好一点小编给大家带来了中老年旅游景点排行榜 国内有哪些适合老人的旅游地点值得推荐?相关文章,一起来看一下吧。
中国的老年化越来越严重,众多老年人朋友在晚年也需要好好的生活,这样才能安度晚年,选择外出旅游成为大家最期待的事情,选择一个好的景点非常重要,下面给大家分享适合老年人旅游的景点一览。
海拔带来的生理反应都是短期的变化,人会逐渐适应这种高海拔的环境。海拔(At*titude
of)按照小丑同学多年经验,将海拔划分标准及人体适应状况可分为,
1600米以下,低海拔,人体没有任何感觉;
1600-2800米,中高海拔,刚进入在这个高度,人耳朵的鼓膜会鼓起(张大嘴、打哈欠即可消除),少数人会有头晕、嗜睡的情况,2小时内就会适应;
2800-3800米为高海拔,在这个高度,会出现头疼、头晕、恶心等情况,不要剧烈运动,大声呼喊,多喝水、多休息,大多数人24小时内都可以适应;体质较弱的朋友可以服用红景天口服液或胶囊,口服液效果略佳(进高原前1周开始服用)平时用红景天泡水也不错。
3800-5500米为超高海拔,氧气明显稀薄,在这个高度,头疼会加剧,夜晚可能无法入睡,好像重感冒的感觉,个体的差异决定能否适应;建议使用高原安或高原宁、携氧片(我用着感觉不错,但有点贵)、芬必得(治疗头疼)。
5500米以上为极高海拔,在这个高度,人体机能会严重下降,有些损害是不可逆的。没有人能在这个高度待上一年。即使*和夏尔巴人,一般也都生活在5500米以下的区域。吃啥药也没感觉,看运气吧,我运气不错在珠峰大本营(5200米)反正吃得下、睡得香。
哪些人容易产生高原反应?
1.不运动的胖子;
2.被风都可以吹倒的瘦子;
3.喜欢大叫乱跳的小孩;
4.有贫血、心脏病、颈椎病的老人;
5.脾气暴躁的汉子(容易激动,一激动,人体就需要大量氧气);
6.容易紧张的妹子(理由同上);
6.经常加班熬夜的人;
7.经常焦虑无法自控的亚将康状态下的人;
8.生活在极地平原或者沿海没去过高原的人。
普通人是去高原要怎么应对?
1.
足量饮水:之所以把“饮水”提在这个位置,目的是要大家认识到在它高原适应中的重要性。人到达高海拔后,脊髓会很快产生大量新红血球,以提高血液携氧能力,这些新红血球使血液变得粘稠;同时,由于空气干燥稀薄,呼吸加速,使体内水分丧失比平原快,这种脱水更加剧了血液粘稠。
一般来说,在高海拔每天至少应当喝4-5升水,并注意电解质平衡。水分补充合理与否,可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少浅黄为判断标准。
2.保持良好的心态:保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心,对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。要有一副平常心,既不要过于紧张,也不要过于兴奋。
不要过于兴奋、冲动。初上高原的朋友,尤其是乘飞机快速到达者,切忌看到高原、雪山,就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。这只会导致内分泌失衡、增加心肺负担,加重高原反应。
3.
注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低,一般海拔每上升1000米,气温下降5-6℃;早晚、昼夜温差大,有些地区早晚温差可达15-20℃;天气变化快,刚刚还艳阳高照,很快就可能狂风大作,雷雨冰雹。因此,在高原一定要注意防寒保暖,谨防感冒。感冒会增加身体的耗氧量,有感冒就不要去高原地区。
4.
合理膳食:在高原缺氧环境,人体新陈代谢受到影响,因而胃、肠、肝、胆等消化系统功能较平原地区减弱,对食物的消化、吸收能力降低。在高原不宜吃得过饱,最好保持“七分饱”状态。如果中间饿了,可以加餐或吃些有营养、易消化的零食。
5.适当运动:
初上高原,最好的适应方式,既不是原地不动,蒙头大睡,也不是大运动量到处活动,而应该保持一定的活动量,积极主动地自我调整。比如,可以在驻地附近轻松散步等。
刚到高原时运动节奏、幅度、频率以及运动量一定要控制好,轻举缓动,海拔越高越要注意。登山运动员的动作常常看起来像慢镜头一样就是这道理。
6.
