即使年轻，也不应该任性，我们需要学会保护自己嗓子

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　　作为一个新老师，对于自己的嗓音还是非常自信的。作为老师，我上课的声音清晰洪亮;作为语文老师，我上课的声音抑扬顿挫、富有感**彩。但自开学以来，很多老师并不赞同我。他们觉得我不太会保护嗓子。的确，我太年轻，也太任性，只有在嗓子发不出声的时候才会重视自己的嗓子问题，开始保护嗓子，而这是非常错误的。长此以往，我此时的嗓音会成为永远追不回的回忆。我，不想让我美妙的嗓音变成过去，所以，从现在起，我不再任性，开始真正保护自己的嗓子，科学健嗓和护嗓。那么我究竟要如何去保护呢?这次的培训，给了我答案，以下我来谈谈自己的体会：

　　一、学会正确运用嗓音

　　我的发音一直都是喉部发音，音量并不大。除此之外，每次讲课过后，喉咙都会发干，有时候课时量比较多，嗓子就会严重发炎，这正是我没有正确使用发音部位的后果。培训的视频让我明白了运用嗓音要学会利用共鸣腔体的共振，通过发挥共鸣腔体的扩大音量、赋予嗓音色彩的效能，正确动用嗓音。

　　二、学会保护嗓音

　　1、合理地使用嗓音

　　如果发音时间过长或强度过大，就容易引起疲劳。如果在疲劳的基础上强制使用，日积月累，就会导致喉肌劳损，在炎症条件下继续无理用声，就可能使声带血管发生病变。这是用嗓的禁区，而我不止一次踩进了禁区。这次的学习让我明白了除了通过提高音效提升学习效果外，还有很多其他的方法，如运用手势、掌声等非语言信号的帮助，以减轻嗓子的负担。在平日的教学中，我也需学会根据自己的实际情况控制用声时间和声音高低强弱。

　　2、改善自己的生活习惯

　　首先，我们要合理安排生活起居。在日常生活中保证自己充足的睡眠，少吃*性强的食物，不喝冷冻饮料等。

　　其次，保持一个良好的心态。不论遇到什么事情，我们要保持乐观的心态，不随意发脾气，大声教育学生，这样有利于嗓音的正常使用。

　　3、加强身体锻炼，让自己远离疾病，特别是与嗓子有关的疾病。

　　4、多喝有助于保护嗓子的茶水，如菊花茶。甘草茶。

　　这次的学习让我感受颇多，不但教会了我保护嗓音的知识，而且培养了我健嗓护嗓的意识。

　　从今日起，学会保护自己的嗓子!(武汉东湖新技术开发区花山小学 李培)

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