蛋白线脸凹陷会恢复吗，蛋白线提升多久恢复期啊？

最近经常有小伙伴私信询问蛋白线脸凹陷会恢复吗，蛋白线提升多久恢复期啊？相关的问题，今天，好一点小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、蛋白线脸凹陷会恢复吗，蛋白线提升多久恢复期啊？
• 2、什么是医用蛋白 医用蛋白的功效
• 3、有人做过蛋白开穴（蛋白线）减肥吗？效果如何，有什么副作用吗，对身体健康有损害吗，是否反弹？

蛋白线脸凹陷会恢复吗，蛋白线提升多久恢复期啊？

蛋白线脸凹陷会恢复吗，蛋白线提升多久恢复期啊？

蛋白线脸凹陷会恢复吗，蛋白线提升多久恢复期啊？看到很多妹纸做完脸部埋线后出现凹陷，我也是有点心痛啊，你说好好的一张脸，本来是为了让它变得更加精致和好看，满怀渴望和信心的去了，原本做完后想引起更多小哥哥的注意，结果做完后脸凹陷了，这可好，不但幻想破灭了，还得善后，真堵心不是吗。那么，会恢复吗？答案可能让你失望了，不一定。我们先来看看什么是蛋白线提升？其实就是我们常说的线雕、埋线，已经很多年了，它的基本原理就是在皮肤植入蛋白线，紧致提升肌肤、*胶原分泌，它主要是体现在两个方面：一是通过线体植入引起的张力和拉力，提拉皮肤，让面部轮廓整体上扬，但是线体会逐步份解，成效也就慢慢消失了。二是线体促使胶原持续分泌，皮肤变的充盈饱满，松弛的肌肤也收紧了，在欧美，一般在做埋线前一个月都补充acme-tea激发细胞的活跃程度，增强细胞分裂再生能力。

蛋白线脸凹陷会恢复吗？

先说说为什么会出现这种情况，原因可能有以下几点，一是正常凹陷，因为线体深入皮下组织，通过提拉将松弛的肌肤复位至高位状态，因为物理提升作用势必会造成局部肌肤收缩，从而引起局部凹陷，这种情况一般在十五天到一个月就能恢复正常，小仙女们不必担心，只要静静的等候就足够了。第二种原因是埋入的线体太浅，靠近表皮层就会出现这种情况，第三种是埋线过程不规范，若一根线体同时穿入不同的组织层，就很容易出现这种现象。后面两种情况纯属医师经验技术问题，是不能自行恢复的，需要通过二次补线进行改善和调整。那么问题来了，有没有可能是求美者自身的原因呢？有的，一般脸部肌肤过于松弛的、脂肪较少的，就很容易出现这种情形。其实，有些群体是不能做蛋白线的，例如：面部脂肪少的、过于松弛的、凝血和免疫功能不全的、疤痕体质、期望过高的等等，都不适宜做埋线，其实归根到底还是操作人员的问题，谁要你不好好面诊呢，若真的面诊过，那就不会出现此类情况，除非你还有其他想法。另外，身体素质不好的也不适合，因为可能出现副作用哦，若自身缺乏养料，会出现皮肤细胞再生失败，发生持久性损伤，这是做微整常见的副作用，也是医师担忧的。所以需要通过acme-tea配合埋线内外结合的方式，才可以更可靠、维持的时间更长。

蛋白线提升多久恢复期啊？

这也是让很多贝贝头疼的问题，因为查了很多资料，好像众说纷纭，各有各的道理，让姐妹们有点无所适从啊，有木有？其实不要为这个问题纠结，因为多久恢复期本来就没有什么一致的答案，具体的恢复期是因人而异的，DP格格在这儿列举一下各个恢复过程的体现，贝贝们自己对照一下，看看你什么时候适合出门，什么时候适合逛街和嗨皮。做完后一般会出现肿胀，还伴随有痛感，大概四五天的时候达到高峰，然后开始消退，通常两周内会完全消退，表皮也会愈合，在这段时间肌肤会有拉扯感，一般在一个月后逐渐适应，一个月开始就基本自然了，但是肉眼看不到的变化还在继续，什么呀？因为线体植入皮下会*真皮胶原蛋白分泌，而且这个过程会持续三个月的时间，这会让皮肤呈现美白细腻、水嫩光滑的美感。不过先别高兴，这些都是正常情况下的恢复，那什么是不正常的呢？就是做完蛋白线后没成效或者出现副作用，为什么会这样呢？它是一个以内养外的双向结合的过程。通过外部线体对皮下组织*，唤醒修护机能，这时体内养料能否达到身体需求？这一点决定了成效。而蛋白线本身只是一个开始，未来的几个月才决定结果。千万不可以本末倒置，补充acme-tea和埋线过程同样重要。由于国家对医用营养品的资质要求越来越高，所以一些医美没有资质，导致个别求美者不了解恢复需要依靠acme-tea，也直接影响了成效和持续时间，年龄偏大或体质差的还可能会出现副作用。

