吃哪些坚果可以养胃？

小编今天整理了一些吃哪些坚果可以养胃？相关内容，希望能够帮到大家。

本文目录一览：

• 1、吃哪些坚果可以养胃？
• 2、请问，饿了养胃的零食有哪些，好消化的零食有哪些？？
• 3、肠胃不好的人适合吃哪些健康零食

吃哪些坚果可以养胃？

1、板栗

人们俗称板栗为“人生果”，在国外称板栗为“干果之王”。《本草纲目》将板栗列为干果中的上品，其对人体的滋补功能可与人参、当归等大补之品媲美。板栗廉价易得，是人民大众的廉价滋补品。现代医学还认为，板栗具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的作用。

2、松子仁

古今均称松子仁为“果中仙品”。中医认为，松子仁味甘性温，有补心肾、养血液、润肌肤、止咳嗽、润大肠之功效，宜于年老体弱、未老先衰、记忆减退、头晕目弦、习惯性便秘等症

3、黑芝麻

古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。

4、南瓜子

据近年来科学测定，南瓜除含有丰富的蛋白质外，还含有*酸的成分，这是一种人体必备的氨基酸，是传达大脑和神经细胞往来的化学物质，在人体内会转变为新肾上腺素和多巴胺。

5、杏仁

由于杏仁对肌肤有较好的养护作用，因此有“美容食品”之称。杏仁内含苦杏仁甙、脂肪油、蛋白质和各种游离氨基酸。

参考资料来源： 人民网-日常零食里的“长生果” 7种坚果养胃又补肾

请问，饿了养胃的零食有哪些，好消化的零食有哪些？？

1. 坚果类
坚果类如花生、核桃、板栗等，都是性温养胃的小零食，而且这些零食热量都不高，每天适当吃一点对身体也是有好处的，饿了的时候可以吃几粒。这些坚果如果觉得吃原味的比较腻，可以吃酒鬼花生、枣夹核桃、糖板栗等，这些能给平淡的坚果增添风味。
2. 水果类
水果最大的特点就是热量低，且维生素和纤维素非常丰富，有助于肠胃运动，帮助消化，也是养胃的零食之一。比较常见的如苹果、香蕉、雪梨等，饿了的时候可以吃一些水果充饥。或者也可以选择吃水果干，比如小谷熊芒果干、草莓干、苹果冻干等。
3. 奶类
奶类有丰富的蛋白质以及多种营养元素，在胃寒反酸时，喝杯温牛奶可以减轻肠胃的不适，除了牛奶还可以喝酸奶，酸奶中含有乳酸成分，带有柔和酸味，可以在胃里停留较长的时间，有效保护胃壁。
4. 茶类
适量的核喝茶也能起到暖胃、养胃的作用，对胃比较好的茶如红枣茶、大麦茶、黑苦荞茶、花茶、姜茶等。红枣茶、姜茶等有属于驱除畏寒，黑苦荞茶是糖尿病人也能喝的茶，它能够软化血管，能较好的帮助胃部吸收和消化，而花茶不仅可以养胃，还可以去除口臭。

肠胃不好的人适合吃哪些健康零食

1、板栗 老百姓说“八月的梨子，九月的楂，十月的板栗笑哈哈。”可见这个时候吃板栗正好。板栗是秋季里最好的养胃零食。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，经常食用有强身愈病的功能。 栗子作为一种美味的干果，不论生吃还是炒、蒸、煮、炖，都有很好的风味。但是，我们在选择糖炒栗子时，最好不要选择开口的栗子，因为炒栗子时锅里的砂和糖在高温时会生成焦糖，时间长了会变成黑色，开口的栗子容易粘到这些有害健康的黑焦糖。

2、茯苓饼 茯苓是难得的健脾食品，增食欲、助消化的功能不可小觑。同时还能利尿消水肿。而且茯苓性温平，适用人群范围很大。茯苓饼用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料。 但是现在市面上*的茯苓饼，其馅料里往往加了很多蜂蜜和白糖，含糖量较高，所以糖尿病病人和高血糖人群需要注意。大家可以在家用茯苓粉和淀粉*茯苓饼，方法简单，还可以控制含糖量，保证健康。虽然茯苓饼比较平和，但过量食用还是会导致腹胀。

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