盆底肌训练器品牌排行榜 凯格尔训练器有用吗,盆底肌运动和凯格尔运动有啥区...

都说母亲是伟大的，确实这句话是有道理的，十月怀胎从来都不是圆搭一件容易的事情，生孩子也相当于是在鬼门关走了一遭，而且在生完孩子之后还要时刻面临自己的身材走样、漏尿等一系列尴尬的情况，这对于一些新手妈妈来说无疑是一种打击，所以很多产后的妈妈都会在生完孩子之后就开绝腔历始锻炼修复自己的盆底肌，那么锻炼盆底肌的健身器材？盆底肌修复去医院还是*仪器？下面我们一起来了解一下吧。

市面上锻炼盆底肌的健身器材数不胜数，近年来所流行的便是夹腿器了，通过夹腿的方法来锻炼自己的盆底肌并搜从而起到收缩盆底肌的效果，这种健身器材还是让很多产后的妈妈都为之心动的，毕竟也不需要怎么花费力气。每天都抽出一点时间出来锻炼一下即可，不仅可以对自己的盆底肌进行修复，还可以瘦腿，简直就是一举两得。

其实盆底肌修复是去医院还是*仪器自己做都是看每个人自己的想法的，有的人就会觉得去医院做会比较好，比较都是专业的医生，效果肯定会比自己在家瞎琢磨的好。但是有的人又会觉得去医院太麻烦了，来回跑，*仪器在家里做比较方便，每个人的想法都是不同的，所以也就没有说哪种方法的效果会比较好，主要还是要看哪种方法是自己想要的。

他们的关系非常紧密，盆底肌，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张”吊床”，它托住了膀胱、*、直肠。尿道、*、穿过这张吊床，从而维持正常位置以便行使其功能。如果盆底肌松弛，直接导致盆腔内各脏器扭曲、异位，长期下去各脏器功能都将紊乱，*松弛漏举扒、性指数下降、*脱垂，前后壁膨出、压力性尿失禁等、严重影响身体健康，给生活带来极大不便，大悦盆底康复治疗仪具有国家二类医疗器械证，产品不仅可以返昌通过低频神经肌肉电*让我们的肌肉被动锻炼，也可以通过肌电生物反馈让肌肉主动锻炼，真正做到精准有效锻炼，增强盆底肌肉力量的同时激活细胞修复。实现自主控制盆底肌肉收缩，恢复盆底肌功能健康。不管是妊娠还是分娩都会给我们的盆底肌肉带来巨答扰大的影响。产后妈妈们一定要重视盆底肌问题，大悦是修复盆底肌最好的选择。

提到 凯格尔运动 ，可能有很多人并不陌生，这项运动用于产后女性进行 盆底肌 训练，是美国医生为解决广大女性受 尿失禁 问题发明的。凯格尔运动的动作简单，不用借助什么道具，但是也有很多人对凯格尔锻炼产生质疑，那么凯格尔训练器有用吗，盆底肌运动和凯格尔运动有啥区别？

凯格尔训练器确实有一定作用，毕竟是国际通认的一项锻炼盆底的运动，但是网上关于凯格尔锻炼方法有不少，还是要大家好好甄别。但是也有一些产后女性表示自己坚持一段时间，发现没太大效果。

其实坚持凯格尔运动没效果可能是没真岁胡正锻炼到盆局雀枯底肌，凯格尔运动做法没有大家想的那么复杂，先紧缩盆底肌保持五秒，然后放松肌肉，保持十秒钟，这个动作重复十次为一组，每天应该坚持做三四组。只不过实际练习中，很多产后女性都不能准确找到盆底肌，几遍找到了也没能成功收缩肌肉，导致训练后没效果。

盆底肌运动和凯格尔运动有啥区别，盆底肌运动又叫凯格尔运动，两者并没有本质上的区别，通过盆底肌运动锻炼盆底肌，不仅可以控制排尿，还可以改善尿失禁的问题，但是任何锻炼都要循序渐进，过多的训练反而起到反效桐洞果。

盆底肌和盆底器官是相辅相成的，盆底肌受损会导致盆底器官出现各种问题，具体可下载个杉山的盆底康复了解多点。妊娠搏圆和分娩、生产、胎儿头围的大小等皆有可能造成骨盆腔壁神经、肌肉的损伤，而导致骨盆腔松弛。空腔生产过程中胎儿经过产道时，骨盆底的肌肉群很容易被拉伤或是支配它们的神经血管受伤。
我国接近半数的女性在产后会发生不同程度、不同形式的盆腔问题，如腰酸背疼、产后基亏塌*松弛、生理性尿失禁、*肌垂等。如果盆底肌肉的受损不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，尿失禁、*脱垂等现象会更加严重。