东昌路摄影公司地址 上海都有什么好玩的地方?

拓展训练项目

团队协作类：逃生墙、盲人方阵、荆棘取水、信任背摔
个人挑战类：合力过桥、跨越断桥、空中单杠
水上野外类：抢滩登陆、建桥过河、漂流、野外穿越
团队游戏类：有轨电车、暴风骤雨、人体多米、松鼠大树
特色主题类：沙漠掘金、国家宝藏、军事拓展、三国风云

钻网通道,趣味毛毛虫,运转乾坤,充气跨栏,水上趣味运动会,我是伟星拓展干网络的，不太懂，以上答案希望可以帮到你

拓展常用的培训项目如下：
场地项目：飞跃断桥、速降、天梯、云梯、背摔、电网、越障、雷阵、盲阵、同舟共济、信任之旅、袋鼠跳、鳄鱼潭、空中单杠、空中绳网、空中钢丝绳、带球赛跑、孤岛求生、有轨电车、相依为命、风火轮、同心结、胜利墙等等。
野外项目：登山、野营、逆溪、速降、定向越野、徒步穿越、丛林求生、野外救生，等等。
水上项目：扎筏、无舟飞渡、百舸争流、水上救生，等等。
室内项目：造桥、绳结、生涯时光遂道、都市变脸。
拓展训练的项目很多，各地名称也不一样。我倒是在一家企业管理公司做过一段时间这个项目，所以现在认识几个从事这个工作的，哈尔滨和福州都有，先把项目说说吧
拓展训练项目
1、分组热身（破冰游戏，全体参加） 分队，通过一些有意思的游戏，帮助大家重新认识，更快进入团队角色。 如：选队长、起队名、编队歌、画队徽、做队训、依次介绍等。 每队人数大约为20～25人。
2、信任背摔 培训目标：攻破心理障碍，坚定信念，激发潜能； 换位思考，体会信任与被信任的无穷力量；
3、盲人方阵 培训目标：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 塑造团队领袖形象。 体验一位成功的团队领袖应该具备的基本能力；
4、造 桥 培训目标：增强沟通技巧； 培养合作技能。
5、钢 丝 培训目标：增强沟通技巧； 培养合作技能。
6、逃 生 培训目标：人力资源的合理分配、运用； 创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法； 体会团队合作的重要意义
7、鳄鱼湖 培训目标：人心齐、泰山移； 团队的分歧、意见如何统一，队长所起的所用； 团队的智慧：三个臭皮匠，顶个诸葛亮。
8、交通堵塞 培训目标：发挥团队合作精神是寻求解决问题的很好方法； 领导的作用；
9、怪 兽 培训目标：培养团队协作精神 训练团队创新意识
10、双 赢 培训目标：使学员深刻领会双赢的真谛和双赢的重要作用。 使学员在合作中能本着双赢的理念，达到双赢的理想局面。 培养团队协作精神 11、瞎子摸号 培训目标：打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性。 12、荆棘排雷 培训目标：尝试错误，容忍错误的出现。 人力资源的合理分配、利用。 团队气氛达到 *** 。 对于计划、目标的分析，目标倒退法。 培养大家为了团队的利益，勇于“牺牲”小我，无私奉献的精神。
13、孤岛求生 培训目标：打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性。 培养团队团结一致，克服困难的团队精神。 强调有效的沟通对于团队的重要性。 公司的三个阶层的换位思考。 员工不可能到领导岗位,但领导者可到员工的位置思考,如新月出租公司 的决策!
14、建绳房 培训目标：领导核心的建立 双向沟通 多部门合作的效率性 管理者有效的管理
15、友情传递 培训目标：通过肢体上的密切接触快速增进人与人之间的关系 突破一些限制性观念 体会融入团队的快乐及在团队中的归属感
16、电网 培训目标：人力资源的合理分配 个人如何在团队中找好自己的位置，发挥自己的优势 体会“团队中没有用的人，只有被放错位置的人” 群体决策的方法及意义 认真的态度与积极心态的重要性
17、齐眉棍 培训目标：体会到队员间的抱怨对于团队的危害性，找出正确的办法来处理工作中出现的问题。 在一个团队中如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。这个项目将告诉大家“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 培养大家对工作的责任感。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥对于团队成功起着至关重要的作用，使大家认识到要想做到统一的指挥需要所有队员共同努力。 18、天梯： 培训目标：资源的合理分配 个人与团队利益的冲突及解决 合理的组织、计划与决定 方案的有效执行 19、空中断桥 培训目标：面对机遇和风险的考验，勇于尝试未知事务的能力 在风险面前自我控制的能力 挑战自我，战胜自我，重新认识自我 以开放的心态迎接挑战，迎难而上 恐惧与犹豫是影响个人成功的最大障碍
20、空中单杠： 培训目标：突破个人得失观。 面对机会是否能勇于出击。 积极心态对过程与结果的影响。 通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。
21、蛟龙出海、动力火车（竞赛项目，全体参加）： 培训目标：培训团队的通力合作。使队员认识到整体绩效的提升是建立在个体的基础之上，所以个体能力、素质和与他人配合的方法的快速提升对企业成长尤其重要，是企业建立学习型组织的关键步骤。并将良性的竞争乐趣溶入其中。
