夏天喝哪些清凉的蔬果汁，既能解暑又能燃脂呢？

好一点小编给大家带来了夏天喝哪些清凉的蔬果汁，既能解暑又能燃脂呢？相关文章，一起来看一下吧。

本文目录一览：

• 1、夏天喝哪些清凉的蔬果汁，既能解暑又能燃脂呢？
• 2、西红柿加苹果榨汁可以减肥吗
• 3、宝宝夏天喝什么果汁好 宝宝夏天必喝的7种果汁

夏天喝哪些清凉的蔬果汁，既能解暑又能燃脂呢？

夏天都是非常炎热的，所以很多人都忍受不了夏天的高温，如果长时间待在户外的话，也很容易会出现中暑的情况，而中暑会让大家非常的痛苦，有的人会出现恶心呕吐昏倒的情况，危及到大家的身体健康。不过大家平常也可以喝一些清凉的蔬果吃，既能解暑也能燃脂，那么都有哪些蔬果汁呢？

一、黄瓜汁和西瓜汁

夏天的温度都是非常高的，有的省份已经高达40多度，即使大家坐在家里什么都不做，不开空调就可能会出很多的汗，那么要想出门的话，也是让人非常困扰的，毕竟这么热的天都能烤熟一个鸡蛋了，如果出去的话有可能会被“烤熟”，也有可能会中暑。所以大家可以在家里做一些清凉的水果，只能够结束，也能够减脂，达到瘦身的效果。例如黄瓜汁就是非常不错的，黄瓜也是在夏季上市的，有一些人在自家的阳台上也会种植一颗或者两颗黄瓜，虽然种出来的果实不多，但是也是很有意义的，将这些黄瓜榨成汁儿，味道非常清香，喝起来也很凉爽，所以大家也可以尝试一下。西瓜也是夏季消暑利器之一，很多人也都喜欢吃冰冻西瓜，但是西瓜不仅仅可以吃，也可以将它们榨成汁儿，每天喝一杯也是非常不错的，而且很清甜凉爽，加入适量冰块，和外面*的饮品没有什么差别。

二、芒果汁，圣女果汁

如果大家想要喝一些饮品，最好可以自己在家里做，因为外面的饮品有可能会添加很多的食品添加剂，对大家的身体还是没有太大好处的。可以将芒果榨成汁，加入适量的冰糖，倒入杯子里，再倒上一些牛奶和饼干碎，放上一片绿薄荷，这一杯饮品在外面可能需要花十几元钱，但是在家里成本是非常低的。圣女果汁也是非常不错的，酸酸甜甜，很开胃。

西红柿加苹果榨汁可以减肥吗

西红柿加苹果榨汁可以减肥吗

有一定的促进作用。

西红柿和苹果中含有十分丰富的营养物质，食用后不仅可以为人体补充多种营养物质，维持人体组织器官的正常生理功能，而且还能提高人体的血液循环和新陈代谢。

而且西红柿和苹果中都含有十分丰富的膳食纤维素，食用后可以延长人体的饱腹感，从而可以减少人体对其他高热量、高脂肪食物的摄入，这对于减肥来说是有一定促进作用的。

西红柿苹果汁什么时候喝最减肥

1、饭前喝：如果想要喝西红柿苹果汁减肥的话，那么建议可以在吃饭前半小时左右喝一杯，这样可以为人体提供一定的饱腹感，从而可以减少接下来的正餐摄入量，从而可以起到控制热量摄入、促进减肥的作用。

2、饭后喝：如果已经吃过饭了的话，那么建议可以在吃饭后半小时喝一杯西红柿苹果汁，这样可以有效地促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收。

西红柿苹果汁能长期喝吗

可以长期适量喝。

西红柿苹果汁中的主要成分是西红柿和苹果，这两种食材都是生活中比较常见的，其中所含的营养物质特别丰富，所以对于大多数人群来说是可以长期喝的。

但是因为西红柿中含有较多的胡萝卜素，而胡萝卜素如果摄入过多的话就有可能沉积在体内，引起皮肤出现发黄的情况，所以在喝西红柿苹果汁的时候也要注意适量喝。

喝什么果汁减肥效果最好

能吃新鲜蔬果的话建议最好不要喝果汁。

果汁一般是由新鲜的蔬果为原料利用压榨、离心、萃取等物理方法得到的汁液成品，虽然果汁中保留了大部分的营养成分，但仍然也会有少部分的膳食纤维会受到破坏。

所以相对于新鲜的蔬果来说，果汁会更容易被人体消化吸收，从而会使血糖波动较大，饱腹感较低，这些都是不利于减肥的，所以如果是要减肥的话，那么建议最好是吃新鲜的蔬果会更好一些。

宝宝夏天喝什么果汁好 宝宝夏天必喝的7种果汁

1

宝宝夏天喝什么果汁好

火龙果汁

宝宝夏天可以喝火龙果汁。火龙果除了含有丰富的维生素外，还可以促进肠胃蠕动，有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢，防止宝宝便秘。如果宝宝不愿意喝果汁可以用汤匙刮成泥状给宝宝吃。

