减脂代餐食品 品牌排行榜 减肥代餐的有个十字有个圈是什么品牌

你好，一般成年人的基础代谢每天在1200-1400kcal左右，合理分配饮食将每天摄取的热量控制在1400大卡左右，这样让身体自身通过燃烧代谢脂肪来提供热量。那么坚持减肥期间，只喝奶昔可以吗？肯定不可以，一般情况下一杯奶枯指祥昔的热量跟一个苹果的热量差不多，只喝奶昔是无法满足人体一天的热量摄取的。如果长期处于低热量摄入（低于1200大卡）属于节食行为，很容易反弹。如何正确使用奶昔，健美元素综合膳食营养餐奶昔专为亚健康肥胖人群研发，专业体重管理师全程指导，食用没搏健美元素综合膳食营养餐只需要代替逗裂早餐或者晚餐，其余正餐正常吃，不仅满足日常摄入所需，保持营养均衡，还能帮助控制热量，让你轻松健康的瘦下来。

方日排行为您整理了减肥代餐哪个牌子好，分别有康宝莱、诺特兰德、汤臣倍健、麦维他/mcvities、哈贝高、康比特、绿瘦、美媛春、健乐多、ffit8，告诉您2022减肥代餐十大品牌排行榜的详细信息，供您参考选择。

1、康宝莱
创立于1980年的康宝莱是全球知名的营养和体重管理公司，30多年来一直致力于实现让世界变得更健康、更快乐的目标，为并裤全球消费者打造个性化的健康体验。

2、诺特兰德
诺特兰德，发展至今已成为知名的运动营养品牌，旗下产品600余种，形成了全面的营养补充体系，为不同人群提供多种营芥选择方案，受到广泛健身爱好者的喜爱。

3、汤臣倍健
汤臣倍健创立于1995年10月，秉承“全球营养，优中选优”的理念，在全球范围内甄选优质原料，汇集全球营养精萃，构筑起优中选优的营养品联合国。建立起全面、科学的膳食补充体系，包括：蛋白质、维生素、矿物质、天然动植物提取物及其它功能性膳食补充食品。

4、麦维他/mcvities
英国知名零食品牌，成立于1830年，隶属英国联合饼干公司。主要生产零食。其名称来源于1830年成立于苏格兰爱丁堡的饼干*公司McVitie & Price, Ltd.。1888年位于乔基的工厂建好之前在爱丁堡有多家工厂。

5、哈贝高
江西维莱营健高科有限公司，哈贝高，知名减肥药品牌，极少数获得国家核准真正的左旋肉碱产品之一，国际普遍认定的允许运动员使用的营养和减肥产品，市场上最畅销的品牌之一，集保健食品、健康食品的研发、生产、*于一体的民营科技企业。

6、康比特
康比特自1998年成立以来，一直致力于通过创新科技，提供高品质营养食品，满足大众对于健康营养的追求。从2000年悉尼奥运会开始，一直是国家队营养品指定供应商，AAA级诚信企业，食品工业科技创新企业；2005年初，与中国*合作制定运动营养食品标准，成为我国行业标准和国家标准的主要制定者之一。

7、绿瘦
广东绿瘦电子商务有限公司是一家集保健品*于一体的公司，旗下公司业务涉及网络购物、电视购物、杂志购物、个人护理等多个领域。拥有“绿瘦”等多个知名品牌。

8、美媛春
江西美媛*业股份有限公司，始于1989年，全方位时尚美容饮品，产品涵盖美容食品、化妆品、保健品等系列，尤其以美媛春口服液畅销市场。

9、健乐多
GymMax（健乐多），专业运动营养品牌，中国膳食补充剂行业龙头企业汤臣倍健荣誉出品，以“Don't quit 倾力每一刻”为品牌理念，满足国内专业运动营养补剂市场需求。通过对运动人群生理绝知简特点的长期研究，GymMax健乐多针对运动健身人群的不同需求研发出专业运动营养补剂，包括增肌、减脂、能量补充等系列。Gymmax健乐多依托汤臣倍健“全球原料供应链”和亚洲领先透明工厂，为广大运动健身人士提供优质、安全、有效的专业运动营养产品。

10、ffit8
ffit8是北京幸福能量健康科技有限公司旗下品牌。ffit8有轻体代餐蛋白棒、轻体代餐蛋白瓶，是国内首款以分离乳清蛋白为核心原料的代餐。ffit8产品有轻体代餐蛋白棒、轻猛汪体代餐蛋白瓶。针对我国超过90%的乳糖不耐受人群，ffit8与美国MSG公司合作，通过低温错流膜过滤及低温喷雾干燥技术，定制研发了WPI分离乳清蛋白。通过蛋白质小分子缓释吸收技术，提供人体吸收效率，并且解决国人乳糖不耐受问题。

因为平时工作很忙！所以早餐选择了代餐粉类的食物！既便捷又省时间！陆陆续续的入手了好几款网红代餐！

五谷磨房核桃芝麻黑豆粉

没有添加蔗糖，香精！一餐约146大卡！我减肥期吃也完全不担心热量！每100g有20.6g蛋白质！很好的蛋白质摄入来源！钙含量和纤维含量也很优秀！而且采用低温烘焙，吃了不上火又营养，低热量在减肉肉的女生也能做代餐吃，低卡饱腹！无蔗糖不失味道！包装细致！密封口的设计做得很人性化~

