拉萨红牛公司地址 求发一份骑川藏线攻略,感恩不进!

要去西安旅游，要准备什么？

• 准备好充足的资金，身份证，车钥匙，和以下需要注意的问题。

• 游玩注意事项:

1. 住宿问题。来之前最好提前预定好酒店。如果不预定，就提前打听好那里住宿方便;

2. 吃的问题。在西安，想要吃到可口实惠又地道的小吃，可以去鼓楼后面的回坊逛逛，但是，在小吃摊上千万不要吃葫芦头，很不卫生，要吃葫芦头就去专门的店里吃。如果去旅游景点，尤其是比较偏僻的景点，比如说乾陵，最好提前带好吃的，或者在那里的小商店里哪怕是吃泡面，也不要在景区的餐馆里吃饭，一碗白水煮挂面就要15块;

3. 交通问题。出行坐车，错开上下班的高峰期，尤其是市区内，但是如果你报的是旅行团，那就不存在这个问题;

4. 购物问题。在景区购物，如果不稀奇的话就不要*，因为很多小玩意儿在回坊、或者大雁塔广场的小店里都有*，价格也会便宜很多，如果一定要*，价格起码要从三折开始砍，如果是*玉器，在景区千万不要*，基本上没有真货，或者都是以次充好，最好是回到市内去书院门那边看看，那里会有比较实惠的;

5. 天气问题。事实关注天气预报，谨防身体不适;

6. 钱财问题。西安消费水平不是非常高，当然，钱带的越多越能玩的开。但是出门上街，现金要少随身带，去大型购物中心都是可以刷卡的。在西安，不论是在那里，如果看到有那种脏兮兮的小孩子，一定要离远些，还有就是一些新疆的小孩子，甚至是年轻人，要留意不要被这些人尾随，尤其是人多拥挤、上下公交车的地方，他们会下手偷东西。

• 必到的旅游景点:
  大慈恩寺(玄奘法师专门从事译经和藏经之处)、大雁塔(安置玄奘法师从印度带回的佛像，舍利和梵文经典)、大雁塔北广场(亚洲最大的喷泉广场和最大的水景广场)、陕西历史博物馆(陕西出土文物精品藏地)。

• 大唐不夜城(中国第一文化MALL)、西安碑林博物馆(全国最多的碑石藏地)、明城墙(中国现存最完整的一座古代城垣建筑)、钟楼(我国古代遗留下来众多钟楼中形制最大、储存最完整的一座)、大唐芙蓉园(盛唐风貌的大型皇家园林式文化主题公园)、秦始皇兵马俑(秦始皇陪葬陶俑)。

• 华清池(唐玄宗和杨贵妃的行宫别墅)、大唐华清城(人文景观的历史遗迹)、秦始皇陵、兵谏亭(西安事变时蒋介石藏身处)、法门寺(供奉释迦牟尼佛舍利之处)、法门寺博物馆(收藏、展示法门寺唐塔地宫出土珍贵文物之处)。

• 小吃:

1. 竹芭市阿房宫旁边的“王恒肉夹馍”，和东木头市的“秦豫肉夹馍”。

2. *坊西羊市中段的“老米家大雨泡馍总店”。西安最好的泡馍，老米家的萝卜条很好吃(注意:老米家大雨泡馍总店西隔壁也有一家“老米家泡馍店”。“老米家泡馍店”比“老米家大雨泡馍总店”差的远) 。

3. 北院门(西羊市东口对面)的“沙家粉蒸肉”。

4. 大皮院东口的“王家饺子馆”、鼓楼下“花家”南门里湘子庙街的“大青花饺子馆”。

5. 葫芦头，小南门里第一个十字西拐(报恩寺街)50米，诚信和、天发芽都在那里，西安葫芦头的灵魂所在。这里的梆梆肉很香。这两家店确实小，不适合追求就餐环境的人。

6. 南院门的biangbiang面南院门店(春发生对面)。

7. 炒菜----乐乐餐厅，德福巷和湘子庙街的岔路口处，很多人推荐了，便宜量足味道好。推荐:乐乐烧排骨、乐乐带鱼、糖醋里脊、乐乐煎转茄子。

8. 梆梆面----春发生对面，就这一家，没有对比，口味还可以，曾经有人推荐里面的猪蹄，一般。吃面点三合一就可以了。

9. 西大街桥梓口的卤汁凉粉

10. 大皮院西口的"盛家麻将凉皮"