22、杀人游戏 培训目标：不要相信自己的直觉； 人民群众的眼睛并不雪亮；
23、造塔 培训目标：增强沟通技巧；培养合作技能。任务看似简单，实则技巧性极强，需要任务执行双方要充分沟通，相互协作，看似相互矛盾实则相互统一。
24、性格展示 培训目标：短时间内让大家互相了解 你从其他参与者身上学到了什么？ 为什么你在各式各样的物品中选择了此类物品？解释其特征。 你对其他参加者的了解达到何种程度？ 还是积极沟通？
25、风中劲草 培训目标：攻破心理障碍，坚定信念，激发潜能； 换位思考，体会信任与被信任的无穷力量
26、翻 叶 子 培训目标：人心齐、泰山移； 团队的分歧、意见如何统一，队长所起的所用； 团队的智慧：三个臭皮匠，顶个诸葛亮。 使学员深刻领会双赢的真谛和双赢的重要作用。 使学员在合作中能本着双赢的理念，达到双赢的理想局面。 培养团队协作精神 打破思维定式，勇于创新，培养团队的协调性
27、集体木鞋（有轨电车） 培训目标：培养团队计划、组织、领导、控制的能力 学习运用系统思考的方法来处理问题 培养增强团队整体意识、协作精神和凝聚力 培养团队应急应变能力
28、合力过桥 培训目标：合理利用系统思考的方法分析处理问题 认识指挥与合作的重要性 学习配合的真正含义 学习运用管理职能建设优秀团队
29、四绳桥 培训目标：克服面对困难时的心理压力 增强自信和忍耐力 提高自控能力
30、绝壁 培训目标：培养对平衡能力的掌握及遇事的平稳心和忍耐力、意志力 体会体能极限的挑战及心理极限的挑战 体悟浓缩的人生四个阶段
31、攀岩 培训目标：正确的方法是成功的基石 培养坚韧不拔的精神 体会“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉
32、速滑 培训目标：克服恐惧心理 体会理想与现实的差别 培养勇敢精神
一、都市风情游
1、东方绿舟
节目：5600亩无限风光，创时尚之先；海陆空家庭活动，享亲情欢乐――东方绿舟五一黄金周特辑
内容：一、东方绿舟第三届全国精品风筝表演赛暨上海地区风筝交流赛
全国精品风筝表演赛(5/1-5/6)
上海地区风筝交流赛(5/1、5/4)
千人风筝放飞活动
风筝广场音乐会――特邀闻名沪上艺术团进行以风筝为主体的文艺演出(5/1-5/6)
二、测试一家亲―― 全国首创大型素质体验测试园
04国庆轰动沪上，05五一再推新品(二期新项目首次隆重开放)，在游戏和运动中测试素质、在亲子互动中了解自我，得到健康提示，学会科学生活
三、户外休闲运动
“绿舟洋帆”帐篷节，旅行帐篷博览(三房二厅、二房一厅豪华家庭套装、单人房、双人房)，野营装备展示，野外宿营烧烤
票价：50元(成人)
交通：游4线，沪商线，沪朱专线
咨询*：59233000-3180、3181
2、东方明珠广播电视塔
节目：1、艾菲尔塔―吕皮奈摄影展(法国当代著名摄影大师之一，让您在观光之余欣赏大师眼中的艾菲尔塔)
2、首届青少年动漫展(届时将有来自日本的动漫大师美树本晴彦携作品亲临现场，众多优秀原创动漫作品参展，并举行现场绘画比赛、COSPLAY 比赛)
3、“运动为健康加分”乒乓球比赛(1日劳模专场，2日青少年专场，3日女性专场，4日中老年专场，5日老外专场，6日大学生专场，7日家庭专场)
时间：五一期间
票价：50-100元
交通：地铁2号线，游3线，公交81，82，85，870等
咨询*：58791888-*部
3、上海科技馆
节目：1、中法文化年系列活动：世界之城展(是个集数码艺术、多媒体技术的互动型展览，独特新颖的展览方式给予参观者全新的线索了解和破译自己认识、发现并设想的城市)；科学发展观与资源节约型社会主题展
2、电脑动画世界(淘气的电脑合成女主人公Phig带领我们进入三维动画世界，亲历未来世界奇妙 *** 的历险之旅)
3、流动科技馆在宝山
时间：五一期间9：00――18：00
票价：60元(成人)、45元(学生)
交通：地铁2号线、公交640、794、东周线、隧道四线等
咨询*：68542000
4、豫园商城
节目：2005年上海老城隍庙春季民俗庙会暨“清明上河图”风情展演(通过场景布置、项目互动、特色摊位、杂耍表演及周边环境烘托，再现“清明上河图”繁荣景象及宋都汴梁的风土人情。装饰成宋代商铺的有武大郎烧饼店、茶坊、酒肆、肉档、竹器店、布庄、香烛店、弓店、药铺、瓷器店等；配以宋代道具服饰的流动摊贩如背箩筐*百货、*花、*香袋、挑担馄饨、挑担豆腐、*糖粥、*烧饼、炒货摊、*酒酿圆子、*饴糖、*糖葫芦等；展示特色行当有独轮车*米、吹糖人、木桶匠、篾匠、捏面人、*秤、编竹器、*风车、草编、画扇子；另有摔石锁、举石担、顶缸、魔术、布袋偶、民间摔跤等杂耍表演)
时间：4月22日-5月8日
交通：公交11，24，65，66，576，581，926，932等
咨询*：63554419
5、浦东世纪公园
节目：第二届国际音乐嘉年华(1、橙色时尚：包括非洲乡村音乐王子、美国遐想乐队“甲克虫”模仿秀等；2、蓝色浪漫：包括爱尔兰风情乐队、电声提琴组合等；3、红色 *** ：包括巴西 *** 桑巴舞、美国新概念打击乐等)
时间：五一期间10：00―21：30滚动演出
票价：50元(成人)，45元(团体)
交通：地铁2号线，公交640，794，隧道四线，大桥二线，
杨祝线等
咨询*：58335621
6、海洋水族馆
