有哪些适合打工人的平价早餐速食食品？

最近经常有小伙伴私信询问有哪些适合打工人的平价早餐速食食品？相关的问题，今天，好一点小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、测评完33款便利店饭团后，我明白了这些道理
• 2、有哪些适合打工人的平价早餐速食食品？
• 3、全国连锁的快餐店有哪些

测评完33款便利店饭团后，我明白了这些道理

自从有了便利店的存在，不论是午餐晚餐，当你跨进店门，选洗切蒸煮炒的烦恼便如云烟，不用费尽十八般武艺，只需要从冷气笼罩的6 度冰柜上拿下一个饭团，选定一盒果汁，在微波炉加热30 秒后，一捧温暖便从温柔的胃直达内心。

所以如今，街头巷尾遍布的便利店，早已不再是孤独的选择，而是城市族群最信任的伙伴，一只口味适宜的饭团，是与生活的心照不宣，是一种城市在游族归属的象征。

所以我用三天的时间，走访了北京五个品牌（分别是7-11，全时、O2O、邻家、罗森）十家便利店。希望能给大家一份温柔又靠谱的便利店饭团指南。

但在我真正吃完全部33枚饭团后，才终于明白了一下几个道理：

1、饭团说起来新奇，其实不过就是粽子皮被换成塑料袋后的变异体。

2、海苔是饭团最好的守护神。

3、7-11作为北京最靠谱的一家便利店，饭团种类也是最多的。

4、但品牌最靠谱也不代表饭团都靠谱，在7-11吃饭团，也必须时刻提防会踩雷。

5、7-11的饭团是个别可能不靠谱，而其他几家便利店则是个别才可能会靠谱。并且其中，全时最烂。

所以既然提到了不靠谱，那么还是按照喔豆测评的一贯风格，先为大家奉上4款，怎么吃都是错的饭团，他们分别是：

1、全时的香辣鸡肉饭团

2、罗森的金枪鱼辣白菜饭团

3、邻家的咖喱鸡肉饭团

4、邻家的火腿玉目烧鸡肉饭团

这群饭团要么是大油田，要么是夹生饭，总之非常不值得食用，将是一包廉价低配版的盖浇饭，建议大家能不吃就别吃。

好啦～从7-11开始正式上饭团吧～

7-11

脆骨鸡肉饼饭团：4分（注：以下皆以五分满分制，为各饭团打分）

因为一直以来我都认为饭团就应该长得像粽子，所以当我第一次看到用一圈海苔包裹着的、鸡排层层叠放在米饭之上的鸡肉脆骨饼饭团时，我认为它简直就是一个“外星人”，所以对它充满了好奇，当即决定用它开启这一次饭团测评的旅程。

一整块的鸡排，在小小的饭团中，占据了1/3的庞大底盘，最适合肉食爱好者们对食肉的基本渴望，其中夹杂的少许脆骨，则恰如其分地为这一枚小饭团增添了多样性的口感。至于饭团与鸡排间的一层蛋黄酱，则更是丰盈而美好。但也有美中不足便是，这款饭团稍显油腻，米饭软烂，水分过多，有些扫兴。

虾仁蛋黄酱饭团：3分

这款饭团的惊喜就在于虾仁的用料很足，蛋黄酱与虾仁混合后，能恰如其分地帮助食客，在黏腻之余尝到一些来自海洋的清甜。可惜虾仁稍稍有点腥，且丧失了肉质本身特有的脆弹，但米饭相较于鸡肉脆骨饼饭团的烂软，会更富有嚼劲，所以在馅料上丢掉的分数，也能在米饭上找了回来。

虾仁蛋黄酱卷寿司：4分

值得赞美的是，虾仁蛋黄酱卷寿司的拉条设计十分方便，无需用力就已轻褪罗衫，优美的胴体便羞涩地躺着我的掌心。米饭的口感，类似于虾仁蛋黄酱饭团，略有嚼头的米饭丝毫不松散。甜口的酱汁儿，香浓粘稠，最能给人饱腹感，真所谓午餐良品。

