茶籽油品牌排行榜 什么牌子食用油最健康

论健康，不可否认植物油比动物油要好一些。所以猪油、牛油、人造黄油等就不分析了，我们就把常见的几种植物来源的食用油，做营养成分与食用方法的全面介绍，这是大家最一头雾水，最想知道的。

不同植物来源的的食用油，除了调和食物的风味以外，我们最关心的就是不饱和脂肪酸的含量问题了。不饱和脂肪酸中人体必需的有omega3/6/9。伍则这些都要从食物中获取，植物性食用油则是主要来源。

不饱和脂肪酸的平衡

这几种人体必需不饱和脂肪酸他们之间要有个平衡，因为omega-6脂肪酸摄入过多，会加重炎症，对心脑血管及关节炎等疾病反而是不利的。而通常摄入omega-6脂肪酸会超标。富含omega-3和omega-9脂肪酸的食物有助于有害胆固醇的含量，降低患慢性心脑血管疾病的风险。omega-9属于单不饱和脂肪酸。所以在健康的饮食结构中，一般推荐omega-6是omega-3的4倍以内较为适宜。

油品稳定性

大豆油，花生油，玉米油等植物油通常含有omega-6脂肪酸较多，而橄榄油，菜籽油等主要成分为omega-9类的单不饱和脂肪酸。一般含omega-9较多的食用油，比含omega-3和omega-6的食用油要稳定些。含omega-3和omega-6的食用油不适宜高温烹饪，最好只用于凉拌，建议放在冰箱冷藏。

常见几种食用油的脂肪酸成分及含量如下表所示，从上至销凳下，基本上是按不药不药博士推荐的顺利排列的。下面会分别详述。

大豆油，花生油

这两种有的特点是含多不饱和脂肪酸较高，亚油酸含量丰富。精炼过后，不但omega-3有损失，而且维生素E、K等也损失很大。大豆油还含有丰富的大豆异黄酮类物质，经常食用对女性有好处。花生油就是要注意黄曲霉素污染的问题。这类油脂较适合于炒炖煮，但反复的高温受热有害于健康。当然网传这两种油含转基因成分，小编就不再赘述了。

玉米油（玉米胚芽油）

从玉米胚芽中提取，饱和脂肪酸含量高于其他食用油，含有80%的不饱和脂肪酸，主要是omega-6和部分omega-9。此外玉米油中，尼克酸含量比其他食用油丰富。玉米油中还含有丰富的植物甾醇，可降胆固醇，并具有类雌激素作用。

调和油

调和油是由几种高级烹调油经过搭配调和而成。其中，以腔斗棚大豆油和菜籽油为主，加入少量花生油以增加香气的调和油比较常见。调和油的营养价值依原料不同而有所差别，但都富含不饱和脂肪酸、维生素E。它具有良好的风味和稳定性，且价格合理。烹调方式以蒸、煮和炒都可以，是最适合炒菜的油。

橄榄油、双低菜籽油

橄榄油，含有70%的单不饱和脂肪酸，所以对健康非常有益。在耐热性和易氧化性方面也表现很好，所以橄榄油是名不虚传的。不过橄榄油以次充好的很多，选购时应尽量选择大品牌并选择标识为初榨的橄榄油。

菜籽油，单不饱和脂肪酸含量也很高，在预防心脑血管疾病方面，毫不逊色于橄榄油。

这两种油也是不药不药博士重点推荐的，尤其是在预防心脑血管疾病方面。

芝麻油 色拉油

芝麻油基本不经精炼，通常压榨生成。芝麻油含有丰富的维生素E、抗氧化物质芝麻酚，磷脂和植物固醇等。所以只能用于凉拌或蘸料使用。

植物油中加工等级最高的食用油，已基本除尽了植物油中的一切杂质和腊质，所以颜色最淡。色拉油适用于炒、炸、煎和凉拌。

【不药博士】简介

博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

中国十大 食用油 品牌排行榜如下。

1、鲁花

鲁花是我国是食用*业知名的 花生油 品牌，隶属于 山东鲁花集团有限公司 。主营花生油、调味品和米面产品，其提供的食用油品质可靠，深受国人信赖。经过三十多年的发展，鲁花集团致力于做中国高端食用油引领者，用实际行动引领中国高端食用油发展方向。

2、福临门

福临门是 中粮集团 旗下知名的食用油品牌，创立于1993年，已经成为国内食用*业的顶尖品牌之一。除食用油外，福临门也提供大米、调味品等厨房食品，也是2021年大米十大品牌排行榜之一。