节目： “爱我中华，保护环境” 五一巡游与街道盛典；推出特惠亲子套票(2个成人+1个儿童260元，1个成人+1个儿童160元)；推出海洋之友卡(238元/人，一年内免费进入海洋水族馆)；推出公众认养(水生物)活动，包括“扬子鳄、胭脂鱼、娃娃鱼、叶海龙、草海龙、护士鲨”；长江流域珍惜水生物展
票价：110元，70元(1.4m以下)
交通：地铁2号线，游3线，公交81，82，85，870等
咨询*：58779988
7、龙华旅游城
节目：龙华庙会(1、游戏娱乐活动版块：龙华吉祥迷宫，十五柱球，民俗大型游戏，儿童嘉年华，“教你绝活”手艺*坊，首届龙华民间绝技个性专场演出；2、“吉祥龙华游”旅游活动版块：长三角旅游景点经典宣传画大展，秦汉文物复制精华大展，龙华素斋节；3、“红色之旅”踏青休闲活动版块：龙华烈士陵园旅游专线；4、“龙华庙街”商业活动版块：龙华庙街，龙华特色小吃街)
时间：4月22日―5月7日
交通：公交41，44，56，73，87，104，864，933等
咨询*：64561206，64369592
8、锦江乐园
节目：庆五一游园活动(新增“飓风飞椅”，“自旋滑车”，“淘气堡”等项目；30多项大型游艺机项目，中国首座摩天轮，国内首座超大型双层“旋转木马”，“环球飞船”，“水上卡丁车”，“云霄飞车”等经典项目)
时间：五一期间
票价：30元、60元
交通：地铁1号线
咨询*：64364956
9、金茂大厦88层观光厅
活动：银球耀金茂 双喜传万家(4月30日中国历届乒乓球世界冠军登顶观光厅；五一期间凡购票参观的游客均可获赠“金茂双喜”乒乓球一只，并有机会与“明日冠军”―优秀乒乓球运动员进行现场较量并赢取精美礼品)
票价：50元(成人)、25元(1.4米以下儿童)
交通：地铁二号线陆家嘴站、东昌路轮渡站免费班车接送
咨询*：50475101
10、共青森林公园
节目：第四届都市森林百花展(以“月季、玫瑰”为主打花的“精品月季展”，届时情侣约会、黄和平、梅朗随想曲、蓝色多瑙河、金奖章、彩云、摩洛哥公主等源自中国、德国、荷兰、日本、新西兰等100多种国内外精品名品月季纷纷亮相，还有飞燕草、毛地黄、紫罗兰、醉蝶草等花卉)
时间：五月
票价：12元(成人)，9.6元(学生)
交通：游8线，公交102，124，147，841
咨询*：65328194
11、外滩观光隧道
节目：隧道添新景 展馆露新脸(五一期间推出新版“深海珍奇”、“音幻世界”和“中华性文化和性健康教育展”；五一期间对购*观光隧道及上述三个景点联票的实行特惠55元，原价95元)
交通：地铁2号线，公交22，37，81，82等
咨询*：58886000
12、上海博物馆
节目：上海博物馆藏青铜镜展
时间：4月29日-6月30
票价：20元(成人)，5元(学生)
交通：地铁1、2号线，公交18，23，49，71，127，925等
咨询*：63724550
13、上海美术馆
节目：奥地利抽象展
时间：4月22日―5月31日
票价：20元(成人)、5元(学生)、16元(团体)
交通：地铁1、2号线，公交20，23，37，112，123等
咨询*：63272829-200、63277937
二、近郊闲趣游
1、崇明
节目1：崇明东平国家森林公园
森林嘉年华(森林滑草，森林攀岩，森林彩弹射击，森林游船等)
时间：五一期间
票价：40元，劳模免公园门票
咨询*：59338266
节目2：前卫村农家乐(吃农家饭，住农家屋，干农家活，享农家乐。参与踏水车，踩高跷，纺纱，织布，抬轿子；举行篮球、足球、网球赛以及观看斗鸡、民间文艺演出；游览瀛洲古村，幼驯养基地、生态循环链，世界木化石中国奇石馆等)
时间：五一期间
参观票价：35元(成人)，21元(学生)，28元(团队)
咨询*：59649211
节目3：瀛东村渔家乐(坐渔家小船泛舟垂钓；参观渔具博物馆，品渔家菜肴)
时间：五一期间
票价：10元(成人)，8元(团体)
咨询*：59436276
2、青浦
节目1：上海大观园
红楼梦艺术节(观光类：比利时杜鹃花展<2万多盆>，桃花展<数千株>；表演类：越剧演员在主要景点献演折子戏、实景戏；展览类：红楼梦生活起居藏品展，红楼梦影视作品展映，红楼梦与曹雪芹图片展)
时间：五一期间
票价：60元(成人)，36元(学生)
交通：游4线，沪商线
咨询*：59262831、59262089
节目2：太阳岛(太阳岛高尔夫球场被认定为亚洲最好的球场之一，地理位置优越的27洞球场融合了泖河的景色及三个非常有挑战性的九洞――“仙景”，湖景”和“岛景”球场。高尔夫的爱好者们在这里可以享受到世界顶级球场设计师Nelson & Haworth的杰作；娱乐中心包括造波游泳池、自行车、天然温泉和 *** 中心、溜马场、卡丁车、豪华游艇、快艇等一应俱全)
交通：上太线(万体馆)
咨询*：59830888
3、松江
节目1：上海影视乐园
百年电影主题游 (“上影五十周年”图片展；亲自吊以下WIRE，体会武打特技感觉；参观不同年代的老式汽车、花轿、黄包车以及不同款式的刀、剑和*组成的各种电影刀具展示会；拟音小品表演声效“生产”奥秘)
时间：五一期间
票价：50元(成人)，25元(学生)，40元(团体)
交通：旅游专线车(上海旅游集散中心)，松闵线，卫梅线，莘松线，沪金线等
咨询*：57600008，57601166
节目2：上海方塔园