11. 大皮院与北广济街的交叉口东北角的“定家小酥肉”。

12. 案板街易俗大剧院对面吉庆巷的吉庆大厦楼下的柳巷面。

13. 东新街夜市(尚俭路十字向东100米路南)的老陈家烩菜。搭配:丸子烩菜 + 米饭。

14. 大皮院的“小贾八宝粥店”。

7月份去西安旅游要准备什么

有钱有时间 其他都好说 网上攻略有很多 多看看 确定自己要去的位置 提前计划好路线及酒店

要去西安旅游，要准备什么？拜托各位了 3Q

看你是什么时候来了~~ 最近有点冷~~

准备十一去西安旅游

一.兵马俑、秦始皇陵、华清池
在西安火车站东广场(火车站售票口前面)坐914路、915路、游5路，先到到兵马俑，再从兵马俑坐上述公交到秦始皇陵。从秦始皇陵再坐上述公交到华清池。注意：在临潼吃饭时小心被宰，吃饭前先看好菜单价格。
华清池内主要景点：贵妃池、五间厅和兵谏亭等。
二.法门寺、乾陵（一天）：
1.早8点到大芙蓉园西门购*法门寺门票(120元)，免费乘车去法门寺，或在西安火车站东广场坐游2路公交 （游2有两趟车，一趟去法门寺，另一趟去太白山。注意不要坐错了）每日一趟8时，你坐去法门寺的。
2.参观完法门寺，在法门寺坐车到扶风，在扶风县城坐开往乾县、永寿、彬县的车，在乾县下。在乾县坐公交车到乾陵。如果没有去乾县的车，
3.参观完乾陵在乾县坐长途车回西安。
三。省博物馆/曲江海洋馆/寒窑/曲江公园/大雁塔北广场/碑林/明城墙/钟楼/钟鼓楼广场/仿古一条街（共两天）。
1.现在省博物馆免费了。推荐先去省博是因为省博现在免费但不免票（带上有效身份证件领票）。每天参观得人比较多，不早点去，领票排队时间比较长。
2.参观完陕博可以坐公交到大雁塔南广场下进大雁塔。
3.在大雁塔可以先游览大唐芙蓉园，曲江海洋馆或者是曲江池。不过我个人觉得大唐芙蓉园没什么看的，全是复古人造还不如曲江池
4.回来在大雁塔北广场看音乐喷泉（大雁塔北广场音乐喷泉是亚洲第一大音乐喷泉。最好看晚上8点半那一场，有音乐和灯光）。
6.参观碑林博物馆。可以顺着碑 林南围墙一直往西走到书院门步行街（书院门步行街都是书法和一些手工制品，一般看看就行了，不要*。如果实在想*的话，只调一些小玩意*，小心被宰哟）到南门，从南门上明城墙。最好从西门或北门下城墙，那两个地方离钟楼近一些。下城墙后，坐公交或走到钟楼。想上钟楼的话，下钟楼地下通道购票上钟楼，游览完钟楼从钟鼓楼广场到鼓楼（建议上了钟楼就不要上鼓楼），游览完鼓楼后可以从鼓楼进*一条街。哪里是西安*小吃最全的地方。
西安特色小吃：烤肉、锅贴（分牛羊肉和猪馅）、灌汤包子、牛羊肉泡馍、牛羊肉小炒泡馍、葫芦头泡馍、腊牛肉夹馍、腊汁肉夹馍（猪肉）、岐山臊子面、扯面、牛肉拉面、泡泡油糕、凉皮（麻酱凉皮、汉中凉皮、秦镇凉皮、岐山擀面皮、面筋凉皮）、荞面����、蜂蜜凉棕子、黄桂稠酒、千层油酥饼、黄桂柿子饼、甑糕、煎饼、柿面糊塌、贵妃饼、胡麻饼、荠菜春卷、馓子等。
酒店要提前订，我觉得快捷酒店就不错，最好要钟楼附近的，交通便利，而且周围玩的也很多，可以边休息边玩，还不浪费时间，还能照顾你老婆，西安的的价钱在120左右，到十一了，人多，一定要提前。
你可以参考这个，是我给其他网友写的

十一准备去西安旅游．

其实晚上爬山有好也有弊,好处就是不热,不好的地方就是看不到什么风景...自己掂量吧...
如果希望多拍照,那最好是白天去,(个人建议白天爬山)白天去的话,红牛是最好多带点,一个人可以带个三四罐(背得动的话多带点更好)...爬不动的时候补充一下能量还是很管用的...在华山上住建议去东峰(看日出也就是在那里),那里条件要比其他的地方好一些,但比较贵,最便宜的是80元/人,十人间的那种...还有就是带件外套,看日出的时候用得上...上面风很大的(如果不在乎钱的话,可以去租件大衣20元/件)
晚上爬山个人觉得不怎么好,本来上华山就是去看的,到处都是黑黑的,什么也看不到...那就太冤枉自己的辛苦了...
当爬到山顶的时候,天是亮了,能看风景了!但爬了一晚上的山,又没休息,这个时候恐怕你没多少精力在去游玩了...
山上的东西都很贵,所以吃的最好是自己带上,要知道一份炒面25元,算的上是高消费了(嘿嘿,可能有人心里有想法:25块钱叫贵吗?)
差点忘了,爬山的人不要穿皮鞋,女性不要穿高跟鞋,穿裙子,那可是你自己遭罪了...
要住宿的话,最好是提前预订好,估计国庆节的时候会很多人...

西安的进！我要去西安旅游~

我给你排个顺序
第一天
碑林博物 馆古城墙 钟鼓楼 城隍庙 *小吃街（前面5个在一条线上，不用坐车，走走就转完了，彼此离得不远。 吃完小吃，然后出来乘坐4路车就可以到革命公园 了。
第二天
历史博物馆 大兴善寺 唐代艺术博物馆 西安电影制片 大小雁塔(去大雁塔最好最后一站去，下午6点多到那，趁著天明到处看看，晚上了更漂亮，有喷泉表演，很精彩，适合晚上看。
第三天
秦兵马俑 骊山 “西安事变”蜡像馆
（在火车站广场乘坐游5或者914 就可以到达）
给第四天可以参考去兴庆宫园，西安好的景点还有翠花山和太白山，像太白山可以去，翠花山建议不要去，天气热，小心中暑。
其它的都可以了，
酒店的话，市中心很多，如果你想预订，页可以找我，给你找好的又优惠的，祝你旅途愉快。