酱香烤牛肉饭团：4分

足量的牛肉配以浓郁的酱汁，很是让人惊喜，味琳充分带出了牛肉的香甜，并且与其他饭团相比，这一款的米饭中白醋稍多，软硬适宜。只是在拆包装的过程中，会有一层塑料包装纸夹在海苔中，难免会让饥饿的食客觉得有些扫兴。

辣酱鱿鱼饭团：5分

辣酱鱿鱼饭团的表面被一层脆脆的海苔包裹着，内里是软糯适中的米饭，颗粒饱满却不松散，Q弹的鱿鱼极富弹性，而辣酱也散发着浓郁的蒜香，于是甜咸辣三种味道交织，只是辣酱鱿鱼和蒜都属于重口食物，所以吃过它后，千万别忘了漱口和多喝水哦～

蒲烧鳗鱼饭团：2分

整块饭团浸透烧汁，像是一碗即食鳗鱼饭。但鳗鱼有些过于甜腻、软烂，连带得一整个饭团都十分黏嘴。所以如果不是鳗鱼饭深度爱好者，请慎重考虑是否享用它。

酱香鱿鱼饭团：4分

这款饭团的拉条有点细，不如想象中的容易拆包。不过惊喜在于开包之后，一股孜然香便随即溢出，配合着饭团中的鱿鱼，只需咬上一口，就能让人想起铁板鱿鱼的风味，美中不足是米饭太过软烂，不免让人想起，烧烤摊上的米饭总是不够用心的大排档通病。

韩式石锅拌饭饭团：3分

如你们所见，这款饭团正面就是这样的坦诚，一块培根一个煎蛋，下面是浸透红色甜辣酱汁的饭团，米饭松散软烂，夹杂着没有什么存在感的胡萝卜。于是一大口之后，能被口腔记住的，便只是培根了。

韩式烤牛肉饭饭团：4分

韩式烤牛肉饭饭团口感类似于酱香烤牛肉饭团，大块牛肉也同样用料厚道，甜辣酱口感香浓，密密地渗入米饭与牛肉之间，毫不辜负“韩式”二字的风韵。

星鳗中卷寿司：3分

吃过蒲烧鳗鱼饭团，又看到名叫「星鳗」的它，最大的感受就是两个字——甜、腻，还好鳗鱼与蛋的颗粒细密地交织在一块儿，有效地中和了鳗鱼的腥腻味儿。

金枪鱼蛋黄酱饭团：2分

蛋黄酱绝对是各家饭团最爱使用的馅料，这款金枪鱼蛋黄酱饭团相对于之前的虾仁蛋黄酱饭团，馅料少了不少，金枪鱼不成形，类似肉松性质混合在蛋黄酱中，馅料软烂浓郁，甜咸互为竞争关系，总的来说金枪鱼稍占上风。于是在甜咸两味儿的争锋之间，舌头最是受苦，所以吃完金枪鱼蛋黄酱饭团只想立刻喝掉五杯水。

火腿蛋包饭饭团：4分

在蛋包饭里，蛋皮取代了海苔成了对米饭最大的包容，橙黄的汁液像是在和米饭谈恋爱，清香的番茄与火腿颗粒也恰如其分地起到了，丰富口感的作用。所以，虽然蛋皮有点干，米饭略松散，也丝毫不影响这枚饭团给以食客，火腿番茄烩饭的美好印象。

罗森

金枪鱼蛋黄酱饭团：3分

吃完这枚饭团，我终于明白，如果米饭也要找个依靠，海苔就是它最好的守护神。在这枚饭团里，韧性极大的海苔将松散的米饭包裹得极其有型，所以但从外型来看，这个饭团倒是比一般市售的粽子都更俊美了。