“五一”民俗文化旅游节(1、迎世博 绘未来―做可爱的松江人少儿书画专场，5月1日下午；广本汽车展，5月1―7日；祭祀表演，5月1日9：00；书画展，5月1―7日；戏曲沙龙汇报演出，5月2、3日10：30；少儿武术表演，5月4―6日10：30；民族歌舞表演，5月4―6日13：30；方塔杜鹃展，5月1―7日；盆景艺术展，5月1―7日)
时间：五一期间
票价：12元(成人)，8元(学生)
交通：旅游1号线B线，松梅线，沪松线
咨询*：57832621
节目3：青青旅游世界
“五一”民俗文化旅游节(新建体能训练基地，设有彩弹射击，拓展训练，*打靶，定向越野等项目)
时间：五一期间
交通：松梅线(地铁梅陇站西南车站)，沪松线(漕溪路枢纽站)
咨询*：37678006―6801
4、宝山
节目1：长兴岛桔园
“柑橘花之琏恋”桔园探春逍遥游(园内茶室品味清火、美容的桔花茶；观赏万亩桔花盛开的美景，并可采摘桔花；亦可参加钓鱼、钓龙虾、捉螃蟹、采粽叶等活动)
时间：五一期间
票价：90元/人(一日)，224元/人(二日)
交通：游5线，公交51，90，101等至吴淞码头，7：15起有航班前往
咨询*：56843613
节目2：宝山横沙岛
“相约春天”主题游(第二届长江河鲜节；卡丁车大奖赛；小型骑马比赛；干农家活如挑荠菜、采草莓、踩水车、喂山羊等，品特色风味时令农家菜，逛乡村集市购*农副土特产品)
时间：4月1日―5月31日
票价：298元(含交通、一日住宿)
交通：游5线，公交51，90，101等至吴淞码头，7：15起有航班前往
咨询*：62832494
5、奉贤
奉贤区海湾旅游区
节目：第一届上海海湾“赶海节”(挖蛤捉澎蜞，沙滩摩托车，沙滩观光车，滩涂溜马，沙雕表演，迪斯科狂欢，激光表演，天天演，抽奖活动)
时间：5月1日―5日
票价：10元(成人)，免费(学生)
交通：莘海线(地铁莘庄站)
咨询*：57120473
6、南汇
浦东射击俱乐部0
节目：家庭 *** 一日游(真枪实弹射击15发，高速快艇一圈(可自行驾驶)；高空绳网探险；手推独轮车趟硝烟)
时间：8：00―16：30
票价：150元/一家三口
交通：地铁龙阳路站坐龙滨线
咨询*：58058876
三、亲子游
1、上海野生动物园
节目：亲近动物之旅(1、让我们走近动物―生态休闲区：20个生态展馆，200只可以亲近的动物，如金丝猴生态区、节尾猴生态区、百鸟园、熊猫园、袋鼠生态观赏区等；2、让我们走近动物―坐车穿越猛兽区、六大特色展区：非洲猎豹、非洲狮、东北虎、三熊、食草动物展区；3、让我们走近动物―精彩动物展演：表演时间表：9：00-10：00动物迎宾；13：00大型广场文艺表演，10：00、15：00南美海狮表演，14：15澳洲赛狗竞技，11：00群狮群虎杂技表演；4、让我们走近动物―亲近自然、回归自然：小动物乐园抱小动物、看动物宝宝、宠物狗乐园，动物喂养，动物摄影区与20多种动物合影留念)
时间：3月15日―5月31日
票价：90元(成人)
交通：游2线，万野线，南新线，张南线等
咨询*：58037532、58036000
2、上海大自然野生昆虫馆
内容：放飞蝴蝶(每位游客可以在蝴蝶谷中免费放飞一只活蝴蝶，放完为止)
时间：五一期间
票价：35元(成人)，20元(高中以下学生)
交通：游4线，公交48，57，91，911，925，946等
咨询*：58405941
四、古镇游
1、朱家角古镇
节目：朱家角古镇趣味游(给每位购*联票的游客发放一份题卡，在游览中寻找答案或特色景物，找出答案者获得精美奖品；购*一张联票送陈云故居门票，购*二张联票送《王昶传》一本，购*五张联票送“大清邮局”纪念邮票一份)
时间：5月1日-5月5日
票价：60元(成人)，36元(学生)
交通：游4线，沪朱专线
咨询*：59240077
2、枫泾古镇
内容：5月1、2日购*联票的游客可享受1元玩一个景点的特别优惠；5月3―7日购*联票的游客可享受*二送一的优惠。
五一新增百行馆、施王庙2个新景点，“三桥”广场新增特色小吃、“唔奴喔哩”酒家新增船宴
交通：梅枫线(地铁梅陇站)，莲枫线(地铁莲花路站)
咨询*：57356690
3、周庄古镇
节目：欣赏古镇民俗―做一天周庄人(民俗表演：挑花篮，打连厢，荡湖船，舞龙舞狮等；戏曲表演：古戏台昆曲、越剧、锡剧表演，文化街书场评弹演出；水上项目：摇快船，风帆船，昆曲水上巡游，水上吴歌等；传统手工艺表演：贞丰街纺纱织布，打铁，草编，捏面人，磨豆腐等)
上海旅游集散中心套票价：140元
咨询*：0512-57211699
4、乌镇
节目：高竿船表演(“高竿船”始于清乾隆年间，每年清明时节，为祈求“蚕花廿四分”，乡民自发合股凑份组成 “高竿”表演船，“高竿”上表演的各种高难动作：竿梢倒立、双手脱竿、独卧竿身……都是模仿蚕宝宝吐丝的形态，象征了蚕花丰收的美好愿望)10：30、14：30各一场，遇刮风、下雨天气停演；拳船表演(“拳船”是乌镇渔民为防身在船上习武而形成的“拳术”，自成一派，后来又演变成一种娱乐项目“船拳”。有地方自创的“板凳拳”、“地躺拳”、“开四门”等套路，或单打独斗，或捉对厮杀，是江南一道风味迥然的农家鲜)8：30―11：30，13：30―16：30每隔半小时表演一场，遇刮风、下雨天气停演
上海旅游集散中心套票价：140元
咨询*：8008573139
5、西塘古镇
节目：夜游西塘(听江南丝竹，参观西园、纽扣馆、根雕馆)
时间：五一期间17：30―20：30
上海旅游集散中心套票价：120元
咨询*：0573-4564161