备好应急用品:现在预防高原反应普遍提倡三位一体,提前服用红景天、背包备上携氧片、速达养做快速应急,无需提前服用,快速缓解高反的同时,有利于帮助高原睡眠。最后不得已再上氧气瓶,吸氧有利于快速缓解高原缺氧,但容易产生依赖性。
图标的分辨率都有点低,我重新发一下。
国内5A级旅游区海拔汇总表
1600米以下
故宫博物院、天坛公园、颐和园、八达岭—慕田峪长城明十三陵、恭王府、北京奥林匹克、天津古文化街旅游区(津门故里)、盘山风景名胜区
、承德避暑山庄及周围寺庙景区(普陀宗乘-须弥福寺-普宁寺-普佑寺)、白洋淀、西柏坡、清东陵、娲皇宫、广府古城、阳城县皇城相府、乔家大院、平遥古城、响沙湾、成吉思汗陵、内蒙中俄边境旅游区、沈阳植物园
老虎滩海洋公园、本溪水洞景区、伪满皇宫博物馆、净月潭、长影世纪城、六鼎山、世界雕塑公园、五大连池、镜泊湖、林海奇石景区、北极村旅游景区
、东方明珠广播电视塔、上海野生动物园、上海科技馆、苏州园林、周庄古镇、中山陵、无锡影视基地、灵山大佛景区、同里古镇、夫子庙-秦淮河风光带、环球恐龙城、瘦西湖、濠河风景区、溱湖国家湿地公园
、金鸡湖、三山风景名胜区(金山-北固山-焦山)、鼋头渚、太湖、沙家浜-虞山尚湖旅游区、天目湖景区、茅山、周恩来故里、中华麋鹿园、云龙湖、海州区花果山、春秋淹城旅游区、西湖
、雁荡山、普陀山、千岛湖、乌镇、溪口-滕头旅游景区
、南湖旅游区、西溪湿地、鲁迅故里、根宫佛国文化旅游区、南浔古镇、天台山、神仙居景区、西塘古镇、江郎山·廿八都旅游区、九华山、天柱山、西递宏村、天堂寨、龙川景区、八里河、三河古镇、方特旅游区
、万佛湖、鼓浪屿、武夷山、泰宁、福建土楼、(白水洋·鸳鸯溪)、清源、太姥山、三坊七巷景区、古田旅游区、庐山、井冈山、龙虎山、江湾景区、景德镇、瑞金市共和国摇篮景区、明月山旅游区、大觉山、龟峰景区、泰山、蓬莱阁、三孔旅游区、崂山、刘公岛、南山景区、台儿庄、天下第一泉景区、沂蒙山、青州古城景区
、威海华夏城景区、少林寺、龙门石窟、云台山、殷墟景区、白云山、清明上河园、尧山、老君山、龙潭大峡谷、西峡恐龙遗迹园、_岈山、红旗渠、芒砀山、黄鹤楼、三峡大坝、三峡人家、神龙溪、、清江画廊、东湖、木兰文化生态旅游区、恩施大峡谷、张家界、衡山、韶山、岳阳楼、岳麓山、花明楼、东江湖、_山、长隆旅游度假区、华侨城旅游度假区、白云山、雁南飞、观澜湖、地下河旅游景区、丹霞山景区
、西樵山景区、罗浮山景区
、长鹿旅游休博园、大角湾海上丝路旅游区、孙中山故里、漓江、乐满地度假世界、独秀峰、青秀山、两江四湖、崖州、南山大小洞天、呀诺达雨林文化旅游区、分界洲岛旅游区、槟榔谷黎苗文化旅游区
、蜈支洲、大足石刻、小三峡、武隆区喀斯特旅游区、桃花源、万盛黑山谷、金佛山、四面山、龙缸景区、乐山大佛、羌城旅游区、汶川、阆中古城、*故里、蜀道剑门关、朱德故里、海螺沟、黄果树瀑布、西秀区龙宫景区、黔西县百里杜鹃景、樟江景区、青岩古镇景区、西双版纳、昆明世博园、腾冲市火山热海旅游区、、秦始皇兵马俑博物馆
