都说吃蓝莓的保健品对眼睛好，那我吃点蓝莓水果不就行了吗？

好一点小编给大家带来了都说吃蓝莓的保健品对眼睛好，那我吃点蓝莓水果不就行了吗？相关文章，一起来看一下吧。

本文目录一览：

• 1、都说吃蓝莓的保健品对眼睛好，那我吃点蓝莓水果不就行了吗？
• 2、什么水果对眼好
• 3、蓝莓叶黄素哪个牌子好

都说吃蓝莓的保健品对眼睛好，那我吃点蓝莓水果不就行了吗？

吃蓝莓水果当然也行 这个是最好的 但是水果是有季节性的 不是每个季节都有 缓解视疲劳是一个长期的过程 就像你的视疲劳一样是一点一点累积的 蓝莓保健品是吧花青素提取而来 没有季节的限制 使用方便 所以这个是他的有点 我们家常备的是艾尔悠 蓝莓胶囊 你可以试试 效果不错 经济实惠

什么水果对眼好

对眼睛好的水果有几大类，具体如下：

1、富含维生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩，可预防视疲劳、干眼病；

2、富含维生素B的水果：比如香蕉、葡萄、猕猴桃等，B族维生素食物对于改善视力有很大帮助；

3、富含维生素C的水果：有预防老年性白内障的作用。这类水果有苹果、草莓、西红柿、蓝莓、葡萄。蓝莓和葡萄里含有大量花青素，花青素有改善局部血液循环，抗氧化作用，并且可减缓眼睛衰老，还有助于预防白内障、眼部玻璃体混浊、眼部退行性疾病。

保护眼睛除要吃合适食物，还需平时注意用眼卫生。比如要注意眼部休息，少看*等电子产品，做眼保健操，每天做2次。尤其是不要熬夜，早点休息。这样从生活起居饮食方面全方位调理，才能起到调理和预防眼病的作用。1、苹果，苹果在市面上非常容易得到，它蕴含丰富的维生素A、紫红素等营养成分，对于视力有很好的作用。

2、香蕉，也蕴含着丰富的营养成分，可以起到改善视力的功效。

3、甘蔗，甘蔗含有大量的铁元素，可以起到清热解暑的作用。

4、蓝莓，蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，促进眼部的血液循环。

5、金桔，金桔不仅口感极佳，它当中还蕴含着大量的维生素C等营养成分。

6、橘子，橘子其实和金桔差不多，如果平时可以适量吃一些橘子，能对身体起到营养补充的作用。

7、圣女果，圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，可以保护眼睛细胞。

8、猕猴桃，猕猴桃也是比较常见的水果，它里面富含着维生素C，有助于视力的健康。

9、枸杞，枸杞同样是富含维生素C的水果，也对眼睛有一定的保护作用。

10、火龙果，火龙果里面蕴含着丰富的维生素E和花青素，可以缓解视疲劳。

对于眼睛有帮助的水果，除了上面10种之外还有柠檬、葡萄、柚子、桂圆、芒果、梨、奇异果、番石榴、哈密瓜等。

蓝莓叶黄素哪个牌子好

蓝莓叶黄素是一种对眼睛健康有益的营养素，市面上有很多不同品牌的蓝莓叶黄素产品。以下是一些常见的品牌：
* 汤臣倍健：汤臣倍健的蓝莓叶黄素净含量为100mg，其中含有38mg的叶黄素酯粉，可以明亮眼睛，舒缓眼睛不适。
* 修正：修正的蓝莓叶黄素以高浓度的原材料为主，对眼睛具有很好的保护效果，是一个很多人用完都有良好反馈的品牌。
* Swisse：Swisse的蓝莓叶黄素是一个国外的品牌，旗下的叶黄素产品效果非常好，适合青少年或眼睛不舒服的人群服用。
* 康恩贝：康恩贝是浙江的一个品牌，旗下生产的多款产品针对不同的人群，既有适合学生的，也有适合中老年人群的。
* 紫一越橘：紫一越橘叶黄素的含量较高，其中原花青素的含量达到了1.14g，叶黄素在0.202g，每天按规定剂量服用效果很好。
* 普丽普莱：普丽普莱的蓝莓叶黄素成分较好，一粒相当于40mg的叶黄素，还添加了一定量的玉米黄质，对眼睛有着更为积极的保护效果。
* 健安喜：健安喜的产品是从欧洲越橘中提取的花青素，搭配上专利资质的叶黄素，再加上玉米黄质，整个的效果十分突出。
* 多维：多维蓝莓叶黄素除了一些基础成分之外，还添加了维生素、锌元素和硒元素，对眼睛有超强的保护作用。
需要注意的是，每个人的眼睛健康状况不同，对不同品牌的蓝莓叶黄素产品的需求也不同。在选择产品时，一定要了解自己的需求和状况，选择适合自己的产品。

以上就是好一点小编给大家带来的都说吃蓝莓的保健品对眼睛好，那我吃点蓝莓水果不就行了吗？，希望能对大家有所帮助。