黑枣品牌排行榜 你知道戴尔和华硕的笔记本电脑哪个好?

现如今很多人都会有贫血的问题，大多数人都是因为，在平时的饮食中，食物太过单一，营养不均衡，导致自身贫血。有些人听说水果含铁量高不管多贵都*来吃，那么水果中哪个含铁量最高呢？
水果含铁量排行名称含铁量（mg/100g）桑葚干42.5龙眼35紫葡萄干9.1樱桃5.9黑枣2.4葡萄干1.5红心火龙果1.4樱桃小番茄1.4杨梅1红肉李子0.9桃子0.8红提0.7黄肉李子0.7白心火龙果0.6黑葡萄0.6圣女果0.5红皮苹果0.3桑葚0.3巨峰葡萄0.1青皮苹果0.1缺铁患者吃什么水果樱桃
樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色，美态”，常吃能够让皮肤更加光滑润泽，可预防贫血。
这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富，每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍，居各种水果之首。
龙眼
龙眼即桂圆，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
桑葚
桑葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
紫葡萄
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留。
桃子
据营养免疫学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
菠萝
菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
火龙果
富含铁元素，红心火龙果的铁含量更高于白心火龙果，食用火龙果可以给身体补充足够的铁，预防贫血等疾患的发生。
草莓
不但味道甜美而且富含大量铁元素，是补铁的最佳选择，而且它含有的天然维生素C，能帮助铁被身体更好的吸收。
杨梅
营养成分丰富，铁的含量也非常充足，在给人体提供充足的铁元素时，也能够预防体内铁的流失，让铁元素更加稳定。
红枣
女性补气血的最佳选择，含有的大量铁可以预防和治疗贫血，还具有滋阴益气的作用。
樱桃龙眼桃子菠萝火龙果北美大樱桃进口车厘子新鲜水果礼盒车厘子樱桃【大果装】2斤适合送孩子单J级果径26mm左右￥138评论:23万+店代养品牌旗舰店>>国产车厘子樱桃新鲜水果端午礼盒【精品装】3斤单J特大果果径约26-28mm￥198评论:23万+店代养品牌旗舰店>>樱桃新鲜水果包邮5斤车厘子大连美早大樱桃山东3j当季应整箱孕妇￥168月销:7000+店小憨孩旗舰店>>>>泰国进口龙眼?精选一级果?1.5kg装?生鲜水果￥44.9店水果京东自营专区>>泰国进口龙眼500g装新鲜水果￥18.8店水果京东自营专区>>泰国进口龙眼?精选一级果?1kg装?生鲜水果￥29.9店水果京东自营专区>>>>国产油桃鲜桃子1.5kg装单果60-80g生鲜新鲜水果￥39.9店水果京东自营专区>>国产油桃鲜桃子500g尝鲜装单果约60-80g生鲜水果健康轻食￥18.8评论:68万+店水果京东自营专区>>黄心油桃5斤应季大桃子新鲜水果当季水密桃整箱包邮孕妇蜜脆桃10￥21.8月销:1000+店御品一园旗舰店>>>>凤梨水果热带菠萝生鲜水果凤梨2-3斤（1个装）￥38评论:2.3万+店代养品牌旗舰店>>鲜蜂队泰国小菠萝香水小凤梨迷你新鲜菠萝新鲜水果3斤12-18个￥68月销:100+店鲜蜂队旗舰店>>泰国小菠萝新鲜去皮进口迷你小菠萝普吉岛特产小凤梨新鲜水果菠萝泰国小菠萝2kg14-20个空运￥140评论:1000+店禧友鲜旗舰店>>>>越南进口红心火龙果3个装红肉大果单果约450-500g新鲜水果￥49.9店水果京东自营专区>>越南进口红心火龙果2个装单果约300g新鲜水果健康轻食￥19.9店京觅>>越南进口白心火龙果2个装巨无霸白肉大果单果约550-650g新鲜水果￥29.9店水果京东自营专区>>>>缺铁的危害1、贫血，影响劳动力。