去西安旅游需要预准备哪些旅行装备

看你自己的旅游定位，如果是预算少的，带点硬币啥的，方便坐公交，我一个浙江的春节去西安，大衣，围巾加一件毛衣就够，其实按平常旅游准备就行

我准备4月中旬去西安旅游

过去我在西安上学，现在上班 呵呵
预算：
1.大雁塔，华山，华清池，秦始皇兵马俑，骊山门票费合计不超过300；
推荐西安景点,大唐芙蓉园门票50元，从早上7：一直到晚上10：00。亚洲最大的水幕电影值得一看。特别建议：带上吃的、水；因为全天都有节目。
2.行程：
1） 华山（一天，前一天晚上去第二天早上看完日出返回临潼，山上过夜省去住宿费）――
2）华清池，骊山（一天，住临潼）――
3）秦始皇兵马俑（一天，继续住临潼第二天回西安）――
4）大唐芙蓉园（一天，晚住西安）――
5）大雁塔广场一天（旅程结束，可晚上坐车烦返回成都）
住宿临潼三天费用：150以内 西安一天80以内
因为临潼房费少，所以安排了三天
呵呵，感觉怎么样哪？

去西安-敦煌-新疆旅游要准备些什么？

您好 !根据你的需求我给你设计了一条散客线路供您参考：0937--8824848
D1:西安-嘉峪关BUS 住：嘉峪关
乘火车赴嘉峪关入住酒店。
D2嘉峪关/敦煌（385KM）
早接火车餐后乘车（10分钟）参观明代万里长城西起点――嘉峪关城楼（101参观时间2小时），后乘车（385KM5小时）赴敦煌，中餐后乘车赴敦煌 .自费专案：区间车 10/人 住：敦煌
D3敦煌/柳园（128KM）
早餐后乘BUS(25KM行程30分钟)游世界艺术宝库莫高窟（160参观时间2小时），返回途中参观敦煌t（30分钟）中餐后乘车（10分钟）游览国家AAAA级景区月牙泉、鸣沙山（120参观时间2.30小时），晚餐后乘火车赴吐鲁番。自费专案：骆驼 80/人 滑沙15/人 鞋套 10/人 越野车260/辆 越野摩托车 150/辆 滑翔机 160/架（10分钟）自由选择
D4:乌市-天池-乌市―乌市（往返250公里高速行驶约5个半小时）BU住：*市早餐后乘车赴天山天池，不含上下索道35，不含游船35，观雪峰天池景观：石门一线、龙潭碧月、定海神针、悬泉飞瀑，参观西王母大药房（或天山野生植物馆），中餐后乘车返乌市.参观一生缘玉器城，晚还可自费参加国际大巴扎风味歌舞晚宴，品新疆108道特色风味小吃，赏新疆13个主体民族的民族歌舞，以零距离的与我们的赏拍照、签名留念（198元/人自理），留下终身难忘的回忆。
D5:乌市-吐鲁番-乌市（往返550公里约6个半小时）BUS 住：*市
早抵餐后乘车赴火州吐鲁番，途中可自费参观达阪城古镇，参观西汉繁荣昌盛的象征遗址-交河故城，新疆*尔族人民民俗、生活的再现---*尔古村。途观西游记中孙悟空、唐僧师徒经过的世界闻名的火焰山,游览参观国家AAAA景点葡萄沟，欣赏葡萄王国的尊严。赠送*尔族家访参观，可在葡萄架下观看新疆*尔民族歌舞表演，并可品尝新疆瓜果、葡萄干果，鲜果，参观中国古代三大工程的特色水利工程坎儿井。参观雪莲馆、地毯厂或恒盛源玉器城、晚乘车返乌市。途观达阪城，盐湖，达阪城风力发电站。
D6:乌市/机场送机（35公里行驶约30分钟）BUS
早餐后乘飞机赴返回温馨的家园，结束愉快难忘的丝绸之路之旅。
散客报价:7月份
地接价:1680元/人
(含接送机费,旅游空调车费,景点第一门票,2个新疆特色风味中餐,四晚二星级房费,导游服务,旅行社责任保险)
温馨提醒：
1、西部气候干燥，山区牧区温差大，游客出发前，应注意收听收看前往目的地的天气预报，以便增减衣物。其中，新疆喀纳斯、卡拉库里湖、伊犁草原、天池；青海湖；内蒙古草原；西藏牧区等景区在夏季时气候比较寒冷，个别地方需租棉大衣（费用自理）。西部景区及草原地域开阔广大，日照时间长，难觅遮阳地，请备防晒用品和雨伞，并多饮水。春秋季需备较厚的衣物。西部旅游为非享受型旅游。
2、西部旅游业起步晚，起点低，宾馆饭店数量少，标准低，游客不可以国家规定的标准来要求。西宁及西部边远地区属经济最不发达地区，住宿条件较差。新疆喀纳斯景区房间一般为木屋或简易砖房，室内较冷且不密封，亦没有增加被褥的条件。景区没有热水、脸盆，公厕条件差。前往游客对此一定要有心理准备。游客的住房出现自然单间时，或游客要求入住单间，请在出团前补齐房差费。
3、山区牧区夜间无照明，石窟、古墓等采光较差，因此请游客备好手电筒。
4、西部为多民族聚居区，大多信仰*教。游客在用汉餐时，请勿邀请民族朋友用餐，勿提到有关猪的话题。选过手脸后，请不要甩手上的水。少数民族女子不与男子握手。游客在消费时，请看准其价格，谈妥娱乐专案的时间后，方可付款（最好自备零钱）。在选择食品（商品）时，请勿嗅挑翻，应请商户为您拿取。个体食品摊的散食可以品尝，但不可拿走或装入口袋，请游客尊重他们的这些习惯。
5、西部的餐饮口味普遍偏酸，辣，甜，多数菜肴里都有羊肉、牛肉、洋葱、辣椒和西红柿。90%为*餐。游客中如有忌口或有特殊要求者，请提前告知组团社或当地导游，将会得到调整。
6、民族地区宗教仪式较多，请游客不要驻足观看。请勿对牧民的牲畜和猎犬打骂，以免引起误解。
7、西安，兰州，新疆、拉萨流动人口繁多，旅游客应随时注意防盗，贵重物品随身携带，或存在宾馆的保险柜里。自由活动或外出时间，不主动闹事。
8、新疆与内地有两个小时的时差，早晨一般10：00-11：00上班，下午18：00-19：00下班，许游客会感到不习惯，因此游客应作好适应时差的准备。
9、散客拼团的游客因游程不同，住宿标准、地点不同而较为零散，通常早晨有车到宾馆接客人，晚接的游客请予以理解和配合。散客每日游毕，大巴将游客送至市内，游客自赴宾馆（交通费自理）。
10、我社有权在标准不变、景点不减的情况下调整行程的先后顺序。散客拼团的行程，我们也会根据景区人数的多少而调换车辆的大小，跟随的导游也会调换。遇到政策性调整，或人力不可抗拒等因素而造成景点减少时，我社只退门票差价，不承担由此造成的其它损失。
11、游客提前抵达或延迟返程时，其餐宿费、接送费另计。
12、游客在中途单方改变行程时，造成与原计划相关连的火车，机票，宾馆、餐饮方面的损失费，由游客承担。
13、团体机票不可更改、签转或退换，如游客强制违背，所涉及一同出票的整团团体机票折扣上涨费，由违背方全部承担。
14、客所提拱的名单及证件号码须准确无误，我社仅以机打名单的传真件为准，如造成损失由提供方负责！我社一概不认可手写名单及网上传送的名单。
15、游客在旅游过程中如遇衔接、餐宿、车导等不满意的地方，务必及时与陪同沟通，便可得到及时的补救。
16、请游客和组团社遵守旅游合同，出团前务必付齐全款。本社有权拒绝为未付款游客履行义务。
17、如遇持有军官证、离休证、学生证、老年证等相关证件，可现场办理门票优惠。

