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儿童隐形沙袋品牌排行榜 长期绑隐形沙袋(腿上和手)对身体有好处还是坏处? - ...

更新:2023年07月27日 04:12 好一点

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好处是绑沙袋可以给腿部带来负重,增加跑步难度,可以锻炼腿部肌肉,以便强化全身。可以增强下身肌肉的综合能力,无论对脚腕耐力、步法移动的灵活性等都有帮旁游喊助。
在腿上绑沙袋的确可以增长腿部力量,但也会带来一些负面影响。首先,腿部重量的增加会使磨态膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利(尤其是考虑到你的年龄)。其次,其实腿运野上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量,久而久之容易使膝部劳损。

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