西瓜汁

宝宝夏天喝西瓜汁也比较好。西瓜除了富含维生素外，提高宝宝机体免疫力，少生病，健康成长。多吃西瓜可以预防铅含量过高——现在城市的空气污染太大了，因此这一点很重要哦。

苹果汁

所有水果中苹果的维生素成分是包含最多，使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。苹果汗适当任何体质的宝宝，如果宝宝肠胃寒凉的话，那么就做熟苹果泥吃，时间不要过久，五至十分钟就好，还可以预防宝宝缺锌，并且还能补充锌哦。

鲜橙汁

宝宝夏天还可以喝鲜橙汁。鲜橙，含丰富的维生素C和胡萝卜素，宝宝睡醒午觉喝上一杯鲜榨橙汁，在开胃的同时又解馋。

西红柿汁

宝宝夏天还可以喝西红柿汁。用温开水将西红柿完全浸泡两分钟后，去皮，用干净的纱布包起；再用干净的双手或者用汤匙挤压西红柿，成汁置于干净的容器中，加入适量白糖调匀，装入奶瓶即可喂哺，或加入牛奶及奶粉中也可。

菠萝汁

宝宝夏天喝菠萝汁也是不错的选择。菠萝汁的香气和美味是无可比拟的，里面含有多种芳香物，还有大量有机酸，此外，还有菠萝蛋白酶，这些物质都特别有助于促进宝宝的消化。

同时菠萝里面含有丰富的食物纤维和胡萝卜素，有助于宝宝的新陈代谢和改善视力，极为丰富的维生素则可以提高宝宝机体免疫力。

葡萄汁

葡萄是夏季应季水果，家长还可以鲜榨一点葡萄汁给宝宝吃。苹果汁和葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸，能促进宝宝机体的新陈代谢，对血管和神经系统发育有益，还能预防感冒。

2

宝宝夏天喝果汁注意事项

不要直接给宝宝喝鲜榨的果汁

虽然鲜榨的果汁营养比较丰富，但是不能给小宝贝直接喝，因为浓度太多，宝贝不容易消化吸收，容易导致拉肚子或者便秘的。最好是稀释了再喝，要根据水果的不同，稀释程度也不同。比如西瓜含水分多，少稀释一些；橘子味酸，多稀释稀释比较好。

不要用果汁代替水果

虽然果汁的营养也是比较充足，但是还不是比不上整个的水果，因为榨汁后，一些膳食纤维和钙等营养物质留在果渣里面。宝宝长时间只喝果汁，营养是不全面的，还是要吃水果和喝果汁交替进行。

不要经常喝外*的果汁饮料

外*的果汁饮料，首先都不是好的水果*的，一般都是劣质的水果。即使100%的果汁，也不是最纯的，而且添加很多水果香精、各种色素，喝多了对孩子健康不好。还是喝自己榨果汁最健康。

不能果汁代替水

果汁很好喝，有的小宝宝不喜欢喝水，只想喝果汁，这样对宝宝身体可不好，因为果汁是不能代替水的，白开水的营养成分很高，果汁含糖很多，容易导致孩子过度肥胖。

应该把水果处理后榨汁

水果榨汁给宝宝喝时，首先应该清洗干净，最好不要削皮，这样能最大程度的保留营养物质；其次可以把水果稍微烫一下，增加水果的出汁率，减少维生素等营养的损失。

注意宝宝喝果汁的时间

宝宝喝果汁的最佳时间是在两餐之间，这样才不会影响食用正餐。宝宝每天喝果汁的量不宜过多，50-100毫升的量比较合适。要帮助宝宝养成每天都吃水果和足量饮用白开水的好习惯，不能用果汁来完全替代它们。

3

宝宝果汁的选购方法

看浓度

每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁含量的明确标识，比如：果汁浓度≥30%等。果汁浓度越高，越接近原果汁，也越有营养。

看成色

天然果汁易氧化，久置后颜色会变得醇厚，甚至黯淡，但却无损其营养和口味。而那些始终保持透亮鲜艳的果汁可能添加了色素或者防腐剂，对健康有害。

看分层

原浆果汁一般有果肉沉淀，保留了较多的纤维素，更适合人体饮用。

看配料

仔细看看瓶体标签，凡标明添加梨酸钾、某某酸钠等化学辅料的果汁一般对人体无益，宜谨慎饮用。

看产地

不同产地相同种类水果的营养价值相差相当大。好产地决定好水果，好水果决定好果汁。

看储藏

冷藏果汁所经过的加工一般较少，较常温*的灭菌果汁也更营养美味，宜优先选择。

以上就是好一点小编给大家带来的夏天喝哪些清凉的蔬果汁，既能解暑又能燃脂呢？，希望能对大家有所帮助。