我要去西班牙旅游 要准备什么

西班牙签证材料

西班牙旅游签证签证材料

1. 护照原件及影印件。至少还有6个月的有效期。如果是持有中国 *** 机构颁发的居留许可的非中国籍公民，需注意无论是护照还是签证或者居留许可都必须在回中国后还至少有三个月以上的有效期。

2. 身份证及户口本。原件和清晰的影印件。

3. 2张近期证件照

4. 申请人所在公司致领事馆的证明信，必须是西班牙文或者英文的原件，信中需要写明申请人的姓名，护照号码，任职时间，职位，每月收入总额，到西班牙旅游日期及逗留时间。单位负责人在信上签名并加盖公司的公章，同时需注明公司地址，传真号码及联络*。

5. 申请人最近12个月的银行出入账明细（正本+一份影印件）。此外，申请人可以附上其认为有必要的相关档案来证明本人的经济实力，例如产权证等。

6. 个人国际旅行医疗保险单。保额不低于三万欧元（三十万人民币）。原件及一份影印件。

7. 机票定位单据

8. 将要入住所有旅馆的预定单据  如果申请者被西班牙人或者居住在西班牙的外国人邀请，需提供官方版本的邀请信，邀请者需向其居住地的警察局或者外国人事务办公室申请。
   有效期领事馆定停留期领事馆定工作日5-7个工作日签证费1600元/人备注受理全国各地因私护照你如果还有不明白的地方，你就去咨询一下律师和旅行社，他们会帮助你的。

翻过的，只是心中的一座山。
首先申明：这次的骑行肯定是异常艰难辛苦的，请勇者三思！
其次，请正视你的这次骑行，你是来骑车的，不是来搭车的！我们虽然不BS搭车的人，但还是不太赞同你搭车。请参看以下文字“当骑行川藏南线成为一种泛滥”。
再次，你不要给我种种借口：你菜，你可以咨询众多前辈；你体力不行，你可以提前锻炼；你装备不好，有人用500元的破车也骑完了川藏线。
面对人生的大山，你能搭车而过？

特别说明
1
请注意川藏线沿线的环保问题！都是些文人墨客哈，不要自损形象随意丢弃垃圾！请将产生的垃圾带到晚上的住宿点集中处理。最恶心的就是沿途车友们喝完了的红牛罐子，随手就立在路边！
2
本攻略所有资料，特别是路况资料，均根据最新的网友骑行游记、车友反馈信息整理而出，希望对你的川藏线骑行有所帮助。（注意：仅为参考资料！）
已经尽力保证路况的及时性和准确性，但由于路况情况几乎每天都在变，所以本攻略肯定会与你使用时的实际情况存在差别。古人云：“尽信书不如无书。”请你能够原谅攻略中的小错误！我也希望你能及时反馈信息给我，更新攻略信息，修正攻略错误，以方便后来的车友。
由于本攻略每月均在更新，为避免误导车友，转贴时请注明原贴地址。
3
骑行过路中，如果遇到困难，如缺少无法购*的配件、装备、急需药品等，你的处理办法有：
如果你已经过金沙江，可以联系波尔在成都想办法找“成都-八一”的长途车司机师傅帮你捎带。波尔*：13308001820。一般到达的时间为2天。2009年，我们捎带最多的是：碟刹系统的兰令片，提醒你提前准备。估计费用为：配件购*费用+运费20+同城快递费10。
4
春天快来了，加强锻炼，准备出发！
不要期待在冬季骑行！一般山上雪最厚的时候应该在11月、12月(冬天）和2月、3月（春天“雨水”、“惊蛰”节气前后），封山！！！
可以骑行时间：1月（看你自己运气哈），推荐骑行时间：4月初至10月底。