3、西王食品

西王食品是山东西王食品有限公司旗下的食用油品牌，公司主要经营 玉米油 、花生油、橄榄油和 葵花籽油 等各种食用油产品，产品以绿色、安全、营养、健康著称。

4、长寿花

长寿花是山东三星集团旗下知名的玉米油品牌，公司始建于1998年，是国内规模较大的玉米油生产企业，其生产的玉米油品质纯正，营养健康，深受广大消费者青睐。

5、道道全

道道全是道道全粮油股份有限公司旗下的食用植物油品牌，公司主营优质的 菜籽油 ，也提供 茶籽油 、玉米油和 大豆油 等产品，其生产的食用油色泽金黄清凉，品质纯正。

6、刀唛

刀唛是始于1963年中国香港的知名食用油品牌，其生产的食用油在香港家喻户晓，销量一直稳居第一，自进入内地市场以来，也深受大陆消费者的认可和喜爱。

7、九三

九三是哈清瞎尔滨 九三粮油工业集团有限公司 旗下品牌，公司主要经营食用油、豆制品、保健品和餐桌食品等，产品品种多样，以天然、营养、安全、健康著称。

8、海狮

海狮是上海良友集团旗下知名答*空的食用植物油品牌，公司经营的食用油产品包括橄榄油、玉米油、菜籽油、大豆油等多个品类，产品品质可靠，销量一直很好。

9、鹰唛

鹰唛是创始于1984年的国内知名食用油品牌，隶属于广东鹰唛食品有限公司，公司专业从事花生油、玉米油、大豆油等食用油的生产和*，产品营养健康，销量一直居行业前列。

10、金浩茶油

金浩茶油是国内知名的茶籽油品牌，隶属于湖南新金浩茶油股份有限公司，是一家集科研、种植、生产、*于一体的现代化民营企业，拥有金浩、油中王两大品牌，配判公司主要经营油茶籽系列的食用油产品，产品凭借着优良的品质深受消费者青睐。

1、鲁花是我国是食用*业知名的 花生油 品牌，主营花生油、调味品和米面产品，其提供的食用油品质可靠，深受国人信赖。

山东鲁花集团有限公司 位于 山东省烟台市 莱阳市，是一家大型的民营企业、农业产业化国家重点龙头企业。现拥有员工10000多人，下设24个生产基地，横跨食用油、调味品、蔬菜加工等多个行业。食用油年生产能力100万吨，调味品年生产能力10万吨。

2019年9月1日，2019中国*业企业500强榜单发布，山东鲁花集团有限公司名胡烂列第258位。

2、福临门是 中粮集运做银团 旗下知名的食用油品牌，创立于1993年，已经成为国内食用*业的顶尖品牌之一。除食用油外，福临门也提供大米、调味品等厨房食品，也是2021年大米十大品牌排行榜之一。

3、西王食品是山东西王食品有限公司旗下的食用油品牌，公司主要经营玉米油、花生油、橄榄油和葵花籽油等各种食用油产品，产品以绿色、安全、营养、健康著称。

4、 长寿花 是山东三星集团旗下知名的玉米油品牌，公司始建于1998年，是国内规模较大的玉米油生产企业，其生产的玉米油品质纯正，营养健康，深受广大消费者青睐。

5、道道旁宴全是道道全粮油股份有限公司旗下的食用植物油品牌，公司主营优质的 菜籽油 ，也提供 茶籽油 、玉米油和大豆油等产品，其生产的食用油色泽金黄清凉，品质纯正。

中国十大 食用油 品牌排行榜

1、鲁花

品牌创立时间：2001年

鲁花是我国是食用*业知名的 花生油 品陆物源牌，隶属于 山东鲁花集团有限公司 ，公司主营花生油、调味品和米面产品，其提供的食用油品质可靠，深受国人信赖。

2、福临门

品牌创立时间：1993年

福临门是 中粮集团 旗下知名的食用油品牌，创立于1993年，除食用油外，福临门也提供大米、调味品等厨房食品，也是2021年大米十大品牌排行榜之一。

3、西王食品

品牌创立时间：1986年

西王食品是山东西王食品有限公司旗下的食用油品牌，公司主要经营 玉米油 、花生油、橄榄油和 葵花籽油 等各种食用油产品，产品以绿色、安全、营养、健康著称。

4、长寿花

品牌创立时间：1998年

长寿花是山东三星集团旗下知名的玉米油品牌，公司始建于1998年，是国内规模较大的玉米油生产企业，其生产的玉米油品质纯正，营养健康，深受广大消费者青睐。

5、道道全

品牌创立时间：1995年

道道全是道道全粮油股份有限公司旗下的食用植物油品牌，公司主营优质的 菜籽油 ，也提供 茶籽油 、玉米油和 大豆油 等产品，其生产的食用油色泽金黄清凉，品质纯正。

6、刀唛

品牌创立时间：1963年

刀唛是始于1963年中国香港的知名食用油品牌，其生产的食用油在香港家喻户晓，销量一直稳居第一，自进入内地市场以来，也深受大陆消费者的认可和喜爱。

7、九三

品牌创立时间：1987年

九三是哈尔滨 九三粮油工业集团有限公司 旗下品牌，公司主要经营食用油、豆制品、保健品和餐桌食品等，产品品种多样，以天然、营养、安全、健康著称。

8、海狮

品牌创立时间：2002年

海狮是上海良友集团旗下知名的食用植物油品牌，公司经营的食用油产品包括橄榄油、玉米油、菜籽油、大豆油等多个品类，产品品质可靠，销量一直很好。

9、鹰唛

品牌创立时间：1984年

鹰唛是创始于1984年的国内知名食用油品牌，隶属于广东鹰唛食品有限公司，公司专业从事花生油、玉米油、大豆油等食用油的生产和*，产品营养健康，销量一直居行业前列。

10、金浩茶油

品牌创立早态时间：1993年

金浩茶油是国内知名的茶籽油品牌，隶属于蚂搏湖南新金浩茶油股份有限公司，公司主要经营油茶籽系列的食用油产品，产品凭借着优良的品质深受消费者青睐。