蛋白线提升后会出现哪些副作用？

1、埋线是物理方式，线体植入后损伤了皮下组织，人体自我修护机制就会启动，会分泌营养积聚在创口进行恢复，若年龄已经过了二十八岁，应该在整个埋线期间通过acme-tea修护皮下损伤，它会推进血液和渗出液中的纤维蛋白原很快凝固形成凝块，形成痂皮，凝块及痂皮起着保护伤口的作用，这是避免出现副作用的重要因素。

2、线体埋入会损伤真皮层和胶原蛋白纤维网，acme-tea中的弹性蛋白、胶原三肽和活体透明质酸三大皮肤基础源可以稳定胶原组织结构，弥补纤维网强度不足影响成效的问题，同时避免红肿、起泡、干涩、暗淡、生斑等并发状况。

3、一部份人做完后会有排异反应，一般与线材很有关系。正规的POD、PPDO与PLLA线一般不会有这种情况，而一些医美采用过期或者不合格的材料的话就会导致出现强烈的排斥现象。

4、埋线后一天内，创口边缘的表皮基底增生，并在凝块下面向中心移动，形成单层上皮，acme-tea会提供上皮再生所需的养料及生长因子，如果缺少它就不能将创口填平，不能形成瘢痕，则上皮再生将延缓，这是防止副作用的关键。

5、线体植入位置过浅达不到提拉的成效，可能会出现皮肤凹陷，位置过深则有伤损面部神经的可能，埋线后短期内新的胶原结缔组织会被身体慢慢吸收，肌肤就又回到以前的状态了，一般就是一年多的时间，而线雕+acme-tea可阻止新结缔组织被吸收，可以让成效维持的时间更久，应该四五年以上吧。

美国国家老年研究所，2011年就对减缓衰老的医美发表了医美与细胞学说，人体的衰老虽然不可逆转。但acme-tea 生成太将每一次损伤再生带来了无限的可能。无论是医美损伤还是自然衰老。积极的应对给予充足的能量，都可以让每一个细胞焕然一新。任何一次细胞新陈代谢的失败，都会为我们的身体埋下一系列的隐患，比如排序、结构、紊乱、病变，所以细胞的命运跟人体的命运密切相关。

“蛋白线脸凹陷”有没有是因为注意事项的问题呢？说的一点都对，做完后要注意日常习惯，有些行为就有可能造成局部凹陷、变形、两侧不对称等情形，例如：做夸张表情、揉捏、*、咀嚼坚硬的食物、做剧烈运动、睡觉姿势不恰当（不能侧睡，只能仰卧）等等。除此之外，还要注意不能吃辛辣*的，易引起炎症。还有发物，如海鲜、牛羊等，易造成愈合迟缓、旧疾复发。可能吃货们听到这个消息很郁闷哦，别担心，只要管住嘴半个月就可以了，顺便减重，岂不是两全其美啊。尤其是不能服普通胶原蛋白，这些新的胶原不是自身合成的，所以未必会折叠成正确形状，就有可能形成一些斑块沉积，就会出现僵硬、凹凸不平、持续红肿、干燥等现象。除了凹陷，还有可能出现瘢痕增生、持续肿胀等副作用，所以不能忘了要维持身体acme-tea水平稳定，尤其是年过三十的妹纸们，虽然这个年龄并不大，但是不可否认的是代谢水平已经降低了，自我修复能力也大大降低了，是很容易出现一些并发状况的，所以还是稳妥点好啊，你说呢贝贝？

（蛋白线脸凹陷会恢复吗，蛋白线提升多久恢复期啊？）

什么是医用蛋白 医用蛋白的功效

医用蛋白线是很常见的一种医美整形材料，医用蛋白线经常被用在线雕整形技术里，有很好的提拉紧致塑型的作用，可以让自己重返青春。
什么是医用蛋白
蛋白线一般指胶原蛋白缝合线。医用缝合线是常见的线型材料，广泛应用于各类外科手术中，用以缝合伤口、联结组织。随着科学技术的不断进步，缝合材料目前经历了四代发展历程;第一代为丝线，第二代为羊肠线，第三代为化学合成可吸收缝合线(PGA、PGLA、PLA)，第四代为胶原蛋白可吸收缝合线。