微干的金枪鱼肉松遇上甜咸适宜的蛋黄酱，混杂在米饭中，滋润很是多彩。只是金枪鱼数量不多，所以如果你有时间，可以在这个饭团里和金枪鱼玩玩捉迷藏的游戏。

金枪鱼辣白菜饭团：1分

金枪鱼与辣白菜混合的馅料充分混杂了咸酸两种味道，再加之还有微微的辣味，很能冲击味蕾。但入口之后，米饭、馅料瞬间分离开来，真所谓，吃得人满嘴焦躁。

全时

金枪鱼蛋黄酱饭团：3分

再次遇见金枪鱼蛋黄酱，这次米饭粘牙，金枪鱼稍稍有些腥味，但胡椒味的存在，却让整个饭团的口感连上了十多个层次，像藏了一整片海洋的狂野，很是惊喜。

金枪鱼海藻中卷寿司：4分

也不知道是不是因为中卷寿司，带了强烈的日料属性，所以品质会明显好于传统中式饭团，米粒之间藏着的些许白醋，有效地放大了米饭的甘甜，外加海藻、芝麻、鸡蛋、金枪鱼作为馅料的存在，真所谓千回百转的风趣。

三文鱼蛋黄酱饭团：1分

这款饭团其实挺没个性，除了能给人饱腹感外，在味觉上似乎让人感受到它的存在，再加上米饭湿润软烂、三文鱼数量过少，倒更像是吃了一包蛋黄酱。

番茄蛋包饭饭团：2分

又是一款油腻的饭团，米饭松散，中间夹杂着鸡蛋糕、胡萝卜、玉米。也许只有番茄爱好者才会喜欢它了。

金枪鱼针菇辣白菜饭团：2分

这是一款比较酸的饭团，鱼肉糜烂，针菇也似乎没有出现，而“辣”一字就更扑朔迷离了，直至完全充分咀嚼之后，很难体会到辣味的存在。不过，米饭的软硬适宜使得这款饭团不那么糟糕。

甜辣鱿鱼饭团：1分

看图片你们就能知道这款饭团也是一个产油大户，浓厚的甜辣酱中包裹着萝卜，鱿鱼完全不见踪影，米饭稍有夹生感，建议更名为「甜辣油鱼」才比较贴切，不过鱼又在哪儿呢？还是叫：「甜辣油饭团」好了！

黑椒牛肉饭团：1分

这就款绝对是低配版盖浇饭，厚重的胡椒味，有些刺鼻，又加之牛肉被甜辣的酱汁包裹得太过彻底，让人完全尝不出米饭存在的意义。

香辣鸡肉饭团：0分

开包后一股激烈的辣白菜气味便霎时飘散开来了，很是怪异。而馅料中鸡肉粒则十分渺小，存在感很是不足，绝对是一款值得你吃一次就后悔一整个下午的饭团。

酱汁鱿鱼饭团：1分

也不知道是口感过酸，或是别的什么原因，这款的鱿鱼稍腥，但是胜在鱿鱼量多，虽然软烂，但是稍感欣慰。但还是让我忍不住捂着良心，告诫大家能不*就别*了吧。

照烧鸡肉饭团：2分

不太美味的饭团馅料总是容易偏甜，照烧鸡肉也不例外，浓郁的照烧汁儿，稍有辛辣味，鸡肉的存在感依旧匮乏，米饭稍硬，但如果只为果腹，它还是可以勉强吃吃的。

甜辣鱿鱼饭团：5分

烤鳗鱼饭团：3分

（对不起大家，我吃到此时已经生无可恋，忘记给这款饭团拍照。）

先说甜辣鱿鱼，馅料口感层次丰富绝对是全时的饭团里最大的惊喜，萝卜、辣白菜、鱿鱼，三种不同程度的脆，次第在口腔中迸发，甜辣酱让鱿鱼成了一个调皮的孩子，欢脱在牙齿间蹦哒。

至于烤鳗鱼饭团，过多的水分，从口感上让鳗鱼与米饭没有了疏离感，像是热恋的情侣，如胶似漆，鳗鱼不腥是对这款饭团唯一的褒奖。

邻家

脆皮海苔香菇肉丁饭团：2分

米饭松散是邻家的饭团给我的第一印象，好在米饭虽然松散但是保留了嚼劲，海苔脆韧，香菇味浓郁，至于肉丁，习惯性失踪。

脆皮海苔卤肉饭团：2分

米饭略有甜味是最大的特点，值得表扬的是，这一次肉丁没有失踪，但却都是腻人的肥肉，不免给人以廉价卤肉饭的印象。

脆皮海苔酱肉饭：5分

这是邻家脆皮海苔系列最靠谱的一款，是唯一一款可以让你放心大口吃肉大口吃饭的饭团，甜咸适中，值得被连续夸赞三次：这是邻家饭团必选哟～这是邻家饭团必选哟～这是邻家必选哟

