水煮菜的蘸料品牌排行榜 水煮菜蘸料怎么做好吃

万能蘸料酱：

主料：粗辣椒面适量、细辣椒面适量

辅料：白芝麻适量、盐适量、白糖半伏指勺、花椒粉适量、葱末适量、蒜末适量、小米辣适量、热油适量、生抽1勺、醋半勺、蚝油半勺

1、准备适量粗辣椒面。

2、在凯悄准备差不多等比例的细辣椒面。

3、加上白芝麻和花椒粉。

4、再放入小米辣葱末和蒜末盯厅渣。

5、淋上热油。

6、再加入适量生抽，醋，蚝油，盐，白糖（不喜可不加）搅拌均匀即可。

7、好吃的蘸料，蘸啥都行。

泰式酸辣汁、百香果料汁和低脂凉拌汁都可以。
泰式酸辣汁，主要以柠檬、红朝天椒、新鲜海虾、香葱、白砂糖、白醋、油等佐料*的一道美食。百香果贺者料汁这个料汁不适合热拌，最好是把食材稍微放凉一凉再拌。因为本身就是很清爽的味道纤肆了，也不太适合猪肉、牛肉、羊肉这类本身脂香气太重或者有独特气味的食材。
水煮禅竖薯青菜是由青菜、香菜、姜、蒜、醋等食材*而成的一道美食，做法简单，有利于减少动脉粥样硬化的形成，保持血管弹性。

水煮菜减肥，放以下调料非常适合。

1、黑胡椒

很多人减肥中吃 鸡胸肉 ，但是鸡胸肉寡淡无味，只是放点盐，味道实在难以下咽。蔽察这时候加点黑胡椒粉，就能食型模材味道好起来，每100克的黑胡椒只有67大卡的热量，每次用来调味的黑胡椒少之又少，根本不用担心肥胖！

2、薄盐酱油

相比于传统的酱油，薄盐酱油的钠含量要低30%左右，能够避免摄入过多的 钠元素 导致水肿。味道和普通酱油差不多，却能比普通酱油少摄入盐分，的确是减肥中调味品的首选。

3、柠檬汁

柠檬汁的热量极低，每100克只有37大卡的热量，能够帮助去除食物中的腥味，在做肉食的时候，适当的添加一点柠檬汁，能让菜肴的味道更鲜美！柠檬汁还能促进肠胃中蛋白分解酶的分泌，加速肠胃蠕动，帮助食物消耗，美味又健康。

4、食用醋

醋的热量也很低，每100克的热量只有31大卡，含有的 氨基酸 还能干扰脂肪的合成，促进糖、蛋白质的新陈代谢，是减肥中最推荐的调味品之一。很多人减肥中喜欢吃沙拉，但是放 沙拉酱 又会导致热量摄入过多，这时候用醋来调味，减肥效果更显著！

扩展资料

营养功效

1、提供营养，强身健体。青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素、 胡萝卜素 、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。

2、保持血管弹性。青菜中含有大量 粗纤维 ，其进人人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物——胆酸得以排出体外，以减少 动脉粥样硬化 的形成，从而保持血管弹性。

3、润泽皮肤，宏租茄延缓衰老。青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和 维生素C ，进入人体后，可促进皮肤 细胞代谢 ，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。

参考资料来源： 百度百科-水煮青菜