起床品牌排行榜 哪个品牌的胶原蛋白比较好?

截止到2020年1月，国内手表质量各方面比较好的品牌有：海鸥、罗西尼、飞亚达、北京、天王、格雅、依波、北极星、雷诺、星皇等，不同品牌中不同系列价格也有所不同。

1、飞亚达

飞亚达手表品牌是国内唯一一家钟表上市公司，财大气粗，虽然以前机芯大多是进口的，但随着自主研发能力的增强，飞亚达不仅有了自己的机芯，还挑战了复杂的*技艺的陀飞轮机芯，在世界航天表上，飞亚达与欧米茄、富利斯并称世界三大。

2、罗西尼

罗西尼手表的表款不仅多样，而且很多都是简约风格和时尚造型的表款，他们家手表的价格跨度比较大，石英机芯的手表则比较亲民，在千元到两芦培千元之间，而有些机械表的价格可以达到上万元甚至数十万元。

3、天王表

上世纪80年代末，手镯般的女性手表，成为我国第一只时尚女表，深受女性喜爱。在九十年代末，天王表自主设计研发并生产了中国第一只全钨钢手表，而钨钢手表具有高硬度，非常耐磨耐用，这也是天王手表能够走到今天的原因，为天王手表品牌的品质提供了坚实的保障。

4、依波表

依波表依波精品(深圳)有限公司，是一个专业设计、*、营销品牌手表、贵金属饰品和精制品的集团陪迹唯化企业。依波公司下设依波企业技术中心、深圳帕玛精密*有限公司、深圳依波精品在线电子商务有限公司及瑞士营销公司等企业。

5、海鸥表

海鸥手表主要生产自动机械表，而且还有陀飞轮、万年历等高级玩家级别的机械表，销量不仅在国内非常好，在国外的*也名列前茅。其中，海鸥手表生产的大中华金表，已经位于中国高档手表之列的手表产品，成为“国表”骄傲。

五个购表注意事项

1、选品牌

俗话说，兵马未动粮草先行。在挑选手表之前，一定会先确定大致的预算，再根据预算选择价格合适的手表。

手表作为一种附加价值远高于使用价值的商州培品，对价格起到决定性影响的因素就是品牌，类似功能与材质的手表，根据品牌不同，价格可能会有天壤之别。 正因为品牌如此之重要，首先确定品牌非常必要，至少要先框定品牌的选择范围。

假如购*手表只是为了满足自己对读时与装饰的需求，在做选择的时候只需要在预算范围内，选择自己喜欢的品牌。倘若是以社交为目的购*手表，在选择手表品牌的时候必须考虑自己所处的社交圈对钟表品牌的认知程度，不要*了价值不菲却又十分低调的品牌，结果周围的朋友都不认识，还以为是山寨货，那就郁闷之极了。

2、挑款式

手表作为一种配饰，款式也是非常重要的选择依据。手表款式本身没有好坏之分，只有适合与不适合，挑选表款其实就是挑选最适合自己款式。款式的选择主要考虑手表的整体外观、使用方面的因素以及使用者本身。老人家佩戴腕表最好选择阅读清晰，表盘颜色和指针刻度色差较大，表盘尽量简洁的款式；平时戴表不是十分仔细的人就最好不要选择超薄机械表。

3、看细节

作为消费者，手表的外观是最直接，最容易被留意的，通过手表外观可以看出细节的优劣，表壳的表面处理最常见的就是通体抛光或通体哑光；有时候为了获得更好的视觉效果，表壳的不同部位会采用不同的表面处理工艺，虽然这样做会增加难度和成本，但正是这种对细节的不妥协才赋予了一枚手表更高的价值。

如果是专家的话，也会留意到机械表的机芯，这块也是比拼细节工艺的绝佳舞台，即使来到工业化时代的今天，不少品牌如今仍以那些细小的机芯零件仍旧由制表师手工打磨来标榜品牌的上乘工艺。零件的打磨程度能够说明一枚手表的档次，只有当品牌定位足以支撑足够高的定价时，圆润优雅的倒角才会出现在机芯零件之上。