南方黑芝麻糊 无糖款

之所以入无糖的坑，是因为吃甜食不仅会长胖！我是怕胖的，又怕皮肤不好！因为吃甜食太多对皮肤不好！中年老阿姨要注意抗糖化了！注意看配料表，确实成分只有大米，黑芝麻，燕麦粉！含糖量是符合国家标准的！虽然是无糖！但是还是能吃出来大米黑芝麻燕麦等的原汁原味，所以还是有味道的，我刚开始也是吃不惯！第二包开始就习惯了！并且觉得好吃！

美味地带酸奶果粒麦片

我个人最爱的一个口味，我真的是草莓控哈哈，里面的内容也是很丰富，酸奶果粒很多！但是有点太甜了，而且热量有点微高！感觉并不能够减脂~酸奶冻干我经常用来干吃，平时当作小零食来吃也很合适。麦片都是烘烤的，非常适合想要减肥的姐妹，可以当作早餐，也可以当作日常解馋的小零食。

老金磨方红豆薏米粉

其实一开始提出来要*这个是我妈咪，说让我*这个来喝，去去湿气。但是到手之后，打开，一瞬间感觉这个红豆薏米粉真的超级香！！！真的超级像小时候吃的那种炒黄豆粉的味道，然后又有灶宴点像那种以前吃的那种香香的糕点的香味，满满的回忆啊。味道也还可以，水多了就会有点颗粒感，水少点就是糊糊的口感，粉质还蛮细的。

南方高山玉米糊 无糖款

粉质细腻，非常便于冲泡！冲开之后口感香糯润滑，无人工色素、香精、防腐剂，保持玉米原有的味道，玉米浓香，细品回甘，易于消化。这款味道有点太淡了 感觉加了糖应该会好喝！但是那样热量哪辩拆就会偏高！喜欢喝粗粮的宝宝们可以试试！因为是无添加的糊糊，如果直接用过热的热水冲泡会容易快速糊化李枣结块，建议姐妹们可以先用温水化开再加热水快速搅拌，这样的玉米糊就会比较顺滑。

1.奶昔。

2.用脱脂牛奶、脱脂酸奶、新鲜的水果来*低脂肪的奶昔，既有益皮肤，提神，富含维生素c，保持营养的平衡，还能使减肥如期进行。

3.不过，由于奶昔介于寒凉和温热性质食之间，属于平性食物，因此有胃病的MM不能喝太多。

4. 高汤。

5.喝汤比起其它的营养品要少摄入50kcal的热量。

6.可以当早餐，高汤是各种食物的浓缩精华，它能够补充你减肥过程中缺乏的营养物质，如钙，让你始终保持良好的身体健康。

7.如果是饭前喝汤，还能增加你的饱腹感，减少其它食物的摄入。

8.如果10个星期内坚持每周喝4次午餐汤，那么肥磨笑胖者的“超重部分”即可平均减少20%左右。

9. 快餐。

10.由于过分的饥饿，人容易感到全身乏力，精神紧张，需要你快速给身体补充能量。

11.但是这里的快餐，并不是指路边摊和大排档那些油腻的高热量饭菜，而是味道清淡但又不失营养的便当哦。

12.其实最好是自己做，这样子既能保证食物的安全性，还能自己掌握饭量，再为细心的MM，可以把今天的吃的菜记录下来，为你以后制定减肥食谱提供更多的选择。

13. 果冻。

14.饭后如果没有来点甜品，难免会觉得有些遗憾，但是又害怕高卡路里的甜品会增加很多脂肪，怎么办呢？你可以自己选用选用低卡瞎闷含路里的人工甘味料（食后不产生热量）和糖，尝试自己做低脂肪的果冻。

15.千万不要忘记加糖，要不然没有办法释放血清素，即使你吃饱了，你的味蕾也没有得到满足，反而会摄入更多的东西。

16. 零食。

17.喜欢吃零食是女生的本性，所以即使是在减肥，也要也没有必要刻意的对零食“全城戒备”。

18.只是在选择零食的时候最好看清楚零食的各种成分，其卡路里最好是控制在50~70kcal之内的。

19.比如：全麦面包、梳打饼干。

20.但要注罩旅意的是，除了要控制好食用量以外，零食最好是在饭前半个小时吃，这样既可以满足胃口的需求，还能增加你的饱腹感，减少你正餐的摄入量。

这个东西还是有一定作用的。但是想要减脂的话，完全用 代餐 粉也是不现实的。
所谓的代餐，就是可以取代（或部分取代）正餐的食品，这类产品可以提供人体所需的营养物质，但是提供的热量很低，容易产生饱腹感，因此主要被用来进行减肥。如果长期服用，可能会对你的身体造成伤害。任何一种代餐，无论标榜营养成分多么全面，都不可能含有人体所需的纯枝所有营养，长期服用不吃主食，会造成 营养不良 的后果。再加上胃肠道长期没有主食经过，即使不出现病症也会造成消化能力的下降，一旦恢复正常饮食就会变得 消化不良 。

最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量仔山，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和 全麦面包 。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己做戚敏的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。