咖喱鸡肉饭团：0分

我特别想说，这款简直可以用油田来形容了，米饭松散，只是吃上一口就会让肠胃负重一整天。馅料与米饭混合得不算和谐，外加没有海苔的包裹，支撑性很差，差评连打十次都不为过。

火腿玉目烧鸡肉饭团：2分

一块煎蛋，一点火腿，这就是火腿玉目烧，口味寡淡，如果是不吃香葱教的教徒，可能你会不喜欢。一碗蛋炒饭都能比之强十倍。

虎皮蛋包饭饭团：2分

如果你是酸甜口味的爱好者，这款饭团绝对能让你中意，只是，除了米饭就是玉米，实在有些乏味。所以用这样一款无聊的饭团来结束此次饭团评测，我其实心有不甘。但无奈胃的负载能力有限，要知道，吃完这33个饭团，我可能需要告别米饭33天了……

当然啦，饭团这东西，本身就不是正式食物，所以就算容忍让人踩雷，我们也不好过多苛责。于是我们能做的便是，尽可能地了解每一枚饭团，争取做到，每一次走进便利店拿起饭团，都不辜负肠胃和舌头。

所以，贴心的喔豆决定在这篇测评结尾，为大家献上，这次测评里，我心中的五款完美饭团，祝愿大家享用愉快啰～

他们分别是：

• 来自7-11的酱香烤牛肉饭团：

用料充足的牛肉，浓郁的酱汁，软硬适中的米饭，都是值得被你选择的理由。

• 同样来自7-11的辣酱鱿鱼饭团：

海苔酥脆，米饭颗粒饱满不粘牙也不松散，鱿鱼脆弹，辣酱蒜香浓郁，「下饭」二字就是这个饭团最好的写照。

• 依旧来自7-11的蒲烧鳗鱼饭团：

咬下一口蒲烧鳗鱼饭团，便立即被烧汁浸透的米饭中鳗鱼甜到心头，完满。

• 还是7-11的酱香鱿鱼饭团：

开包就是诱人的孜然味，中午想撸串而不得的时候，用这款饭团解馋吧。

• 邻家的脆皮海苔酱肉饭：

吃饭团也能体会大口吃肉的滋味，肉食者不鄙。

那么在你的城市，还有哪一家便利店，有你最爱的那一款饭团呢？欢迎留言告诉我，你最爱的那一款饭团，交给33天后的我，再去挨个吃一遍呀～

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有哪些适合打工人的平价早餐速食食品？

作为一名早八上班族，我每天最痛苦的事情不是加班，而是早上的起床，每当听到闹钟响起的时候，我都会看看时间，觉得比较充足还能再睡10分钟，但再次睁眼，就发现已经没有吃早餐的时间，只能抓紧洗漱赶忙去上班，生怕自己迟到了。等赶到办公室时，就已经到上班点了，早餐是来不及吃了，面对这种情况，我为自己找到了一些方便还快捷的速食早餐，价格还不贵，想和大家分享一下，希望可以帮到和我有同样困扰的朋友们。

1、养点珍珠粉

2、三角饭团

3、吐司

4、即食东北玉米

5、南瓜燕麦豆奶

6、益叔紫米面包

7、三只松鼠岩烧乳酪吐司

8、港荣蒸蛋糕

9、海福盛速食粥

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1、养点珍珠粉￥3.6/包

tb店铺：养点食品

没想到现在连猪肠粉也开始内卷了，直接 袋装加热，搅拌就能吃。

米粉味十足，没有一丝廉价塑料味！结合商家的灵魂牛腩酱，真的就是正宗广府牛腩粉同款味！

操作简单，直接热水泡热就能吃，一包热开有满满一大碗，每次吃完都不想吃午饭。重点整包下来只有 129千卡，可太适合我们这些减肥女孩咯~

2、三角饭团￥3.3/个

拼嘻嘻店铺：冰喜旗舰店

有和我一样喜欢吃全家饭团的吗！平时一个都要*5、6块，打工人哪能实现饭团自由！！

这不！最近又在拼夕夕挖到宝。和全家同款味道的它一个才*3块！！一箱里面有 8大味道，不知道*啥的*它就对了，很适合选择困难症。我最喜欢吃奥尔良鸡肉味，内馅有很多肉肉，一口下去不要太幸福咯~

