中老年钙片哪个好呢

中老年钙片哪个好呢很多朋友对这方面很关心，好一点整理了相关文章，供大家参考，一起来看一下吧！

本文目录一览：

• 1、中老年吃哪种钙片好 请答?
• 2、中老年钙片哪个好呢
• 3、中老年吃什么牌子的钙片好

中老年吃哪种钙片好 请答?

乐力和钙中钙高钙片.
单纯的补钙是作用不大的，要在饮食上多加注意，少吃腌制食品，多晒太阳，多锻炼。多吃些碱性食品，以中和人体有时会偏酸性的环境。不要和骨头汤，一点用没用，只能使人变胖，诱发高血脂等其他病症，因为人体只能对钙离子吸收，应该补充vD，VD可以和钙离子形成钙二醇，有助于钙的吸收.
要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

中老年钙片哪个好呢

中老年患者预防治疗骨质疏松选择碳酸钙，碳酸钙含有元素钙的量比例比较高，占40%。这样适当的补充碳酸钙，就能满足中老年人对钙的需要。碳酸钙需要胃酸解离，建议随餐或餐后即刻吃碳酸钙。吃饭以后有大量的胃酸，帮助食物消化。同时帮助碳酸钙更好的解离、吸收，同时也可以减少对胃肠的*。
如果中老年人需要补钙，但是也同时存在着胃酸缺乏，甚至使用抑制胃酸的药物治疗胃肠的疾病，甚至有中老年患者合并泌尿系结石也需要补钙，建议选择柠檬酸钙，柠檬酸钙也叫枸橼酸钙，不需要胃酸的解离，同时不会增加尿钙。因此如果中老年人胃酸缺乏，有泌尿系结石需要补钙，选择柠檬酸钙，在餐前服用，也不会增加泌尿时结石的情况。
由于各种钙剂胃肠道吸收能力有限，因此不要一次吃完，最好是2-3次吃，同时钙的吸收需要维生素D。补充维生素D最好的方法，并不是吃某些食物，而是加强户外晒太阳。阳光当中的紫外线照射在皮肤，可以更好的合成维生素D，帮助我们钙的更好吸收。中老年人补钙不仅需要钙片，还需要饮食尽量吃含钙丰富的饮食，像各种奶制品，新鲜的蔬菜、水果、肉、蛋、奶，不能少也不能够超量。

中老年吃什么牌子的钙片好

乐力和钙中钙高钙片.
单纯的补钙是作用不大的，要在饮食上多加注意，少吃腌制食品，多晒太阳，多锻炼。多吃些碱性食品，以中和人体有时会偏酸性的环境。不要和骨头汤，一点用没用，只能使人变胖，诱发高血脂等其他病症，因为人体只能对钙离子吸收，应该补充vd，vd可以和钙离子形成钙二醇，有助于钙的吸收.
要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题：
1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。
2.每天少量多次饮牛奶比一次大量饮用的效果好，能使身体吸收更多的钙。
3.避免和有些含草酸较多的蔬菜同食，因为草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙而影响钙的吸收。

以上就是好一点为大家带来的中老年钙片哪个好呢，希望能帮助到大家！