要养成擅长记忆的好习惯

好一点小编带来了要养成擅长记忆的好习惯，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

　　想记就是记不住，怎么办呀?

　　你有这样的困惑吗?老师让背课文，谁先背完，谁就可以先回家。看着别的同学一个个都背完走了，可是你就是干着急背不下来，不是记住前面的又忘掉后面的，就是背不完整，丢三落四。

　　记忆是什么?

　　记忆是指人的大脑对经验过的事物进行贮存和再现的能力，通俗地说，就是把某东西记住，在某个时候想再次知道的时候就能想起来。就好像把某件东西放在抽屉里，需要的时候再取出来一样。

　　记忆力好不是天生的

　　世界记忆力冠军佐治是吉尼斯世界纪录的创造者，他的记忆力非常强。1989年，他在打破吉尼斯纪录后这样说道：“我记了30副牌共1560张。那些牌在证人面前洗了2个小时。我用20小时看了那些牌并记住次序。我可以记错8张，但我只记错了2张。我用了2小时43分钟讲了1560张牌的点数。于是，我创造了吉尼斯纪录。”

　　佐治的这种超强记忆力是怎么形成的呢?原来，有一次，佐治去听一堂课时，发现自己老是记不住。于是，他就去图书馆找来一些可以帮助记忆力的书来看，从中总结出了记忆规律，再通过训练，他才有了这么好的记忆力。

　　记忆力不是天生的，记不住是很正常的，过目不忘的本领是能够锻炼出来的。

　　记忆有先快后慢的规律

　　记忆的过程是识记、保持、理解、再认、再现的过程。在这个过程中，识记是记忆的开始，保持是记忆的中心环节，理解是记忆的基本条件，再认和再现是记忆水平和质量的反映。

　　记忆有自身的规律，这是由遗忘规律所决定的。专门研究记忆的心理学家艾宾浩斯做过一个著名的实验。实验的结果是：人在熟记13个无意义的音节后，仅过1个小时，就遗忘了7个;2天后，又遗忘了1个;6天后，虽然遗忘还在进行，但是速度更慢了。可见，当记忆过程一结束，遗忘就开始了。遗忘的速度是先快后慢，记忆刚结束，在短时间内就会遗忘很多，越往后则遗忘越少。

　　正是因为已经记住的东西在遗忘的时候有先快后慢的特点，所以我们要掌握住这个规律，针对遗忘的特点来进行复习。一般来说，刚学过的东西要多复习，以后的次数可以逐渐减少，间隔时间可以逐渐延长。对于低年级的小同学来说，最好间隔一天，如果你快要考试了，那平时就要多复习，多熟悉课本，进行有意识的背诵，这样你的记忆效果一定会提高，你也会对增强记忆更有信心的。

　　找出最佳的记忆时间

　　每个人的最佳记忆时间是不一样的，一般来说，早晨和晚上睡觉之前是记忆效果比较好的时间。因为早晨头脑最清醒，记忆起来相对比较轻松;而根据心理学研究，在睡眠中的记忆力是不会下降的，因此，睡觉之前记忆材料，可以减少其他事物的干扰，从而减少遗忘。

　　如果你在早上记忆效果好，那就在早上去背一些东西;如果你是在晚上睡觉之前记忆效果好，那就在睡觉之前记忆一些内容，第二天醒来后进行回忆，这样效果是比较好的。要根据你的个人情况，在你的最佳记忆时间里固定地识记、背诵、理解，直至把知识完全记住。

　　没有兴趣就没有记忆

　　德国伟大诗人和思想家歌德曾断言：“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。” 当你对某一学科产生浓厚的兴趣爱好时，你就会积极主动而且心情愉快地进行学习，注意力高度集中，把全部精神都倾注在学习上面，这样就会加强各个感觉器官和思维器官的活动，造成大脑的兴奋中心，就能将各种知识信息不断地传递给大脑的神经中枢，因此而留下较深的记忆。

　　理解是最有效的、最基本的记忆方法

　　有句话说“欲要记，先要懂” ，说的就是记忆要在理解的基础上进行。*说：“感知的东西不一定能理解，但理解的东西则一定能更好地感知到。” 理解的实质是建立起各知识点的广泛联系，这样，在记忆时就可以“顺藤摸瓜” ，由此及彼，记忆效果当然比单纯重复要好。

　　适时休息是提高记忆力的润滑剂

　　根据科学家对大脑的研究，人们的听、说、读、写各种学习活动，都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。如果兴奋点长时间在“某一区域” ，就会使该区域产生疲劳，注意力分散，反应能力降低，思维迟钝，记忆减退。及时休息就会使大脑皮层原本劳碌工作的相应部位得以平静，消除疲劳。心理学家做过这样的实验：在记忆新的事物时，每记忆三十分钟后中间休息五分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。这也就是我们每听四十五分钟的课后就休息十分钟的缘故。

　　科学的记忆方法是提高记忆力的促进剂

　　法国著名生理学家贝尔纳曾经说过：“良好的方法能使我们更好地发挥、运用天赋及才能，而拙劣的方法可能阻挡才能的发挥。” 掌握了科学的记忆法，能够帮助自己以最少的时间和最少的精力，以最快的速度达到学习目的，完成学习任务。记忆的方法多种多样，因人而异，床头记忆法、尝试回忆法、比较记忆法、轮换记忆法等都是行之有效的记忆方法。

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