4、玩机芯

手表的机芯堪比汽车的引擎，随着对手表了解的深入，人们的关注重点也会逐渐从外观转移到机芯上。相较于ETA机芯这类许多品牌通用的统装机芯，由品牌独自研发、设计、*的自产机芯更能体现品牌真正的实力。很多使用ETA机芯的中高档品牌，也会在旗舰系列或高价表款搭载自产机芯。自产机芯的重要性和价值可见一斑。

评价一个机芯的优劣有很多标准。一般来说通过天文台认证或符合日内瓦12法则，带有日内瓦印记，都是优秀机芯的标志。当然，带有印记和通过认证的机芯自然出类拔萃，但并不是说没有印记的就不是好机芯。

5、比精准

手表作为一个读时工具，精准度也是一个重要的考量因素。石英表自诞生之日起就完胜机械表，毕竟*得再好的机械表每天都会有几秒钟的误差，而石英表每月误差可能也仅仅只有几秒钟。对精准度要求很高的人，完全可以考虑购*石英表。

水暖电热毯十大品牌

1、史密斯

史密斯的水暖毯很有现代感而且安装方便，无异味。

2、南极人

南极人的水暖毯效果非常好，温度合适，不容易上火。

3、环鼎

环鼎的水暖毯温度提升很快，不用久等，性价比也高。

4、雅鹿

雅鹿的水暖毯厚度正好，很舒适，早上起床不会口干舌燥。

5、颂爱

颂爱的水暖毯非常的静音，很保暖，节能省电，加热均匀。

6、荣事达

荣事达的水暖毯做工精细，有9档调节功能，品牌有保障。

7、佳阳

佳阳的水暖毯恒温效果好，打理起来非常方便。盯陵茄

8、暖福佳

暖福佳的水暖毯不上火，没辐射，可以定时断电。

9、智诺

智诺的水暖毯保暖安全，升温速度快。售后服务很好。

10、彩奥

彩奥的水暖毯非常的节能，恒温控温，进电即热。

水暖电热毯好不好

1、安全性能

在安全性能方面，传统电热毯利用电热丝加热进行取暖，毯体内部有电，使用时不能沾水，否则容易发生漏电事故。水暖毯利用内部储存的高温水逐渐放热进行取暖，毯体内部无电，一般情况下没有漏电风险，也不怕水。*重要的是水暖电热毯不会产生辐射，而电热毯开启后会有一定的辐射凯察。所以水暖电热毯更好。

2、使用体验

在使用体验方面，传统电汪则热毯会给身体传递出更多的热量，使人早上起床容易口干舌燥，有甚者还会上火。水暖毯都是通过水来导热，利用内部储存的高温水逐渐放热，温度变化比较小，恒温舒适。而且水暖毯中的水是在管内流动的，所以比较好清洗，打理非常方便。综上所述，水暖电热毯还是比较好的。