拓展训练项目大全？

你好，拓展训练项目包括：逃生墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、穿越沼泽、穿越弯桥、巧过网阵、困绝墙、地面荡木桥、跨越高网、跨越巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘

挺多啊，比如毕业墙（求生墙） ，高空断桥 ，秋千桥 ，信任背摔 ，电波速递 ，空中抓杠 ，盲人方阵 ，缅甸桥 ，平衡木 ，空中钢丝 ，神秘森林等等

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网站名称：中国第一训练网
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拓展训练项目介绍？

你好，拓展训练，从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。

拓展训练项目：空中跳板

空中跳板：从断开的板子一段跳到另一端，再跳回来。
空中钢丝桥：三根钢丝，脚下一根，一手扶一根，从一端走到另一端。
天梯：两个人一组，不借助其他工具，通过两人配合，上到天梯顶部。
你问这个是不是单位要组织做啊，没有关系的，相信自己就好！只给你介绍怎么做法了，别的不多说了。高空拓展的共性，克服恐惧最好的方法就是马上行动！

拓展训练项目包括哪些?

拓展训练项目包括：逃生墙、信任背摔、模拟电网、有轨电车、孤岛求生、飞行转轮、依存共渡、雷阵、智闯敌营、激流勇进、穿越沼泽、穿越弯桥、巧过网阵、困绝墙、地面荡木桥、跨越高网、跨越巅峰、悬降塔、网攀架、梅花桩、金字塔、夺宝奇兵、人生棋盘、障碍台、露营、野炊烧烤、定向越野、野外生存、神秘拼图、崖降、峡谷探幽、登山、定向探宝、模拟探雷(略)、洞穴探秘、峡谷穿越、高空滑索、罐头鞋、水幕溪降墙、抽板过河、水上梅花桩、浮桶架桥、泰坦尼克、水上单索、跨越大峡谷、水上拉练、水木囤、勇渡等。

我就是在上海读大学的。空闲的时候就会和同学到四周旅游，对周围的景点都比较熟悉。 上海必去十大景点有：外滩、南京路步行街、东方明珠、城隍庙（豫园）、 新天地、田子坊、静安寺、淮海路商业街、上海迪士尼乐园、上海科技馆。

接下来我具体介绍一个宝藏景点推荐：上海迪士尼乐园

上海迪士尼乐园（Shanghai Disney Resort）位于上海市浦东新区川沙镇黄赵路310号，于2016年6月16日正式开园，是世界第六个、亚洲第三个、中国第二个迪士尼主题公园，也是中国规模最大的现代服务业中外合作项目之一，曾荣获“第八届中国食品健康七星奖”。

?基本信息:

景点级别：国家AAAAA级旅游景区

门票价格：平日399元、高峰日599元

开放时间：9:00-20:30

用时参考：6-10小时

景点地址：上海市浦东新区川沙镇黄赵路310号

? 交通攻略 ：

公交

浦东50路（原川沙4路）起讫站为川沙客运站―迪士尼南公交枢纽

浦东51路 起讫站为南汇大学城―迪士尼南公交枢纽

浦东52路 起讫站为周星路横桥路――迪士尼南公交枢纽

地铁线

11号线迪士尼站直达。

? 线路推荐:

小飞象――喷气背包航行器――理想曲旋转木马――旋转疯蜜罐――雷鸣山漂流――加勒比海――七个小矮人矿山车――创极速光轮摩托――飞越地平线――小飞侠天空之旅

上海迪士尼乐园饮食攻略――宝藏湾美食&餐厅：

巴波萨烧烤（快餐型）

上海迪士尼乐园最具野外风情的餐厅，还能看到 “加勒比海盗―沉落宝藏之战”的场景！餐厅由巴波萨船长亲自经营，供应烧烤、海鲜和素食――在开放式厨房里，食客可目睹主厨烹饪美食的精彩时刻。

主营：中式, 小食, 素食

土图嘉风味（特色小吃亭）

品尝暴躁的修理工老伯土图嘉•坦博和他的妻子塔露拉的独家美食！与坦博一起欣赏海龟，尽情享用牛肉派、香肠卷等美食吧。

主营：烘焙, 中式

水手大排档 （快餐）

海边飘来的美食香气是否让您感到饥肠辘辘？去“宝藏湾”主题乐园填饱肚子吧！水手大排档为您供应令人垂涎欲滴的烤肉和特色风味的串烧鱿鱼等美食。

主营：亚洲菜式

海怪小吃（特色小吃亭）

这家“摇摇欲坠”的小食亭，并向长满触角的北海巨妖致敬。海怪小吃由弗木•德尔文经营，供应各色香肠和美味糕点。

主营：烘焙, 西式

? 小Tips：

1)下载随申码;

2)预约码，入园前一天需要举办绑定，安检时事恋人员会举办核查;

3)迪士尼app，预约需要用到;

4)玩漂流发起提前带好一次性雨衣，现场购置需筹备现金。

上海十大必游景点是外滩、上海迪士尼乐园、上海野生动物园、田子坊、南京路步行街、上海城隍庙旅游区、朱家角古镇、陆家嘴、上海科技馆、上海新天地。

一、外滩

位于上海市中心黄浦区的黄浦江畔，是最具上海城市象征意义的景点之一。长1.5公里，由南向北漫步，左手边是宽阔的中山东一路，路边一字排开着数十栋风格迥异的外国建筑。

紧靠上海的母亲河―黄浦江，江上巨轮穿梭，江对岸则矗立着金茂大厦、环球金融中心等摩天建筑。夜晚，浦江两岸霓虹齐放，适合与爱人漫步在外滩，感受着“不夜城”的韵味与浪漫。

外滩简介：

外滩（The Bund），位于上海市中心区的黄浦江畔，它是上海的风景线，是到上海观光的游客必到之地。外滩又名中山东一路，全长约1.5公里。东临黄浦江，西面为哥特式、罗马式、巴洛克式、中西合壁式等52幢风格各异的大楼，被称为“万国建筑博览群”。

外滩又名中山东一路，全长约1.5公里。位于浦西，东临黄浦江，西面为哥特式、罗马式、巴洛克式、中西合壁式等52幢风格各异的大楼，被称为“万国建筑博览群”。

黄浦江是流经上海市区最大的河流，黄浦江源头坐落在浙江安吉龙王山自然保护区内。由于黄浦江通江接海，受到潮汐影响，平均每天两次有明显的涨潮和退潮现象，一天内的水位落差可达4米以上，如遇天文大潮，水位落差就更大了。

在一百五十年前，上海仅是江南沿海的一个中等县城，航运事业很不发达，人们没必要、也没能力在沿江修筑堤岸，所以除东门黄浦江岸外大部分江岸是一片自然滩地。退潮时，江水聚滞在河床中心，露出一大片滩地。涨潮时，江水又没过河滩。黄浦江是上海的主要河道。由于江宽水急，逆水而行的船只就须拉纤行走。几百年来，纤夫的足迹就在黄浦江滩踩出一条曲折多弯的小道，人们称之“纤道”，这纤道就是外滩最早的路了。在上海的地名习惯用词中，一般把河流的上游叫作“里”，河流的下游叫作“外”，如今天上海人习惯把虹口港上的汉阳路桥叫作“里虹桥”，把长治路桥叫作“中虹桥”，把大名路桥叫作“外虹桥”，就是根据桥所在河流的位置来取名的。

同样，今苏州河入黄浦江口的第一座桥叫作“外白渡桥”，依次向里的桥也俗称“里白渡桥”（今乍浦路桥）、三白渡桥（今四川路桥）。如以县城为依据时，距城近的地方称为“里”，距城远的地方称为“外”，今南市区的“里咸瓜街”和“外咸瓜街”；“里仓桥”和“外仓桥”等就是以此得名的。

进入上海县城附近的黄浦江在陆家浜出口处形成一个急弯，于是上海人就以陆家浜为界，其上游称为“里黄浦”，下游称为‘外黄浦”。里黄浦的河滩叫作“里黄浦滩”，简称“里滩”，外黄浦的滩地就叫作“外黄浦滩”，简称“外滩”。

