秋季润肺水果有哪些

好一点小编给大家带来了秋季润肺水果有哪些相关文章，一起来看一下吧。

本文目录一览：

• 1、大雪适合吃的六种滋阴润肺水果
• 2、冬季养肺，秘诀是：多吃“润肺果”！肺喜欢的3种水果，可以多吃
• 3、秋季润肺水果有哪些

大雪适合吃的六种滋阴润肺水果

大雪节气即将到来，天气越来越寒冷，而且相对比较干燥，这让人们会感觉到肺部不适，因此吃一些水果来达到滋阴润肺的作用是非常有必要的，那么大雪节气适合吃哪些水果滋阴润肺呢？接下来，将为大家推荐六种滋阴润肺的水果，希望能对大家有所帮助。

1、梨

梨子吃起来口感非常好，对于滋阴润肺非常有效果。梨性寒，富含苹果酸、柠檬酸、微量元素和维生素。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥的功能。最适合呼吸道感染引起的咳嗽患者食用，民间常将其与中药麻黄蒸熟食用。因此大雪节气，想通过吃水果来滋阴润肺的话，那么选择吃梨是不错的。

2、枇杷

枇杷的药理作用，相信大家都是比较熟悉的，枇杷味甘酸、性平，入肺、胃经，有清肺生津止渴、祛痰止咳的功效。《滇南本草》有记载：治肺痿痨伤吐血，咳嗽吐痰，哮吼；又治小儿惊风发热。因此，枇杷常被用于治疗肺热、咳嗽和久咳不愈等症状。

3、苹果

苹果要带皮一起更能清肺。这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。因此，苹果也是可以起到滋阴润肺效果的。

4、柿子

吃柿子虽然有益肺部简单，但不能空腹吃。中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。

5、葡萄

葡萄为什么能清肺呢?因为葡萄含有丰富的维生素与矿物质元素，这是雾霾天急需补充的营养物质。葡萄还有开胃消食的效果，同时健脾和胃，有助于食物的消化。

6、石榴

石榴的保健效果是非常好的，而且石榴吃起来甘甜可口，石榴虽然吃起来很麻烦，但是石榴的润肺功效还是不能否认的。在大雪节气吃点石榴来滋阴润肺是很有效的。石榴有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。

大雪节气，想要滋阴润肺的话，那么吃一些水果确实是有所帮助的，上文所介绍的这六种水果大家可以试一试，不仅口感很好，营养非常丰富，能够补充身体所需的多种营养元素，而且可以起到滋阴润肺的效果，当然，除了通过吃水果来滋阴润肺以外，喝一些茶也是很有帮助的。

冬季养肺，秘诀是：多吃“润肺果”！肺喜欢的3种水果，可以多吃

冬季已经来临，天气越来越冷，出门的人就慢慢地减少了，很多人一整天都会呆在家里，而且外面的气温很低，他们也不愿意开窗通风，这样就导致房间里的空气不流通，空气中病菌的数量增多，生病的概率就会增加，特别是一些呼吸道疾病，在冬季尤为的高发。所以在平时一定要注重肺部的保养，多吃一些养肺润肺的食物，这样才能为身体提高免疫力，预防肺病的发生，特别是一些经常抽烟的人群，在冬季更应该注重养肺。

冬季养肺不能离开水果，有哪些水果能润肺？

01清甜可口的雪梨

雪梨是生活中比较常见的水果，很多人对它清肺润肺的功效都有一定的了解，在中医上雪梨具有多重功效，不仅能润肺，还能止咳祛痰、降火解毒，现代医学研究也证明了雪梨中丰富的维生素B以及苹果酸和柠檬酸具有生津润燥、保养肺部的作用。雪梨不仅可以生吃还能做成汤羹，比如众人皆知的冰糖雪梨、炖雪梨等。但是雪梨性寒，脾胃虚弱的人不应该食用过多，否则会损伤脾胃。

02杨桃

杨桃是一种长相很特别的水果，将它切片后，形状类似五角星，所以杨桃常有星星果之称。杨桃具有独特的香味，味道微酸，在中医上，杨桃具有解热、通便、润肺的作用，杨桃中含有多种有益人体 健康 的成分，比如维生素A、C以及多种酸性物质和纤维素，能有助于促进食欲、促进体内脂肪的消化，能有效的生津润肺。但要注意的是，杨桃不宜多吃，其中含有的一些物质，对肾脏有不良影响。

03无花果

无花果是一种很古老的水果，不仅具有很高的经济价值，还有一定的药用功效，它含有的大量有机酸以及维生素、蛋白质等营养物质，具有健脾开胃、便秘、生津止咳、润肺的作用，在呼吸道出现疾病时用无花果和冰糖一起熬汤，能有效地化解喉咙疼痛、声音嘶哑的症状。