日本护肤品很多都是主打纯天然和药妆的品牌，不伤肌肤。
比较好用的护肤品有:1.Cpb资生堂旗下的殿堂级品牌。经典产品有精华肌底液金致乳霜光透白精华液2.Sk2不论是敏感肌肤，还是修复肌肤，神仙水是一个不错的选择。
经典产品有神仙水净白修护面膜小灯泡3.黛珂隶属于日本高丝集团旗下顶级护肤品。经典产品黛珂珍萃精颜琦迹面霜小紫瓶4.茵芙莎经典产品有流金水，自律角质清理液5.蝶翠诗经典产品有深层卸妆油，水嫩嘴膜。
6.芳珂经典产品有卸妆油，美白丸，活肤紧致眼霜。
7.HABA经典产品有美白精华液VC水8.奥尔滨经典产品有奥尔滨健康水，奥尔滨晚安粉。
9.雪肌精经典产品有雪肌精化妆水，雪肌精乳液。
10.芙丽芳丝经典产品有芙丽芳丝洗面奶，保湿修护面霜。
1、SK-II小银瓶面部护肤精华液_参考价格：960元产品规格：30*品功效：净化排毒、美白、祛斑、滋润、提亮肤色推荐理由：SK-II家的产品在日本一直都是相当受欢迎的大牌护肤品，这款淡斑精华含“焦_胜肽科技”能感应基底膜损害程度，国际祛斑产品排行榜10强，重点是可以智能的锁定和色素沉积的肤质地区，能给肌肤比较暗沉的地方重点净白。
这款精华质地很清透，好涂抹吸收的也蛮快的。
敏感皮用后也没什么不适感。最近皮肤有些暗沉，用了一段时间感觉效果还是蛮不错的。
2、资生堂安热沙防晒露_参考价格：300元产品规格：60ml产品功效：美白、舒缓肌肤、防晒、提亮肤色推荐理由：在日本十大护肤品品牌排行榜中相信这一款防晒露很多人都是用过的，它能深层的给肌肤做到防晒护理，可以令肌肤更加有弹性。
这款资生堂安热沙防晒露真的是深得我心啊，质地很轻薄，水润，粘合度也非常高，用完之后很清爽，不油腻，很喜欢。
3、高丝贝缔雅活力赋原精华液_参考价格：280元产品规格：30ml产品功效：保湿补水、舒缓肌肤、柔肤推荐理由：要说日本排名前十的护肤品有哪些，那一定是不能少了资生堂的这一款，它可以为肌肤带来蕴含着蓬勃生机的弹润张力，渗透至肌肤深层，使肌肤变得更为弹润饱满。
用了这款精华后，感觉肌肤变得饱满，有些小细纹被抚平了，肌肤更有弹性和光泽，感觉很圆运神奇。
很惊喜，很喜欢。
4、CPB金致乳霜_参考价格：4500-6000元产品规格：30ml-50ml产品功效：滋养、紧致、细胞修复推荐理橘烂梁由：在日本十大护肤品品牌排行榜中这款乳霜的价格真的是可以让很多人哭的产品了，但是这一款乳霜中含有50中以上的精华成分，在抚平细纹、紧致毛孔等肌肤问题上的功效绝对是一流的。
首先说包装很美貌就像一块切割完美的钻石，效果持续用还是有的，确实烧钱也确实有效。
5、IPSA茵芙莎自律循环美肌液SE系列_参考价格：480元产品规格：175ml产品功效：保湿、滋润推荐理由：这个品牌的乳液相信很多妹纸都是用过的，天然的提取物能很好的帮助肌肤锁住水分，在一定程度上还可以预防各种肌肤问题，令肌肤始终处于一个健康的状态。
30ml也可以用很久了。取一些美肌液在手背上，看起来是乳白色的质地，流动性一般，但是涂抹开的时候瞬间化作水状的，还蛮惊讶的当时，*几下就很快被肌肤吸收了，吸收速度非常快，而且很温和，毫无*感。
6、黛珂AQ白檀舒活水乳_参考价格：1930元产品规格：套装产品功历核效：滋养、滋润、美白推荐理由：黛珂家的这套产品日本十大护肤品品牌排行榜中其实价格不算高的，毕竟人家里面包含很多产品，全套配合使用可以长效的滋润肌肤，可以令肌肤时刻保持一个滋润的状态。
精华必须好评，太适合晚上用了。
早上起床都可以看到饱满的肌肤。吸收超好。这个套装太给力了。7、城野医生紧致隔离防晒凝露SPF50+PA++++_参考价格：280元产品规格：40*品功效：防晒、紧致、排浊推荐理由：谈到日本排名前十的护肤品有哪些，肯定是不能少了城野医生家的这一款防晒霜，结合黄金胶原蛋白、脸部提拉精华、硫辛酸，能从根源预防肌肤松弛以及日晒老化现象，并且修护光害受损的老化肌肤。
是同事推荐的，就入了一支感觉还是蛮不错的，一天下来皮肤也不会很干燥。
8、POLAB.A赋颜晨光焕肤泡沫面膜_参考价格：1590元产品规格：60*品功效：滋养、肌肤修复推荐理由：在日本十大护肤品品牌排行榜中这个品牌给人的感觉是基本上都是走的高端路线，所以这一款的价格也是偏高的，但是它拥有高机能有效成分，能促进所有细胞活性化最大限度提升肌肤自我再生力和修复力。
黑BA里面比较喜欢的一款产品，晚上涂在面霜之后，早上起来气色比较好。
9、ALBION奥碧虹优活盈透弹润爽肤水_参考价格：660元产品规格：200ml产品功效：爽肤、补水推荐理由：这苦啊爽肤水可以持续给予肌肤紧致的水嫩感，将满满滋润送入肌肤，为了让肌肤维持高浓度的滋润感与柔软度，使肌肤无时无刻都能保持透亮感。
我是属于干性皮肤的人群，感觉补水效果还是不错的，用了之后很好上妆，价格真心是有点小贵，不过值得。
10、姗娜豆乳美肌润泽眼霜_参考价格：108元产品规格：25*品功效：保湿滋润、去眼纹推荐理由：这款眼霜在日本的知名度上相当高的，无添加的成分可以给眼部注入充足的营养，重点是不会出现脂肪粒等肌肤问题。
微博上种草的，然后考虑了很久才下手*的，用上以后冰冰凉凉的，挺容易涂抹开的，去不去黑眼圈的效果是有的，总体感觉还是蛮不错的。
1.香奈儿是法国国家奢侈品公司品牌，明星产品
