内的垃圾，从而助你排毒养颜。

4、美白皮肤：苹果含有大量 维生素C ，经常吃苹果，可以帮助消除皮肤的雀斑和黑斑，保持皮肤细嫩红润。小帖士苹果面膜法：苹果先去皮，捣烂如泥后，干性皮肤加适量的鲜牛奶或植物油，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀再敷面，20分钟后用清水洗干净，不仅可以消除皮肤暗疮、雀斑及黑斑，还能使皮肤细嫩、柔滑而白皙。同时将一块苹果薄片敷在眼部，再轻微的提起眼皮，有助于消除 黑眼圈 。

苹果的营养很丰富，它缺汪含有多种维生素和酸类物质 。一个苹果中含有 类黄酮 约30毫克以上，苹果中含有15%的 碳水化合物 及果胶， 维生素A 、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g) 膳食纤维 5g，钾170mg，钙10mg，碳水化合物22g，磷10mg，Vc7.8g，Vb7.8g。苹果中的含钙 量比 一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维橘饥果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。