3、吐司 ￥19.9/6包

拼嘻嘻店铺：麦优一品零食天地

专门做厚吐司的拼夕夕平价店铺又被我发现了！

一箱里面有6大块，直接承包我一周的早餐量。每个都是沉甸甸的贼有分量！外面是酥软的面包胚，里面是浓郁提拉米苏味的分层馅料。大块撕着吃贼过瘾， 口感软糯有嚼劲。而且还不含糖，对减肥的宝子很友好。

4、即食东北玉米 ￥8.9/2根

tb店铺：伊春市工农新富集市店

有每天吃玉米当早餐的宝子吗！！不用蒸不用煮的 即食东北糯玉米来咯！

拆开 玉米味超浓，一口咬下去， 香甜又可口！口感水嫩，一掰就断~

真空杀菌包装，冷冻可以保存整整一年，常温可以放两个月。对学生党很友好！

5、南瓜燕麦豆奶￥7.65

拼嘻嘻店铺：乐宸昀食品旗舰店

早上不喜欢吃面包蛋糕的，可以试试金日禾家的南瓜燕麦豆奶。

热水一冲都是纯纯豆奶香味，喝起来没什么甜味。比较香醇自然~

一大包里面有16包，平均一顿下来才6毛钱。配料干净热量低。大家可以放心吨吨吨！！

6、益叔紫米面包 ￥13.9/6包

tb店铺：益叔旗舰店

「益叔」是专业的线上面包品牌，主营产品涵盖西式甜点,甜点糕点等领域。主打每天手工现做，12天短保更健康，配料【优选小麦粉、紫米、农家土鸡蛋、鲜奶源黄油】无香精香料，面包松软新鲜，内陷很丰富，紫米不会很甜且容量多，一口满足，热量比桃李低，每百克230大卡左右，作为早餐吃一包紫米面包热量合理。

价格方面，每个均价2~3元，基本女生吃1个、男生吃2个就能顶饱，好吃又实惠。有对比过其它品牌同款产品，保质期更长但面包口感偏硬，内陷也很少。

7、三只松鼠岩烧乳酪吐司 ￥29.9/1箱

tb店铺：三只松鼠旗舰店

「三只松鼠」应该都不陌生，国货零食第一品牌，产品品质有口皆碑，早年间以坚果类零食为主，也是通过直播才知道其产品已经拓展到面包类。原料采用品质小麦、新西兰【安佳】奶酪和优质全蛋液，吐司松软，黄金乳酪表皮口感层次丰富，咸甜的味道不会觉得腻，一口就种草，吃过的都说好，放进微波炉叮一下温热口感更佳。每个均价1.8~3元，早餐吃2-3片比较合适。

8、港荣蒸蛋糕 ￥37.9/1箱

tb店铺：港荣食品旗舰店

「港荣」应该算是蒸蛋糕这个品类的代名词了，天猫超市有售，也是直播爆品，大品牌产品质量有保证，主打新鲜短保，蒸工艺不上火，选材真材实料，口感松软绵密，蛋香和奶香浓郁，在蛋糕里面属于甜度较低的，对追求健康饮食的人士来说比较友好，特别适合不宜吃太甜的老人和小孩。甜度低所以当早餐吃不会觉得闷和腻，搭配牛奶酸奶都ok，就是单个个头小了一点，胃口大点的要多吃几个。价格方面，一箱37.9元，也比较适中，分量还是比较足。

9、海福盛速食粥 ￥33.9/6盒

tb店铺：符佳乐淘

粥作为常见的早餐之一，很多人早上都喜欢喝上一碗，热腾腾的下肚，唤醒还在瞌睡的自己，从胃里到身心都得到了满足。粥虽说可口好喝，但它有一点就是不方便携带，每天只能去早餐店购*，对早八党一点都不友好。