第5号香水中国香水神话的发展）
2.duhot
3.娇兰
4.纪梵希是一个法国时尚品牌。
优雅，简洁和优雅是纪梵希最大的特点。
明星产品是纪梵希希格粉末
5.海伦娜·博纳姆·卡特
6.希西黎世界上最畅销的产品之一
7.莱珀妮
8.lamer
9.lanc_me是lanc_me最受推崇的护肤品，以其精致的质地，水分和轻盈著称
10.倩碧有限责任公司
国际化妆品牌前十名排名:
一、法国Lancome
二、美国EsteeLauder
三、日本Shiseido
四、法国Dior五、法国Chanel六、美国Clinique七、日本Sk-II
八、法国Biotherm
九、HR
十、美国Elizabeth.Arden
一、法国
始于1935年法国,欧莱雅集团旗下,全球高端化妆品品牌,含苞欲放的玫瑰被誉为品牌标记,兰蔻系列香水世界闻名，兰蔻化妆品更是高端女性代表性化妆品。
二、美国
创立于1946年美国，世界顶级化妆品牌，以护肤霜创业，抗衰修护护肤品闻名，小棕瓶修护家族/红石榴系列/多效智妍系列是其明星产品，受到跟多年轻女性的亲耐。
_三、日本
1872年资生堂在日本东京银座创立了
第一家西式调剂药房。
1897年科学性地开发出了以西洋药学处方为基础，名为红色蜜露的化妆水。
资生堂便一直致力于美肌和秀发的研究，研发出了许多革新商品和美容方法。
今天的资生堂不仅在日本，在世界范围内也受到众多消费者的喜爱，其产品已在全世界85个国家*，成为亚洲
第一、享誉全球的化妆品集团。
_四、法国
迪奥公司由法国时装设计师克里斯汀·迪奥创立，总部设在巴黎。
主要经营女装、男装、首饰、香水、化妆品,童装等高档消费品。
遵循着迪奥先生的美好愿景，“不仅令女性更美丽，而且让她们更快乐”，迪奥护肤探索出双重美肌成果。
一经使用，即刻绽现光感美肌，满足所有女性的护肤需求，让她们时刻保持年轻美丽，迪奥的香水和化妆品很受中国女性的喜爱，代表这高端化妆品。
_五、法国Chanel
香奈儿是一个法国奢侈品品牌，创始人是CocoChanel，该品牌于1910年在法国巴黎创立。
对香奈儿来说，每件护肤产品的诞生，都是一次漫长而精准的研发之旅。
奢华精萃活肤系列的核心成分──五月香草荚果PFA萃取自马达加斯加岛的五月香草荚果新鲜果实，经过多重精密分馏科技的特殊提炼至精至纯，具有超强再生活化功能，可唤醒肌肤所有的生命机能。
_六、美国
倩碧于1968年创立于美国纽约，现隶属于美国雅诗兰黛集团，其推广的基础护肤三步骤世界闻名。
倩碧洁面皂、倩碧洁肤水和倩碧特效润肤露，深受消费者欢迎，并成为当代时尚象征及化妆品界的楷模。
在倩碧基础护理产品之外，倩碧的皮肤学专家还开发出其他配合不同肌肤类型需求的多种清洁、清理皮层和滋润肌肤的辅助产品。
_七、日本Sk-II
SK-II诞生于日本，是日本皮肤专家将尖端科技运用到护肤品开发中的完美结晶，是在东亚以及东南亚等地区深受欢迎的护肤品牌。
SK-II通过再现晶莹剔透的肌肤，赢得了包括知名演艺人士、顶级模特及化妆师等各界精英的喜爱。
她们以亲身感受见证了SK-II带来的完美肌肤的神奇，在她们心目中，SK-II就是她们的肌肤保养专家，是她们晶莹剔透肌肤的缔造者。
_八、法国
碧欧泉是一个高档的护肤品品牌，总部设在巴黎，隶属于欧莱雅集团
创建年代为1952年。
碧欧泉的产品均含有独特的矿泉活细胞因子活源精粹。
碧欧泉根据不同系列产品具体功效，针对性加入自然活性成分，两者相辅相成，对肌肤倍加呵护。
_九、HR
HR赫莲娜是欧莱雅集团旗下的顶极奢华美容品牌，也是现代美容行业的奠基品牌之一
值得一提的是，HR赫莲娜首次携手细胞电疗技术领域当之无愧的专家推出肌肤微电疗方案。
如今在上海半岛酒店的美容沙龙中就可以体验到风靡欧洲皇室的“无创式微整形美疗方案”，搭配赫莲娜携手瑞士著名美容机构共同合作推出的“干预式护肤系列”产品，可以达到媲美医学美容的先锋锐护体验，对于改善松弛肌肤和重塑面部轮廓有显著疗效。
_十、美国
伊利莎白雅顿是1960年在美国建立的品牌。
雅顿的产品线包括护肤保养品、彩妆、香水等，在美容界享有很高的声誉。
伊丽莎白雅顿的产品不仅拥有优雅、时尚的包装，更成为高科技的代名词；不仅拥有最完美的保养、彩妆及香水，更是在近百年的历史中，代表世界上最美好的事物－传统兼融科技、优雅兼容创新。
_“国际十大化妆品”这样荣誉都是全球的消费者给的，在不同国家地区可能有不同的认知，并且每个化妆品品牌都有其主打产品和解决方案，针对不同地区的女性来说，最好的方法应该是去皮肤科医院做好全面的检测与分析，都要根据不同肤质情况去选择适合自己的化妆品和使用方案，不能看到有同事用大牌化妆品你也跟着使用，这样可能会破坏你肌肤的屏障功能，进而导致各种皮肤问题。
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胶原蛋白哪个牌子好？胶原渣册亩蛋如森白十大品牌排行榜如下：第一、KASONGS/卡歌胶原蛋白第二、Lumi胶原蛋白第姿辩三、Fancl/芳珂胶原蛋白第四、mmV胶原蛋白第五、Doppelherz/双心胶原蛋白第六、汤臣倍健胶原蛋白第七、颜如玉胶原蛋白第八、vikki胶原蛋白第九、姿美堂胶原蛋白粉第十、Swisse/斯维诗胶原蛋白（不含胶原蛋白）

