长期喝胶原蛋白的危害 胶原蛋白的10大功效

好一点小编带来了长期喝胶原蛋白的危害 胶原蛋白的10大功效，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

本文目录

1、长期喝胶原蛋白的危害 胶原蛋白的10大功效

2、如何补充胶原蛋白？

说起胶原蛋白相信有些对此还是有些了解的，这里说的胶原蛋白其实是一种生物性高分子物质，有不错的结合组织的作用。在生活中很多人为了美容养颜，长期饮用胶原蛋白，那么长期喝胶原蛋白有哪些危害呢？接下来小常识网为大家介绍。

胶原蛋白的10大功效

1、皮肤

皮下真皮组织的70%是胶原蛋白，所以口服胶原蛋白能够保持皮肤象20岁时的紧致、柔嫩感。

胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，可以说是真皮层强有力的后盾，其对皮肤的作用不言而喻。不要小看它，你的皮肤这么光滑，这么水嫩，这么有弹性吗?这是多亏了胶原蛋白。

2、眼睛

角膜和结膜组织的主要成分是胶原蛋白，补充胶原蛋白能够有效预防眼部疾病。

3、头发

胶原蛋白对于头发也有着积极的影响，不仅能够让头发变得更加稳固，也能够让头发变得更加光泽靓丽，这是因为胶原蛋白能够给头皮提供营养，从而增加头发获得的营养成分。另外，胶原蛋白也是构成头发的一个基本元素，因而可以改善头发状况。

4、牙齿

牙齿主要成分之一的象牙质的18%和组成牙龈和牙根的组织成分大部分为胶原蛋白，平时口服补充胶原蛋白就能够有效预防牙龈炎等牙齿、口腔疾病。

5、指甲

前面已经提到位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，指甲是表皮附属物，人体胶原蛋白流失，指甲容易断裂、晦暗无光泽。

6、胸部

*主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的*很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。补充胶原蛋白，可以起到自然丰胸效果。

7、内脏器官

从胶原蛋白的定义其实就可以发现，胶原蛋白对于我们身体的各个内脏器官都有着很大的影响。胶原蛋白作为一种影响到身体各个方面的蛋白质，能够帮助内脏器官补充各种营养，改善健康状况，是保护内脏器官的重要元素。

8、骨骼

骨骼中有机物的70%～80%是胶原蛋白，骨骼生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼的框架。因此，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。胶原蛋白的流失或缺乏会引起骨质疏松等疾病。补充胶原蛋白，能有效预防骨质疏松症。

9、筋腱

构成骨骼与肌肉相联的筋腱的成分80%是胶原蛋白。缺乏胶原蛋白会因起筋腱与肌肉的衰弱。

10、关节

关节是骨与骨间的软骨，软骨的50%构成物质是胶原蛋白，人体由于胶原蛋白流失与缺乏而导致的关节病症情况较多。

长期喝胶原蛋白的危害

1、影响胎儿的发育

长期饮用胶原蛋白，对于孕妇来说可能会影响胎儿的发育。长期的摄入胶原蛋白就会影响到胎儿的发育的，尤其是孕妇来说如果是孕期的时候经常服用这药的胶原蛋白的话就会影响到胎儿的身体健康，也就是孕妇盲目的服用之后会影响到肚中胎儿的正常的发育，还是要小心为好。

2、导致肥胖

长期喝胶原蛋白，可能会导致肥胖。虽然胶原蛋白本身对人体并没有副作用，但如果长期大量服用胶原蛋白，或是吃一些含有甜味剂一类添加剂的胶原蛋白产品，则容易导致体内热量过剩，体重增加，从而引起肥胖的情况。

3、引起身体的副反应

长期服用胶原蛋白，很有可能引起身体产生副反应。当长期摄入了一些不好的激素成分的时候就容易导致身体发生很多的变化的，比如胶原蛋白粉当中会有一些含有激素成分的物质，这样的物质摄入到体内就会引起胸部变大或者是服用之后皮肤也会变得好起来，虽然效果很明显但是这样的违规的激素成分对身体的危害是很大的。

4、导致过敏

长期喝胶原蛋白，可能会给身体带来过敏的现象。如果身体免疫系统功能出现异常，则很容易引起过敏性反应，尤其是会导致皮肤出现大量红色斑丘疹及皮疹，同时，还会伴有瘙痒等不适感。严重时，还会诱发剥脱性皮炎或过敏性休克等疾病的发生。

5、导致皮肤粗糙

大家可能不知道，长期喝胶原蛋白可能会使皮肤变得粗糙。虽然胶原蛋白具有美容养颜、改善皮肤状态的作用。但如果服用不当，很可能会损伤到原本健康的皮肤，尤其是会*到敏感性较强的表皮细胞，从而使多处部位的皮肤失去弹性，变的粗糙。

6、胶原蛋白并非人人都适合

也许很少人会知道有的人会对蛋白过敏，因此吃胶原蛋白不仅不能起到美容养颜的功效，反而可能使自己发生过敏的危险，对皮肤的健康损害也是非长大的；另外孕妇也不建议吃胶原蛋白，以免因此胶原蛋白当中不能被胎儿吸收的氨基酸影响到胎儿的健康发育，带来不良影响。

如何补充胶原蛋白？

如何补充胶原蛋白？

如何补充胶原蛋白？

补充胶原蛋白可从饮食着手，民众不一定要花大钱购*胶原蛋白保养品或保健食品，选择富含胶原蛋白的动物性食物，例如猪皮、鸡脚、鸡皮、牛筋、鱼头、鱼肚及海参，也有不错的防老效果。

值得注意的是，维生素C是胶原蛋白合成重要辅酶，摄取补充胶原蛋白的同时，也要搭配食用富含维生素C的蔬果才能达到相得益彰的效果。此外，维生素E及硒等抗氧化物质，也有降低胶原蛋白流失速度、减缓老化现象的作用。

宝石鱼味噌汤的做法

食材：宝石鱼1尾、嫩豆腐1盒、酒1大匙（约15克）、香油1茶匙（约5克）、葱1株、姜1小块、盐1/4茶匙（约5克）、味噌2至3大匙（约15克）、柴鱼片适量。

作法：

葱切珠，姜切丝，豆腐切大丁，备用。宝石鱼洗净后切块，用酒去腥味，备用。味噌以少量开水化开，备用。

冷水放入柴鱼片熬至水滚后加入鱼块，水再次滚开后捞除表面浮沫。放入豆腐及姜丝煮3至5分钟，接着加入化开之味增。起锅时加入葱珠及香油即可。

备注：

各品牌的味噌咸度不同，食谱份量仅供参考，请酌量使用。宝石鱼也可用其他新鲜鱼类取代。

健康小叮咛：

肾衰竭及肝昏迷患者的饮食强调“低蛋白”，过度补充蛋白质容易对肾或肝造成更大负担，因此即使胶原蛋白有帮助伤口愈合、延缓老化的优点，这类患者在补充蛋白质前，仍须询问医师或营养师，才能防止病况恶化。

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