外滩位于上海的黄浦江畔。 它代表着上海的风景并且是一个上海的必须参观旅游目的地。 在19世纪后期，外滩的许多外资银行在被誉为上海的“财政街”或“东方华尔街”的外滩建立了。 因此，外滩成为了鼓励财政投资的场所。 由于外滩所富有的历史价值，在外滩拥有一小块土地不仅仅是财富的标志，更是荣誉的标志。

白渡桥至金陵东路的一段黄浦滩，因位于上海县城厢之外的浦滩，被习称为“外滩”。它是上海都市的最初轮廓线，曾被称作黄浦路、扬子路、黄浦滩路，1945年改名为中山东一路。外滩原是一片荒芜的浅滩，沿滩有一条狭窄的泥路，供船夫拉纤时行走。滩的西边为农田，阡陌沟渠之间散布着星星点点的茅舍。清道光二十三年(1843)英帝国主义在上海开辟租界前，首先划定外滩一带江面为其船只的“下锚地段”。1845年11月29日，通过《上海土地章程》把外滩以西的830亩土地划为英租界。此后，殖民当局便在李家庄(又名李家场，今圆明园路西南、北京东路近外滩的一段)建造英国领事馆(今外滩33号中国旅行社上海分社所在地)。不久，英国领事馆的南边沿黄浦江一线，陆续出现沙逊洋行、仁记洋行、宝成洋行、旗昌洋行、天长洋行等洋行.临黄浦江的纤道，1848年被改造成18米宽的马路，并在马路东侧建造码头，堆栈、本行和船厂。1854-1941年间，出现十余家外资银行和中资银行，成为上海的金融中心，有“东方华尔街”之称。外滩的房屋开始时都是两层楼和三层楼。

本世纪以来，由于建筑技术的发展和经济实力的增长，出现多层和高层，式样五花八门，诸如英国古典式、英国新古典式、英国文艺复兴式亚细亚大楼(原上海冶金设计院)、上海总会(今东风饭店〕、汇丰大楼(原上海市人民*大楼)、恰和大楼(今外贸局大楼)等、法国古典式、法国大住宅式、哥特式、巴洛克式、近代西方式、东印度式、折中主义式、中西掺合式等，被誉为“万国建筑博览”。北起苏州河口的外白渡桥，南至金陵东路，全长约1700米。无论是极目远眺或是徜徉其间，都能感受到一种刚健、雄浑、雍容，华贵的气势。

现在我们见到的外滩大楼大都经过改建，但基本风格不变。1992年国庆节前，又完成了外滩综合改造一期工程。现在的外滩防汛墙呈厢廊式，高6.9米，宽15.4米，可抵御千年一遇的潮水。厢内能停放300多辆汽车，厢面是绿化景点和沿江步行道。路面比先前拓宽一倍，有8快2慢10个车道，外滩历来是上海的旅游热点，除能观赏中外罕见的“万国建筑博览”外，还可领略外白渡桥与吴淞路闸桥的丰姿，黄浦公园的俊巧，防洪墙的设计匠心，以及大楼与江水交相辉映的胜景。浦江夜游更有一番情趣。加之这里交通发达，购物方便，历史掌故丰富，旅游设施完备，使人留连忘返。

外滩是这座东方大都会最著名的景观，它东起中山一路，北起外白渡桥，南至金陵东路，面对开阔的母亲河――黄浦江，背倚造型严谨，风格迥异的建筑群。由于其独特的地理位置及近百年来在经济活动领域对上海乃至中国的影响，使其具有十分丰富的文化内涵。外面的江滩，长提，以及绿化带乃至美轮美奂的建筑群所构成的街景，是最具有特征的上海景观。

上海外滩曾经是西方列强在上海的政治，经融，商务和文化中心。当年各国的领事馆大都集中在这里，外滩也是国际金融资本在中国的大本营。此外，还有西方大商贾的高级俱乐部――上海总会，还有英商亚细亚火油公司大楼。

门票：

无需门票。

开放时间：

全天候开放。

交通概况：

公交线路：30、56、135、251、868、910、921、928路等

二、上海迪士尼乐园

上海迪士尼乐园是中国内地首座迪士尼主题乐园，欢迎来到一个前所未见的神奇世界。乐园分为米奇大街、奇想花园、梦幻世界、探险岛、宝藏湾、明日世界和迪士尼・皮克斯玩具总动员七大主题园区。

乐园内拥有世界上最大的迪士尼城堡“奇幻童话城堡”，游客可以在乐园内与众多迪士尼朋友互动，感受独特的沉浸式体验。建议提前下载上海迪士尼度假区官方APP，查看乐园地图、等候时间、项目及演出时间、领取FP等。

为什么一定要去上海迪士尼乐园？

亮点1 ：国内首座迪士尼主题乐园，家门口的世界级家庭娱乐目的地。

亮点2 ：拥有全球最大的迪士尼城堡、独有的海岛主题园区、最长的迪士尼花车巡游路线等。

亮点3 ：探索别具一格的六大主题园区―米奇大街、奇想花园、梦幻世界、探险岛、宝藏湾和明日世界。

上海迪士尼度假区是一个特别为中国游客设计和打造的世界级家庭娱乐目的地。这里可供游客尽享多日休闲娱乐时光。整个度假区于2016年6月开幕，包括：

上海迪士尼乐园 ： 由六大主题园区组成，包括：“米奇大街”、“奇想花园”、“探险岛”、“明日世界”、“宝藏湾”及拥有“奇幻童话城堡”的“梦幻世界”。

2家主题酒店 ： “上海迪士尼乐园酒店”与“玩具总动员酒店”，两座毗邻主题乐园且充满想象力的主题酒店。

迪士尼小镇 ： 一个紧邻主题乐园的国际性购物餐饮娱乐区，“华特迪士尼大剧院”位于其中。

星愿公园 ： 毗邻 “迪士尼小镇”，是一个风景秀丽的湖畔公园，呈现真实的自然之美。

门票：

开放时间：08:00-22:00
平日门票价格：成人：370元起、儿童：280元起；
高峰期门票价格：成人：499元起、儿童：375元起。
（以上仅供参考，实际以景区当天为准。请于游览当天至景区取乐园时间表）