5

END
步骤/方法
1
概述及精确海拔里程图
沿318国道从成都至拉萨全程2154公里，共需翻越海拔5000米以上的高山2座，4000米以上的高山9座，全程骑行要25天左右，平均每2天就要翻一座高山，因而，无论对于自身体力还是意志都是一次不小的挑战。
川藏公路始于四川成都，经雅安、康定，在新都桥分为南北两线：北线经甘孜、德格，进入西藏昌都、邦达；南线经雅安、理塘、巴塘，进入西藏芒康，后在邦达与北线会合，再经八宿、波密、林芝到拉萨。南线因路途短且海拔低，所以由川藏公路进藏多行南线。沿川藏公路进藏，进藏途中从东到西依次翻过折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔在4000米以上的险峻高山，跨越大渡河、金沙江、怒江、澜沧江等汹涌湍急的江河，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川、峡谷和大江大河。
线路：川藏路南线（国道318）：成都－雅安－泸定－康定－新都桥－雅江－理塘－巴塘－芒康－左贡－邦达－八宿－波密－林芝－拉萨
路程大概情况及沿线海拔简要立面图（参考图，让你先有心理准备）
详细路程情况及沿线海拔立面图1/4：成都-119道班（精确，建议骑行时随身携带。）
详细路程情况及沿线海拔立面图2/4：119道班-左贡（精确，建议骑行时随身携带。）
详细路程情况及沿线海拔立面图3/4：左贡-鲁朗（精确，建议骑行时随身携带。）
详细路程情况及沿线海拔立面图4/4：鲁朗-拉萨（完全精确，建议骑行时随身携带。）

2
行程计划（骑行22天，休整6天，共28天。地名后为海拔高度）：
D00 成都512，景点就不用说了
D01 148km，共0148km，成都512－新津－雅安641，川西民居
D02 086km，共0234km，雅安641－天全848－新沟1310，雅江伴你行
D03 057km，共0291km，新沟1310－二郎山(隧道)2170－泸定1330，二郎山隧道、高原地貌、大渡河
D04 049km，共0340km，泸定1330－康定2395，大渡江边行
康定，为适应明、后天的高山翻越，推荐休整一天。“跑马溜溜的山上，一朵溜溜的云哟......”
D05 078km，共0418km，康定2395－折多山4298－新都桥3630，新都桥－摄影家天堂、塔公寺，
新都桥，推荐休整一天，照相、洗臭袜子、发呆......
D06 074km，共0492km，新都桥3630－高尔寺山4412－雅江2530，高原草甸
D07 051km，共0543km，雅江2530－阿志玛青年旅舍3300－剪子弯山4659－卡子拉山警务站－119道班4260，雅江烈士陵园、森林中穿行、卡子拉山警务站
D08 089km，共0632km，119道班4260－卡子拉山4718－理塘3968，“天际”云游
理塘，推荐休整一天，逛长青春科尔寺
D09 187km，共0819km，理塘3968－海子山4685－海子山警务工作站－巴塘2425，今天能看到海子山上的姊妹海子
D10 105km，共0924km，巴塘2425－金沙江－宗巴拉山4170－芒康3750，金沙江、温泉、FB
过金沙江后温泉山庄可停留1晚。
D11 091km，共1015km，芒康3750－拉乌山4338－竹卡大桥－如美－觉巴山3930－登巴3440，澜沧江
今天全是土路，如果体力不行，可在如美停1晚
D12 073km，共1088km，登巴3440－东达山5008－左贡3877
D13 110km，共1198km，左贡3877－邦达4015
D14 097km，共1295km，邦达4015－业拉山4618－72弯－八宿3225，72弯、怒江
D15 091km，共1386km，八宿3225－安久拉山4325－然乌3960，然乌湖
然乌，推荐休整一天，看看美丽的然乌湖
D16 132km，共1518km，然乌3960－波密2725，波密－－西藏的江南
D17 090km，共1608km，波密2725－通麦2030，102塌方区，险
D18 070km，共1678km，通麦2030－鲁朗3285，易贡国家地质公园
D19 076km，共1754km，鲁朗3285－色季拉山4385－八一2930，高原的草原风光
D20 127km，共1881km，八一2930－工布江达3440，门巴族特色民居
D21 097km，共1978km，工布江达3440－松多4170，中流砥柱
D22 176km，共2154km，松多4170－米拉山5013－拉萨3650，拉萨、拉萨！