问题一：国内健身器材哪个品牌最亮局好? 最常用的有氧器材是跑步机，健身车其次，目前国际流行的椭圆机和动感单车也逐渐成为家庭健身主流产品。 力量器材的话，综合训练机是很多家庭健身的首选，如果地方有限或者预算有限或者是专业人士，则腹肌板、哑铃、杠铃等也是大众选择。当然，更专业的史密斯机等则是少部分人的选择。 品牌方面，国际品牌乔山（有商用和家用，家用主要是国内生产，各大城市有售）、力健、太空、必确都是不错的。可是价格比较贵的。 国内的话，艾威、舒华、英派斯、汇祥、开普特、万年青的都是不错的。属于一线品牌。

问题二：哪些品牌的健身器材好 1.好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)
2.英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)
3.万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)
4.舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产*、*为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)
5.乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)
6.兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 *** 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)
7.奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)
8.泰山态键则体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)
9.英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)
10.金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题三：家用健身器材哪个牌子好？ 1、好家庭健身器材 (中国驰名商标)
2、英派斯健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)
3、万年青WNQ健身器材 (中国驰名商标,中国名牌,一线品牌/牌子)
4、舒华健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)
5、乔山健身器材 (中国驰名商标，一线品牌/牌子)
6、澳瑞特健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)
7、迈宝赫健身器材（一线品牌/牌子）
8、泰山牌健身器材 (中国驰名商标子)
9、英克莱健身器材（中国驰名商标，行业著名品牌)
10、金帆棚陵健身器材（中国驰名商标）