2、影响儿童生长发育。儿童铁缺乏时常有体格发育迟缓，健康水平降低。
3、影响运动能力发展。铁缺乏症患儿肌肉软弱、运动能力下降、易疲劳；原认为系由于缺铁致血红蛋白下降、贫血所致，研究发现影响运动功能的是铁缺乏。
4、缺铁影响免疫功能，铁缺乏症患儿感染易感性增加，主要表现为反复上呼吸道感染迁延不愈；
5、影响其他微量元素功能。碘缺乏与铁缺乏同时存在时，甲状腺肿患儿补碘疗效欠佳，考虑与血红素依赖酶一甲状腺过氧化物酶的活性下降有关[12]；铁缺乏症患儿补充铁剂能增加血中已减少的维生素A含量。
6、铁缺会增加了慢性铅中毒的危险性。
7、影响智能发展。铁缺乏对智能的妨碍和潜在的远期智能危害非常显着，且常常是不可逆转的终生性损害。缺铁影响婴幼儿神经髓鞘的形成、神经递质的合成、影响神经细胞的能量产生、影响脑红蛋白的数量降低氧储备。
8、脑卒中。既往健康儿童发生脑卒中者患IDA的概率比正常儿童高10倍，一半以上的脑卒中患儿患有IDA而无其他基础疾病，提示IDA是其他方面均健康的儿童发生脑卒中的一个重要危险因素。
吃什么补铁最快最好补铁首先要了解，铁成分有“血红素铁”与“非血红素铁”之分。大部分铁都被小肠上部的粘膜吸收，但两种铁的吸收率有所不同——“血红素铁”是10%--20%、“非血红素铁”是1%--5%左右。只有了解了这两者的差异才能更快更好的补铁。
血红素铁
动物的肉类和血液、鱼虾贝类中提取的铁成分含量最丰富，也最容易让人体吸收，是人体最重要的铁质来源，每周最好都吃上几次以上肉类和鱼虾贝类食品。
1、肉类：牛肉、猪肉、羊肉、动物肝脏和血液(牛、猪、鸡、鸭)。
2、鱼虾贝类：金枪鱼、赤贝、杂鱼干、虾夷盘扇贝、花蛤、鳗鱼。
非血红素铁
这是从以菠菜、黑木耳、海带为首的植物、海草中提取的铁成分。只吃这类食物的话铁成分不好吸收，和肉类海鲜等富含血红素铁的食物一起吃有助于铁的吸收。
1、果蔬类：菠菜、芹菜、黑木耳、海带、大豆、洋李、樱桃、泥猴桃。
2、其他食品：蛋黄、腐竹、大豆、黑芝麻、香菇、螺旋藻。
维生素C
配合维生素C的食物促进铁质吸收。想要充分吸收铁成分时，最好以血红素铁与非血红素铁搭配摄取为最佳，因为植物性的食物含有维生素C可以提高铁质吸收。
1、菠菜配嫩煎牛肉，浇上柠檬汁。
2、炒青菜搭配虾夷盘扇贝或猪肉。
3、饭后吃水果或喝果汁有利于促进铁吸收。
铁制剂
如果食补不佳或缺铁较多，则需要考虑补充铁制剂，可以选择服用铁之缘片，均衡促进铁质吸收，老少皆宜，能更快更全面的改善缺铁和贫血症状。
输入文字1汤臣倍健钙铁锌咀嚼片补钙补锌补铁￥1022个商家评论:67万+店汤臣倍健自营旗舰店>>汤臣倍健旗舰店>>￥115黄金搭档多种维生素咀嚼片儿童及青少年补锌补铁￥298月销:36+店黄金搭档旗舰店>>朵望蔬果铁胶丸婴幼儿补铁￥72月销:1+店朵望旗舰店>>>>01缺硒有什么症状用什么去补硒片的作用及功能主治02缺锌的表现及其症状不同情况补锌的正确方法03缺钙缺锌吃什么食物好？补钙补锌食物排行榜中榜04【青少年保健品】适合青少年的保健营养品有哪些？青少年全面营养方案05多种维生素矿物质片的作用有哪些维生素矿物质片有什么副作用06补铁补锌补硒十大品牌补铁补锌知名品牌补充矿物质知名品牌【最新排行】