3
自行车推荐及必须装备（考虑到部分骑友为学生，下列为必须装备，能省的归在“可选装备”中）
注1：必须装备一样也不能少，请出发前再清点一次。特别是碟刹的兰令片，路上坏得最多的就是这个！
注2：必须装备估价合计530元，不含自行车、骑行衣裤、须刀、*。照相机等列为可选装备。
车用工具（估价：250元，自行车及车架、泥板等未估价。如果自己有包就仅需要100元左右）
自行车
推荐为1000元以上的山地车。也有车友用500以下的破车走完全程，当然会艰苦一点。因为路况有时较差，所以不推荐公路车。
推荐车型：
捷安特ATX670，1300左右；ATX680，1300左右；ATX690，1500左右；ATX740，1750左右；ATX770，2000左右；ATX780，2600元左右。
美利达勇士，1198；勇士PRO，1448；公爵，1898；公爵PRO，2780。（美利达车型为成都地区裸车标准价，可能比全国各个地区价格稍高。实在想在成都*车出发的，请权衡好后再来成都。附：裸车是指未装后架、泥板、水壶架、码表等等的车子。）
自行车后架、挡泥板、水壶架、码表、车前灯或头灯；
修车套装（含：内六角1、活动扳手2、一字及十字螺丝刀1、鱼尾钳1）、补胎套装、轻便打气筒；
驮包（一般的背包绑在后架上也行，不过在路上要从包里拿东西的话就不方便了，要把绳子都解开了才能得到）；
橡胶绑扎带兼晾衣绳4
备用零件（估价：30元，如是碟刹系统则需100元，再次强调，一样都不能少）
刹车线及变速线套装（强调必备）（内含：刹车线前后各1、前后变速线各1）
内胎1、刹车皮4（2对）（V刹系统）、【来令片4个（2对）（碟刹系统）】
备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接）
生活用品（估价：180元，衣裤鞋未计价）
遮阳帽（便宜的都行）、头盔（强调必备，价格在100元以内）、魔术多用头巾2、水壶2（也可用脉动饮料瓶子代替）
普通绵线手套若干（1元1双，方便擦鼻涕和汗）、
冬季骑车用的棉手套（防水防风的最好，因为就算夏季，遇到下雨，山上都会冷死人）
骑行雨衣、骑行雨裤（便宜，可代替防潮垫，防雨效果最好。）
运动鞋2（1用1备。建议带解放鞋1加鞋垫，便宜好用）、鞋套若干（下雨时防鞋被打湿，也可用塑料袋代替）、塑料袋（用来包湿衣服等）、运动棉袜3
*(计划给大家搞正品CK哈，性感又保护PP）、运动短裤、 运动短袖T恤2、袖套、秋衣、秋裤
长袖Tshirt2（用作骑行用，太阳太毒，穿短袖骑行请加袖套）
抓绒衫1（不要带毛线衣，透风的。不用太贵，我的是50元在沃尔玛*的）、棉衣1（或羽绒服，一般山顶或下坡时都比较冷，可能会用不上，但备用）
运动长裤2（1用1备）、 运动短裤1
绑腿带2（或普通细绳，用来捆裤脚）

电子装备（估价：20元，*未计价）
*及充电器、充电电池
洗漱用品（估价：20元，须刀未计价）
毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾、洗衣粉（小半袋）、须刀、卷纸、刀子（有瑞士军刀就有点奢侈了）
药品（估价：20元）
感冒药、医用纱布、泄立停、霍香正气水、麝香壮骨膏、阿莫西林（或其他消炎药）、米多的也可以准备红景天（预防高原反应）
其他（估价：10元）
攻略打印版（由于攻略时常更新，建议出发前才下载并打印）
身份证（学生证）及复印件、邮政绿卡、银行卡（农行最好用，ATM多）、Money、记录本、签字笔、针线包、地图等
不想带地图的，可以到以下网址下载Google*地图，前提是你的*须是微软WM6或塞班S6的操作系统。

4
可选装备（以下装备各人根据自己的经济情况和实际选择携带，无法估价。）
睡袋（有洁癖而又打算在119道班住宿的，建议携带）、帐篷、防潮垫（也可用雨衣代替）
（如果你想在途中体会野外露营，或者行李不够重的话，这三样也可以带）；
骑行眼镜或近视眼镜（强调，骑行中风沙较大。）；
数码相机、数据线、充电器、镜头纸；
GPS导航、海拔表、笔记本电脑、摄像机、备用电池；
移动硬盘或数码伴侣、MP3；
截链器（骑车比较规矩，换档时不要乱加力，截链器就不用，几乎不可能遇到断链）；
车圈钢丝（骑车不规矩、乱跳，下山速度快得不怕死的，遇到好路宁愿走烂路的，建议带）；
骑行裤（缓解摩擦。也可在*里夹“日用型护垫”来代替。不要笑！很管用，而且便宜。）、骑行手套（短）或骑行手套（长）、冲锋衣、冲锋裤、护膝、；
车前包或杠包（有点奢侈，但很方便）、腰包、游泳裤（沿途温泉较多，除了泡MM，还可泡温泉。哈哈，爽歪歪！）；
外胎1（平均每3人带1个外胎）
防晒霜、唇膏、大宝SOD蜜、爽身粉、电吹风（强烈建议带电吹风，这样路上未干的东东全可以用这个东东整爽。）
二孔插头的多孔电源插板（途中旅馆一房间一般只提供一个插座，而你要充电的东东一定有点多）；
榨菜、压缩饼干、巧克力、火腿肠（建议少带，路上*点馒头，馍馍，饼之类的更管用）；
胃药、云南白药气雾剂、皮炎平、正红花油（推荐10元左右质量较好的）；
铝饭盒、打火机、车铃；
记号笔（如果途中想留“到此一游”就带上吧）；
对讲机N个。
以上物品中，蓝色字体是波尔已经在成都为大家选好的穷人装备。