开放时间：

8:00至22:00

交通概况：

地铁：搭乘上海地铁11号线前往目的地迪士尼站――从1号口出距离上海迪士尼乐园、迪士尼小镇约十分钟路程；
公交车：可乘坐公交车前往上海迪士尼度假区，免去了开车寻路和停车找车位这些烦恼；
私家车：驱车前往上海迪士尼度假区，白天可把车停放在位置优越的停车场，距离上海迪士尼乐园、迪士尼小镇和度假区内的酒店仅举步之遥；
出租车：便捷的出租车，能将您送往坐落于上海迪士尼度假区中心地区的交通枢纽。从交通枢纽出发，即可步行前往上海迪士尼乐园、迪士尼小镇及星愿公园。

三、上海野生动物园

上海野生动物园是集野生动物饲养、展览、繁育保护、科普教育与休闲娱乐为一体的主题公园。景区于1995年11月18日正式对外开放，地处上海浦东新区，占地153公顷（约2300亩），是首批国家5A级旅游景区。

园区居住着大熊猫、金丝猴、金毛羚牛、朱�q、长颈鹿、斑马、羚羊、白犀牛、猎豹等来自国内外的珍稀野生动物200余种，上万余只。园区分为车入区、步行区及“水域探秘”三大游览区域。

野生动物园简介：

海野生动物园是我国最大的国家级野生动物园，占地153公顷，距市区35公里。上海野生动物园汇集了世界各地具有代表性的珍稀动物200余种上万余头（只），其中有来自国外的长颈鹿、斑马、羚羊、犀牛等，也有我国的一级保护动物：大熊猫、金丝猴、华南虎、亚洲象等。游客游园时分车入和步入两大参观区。整个园区分为食草动物放养区、食肉动物放养区、火烈鸟区、散养动物区、水禽湖和珍稀动物圈养区、百鸟园、蝴蝶园及儿童宠物园，并设有动物表演等许多特色节目。

上海野生动物园车入区

在上海野生动物园车入区，您可看到具有绅士风度的长颈鹿，伸长它的脖子，盼望游人的到来；您可观赏到陆地上最大的哺乳动物――大象，温和地向游客致敬；您还可看到我国三大国宝之一的金毛羚牛，汇集在您的身边……这里还生活着世界上奔跑最快的动物――猎豹，速度可达110多公里；兽中之王非洲狮，捕食时显示出其大将风度；具有笨拙、灵活、狡猾的动物“三杰”――熊、猴、狐，各献绝技，争相向过往的车辆乞讨食物；威武的老虎，注视过路车辆，展现其王者的风范……

上海野生动物园车行一个区一道闸门就关上，每个闸口有二道门，防护非常严。车子和普通客车有些区别，窗户开口很小（像火车那种），上面只有一小条缝，还有铁栏杆护体。

上海野生动物园食草动物区

上海野生动物园食草动物区�D�D食草动物放养区面积有21公顷，上海野生动物园是车入区占地最大的区域。该区模拟动物生存的草、山丘、森林、湖泊等生活环境，并设有大象房、犀牛馆等。放养动物种类繁多，种群庞大，有国家一级保护动物麋鹿、羚牛、亚洲象等。 非洲动物�D�D98年10月6日我国与南非洲建交后迎来一批特殊客人――南非野生动物。这批9种150只动物是乘座专机抵达中国上海的，其中34头长颈鹿，其余为白犀牛2头，大羚羊2头、白斑剑羚30头、跳羚25头、蓝角马19头，黑角马10头，南非海狮4头及长角羚24头。上海野生动物园狮区�D�D进入车入区的第三个展区，该区生活着一群非洲草原上凶猛的食肉动物非洲狮。它们以雄多雌形式群体生活。非洲狮是食肉目、猫科动物中体积最大的一员，雄狮体魄健壮，头部到颈部有鬣毛，雌体较小。 猎豹区�D�D车入区的第二个区域。生态环增境拟非洲热带和半荒漠草原，放养着来自非洲的一群猎豹，组成了国内较大的猎豹群。

上海野生动物园步行区

上海野生动物园步行区，可观赏到白狮、白虎、白袋鼠、大熊猫、扬子鳄等世界珍稀动物；驼羊、骆驼、斑马、象等动物与您合影，让您惊奇体验，机会难得。到小动物乐园，抱抱小动物，喂喂宠物小猴，亲自当一回饲养员，亲眼目睹动物世界传宗接代的可爱奇妙。动物表演很多：可观看人与兽大型广场艺术表演，精彩纷呈；大型驯兽表演，惊险*；海狮表演馆里海狮表演更给人带来许多联想与惊奇。

门票：

成

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