想要养肺除了从食物上下功夫，还需要注意这两点

1. 多喝水能润肺：想要养肺补水是一个不可或缺的环节，足够的水分才能保证呼吸道和肺部的润滑，促进体内的新陈代谢，在喝水时不要喝得过快、过多，最好缓慢的多次喝水，每次喝200毫升左右，每天保证1500毫升左右的饮水量。

2. 定期进行体检：定期对肺部进行检查能及时的发现肺部疾病，特别是对于一些抽烟的人来说，定期的检查能发现肺部是否出现病变，能够第一时间采取治疗，保证身体的 健康 ，建议每年进行一次肺部CT检查。

肺部是人体呼吸系统中最重要的一个脏器，也是人体造血的器官，如果肺部出现问题人体的 健康 就会受到很大的影响，所以在生活中一定要多加注重肺部的保养，特别是在冬季，空气中的细菌较多，肺部更容易受到侵害，一定要多注意开窗通风，这样才能降低生病的概率。

秋季润肺水果有哪些

秋季润肺的水果有哪些
1、秋季润肺吃杨桃

杨桃味甘酸,性平,果肉水分丰富,能生津止渴。秋天若患上风热咳嗽或者咽喉肿痛,鲜食杨桃可改善症状。如果小便热涩,可取鲜杨桃2-3个,洗净切碎、捣烂成汁,用温开水冲服,每日2次。



2、秋季润肺吃橘子

和甘蔗一样,橘子也是秋季最受欢迎的时令水果,所以说秋季的时候,吃橘子的好处也是不言而喻的。秋季吃橘子,除了因为橘子好吃之外,还因为橘子还有很高的美容养颜的功效。除此之外,秋季吃橘子还可以很好的消除疲劳、润肠排便、降低胆固醇。除此之外,如果坚持每天吃适量的橘子的话,也是可以抗癌的。所以说,秋季的时候选择水果,可适量的选择橘子。

3、秋季润肺吃柚子

柚子是秋季时令水果之一,可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛,对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的疗效。柚子的维生素C含量相当丰富,对心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益处。此外,柚子所含的有机酸大部分是枸橼酸,可以帮助消除人体疲劳。



4、秋季润肺吃无花果

功效:清肺热,治咽喉肿痛等。

无花果的养生食用方法:除生食外。还可以加工成为干果密罐头等(无论干鲜。无花果均可入药)。冰糖水煮无花果,可起到去火消哑的作用。

5、秋季润肺吃批把

功效:润肺、止渴。、下气功能;可治疗肺咳嗽、吐血的烦渴等;叶是常用的中药材,有清肺和胃,降气下疾的作用。

枇杷的养生食用方法:常用来制成膏或者枇杷露、冲剂等服用。

6、秋季润肺吃梨

梨的功效:可生津止咳。

梨的养生食用方法:把梨内部先掏空,取出梨肉切成片放入水中煮开,小火煮20分钟后放入冰糖一起煮十分钟即可。

秋季润肺喝什么汤好
1、莲藕木耳排骨汤

材料:莲藕、木耳、排骨、大枣适量。

做法:排骨洗净后,凉水入锅,加一点料酒,水开后煮一分钟,倒掉水再洗净。把排骨放入高压锅,加水没过排骨,加一点料酒和几片生姜,上汽后,压7-8分钟。莲藕切滚刀块,黑木耳提前泡发洗净。把高压锅里的排骨移至砂锅或其它锅,加入莲藕、黑木耳、大枣,小火煮20几分钟即可。

2、无花果雪梨猪肉汤

材料:猪瘦肉500克,无花果8个,雪梨4个。

做法:猪瘦肉洗净后,切成块。雪梨洗净,去核,每个切成4大块。无花果也清洗干净。将三者一起放入砂煲中,加入适量清水,用武火煮沸后,再改用文火煲上2小时,出锅时,可以放入适量冰糖调味。

秋季润肺喝什么茶好
1、姜苏茶

生姜、苏叶各3克,将生姜切成细丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各温服1剂。有疏风散寒、理气和胃之功,适用于风寒感冒、头痛发热,或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒。此方以药代茶,味少而精,实用简便。

2、橘红茶

橘红3克,绿茶5克。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂随时饮用,有润肺消痰;理气止咳之功,适用于秋令咳嗽痰多、黏而咳痰不爽之症。此茶以橘红宣中理气,消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用,以此二味配制,对咳嗽痰多、粘而难以咯出者疗效较好。

3、萝卜茶

白萝卜100克、茶叶5克,加少量食盐,先将白萝卜洗净切片煮烂,略加食盐调味(勿放味精),再将茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每天2次不拘时限。有清热化痰、理气开胃之功,适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

以上就是好一点小编给大家带来的秋季润肺水果有哪些，希望能对大家有所帮助。