问题四：健身器材品牌哪种比较好 健身器材主要分：室内健身器材和室外健身器材；
室内健身器材分为：家用健身器材和商用健身器材；
家用健身器材：舒华，英派斯，好家庭
商用健身器材：迈宝赫，布莱特威，大胡子

问题五：国内健身器材哪个品牌最好 不同的健身器材厂家不同的，看你问的是哪种器材了

问题六：健身器材*哪个牌子好 创思维 德玛吉

问题七：健身器材中哪个牌子的比较好 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购*或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

问题八：世界著名的健身器材品牌有哪些？ 十大健身器器材排行榜
1.好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)
2.英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)
3.万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)
4.舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产*、*为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)
5.乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)
6.兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 *** 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)
7.奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)
8.泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)
9.英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)
10.金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题九：常用的健身器材都有哪些？哪个牌子好用 创立于2001年的山东宝德龙健身器材有限公司是一家专业从事商用健身器材生产及*，健身房运营管理于一体的国际性的健身产业集团，也是中国康体产业最富创新力，最具知名度和最具实力的企业之一。
宝德龙公司包括力量设备、动感单车、商用椭圆机、磁控车、跑步机等在内的300多种全套商用健身器材。公司每年推出2-3款新产品，适应客户不断增加的需求和不断延展的审美观点。出口业务遍及海外100多个国家和地区。
宝德龙健身器材产品在设备外观、视觉效果、内在技术含量、性价比及市场*量均稳居同行业领先地位，最大程度的满足了民众对健康的需求。市场占有率首屈一指，连续多年荣登中国十大健身品牌排行榜。在专业的科研团队的努力下，宝德龙不断刷新旗下产品，带给健身者全新体验。
宝德龙现提供“定制级”服务，满足不同客户需求！诚信、卓越、品质、服务，宝德龙始终坚持，期待与您的诚挚合作！