地瓜品牌排行榜 吃土豆和红薯会不会容易长胖啊?

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扩展资料

1、蔬菜生吃更健康：不少蔬菜生吃确实更健康，因为那样能最好地保留其中的营养。但生吃并不适合所有的蔬菜，如：土豆、豆角和茄子含有有毒的物质，务必烹饪煮熟后才能食用；胡萝卜含有丰富的 维生素A ，但人体只有在吃胡萝卜的同时摄入脂肪，才能从中获取足够的维生素A。

2、喝矿泉水绝对可以放心：但是矿泉水也会受到土地中有害物质（如汞和镉）的污染。近日，荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析，结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁，但对那些免疫力较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

3、喝咖啡有损人体健康：咖啡容易导致体内的钙质流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使 脑细胞 兴奋，具有提神的功效。早上起床后如果觉得尚未睡醒，头脑昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，头脑会立即清醒过来。喝咖啡只要不过度、不上隐，并加入牛奶再喝，并不会对人体的健康造成损害。

参考资料： 人民网-吃土豆容易发胖？盘点18个必知饮食误区

很多人都把土豆当成容易发胖的食物，其实不然。土豆含有淀粉，但是它们的 含水量 高达70百分号以上，真正的淀粉含量不过20百分号，其中还含有能够产生饱胀感的 膳食纤维 ，所以用它来代替主食不但不容易发胖，还有减肥的效果呢。

土豆之所以被人们看成是容易发胖的食品，完全是因为传统的烹饪方法不当，把好端端的土豆做成 炸薯条 、炸薯片。一只中等大小的不放油的烤土豆仅含几千卡热量，而做成炸薯条后所含的热量能高达200千卡以上。令人发胖的不是土豆本身，而是它吸收的油脂，做过 土豆烧牛肉 的人都知道，土豆的吸油力是很强的。

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