1、如果排名的话，应该是戴尔、华硕、联想这一个顺序。之所以戴尔排名第一，是因为戴尔品牌知名度比较高，更显著的优势就是戴尔品牌的非常耐用。口碑也比其他的更略胜一筹。

2、联想笔记本：

而联想电脑的最大*点就是质量。由于是非常大的硬件厂商，联想电脑生产时是专业化、流水线作业，出厂关都经过严格的质量把关，质量上绝对是上乘的，品质也算稳定、出色，其售后服务也是有所保证的。再加上是中国自己的品牌，所以受到的广大国人的欢迎和喜爱。

但是联想电脑所采用的配件并不算高端，同时国产的硬件技术和规格都不如国外的高，而且其硬件很多是由别的厂商代工的产品，尤其是其中的中低端展品，可能有的地方不如一些国外的一些顶级品牌。

3、华硕笔记本：

由于华硕公司是现在世界顶级的硬件*商，其笔记本的硬件*无可挑剔，华硕的笔记本从质量、硬件配置、散热等方面的表现都很抢眼，代工的现象也比较少见，是出色的笔记本生产厂商，更是有著名的广告词形容：华硕品质。坚如磐石!

但是其笔记本也不是无可挑剔的，首先其只是著名硬件*商，但是其在笔记本的整机*方面起步较晚，在软件方面也是有所不足。再者，华硕的笔记本普遍较贵、性价比较低、体积质量也不太令人满意，而且中低端定位的笔记本做工也有些瑕疵。

4、戴尔笔记本

戴尔笔记本的固态硬盘都比较大，反应速度很快，用软件优化一下开机25秒左右，发热量不是很大，外形美观大方、稳重成熟，速度快，重量也适中;

性价比+配置+完美的售后服务，成就了戴尔的灵越系列机器，高端游戏配置+完美的售后服务+时尚的外观，成就了戴尔的XPS和外星人系列的机器;所以如果要选购电脑的话，选择戴尔是非常的实惠的。

联想华硕戴尔笔记本哪个好?综上所述，每个品牌的笔记本电脑都有自己的优势，不同品牌也有各自的拥护者，就跟偶像一样，没有谁好谁坏的绝对答案。在购*笔记本电脑的时候，可以根据个人心仪来选择心水的品牌购*。笔记本电脑类型也有很多，比如上网本、游戏本、娱乐本、上网本、学习本.....不同类型的电脑适应不同人的需要。

全国十佳饼店：DQ冰雪皇后 好利来85度c 元祖 安德鲁森 克莉丝汀 向阳坊 爱的礼物 巴黎贝甜 哈根达斯

元祖（成立于1993年，连锁店654家 2016年12月28日在上交所挂牌A股主板上市）截止到2020年1月4日，元祖连锁店达654家，分布在全国20个省100多个城市，12月28日，上海元祖梦果子股份有限公司（以下简称“元祖”，股票代码：603886）在上交所敲锣开市，宣布挂牌A股主板

哈根达斯（成立于1996年，连锁店400家分布在全国80个城市） 哈根达斯（Hagen-Dazs）原为美国冰激凌品牌，1921年由鲁本·马特斯研制成功，1962在美国纽约上市。1996年进入中国内地市场后发展迅速，已遍布全国80多个城市。，截止到今天已在大陆、台湾、香港拥有400多家专*店。在大中华区，所有*的哈根达斯冰淇淋产品100%由法国进口。

好利来（成立于1992年，连锁店近1000家） 好利来1992年由罗红创建，并于同年开始尝试连锁经营，截至目前在全国20多个省80多个大中型城市拥有近千家门店，在北京、天津、沈阳建有三座现代化食品工业园，员工人数过万。曾经甚至被冠为“中国烘焙老大”之称。

DQ冰雪皇后（成立于1940年，1992年登陆中国，全球连锁店近7000家，中国连锁店1183家） DQ冰雪皇后隶属于股神巴菲特控股的伯克夏尔.哈撒韦集团，在包括美国 加拿大 中国等20几个国家7000多家门店，是全球连锁餐饮业巨头之一。 DQ凭借口味独特的“软冰淇淋”，一举成为“乳品行业中的皇后”。DQ的明星产品“暴风雪”诞生于1985年，仅诞生第一年就在全球售出超过175,000,000杯！1992年登陆中国，发展至今开设25个国家7000多个连锁店；

85度C（成立于2004年，连锁店近1000家 2010年11月在台湾上市） 85度C，是来自中国台湾的餐饮品牌，2004年，吴政学创立85度C。2010年11月，85度C在台湾上市。85度C已经开店国家和地区有中国台湾地区，美国，澳大利亚，以及中国大陆100多个城市，

安德鲁森（成立于1997年台资企业，600多家门店 分布在福建 四川等地20多个城市）安德鲁森已拥有厦门、福州、成都、三大大生产基地、600多家连锁店、3500位员工，当之无愧地成为中国烘焙行业的领军企业。

克莉丝汀Christine（成立于1992年，连锁店586家 2012年在中国香港上市）被称为“烘焙第一股”。