现在成人吃什么补锌，有补锌的保健品推荐啊？

今天好一点小编整理了现在成人吃什么补锌，有补锌的保健品推荐啊？相关信息，希望在这方面能够更好的大家。

本文目录一览：

• 1、现在成人吃什么补锌，有补锌的保健品推荐啊？
• 2、小孩补锌吃什么牌子好 怎么选宝宝吃的补锌产品
• 3、儿童补锌哪个牌子好

现在成人吃什么补锌，有补锌的保健品推荐啊？

含锌高的食物有哪些

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

缺锌吃什么食物好

首先我们来了解锌的作用和缺锌给健康带来的危害。锌是微量元素的一种,在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少,但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用,故有“生命的火花”与“婚姻和谐素”之称。 人体正常含锌量为2-3克。绝大部分组织中都有极微量的锌分布,其中肝脏、肌肉和骨骼中含量较高。锌是体内数十种酶的主要成分。锌还与大脑发育和智力有关。

各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 锌的来源广泛,普遍存在于各种食物,但动植物性食物之间,锌的含量和吸收利用率很大差别.动物性食物含锌丰富且吸收率高.根基报告,每公斤食物含锌量,如牡蛎、鲱鱼都在1000mg以上，肉类、肝脏、蛋类则在20-50mg之间。

我国预防医学科学院营养与食品卫生研究所编著的“食物成分表”已经列出我国部分食物的锌含量，每公斤含锌在30mg以上的有大白菜、黄豆、白萝卜;含锌在10-30mg之间的有稻米(糙)、小麦、小麦面、小米、玉米、玉米面、高粱面、扁豆、马铃薯、胡萝卜、紫皮萝卜、蔓菁、萝卜缨、南瓜、匣子;含锌不足10mg的有甜薯干。一般来说贝壳类海产品，红色肉类、动物内脏类都是锌极好的来源;干果类谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪、虾、燕麦、花生酱、花生等为良好的来源。

我们日常吃的食物中含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。

补锌的好处

锌是人体不可缺少的微量元素，如孩子缺锌则影响生长发育，智力低下。若孩子体内不缺锌而滥补，就会雪上加霜。道理何在呢?原来人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。婴幼儿生长发育较快，对锌的需要量相对大一些，但并非多多益善，要是把含锌的药物当成营养药，天天让孩子服用，就会危害健康。

若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。当孩子体内锌元素过多， 钙元素减少时，在镁离子的作用下，可抑制吞噬细胞的活性，免疫力下降，抗病能力差。

经常给孩子服含锌的药物，还会使体内锌、铜元素的比值增大，影响胆固醇的代谢，使血脂升高，促使动脉发生粥样硬化，为日后得心脑血管病埋下隐患。所以缺锌的情况下可以适当吃新稀宝锌硒宝片，这个不会补锌过量，第三代蛋白锌肠胃吸收要好得多。可见，对锌要有一个正确的认识，要想使孩子体内不缺锌，家长应学会科学的育儿方法。

首先是做到母乳喂养，因母乳中有足够婴儿生长发育所需的锌元素，4个月起要逐渐为孩子添加辅食，特别是瘦肉、鸡蛋、动物肝、牡蛎、花生米、核桃仁等食品中锌含量较高，可视具体情况让孩子食用要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合吃，这样孩子一般是不会缺锌的。

小孩补锌吃什么牌子好 怎么选宝宝吃的补锌产品

锌是一种微量元素，也是人体必不可少的营养成分，在婴儿发育过程中也起着非常关键的作用，所以被誉为“智力之源”。那这样， 小孩补锌吃什么牌子好 呢?怎么选宝宝吃的补锌产品呢?下面就来看看我介绍的吧。