「海福盛」这款冻干速食粥是公司同事安利的产品，作为她自己长期的早餐口粮，以前没有怎么吃过这种方便速食粥，但吃过之后感觉超出预期，采用宇航冻干技术锁住营养，作为早餐吃的话分量也够，嚼劲足，不是那种很稀的，5分钟冲泡即可食用，早上想方便的吃点热的，是个不错的选择。

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以上就是我推荐的一些适合打工人的平价早餐速食，可以说是早八党的必囤早餐，每一款都是免煮即食，方便携带，量大又便宜，巨实惠，不差钱的话建议多囤一些，让你轻松填饱肚子，早上也不需要早起哦！

全国连锁的快餐店有哪些

1、真功夫
真功夫是知名的中式快餐品牌，主打美味、营养的原盅蒸汤、蒸饭，其前身是蔡达标与潘宇海1994年创立于广东东莞的“168”蒸品店，1997年改名为“双种子”，04年改名为“真功夫”。至今已有16年发展历史。真功夫传承中华饮食五千年文化并加以创新，把中华饮食传统的30多种烹饪方法凝聚在一个技法上：蒸，以岭南饮食的原盅蒸品为特色，发扬中华饮食“营养”优势，塑造“营养”为品牌核心价值。08年真功夫米饭销量突破5000万份，全国有360家直营店，是直营店数最多，规模最大的中式快餐连锁企业。是中国快餐五强企业中唯一的中国本土快餐品牌。
2、永和大王
1995年12月12日，上海市长宁区水城路，诞生了永和大王的第一家餐厅，也将“24小时不间断经营”这永和大王的油条一崭新的经营理念带到了大陆，它改变了许许多多消费者的消费习惯，他们可以在一天的任何时候，舒适、惬意的享用美食，也可以在一间清洁、明亮的餐厅中，放心地食用过去熟悉的美味食品-“豆浆、油条、葱油饼、饭团”；永和大王的*理念，也影响了众多的商家。自此，上海、北京、广州等大城市如雨后春笋般地开出各类24小时不间断经营的餐厅、便利店等。截至2005年8月，永和大王在上海、北京、深圳、武汉、杭州、青岛、苏州等地共拥有超过90家连锁店，是国内著名的中式快餐品牌。工作人员总数超过三千名，成为立足发扬光大中华美食，并专业从事中式快餐连锁经营管理的大型餐饮集团，其总部设在上海，称为上海贝尔蒙企业管理顾问有限公司，全资控股上述5个城市的5家分公司，并已于2001年8月在上海最繁华的淮海路力宝广场1层成功开业永和大王旗舰店（第4代）。
3、老家肉饼
“老家肉饼”源于“京东肉饼”。京东肉饼发源于京东三河、大厂一带，是解放前就有的大众食品，其特点是皮厚（老师傅称为"嘴唇子皮儿"）、馅足（大多为牛羊肉馅），吃了以后特别抗饿，故广为劳动人民喜爱。特别值得一提是：民间小餐馆没有单独供应京东肉饼的，它们通常都是将肉饼和炒菜放在一起混和经营，这样就不可避免地要把好料用于炒菜，而把下脚料用于绞肉饼馅。而老家肉饼专业经营夹馅面食，不经营炒菜，所以一律用剔除了筋头巴脑之后的整猪绞馅，像里脊肉、前后臀尖这类好料全都绞在馅中。
4、和合谷
北京和合谷餐饮管理有限公司，是一家以创建国人精品快餐为己任的连锁企业，2003年12月在西城工商局登记注册，注册地址:北京市西城区新街口南大街121号，注册资本250万元。自2004年3月和合谷公司第一家餐厅“中友店”营业以来，目前已有30家餐厅投入经营。有一个独立的加工、配送中心，建筑面积2700平米，配有先进的*、杀菌、冷冻、冷藏设备。经过一年多的努力，公司把中华民族传统饮食、南北风味中的精华与现代快餐元素进行了巧妙的糅和与改良，推出了自主研发、具有鲜明民族特点的麻婆饭、东坡饭、海鲜饭、鸡肉饭、牛肉饭、咖喱饭等，试销以来深受广大消费者欢迎。

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