医用蛋白的功效
1、紧致皮肤 对抗下垂蛋白线提升可以对抗下垂，对抗下垂的原因由于皮肤组织受到破坏，会出现伤口，我们身体就会大量分泌营养来加剧伤口恢复，而身体分泌的营养中的主力军就是胶原蛋白和透明质酸，大量的胶原蛋白和透明质酸的分泌能帮助皮肤起到一定的抗衰紧致作用。

2、提升面部线条一些蛋白线的线体材料上有小刺，这些小刺会挂在皮肤内，*皮肤筋膜层从而有一定提升的作用，对于一些面部出现松垮现象的人来说，就可以通过蛋白线来提升面部的线条，让面部看起来显得更年轻一些。

3、改善皱纹在眼角和唇部周围做蛋白线提升，可以改善眼角的细纹和唇角的木偶纹，在额头处做蛋白线提升，可以改善抬头纹。蛋白线美容，可以通过对于脂肪肌肉和筋膜层的*作用，重塑面部肌肤的张力结构，抚平皱纹。

4、改善双下巴蛋白线美容提拉针对于下巴松弛、颧骨肌肉下垂的情况都可以通过改善，因为做完蛋白线美容项目的材料能让下巴和颧骨的脂肪和肌肉得到提升，因此具有对抗双下巴、提升颧骨下垂肌肉的作用。

线雕蛋白线有哪些品牌
火爆医美行业的线雕项目可以让自己重返青春，这个话题是大家讨论已久的，其实啊，目前为止埋入的线体有PDO蛋白美人线，3D 单螺旋，双螺纹线，双螺旋提升线，玫瑰线，羽毛线，OV双面锯齿线,东源小锯齿，大V线，往复行大V线，41cm 双面锯齿线 ,还有在医院也比较常见Minerva，主要是锯齿线。不同的人采用不同的线体，要注意的是术后不要服用胶原蛋白，因为上述所说的这些线体都是激活胶原蛋白生成，那么外界再补充胶原就会导致皮肤凹凸不平。这时候体内缺乏的不是胶原蛋白而是ACMETEA“提线盾”形成胶原母细胞来完成新生胶原纤维的稳定。线体大概6-12个月会被身体吸收，所以线雕保持的时间比较短，这时候“提线盾”营养可以来稳定胶原组织结构，防止新纤维被吸收，延长线雕效果永久。

线雕的核心是什么
蛋白线提升来源于手术缝合，延伸到微整领域。在欧美，蛋白线的种类根据埋入的部位不同线的种类就不同，比如螺旋线、玫瑰线、平滑线、大V线等等。线雕核心在于通过符合力学设计的埋置，使用可吸收线材形成微创，引导胶原蛋白网状生成，通过自身瘢 痕网架的形成，支撑面部日益松垂的组织，持续抗衰。深层需要用比较粗双向螺旋锯齿的线来打地基，因为深层结构比较复杂，像额头和其他中浅层比较薄部位一般选择单向螺旋锯齿的线来做支撑就可以了。平滑线用来修饰浅层的皱纹就好啦，就像树一样，主干是比较粗的，枝叶比较细。简单的来讲简单的线材只是用来做打底，做修饰的。大树成长需要养分，做埋线提升同样需要营养，因为是将可吸收线注入皮下组织，注入后的线体会慢慢*肉芽组织的生长，所埋的可吸收降解线会激发施术周围肌肤的胶原增生使新的纤维生成，但是新生的胶原组织会随着时间和缺少养份被身体慢慢吸收，效果会渐渐消失，一般为2-3年。通过ACMETEA(提线盾)技术阻止新胶原组织被吸收，(提线盾)技术中的弹性蛋白、胶原三肽和活体透明质酸三大皮肤基础源来稳定胶原组织结构，形成可以完成自身新陈代谢的完整胶原母胞体，不会被人体组织吸收，使效果延长永久。

有人做过蛋白开穴（蛋白线）减肥吗？效果如何，有什么副作用吗，对身体健康有损害吗，是否反弹？

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在*和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
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水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤*方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及*方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不*，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不*。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
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越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13.分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能*肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑*用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

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