5
自行车的打包及携带、运输（注意：自行携带上火车，用纺织袋；打包后驮包，到车行花10元*纸箱）
波尔同志的示范：装车上飞机、汽车。
1) 打包方法说明：拆下两个轮子、脚踏板、座凳、车横把（注意：不是立把）、前挡泥板；将脚撑前移。
2) 将车轮与车架用捆扎带绑紧，脚踏板绑于车后座上，座凳绑于车杠下面，车横把绑于车杠上，前挡泥板绑于后挡泥板下；再双向套上3层以上塑料编织袋。
3) 脚踏板的拆卸方法：不管左右，用扳手向后轮方向转，为卸。
4) 将车把横向90度与车杠平行。注意：仅拆车横把，不拆车立把。车立把拆后很难复原，里面钢珠也容易丢失。
5) 如果是上飞机，请记得将车胎放气，以免在高空中爆胎，或造成安全事故。
6) 塑料编织袋规格均为150*100：内两层质量稍差，1.5元/个；外层质量较好，6元/个。
7) 打包成本：内层袋2个3元+外层袋1个6元+绳子3条3元＝12元。不推荐淘宝上购*装车袋，主要是太贵了，至少80元以上。

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其他事项：
1.*及*上网信号：强烈建议携带中国移动*！
中国移动G网：基本上有人烟的地方就有*信号。推荐的住宿点，除119道班外，全部都有信号。有信号的地方就能*上网。
中国联通G网：县城以上地区基本有信号，无法提供上网信号。
中国电信天翼：县城及所有的乡镇、大部分山顶都有3G信号，有信号的地方就能*上网。川藏线属于电信的地盘（当年南电信，北网通），故信号仅比移动稍差。
2.上网情况：途中大的乡镇基本都有网吧，一般为3-4元/小时。现在网吧速度都快了，可以考虑在网吧可以上传照片，或传给你后方的朋友。
要带笔记本的兄弟，建议携带中国电信天翼上网卡。几乎所有乡镇、县城均为3G信号，速度约3M；其他地方为1X信号，速度约0.3M。
3.不要把自己当外地人。警惕性过高，就失去了一些与当地人接触与交流的机会。“传说”的故事比较可怕哈！
4.拉萨火车站车次情况：有到成都、重庆、北京西、上海、广州、兰州、西宁共七个城市的直达车，其他地方需要转车。拉萨到成都硬座车票331.00元，硬卧下铺712.00元。

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骑行中的安全：
2009年事故太多了。血和生命的教训提醒我们：除了防备外部的安全问题以外，我们必须注意自己骑行的安全。相信很多兄弟都有可能是瞒着家人进行这次骑行的，我们也不希望你在途中出现任何意外。永远记住：生命只有一次，请备加珍惜！
关于安全问题特别提醒如下：
1.骑行时必须带头盔，除非你的头比路面的水泥或石头还硬。
2.下山前请先捏一下刹车，试一下刹车是否有效。那种“懒得捏刹车的”，出事背时！
3.下山速度不能过快！除非你想Bye的话。“十次事故九次快！”你不要图一时的*，直接飞到悬崖下面去了！
4.下山时注意靠右行，避免与上山的汽车相撞！特别是转弯的时候，不论你速度多快，请减速到30码以内。（个人实际经验，不怕死的可不执行！）
5.因出隧道光线很亮，眼睛不适应，为避免撞车或摔车，请出隧道时一定减速！
6.如果你实在要戴耳机的话，请将音量调到15以下，并使用一边耳机。

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骑行前一个月你要准备的，保险的购*
1.适应性训练：或坚持每天骑车练速度，或先到藏区或高海拔地方练耐力。
2.好的自行车：和你配备好的自行车事先多花点钱到了路上演练演练，就能真正感受到好处了。
3.修车能力训练：别的不说，三件事你必须要学会：1.补胎，2.调整变速器，3.调整刹车。这三个是路上最常见的故障哈。能迅速的补好坏胎，在路上可能为你节约很多时间。你也可能会在路上遇到变速器不听使唤的问题，你要学会自己调整。补胎和调整刹车较简单，不用怎么教。如何调整变速器。
提醒：在雅安到八一之间，你基本上找不到合格的修车师傅。

4.防晒准备：再好的皮肤、再厚的皮肤，不管哪种防晒霜，都不管用。请长袖骑行（或短袖另袖套），载头盔及魔术头巾。防晒霜至少Spt30+以上的。
5.其它物质准备：透气保暖的骑行服和骑行裤、透气保暖的户外用鞋、车灯、路码表、对讲机、骑行背包或车后架、车首包、巧克力、防雨工具、电池、听音乐工具、防风防辐射头巾。这些装备都可以在淘宝上*到，找信誉度高的商家看准了下手，应该没太大问题。“波尔兄弟”的淘宝店也开张了，你也可以试着找找他。
6.思想准备：一是因为骑行的艰苦往往是上路以后才能体会的，当兴奋被疲惫代替后，靠的是坚强的意志和充分的信心；其实骑行在很大程度上靠的是意志，而不是体力或耐力。二是对各种意外情况要有思想准备，可能半途而废，可能有不可知的事情发生，要做到既坚定又灵活不是件容易的事。
7.精心策划：根据前人经验（上网可以查到各种骑行论坛）精心策划路线和时间，并充分了解沿途情况，做好应急预案。
8.找好同伴：一定要找合得来而且愿吃苦的朋友同行，不要因为其它任何理由找人同行。
9.三大要素：成功的骑行三分之一靠策划，三分之一靠意志，三分之一靠装备。这三样一样都不能少。
10.请根据自己的实际情况，决定是否购*保险。经波尔网络比较，暂推荐以下保险：（特别提醒：仅供参考，不承担任何法律责任！）
美亚保险（绿野代理） （优点：大型保险公司，保险能力强。缺点：贵。）

