好一点小编带来了吃什么治手脚冰冷呢,希望能对大家有所帮助,一起来看看吧!
本文目录
1、吃什么治手脚冰冷呢
2、小排番茄玉米汤做法有哪些呢
好多的朋友在平时的时候会有手脚冰冷的情况,不管是冬天还是夏天的时候,这样的情况一般不会感觉到有什么问题,其实这是一种不正常的现象,有了这样的情况后,我们就需要进行调理,主要是通过日常的饮食来进行调理,那么吃什么治手脚冰冷?通过下面的介绍我们来进行一下了解。
1、多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。
2、怕冷与缺少钙和铁有关。
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
3、海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量。
人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
4、动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
通过上述的介绍,我们现在知道了什么治手脚冰冷了,平时的时候我们主要是通过上述的饮食来进行调理,不过在饮食调理的同时,也要在日常的生活当中注意,养成每天定时起床和睡觉的好习惯,而且每天可以进行适当的运动来调理。
小排番茄玉米汤做法有哪些呢
寒冷的冬天,每逢下班回家手脚冰凉,全身冷的发麻,这个时候来一晚鲜美飘着热气的汤汁,让人食欲大开,还能够治疗手脚冰冷,预防感冒,促进抵抗力,气血不足,那么接下来为大家介绍一道小排番茄玉米汤做法有哪些呢,甜甜的口感,再搭配上排骨,既可以美容养颜,又可以给身体滋补胆固醇,来一起了解一下*方法。
食材
主料排骨250g番茄1个玉米半碗 辅料油适量盐适量胡椒粉适量番茄酱适量料酒2勺
步骤
1.排骨切成长条。
2.加入盐调味
3.加入胡椒粉调味
4.加入料酒调味。
5.西红柿切成粒状。
6.锅里放油烧热。
7.加入西红柿,炒出汁。
8.加入适量的盐。
9.加入适量番茄酱。
10.准备另一个锅,放水烧开。
11.加入炒好的番茄。
12.加入排骨后,炖煮40分钟左右。
13.最好加入玉米再烧5分钟。
小贴士
1.玉米最好放,因为玉米容易成熟。
2.炖汤时,一定要时间长,这样汤会更香,更有营养。
上面文章介绍的这一道小排番茄玉米汤做法有哪些呢,我们只需要加入玉米和排骨,上锅进行炖煮甜甜的酸酸的味道,既可以开胃又可以帮助食欲消化,而且从中我们还可以体会到不同的营养价值。
以上就是好一点整理的吃什么治手脚冰冷呢相关内容,想要了解更多信息,敬请查阅好一点。
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