到底吃什么食物预防脑血栓

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随着现在人们生活水平的提高，通过饮食，各种各样的疾病也就继踵而至。许多人就因为经常食用脂肪或者是蛋白质过高的食物从而引发一系列疾病，比如高血压、高血脂等疾病，如果不及时进行治疗的话就会使人体的血管堵塞，就会引起脑血栓这种疾病，是人们无法进行工作劳动。那么吃什么食物可以预防脑血栓的发生呢？

按照多品种，适量与平衡的饮食原则，安排好一日三餐的食物，牛奶，鱼肉，黄豆，豆豉，花生，大蒜，洋葱，草莓等对预防血栓是有益的。

对老年人来说，更要多饮水，要戒降烟酒，限制食盐摄入量，同时饮食不要肥腻。用脑要适度，不要持续时间太长，老年人生活要有规律，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻，因为夜间本身血流缓慢，加上起床时*变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床，其实，平时做家务也要注意*变化不要太快，以免引起脑部缺血。老年人天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加，因此，气温变化骤冷骤热时一定要采取相应防范措施。通过运动消耗体内过多脂肪，以降低血脂减少脑中风危险性。慎用药物，情绪要稳定，经常保持乐观，豁达，愉快的心情。

由此看来要预防这种病在饮食和生活习惯上是非常重要的，看了上面的饮食建议，大家想一想是不是自己也应该改变一下自己的生活习惯呢，对于肥胖的人们来说，患有这种病的几率会更大，是不该想一想准备减肥呢？希望上面的建议能够给大家带来帮助。

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