9
标准花费分析如下（合计3780元）：
1.出发前必须装备支出530元，其中：车用工具250元、备用零件30元、生活用品180元、电子装备20元、洗漱用品20元、药品20元、其他10元。
2.全国各地到成都的火车硬座票约为250元，自行车托运费150元。（你可将自行车拆后随身携带，省了这笔钱。）
3.火车来成都2天，成都1天；川藏线上27天；拉萨2天，火车回家3天：每天餐费35元，住宿费15元，一共是50*35天＝1750元。（按离成都最远的黑龙江兄弟乘坐火车估算。）
4.拉萨到全国各地的火车硬座票价约为400元，自行车托运费为200元。（你也可将自行车拆后随身携带，也省了这笔钱。）
5.其他花费（途中想FB的资金、意外支出、旅游景点门票等）500元。
另：网上有网友的最低花费是1800元，我想应该是没有计算到出发地到成都以及从拉萨回程的车费。具体要花多少钱，也要看你自己哈。

END
注意事项
衣：
1.带的衣服最好是速干、深色的，经脏（沿途洗衣服不是很方便），否则洗了或打湿后不容易干；
2.不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便；
3.所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿；
4.所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）；
5.廉价的冲锋衣裤只能防小雨，（我的冲锋衣是在淘宝上花160元*的，结果遇到大点的雨就里外全湿），所以建议带一套分体式雨衣。

食：
1.在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐（骑车出汗多）；
2.一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜（怕吃了不安全），费时的菜也最好不点（饿极了没时间等）；
3.不要进太大的饭馆（店大欺客）也不要进苍蝇馆子（吃了怕拉肚子）；
4.路上很多时候都没有地方吃午饭，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二顿的干粮，最好带自己喜欢吃的东西，（我开始的食物里有饼干和火腿肠，结果发现自己难以下咽，后来改成萨其玛和蛋黄派就好了）；
5.一定要带足水，一般上坡和温度高喝水多。（这个不用提醒你，骑不到三天你就明白了。为省钱，建议在住的旅馆灌开水）。

住：
1.我们一般找便宜的旅馆住，超过20元的一般不住，要讲价；
2.住之前要去看房间，要注意房间有没有多余的电源插座，因为要给相机、*等充电，还要看有没有洗漱间和厕所，有几次我们住的旅馆上厕所几乎是一次“远征”；
3.尽量找宽敞的房间，因为我们带的行李多，有时还要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪
4.睡觉时注意不要感冒了，很多人都是在睡觉时感冒的（白天骑车几乎不会感冒），主要是被子问题，一是厚了，二是薄了。

行：
1.如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚（走夜路是很可怕的事，特别是一个人的时候），我们一般是6点起床；
2.在路上要低调，不要逢人就喊“扎西德勒”，生怕人家不知道你，*没有先招呼你，一般不要主动和他们打招呼，遇到邀请尽量婉拒，
3.遇到村庄和有人的地方尽量快速通过，尽量不要在这些地方停下休息（这个可能要根据实际情况了，我相信：天下还是好人多，你不犯人，人不犯你）；
4.对人要友善，很多时候你怎么对别人，别人就会怎么对你，（但遇到要东西的小孩最好不要给）；
5.如遇狗咬，不要惊慌：下坡路上加速通过就是了，上坡路上可以下车把车子横在前面，不要故意吓狗，一般狗会主动离开。千万不要打狗，否则主人可能不会放过你的；
6.上坡尽量骑不要推车，建议用最小档，慢慢骑。通常情况下推车只有2-4公里的时速，且并不轻松，而骑车时速至少5公里；
7.遇到之字形的回头线不要抄近路，那是得不偿失的事，我们一路的二个同伴为了抄近路，走了小路，事后把肠子都悔青了；
8.同伴间互相骑车间距不要太远，最好能让后一个人在你的视线内，并随时回头看看，米多的可以准备对讲机（300元左右/对）；
9.请提前准备好中国邮政绿卡。邮局上班时间一般为9:00-16:30。其他银行就不像邮局那么多了。不过银联卡在大部分城镇也可以使用。请每次最多取两三百元钱，用完再取，身上不携带过多现金；
10.头上头盔、脸上魔术头巾，长袖衣服，长裤。最好戴上骑行眼镜，当然手套（手套最好是线手套，擦鼻子水方便）是必需的。

先说说魔术头巾：这次骑行发现这玩意儿真是太有用了，我开始只有一条，头上就没戴头巾，下坡时吹了风后晚上就头痛，后在海子山捡到一条戴在头上就没头痛了，脸上也一直蒙着头巾，结果我几乎看不出晒过，在脸上蒙头巾除了防晒（脸上涂防晒霜在高原的紫外线下几乎没用，我一个同伴一天喷几次防晒液，结果脸上还是晒脱皮了），还有4大好处：一是代替润喉片防止嗓子发干（早上骑车时空气温度低，直接吸入后会导致嗓子发干）；二是代替口罩防尘；三是代替唇膏防止嘴唇起壳；四是代替润肤霜防止脸发干，原理我不多说了，反正有用。
再说说高反：很多没去过高原的车友不知道自己到了西藏高原有没有高反，高反发生了是不是会很严重等。理论上来说第一次到高海拔地方的人，多少都有一点反应，只是程度不同而已。但我们骑车的，海拔上升不象座车提高的那么快，所以我几乎没有感觉到高反，再加上后面长期在高原上骑行适应，所以这个问题不突出，只是在第一次上高海拔的地方，有一个同伴有比较明显的头痛，但他说是自己感冒了，吃了感冒药后一天就没事了，总之高反没有传说中的那么可怕。

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