一、小孩补锌吃什么牌子好

选药物给孩子补充锌元素，必须得谨慎，那到底 小孩补锌吃什么牌子好 呢?下面为大家罗列口碑好、受欢迎的婴儿补锌产品，提供大家参考。

1、神豆婴儿补锌：这是一款铁钙锌三项微量元素一起补充的，让孩子营养更全面，帮助钙更好吸收。

2、佰鸥婴儿补锌：是最新的生物补锌制剂(酵母锌)，效果比普通的补锌产品高出5-10倍，也是目前国内最为高效、安全、营养、全面的补锌制剂。

3、朵望婴儿补锌：此刻也为葡萄糖酸锌软胶囊，是专门给中国的孩子设计的补锌产品，安全非常有保障。

4、优生妈咪婴儿补锌：采用玫瑰果提取物*而成的复合软胶囊，宝宝吃不反感，而且效果体现异常明显。

5、优朵婴儿补锌：进口的品牌，是属于儿童酵母锌营养品冲剂，除补锌，还可助儿童益智补脑、防厌食。

6、君宝康婴儿补锌：法国品牌，配方很科学、合理，也很适合中国的孩子。

怎么选宝宝吃的补锌产品

1、 了解产品的成分

安全是首要考虑的问题，所以选宝宝用的产品一定要安全。现在市面上补锌产品分3大类型：无机锌、有机锌、蛋白锌。

无机锌的成分就是有机锌，生物的利用率极低只有7%，副作用会比较明显。有机锌的成分是有乙酸锌、乳酸锌、甘草锌、葡萄糖酸锌等，会*肠胃，有一定的副作用，成年人吃会更好。蛋白锌这是纯生物药剂，活性高好吸收，可当零食吃，适合任何人群。

2、了解产品的口感

市面上有关补锌的产品肯定非常多，可很多口感都会奇怪，比如会带点酸甜还夹着苦为的，有的甚至是乙醇味，因为是孩子吃的，要是口感不好，很难让宝宝接受。

3、了解产品口碑及销量

一般口碑好的，销量肯定也不错，也间接的反应产品的品质和售后服务好。口碑的了解主要是可看网上使用人的评论及反应，当然也有自己的判断，切勿被商家的宣传所蒙骗。

我总结：以上就是我介绍关于 小孩补锌吃什么牌子好 以及怎么选宝宝吃的补锌产品的知识，提供大家分享和收藏。对宝宝的事，家长谨慎重视是必须的，所以为减轻负担，了解和学习有关这方面的知识更重要。

儿童补锌哪个牌子好

儿童补锌哪个牌子好
锌是一种人体不可或缺的矿物质元素，这种元素对于人体具有非常多的功能作用，而且无论是大人还是小孩，如果出现缺锌的情况，都有可能会对身体造成不良影响。除了饮食方面的补充以外，市场上也有不少的保健品能够为儿童带来补锌效果，不过产品之多，确实很难让人做出判断。那么，到底儿童补锌哪个牌子会比较好呢？下面就跟大家一起来看一下吧！
法尔诺德有机硒锌维片
法尔诺德有机硒锌维片是一款非常适合儿童使用和补充的营养保健品，这款保健品能够为儿童体内抑制病毒复制，同时还能够促进儿童多项身体机能的器官的发育，对于儿童的免疫力同样具有非常不错的效果。因此，法尔诺德有机硒锌维片也是小孩子补锌非常不错的选择之一。
葆婴葡萄糖酸锌咀嚼片
葆婴是一个专注于为母婴人群打造高质量产品的品牌，而葆婴葡萄糖酸锌咀嚼片是葆婴旗下的补锌产品。这款产品能够为儿童带来理想的补锌效果，同时促进孩子身体的生长发育，增强体质，与此同时，还能够有利于孩子的大脑发育，葆婴葡萄糖酸锌咀嚼片同样是一款非常不错的补锌产品。
嘉康利钙镁锌片
嘉康利钙镁锌片是嘉康利旗下的一款保健产品，这款产品无论是成人还是小孩子都能够适用，而且儿童服用嘉康利钙镁锌片，还能够同时为儿童带来钙、镁、锌三种矿物质元素的补充，促进儿童的生长发育与身体健康，是一款非常理想且值得推荐的产品。

以上就是好一点小编给大家带来的现在成人吃什么补锌，有补锌的保健品推荐啊？全部内容，希望对大家有所帮助！