、华清池、黄帝陵、大雁塔、法门寺、金丝峡、嘉峪关、鸣沙山月牙泉、土族故土园、沙湖、沙坡头、西部影视城、水洞沟旅游区、吐鲁番葡萄沟、喀纳斯、金胡杨景区、可可托海、天山大峡谷、博斯腾湖景区、噶尔老城、喀拉峻景区、巴音布鲁克景区、白沙湖景区
1600-2800米
野三坡景区、涞源县白石山景区、云冈石窟、绵山风景名胜区、雁门关景区、阿尔山、长白山景区、黄山、三清山、武当山、青城山、石林、丽江古城、三塔文化旅游区、
普达措国家公园、崆峒山、麦积山、塔尔寺、天山天池、那拉提
2800-3800米
五台山、神农架、峨眉山、九寨沟、黄龙、海螺沟、玉龙雪山景区、布达拉宫、大昭寺、巴松措、华山、太白山、青海湖
3800-5500米
扎什伦布寺
5500米以上
这个高度就没有AAAAA景区了,应该只有保护区了吧~
我将全国5A级的景五台山、神农架、峨眉山、九寨沟、黄龙、海螺沟、玉龙雪山景区、布达拉宫、大昭寺、巴松措、华山、太白山、青海湖点海拔进行了分类汇总,觉得有用的同学欢迎关注、转发,如有出行方面问题,可随时与我讨论。
现在旅游业发达,旅游是一种对慢生活的状态,现在很多人已经习惯了大城市的快生活节奏,现在旅游也是成为一个非常好的放松娱乐项目。对老年人来说,旅游更能够让自己身心健康。延年益寿。才不会有身体疾病发生。针对老年人的旅游出行中老年人的旅行,要轻松自在,不能太疲劳、不可太赶路。当然更不要翻山越岭、长途跋涉。中老年人的旅行讲究走走停停、慢行细看。 让我们一起来看看吧。
一、人文景点。
北京恭王府:说起历史的名胜古迹,必然少不了北京各地,像故宫、颐和园、圆明园等。但相较之下,我个人比较推荐颐和园和恭王府,这两处花草树木比较多,还有荷花池和凉亭等,比较方便随时坐下来休息。红色景点对于老一辈人来说,红色景点有着特殊的意义。不仅缅怀了先烈,也追溯了一段时光。像延安、井冈山、韶山等地都是非常受老人欢迎的红色景区。
二、广西北海
北海是古代“海上丝绸之路”的重要始发港,国家历史文化名城。北海气候温和,年平均温度23摄氏度,冬无严寒、夏无酷暑,特别是空气中负氧离子含量高出内地50-100倍。在全国空气质量监测中居全国第一,是老人康复、疗养的最佳选择。从2005年开始,北海连续入选"中国十大宜居城市"之一。绝对是是老人康复、疗养的最佳选择。北海银滩东西绵延24公里,特点是滩长平、沙细白、水温净、浪柔软、无鲨鱼、无污染、空气清新自然,适合带着爸妈来旅游。
三、湖南凤凰
老年人的腿脚不如年轻人利索,不应该大量的消耗体力活动,应走休闲度假的方式是最适宜的,而凤凰古城主要是玩水、游故居、园林居多,避免了攀登之劳。一来可以去看看古旧错落的吊脚楼,老城墙脚下的旋转水车,清清淙淙的沱江水,二来可以拿着五彩缤纷的许愿灯,去沱江去放许愿灯,代替家人给全家祈福平安。
以上就是好一点小编给大家带来的中老年旅游景点排行榜 国内有哪些适合老人的旅游地点值得推荐?,希望能对大家有所帮助。
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