产妇可以吃什么零食解馋

今天好一点小编为大家带来了产妇可以吃什么零食解馋，希望能帮助到大家，一起来看看吧！

本文目录一览：

• 1、产妇可以吃什么零食解馋
• 2、孕期饿得快，加餐零食怎么选？不含反式脂肪酸的零食推荐
• 3、产妇月子里能吃什么零食

产妇可以吃什么零食解馋

每一个年轻的产妇都是有一颗童心的，虽然升级做了妈妈，但是自己依旧需要撒娇，需要人宠，零食也是必不可少的。有很多的年轻产妇，在月子里就忍不住要想吃零食，那月子产妇能吃什么零食？

月子里的产妇饮食特别受限制，不只是为了自己的身体恢复，更为了保证乳汁的质量。那零食选择也就很重要，千万不能喝冷饮、吃冰激凌、还有一些辣条、干吃面等零食。但是可以吃的零食也是不少的，比如酸奶、坚果、红豆糕、紫薯片等，这些零食不但不会影响产妇的恢复，而且对身体还有好处。

先来说说酸奶，酸奶是经过发酵的产物，里面含有丰富的益生菌群，可以平衡产妇肠道内的菌群，减少便秘、腹泻的几率。还有紫薯片，也是有助于消化的食物。紫薯里面的纤维素很高，及时产妇月子期间不运动，有了紫薯也不会出现便秘。

红豆糕是用红豆做成的，红豆有很好的补气血功效。而产妇生完宝宝，身体的元气大大受损，身体会异常虚弱，此时吃一些红豆制品，可以帮助产妇恢复元气。而坚果可谓是维生素的宝库，尤其是维生素e含量尤为突出，可以帮助产妇美容养颜。

孕期饿得快，加餐零食怎么选？不含反式脂肪酸的零食推荐

怀孕期间很多孕妇正餐吃饱后，没到下一餐就饿了，上下午都需要吃点东西。怀孕后，为了确保母体和胎宝宝的营养供给充足，孕妈妈们的头等大事就是“吃”。不过，对糖妈妈来说，“吃”就成了一件“鸭梨”山大的事情！

下面介绍五种孕期饿得快，加餐不含反式脂肪酸的零食，完美解决糖妈妈的孕期嘴馋问题~

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1、每日坚果

身边的朋友都在说，孕期吃坚果，对宝宝的智力发育特别好！坚果兼具了天然、少加工、低糖等特点，可以补充DHA，可作为糖妈妈零食的首选。

这款每日坚果分ABC三款，专为不同孕周期而配备。配料很健康，独立小包装，刚好控制用量，每天一包，是孕期控糖零食的绝佳选择！

2、腰果仁

吃过市面上多种腰果后，你会发现，最好吃的还是原味的。这款原味腰果，甄选完整饱满腰果仁，低温烘焙，锁住水分，不加调味料，保留腰果原有奶香，没有添加剂，不漂白，不染色，是糖妈妈的孕期安心零食!

3、燕麦饼干

孕期吃东西就怕热量高、有添加剂。这款燕麦饼干不添加蔗糖，无防腐剂无色素，膳食纤维很高，充分保留燕麦营养，吃起来麦香浓郁，酥脆可口，好吃还不会长胖的小零食必须赶快get起来！

4、苏打饼干

这款苏打饼干吃起来很干爽，不会有油腻感。配料很健康，没有添加香精和色素，同时热量还比较低。不管是孕期抗饿，缓解孕吐还是控制体重都可以吃它。平时想减脂、保持身材的小姐姐也可以试试哦！

5、杂粮薄饼

喜欢健康清淡口味的孕妈一定不要错过这款饼干!这款杂粮薄饼无油、无糖、无盐，直接用玉米、荞麦、黑米这3种优质杂粮低温轻度烘焙而成。吃起来能感受到杂粮本身天然的味道，再加上薄脆的口感，很nice~

产妇月子里能吃什么零食

月子期间的饮食需要特别注意，并且要保证母乳的质量，因为宝宝吃母乳对宝宝健康很重要。不过很多人嘴比较馋，喜欢吃一些小零食，其实女性在月子期间也是可以吃零食的，不过一定要懂得区分，有的可以吃，有的零食不能吃，那么产妇月子里能吃什么零食
🍠山药片
产妇在月子期间可以吃山药片，因为山药片可以帮助孕妇消化，有健脾胃的作用，不过山药片的口感或许并不好，有的产妇可能不喜欢吃，那么可以把山药片稍微油炸一下再吃，不过油炸的容易上火，因此要少吃。
🍠紫薯糕点
月子期间的产妇一般需要多躺在床上休息，这个期间不会运动，可是长时间不运动很容易出现便秘的情况，因此这个时候产妇可以吃点紫薯糕点，紫薯里含有很多的纤维物质，可以促进肠胃的蠕动，这样月子期间的产妇就不用担心便秘或者运动量少体重增长得快。
🌰干果类食物
产后妈妈吃一些干果类食物对身体也是有很大好处的，如核桃、开心果等，在干果里含有维生素E、磷脂亚硝酸等，这些物质可以促进大脑的发育，产妇可以适当的吃一些。

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