含糖饮料有哪些

今天好一点小编整理了含糖饮料有哪些相关内容，希望能帮助到大家，一起来看下吧。

本文目录一览：

• 1、含糖饮料有哪些
• 2、家里有没有什么饮料是你常年备着的？
• 3、减脂期间有哪些好喝不胖的控糖饮料可以推荐？

含糖饮料有哪些

目前市面上的含糖饮料很多，包括但不限于：碳酸饮料、奶茶饮料、运动饮料、果汁饮料等。这些饮料基本都含有单糖或多糖，根据《中国居民膳食指南》中规定“每天糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下”，建议适量饮用。

奶茶、果汁等饮料，一般奶与茶以及果汁在饮料中的占比重不大，剩余的部分大多都是糖、各类添加剂、水。

在权威机构公布的相关调查中，值得注意的是，市面上一些标注了低糖、少糖、低糖乃至去糖或无糖的饮料，都是含有糖的。

家里有没有什么饮料是你常年备着的？

这个我有发言权，因为我就是饮料大户，家里的冰箱常年四季都是各种各式的饮料，口味众多，任你挑选。下面我就把我的宝藏饮料推荐给你，或许你可以拿个小本本记一下嘻嘻……(˙︶˙)

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一、【if】100%椰子水

这款椰子水甜度正常，清凉，冰镇后口感更好。和水果店*的椰子水打开后喝区别不大。最主要的是它的配料表里面只有椰子水一位。他的味道有一点类似于玉米糖水的味道，不是玉米，是玉米糖的味道，就小时候大家吃的那种软软糯糯的玉米糖的味道。不知道其他人是否有这种味道，反正我喝的时候我感觉是有一点的。这个真的是在冰箱里面的常驻“老伙伴”了。

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二、【华洋1982汽水】

这个汽水整体口味偏淡，低糖零脂肪，减肥嘴馋的时候可以偶尔来一口，冷藏之后的口感更加好。而且他的瓶身本身颜值就比较高，喝完之后其实可以拿来插花，我就这样干过。而且他的口味非常的多，像白桃味，荔枝味，凤梨味等。不过我一般喝的是白桃味，凤梨味也喝过，感觉在像喝菠萝啤。

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三、【perrier】巴黎水

有两种规格，330毫升的和750毫升的，柠檬、酸柑、原味、轻盈四种口味。被推销的称为“矿泉水中的香槟”。当初入坑这款是因为大多数人说里面的矿物质对身体好，但是后面我觉得我居然都喝饮料水了，我还会在乎这个吗。购*这款巴黎苏打水真的是令我又爱又恨，因为我真的感觉他很难喝，但是不知道为什么老是想着喝几口。就是怀着这种爱恨交织的情感，他成为了我的冰箱里的常客。他的糖分比较少，喝的时候有一种啤酒的口感，短暂的上头，有一点苦涩的感觉，舌头像是包裹了一层辣椒薄膜，，不过多喝几口就适应了。如果有想尝试的小伙伴，可以先从柠檬味入手。

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四、【乐天】葡萄味饮料

一打开就能闻到淡淡的的葡萄香气，再配上矮矮胖胖的易拉罐，颜值直接拉满。这个饮料里面实打实是有果肉的，偶尔吸上几口果肉，给人满满的惊喜感。口味酸甜适口，非常合适吃烤肉的时候喝。而且他是一个零脂低卡的饮料，吃重口味的东西或者吃烤肉，吃火锅，他都是一个不错的搭配。价格也很优美，才3、4块钱一瓶。

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减脂期间有哪些好喝不胖的控糖饮料可以推荐？

在减脂期间，选择低糖或无糖的饮料是明智的选择。以下是一些好喝又不会导致明显增加热量和糖分摄入的控糖饮料推荐：
1. 纯净水：最简单也是最健康的选择，零热量，不含糖分。

2. 汽水水果水：将水果切成小片，放入冷开水中，可以增添口感和水果的清新味道。

3. 纯茶：例如绿茶、乌龙茶、白茶等，选择无糖或低糖茶包，或者*冷泡茶。

4. 咖啡：选择黑咖啡、美式咖啡或者低糖咖啡，避免加入糖或奶油。

5. 无糖碳酸水：选择无糖或低糖的碳酸水，可以加入柠檬或其他水果块增添口味。

6. 柠檬水：将柠檬汁搭配适量的水稀释，可以加入少量的蜂蜜或甜味剂调味。

7. 水果蔬菜汁：*果汁或蔬菜汁，使用新鲜水果和蔬菜榨汁，控制糖分的量。

请注意，即使是低糖或无糖的饮料，在减脂期间也要适量饮用，不要过量。此外，最好避免商业化的含糖饮料和果汁饮料，因为它们通常含有大量的糖分和热量，不利于减脂。始终以清水为主要饮品，适量享用其他无糖或低糖的饮料作为选择。最重要的是，要注意整体饮食的平衡和控制卡路里摄入。

以上就是含糖饮料有哪些全部内容，更多相关信息，敬请关注好一点。