高考体检紧张焦虑高血压，该怎么办。自己没法平静下来。

今天好一点小编整理了高考体检紧张焦虑高血压，该怎么办。自己没法平静下来。相关内容，希望能帮助到大家，一起来看下吧。

本文目录一览：

• 1、高考体检紧张焦虑高血压，该怎么办。自己没法平静下来。
• 2、无纸化体检是什么意思
• 3、高考视力多少算正常

高考体检紧张焦虑高血压，该怎么办。自己没法平静下来。

高考体检紧张焦虑高血压是过于紧张的一种表现，所以在内心过于紧张的时候掌握正确的调节心理的方法对你来说格外重要。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

无纸化体检是什么意思

“无纸化体检”是以高考考生身份认证终端、计算机终端等硬件设备为基础，利用互联网、体检信息化软件系统相结合的信息化平台实施的高考体检新模式。

在体检现场，考生通过刷身份证将信息录入平台，医生实时将体检结果录入平台，实现体检信息采集过程无纸化、体检结论数据化，方便高校查阅、大数据分析及档案化管理等。

今年高考体检鼎城区作为常德市首个试点区县采用新的信息管理系统，首次实施“无纸化”体检，进一步优化了体检流程，提升了结果准确性，让高考体检更便捷化、阳光化。

据了解，鼎城区今年的体检时间将从4月6日持续到11日，四所高中2682名高考考生进行眼科、外科等7个方面的项目体检，“无纸化”体检带来的高效、准确，赢得了师生和社会各界的高度认可。

“以前高考体检采取纸质体检卡填涂学生的体检信息，总体流程比较复杂，时不时还会出现填涂错误和漏检。今年试行“无纸化”高考体检后，体检速度明显加快，数据高效准确，为我们的工作带来了便捷。”该区招考办主任余立新如是说。

高考视力多少算正常

高考视力算正常如下：

高考体检视力受限标准及受限专业：屈光不正(近视眼、远视眼或散光)任何一眼镜片度数大于400度矫正到4.8的：不宜就读海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术、生物医学工程、服装设计与工程、飞行器*工程。

裸眼视力任何一眼低于5.0者，不能录取的专业：飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察。裸眼视力任何一眼低于4.8者，不能录取的专业：轮机工程、运动训练、民族传统体育。专科专业：烹饪与营养、烹饪工艺等。

新材料类专业的视力要求：任何一眼矫正到4.8镜片度数大于800度的，不宜就读材料类、材料科学类等相关专业。公安普通高等学校招生工作：左右眼单眼裸视力，理科类专业应在4.9以上，文科类专业应在4.8以上。无色盲、色弱。

医学类专业的视力要求：任何一眼矫正到4.8镜片度数大于800度的、一眼失明另一眼矫正到4.8镜片度数大于400度的，不宜报考医学类专业。

高考体检视力标准。视力检查统一采用标准对数视力表，用5分记录法记录检查结果，任何一眼裸眼视力低于4.8者，需用矫正镜片测视力，矫正不到4.8者应查眼底。眼底仅见近视特征无其他异常者，增加盯颤镜片度数远视力即有所提高。可将实际检查矫正视力及矫正度数，记入体检表。视力仍达不到第二部分第12条要求者选报文科专业。

空中乘务专业体检标准。任何一眼裸眼近视力低于0.5不合格;任何一眼裸眼远视力不低于0.1，矫正视力不低于0.5，屈光不正不超过±3.00D合格。在行使职责时必须戴矫正眼镜。眼及其附属器疾病，治愈后遗有眼功能障碍，影响机上服务工作不合格;色盲不合格。

军事院校各专业尘蔽体检标准。左右眼单眼裸视力，理科类专业应在 4.9 以上，文科类专业应在 4.8以上。无色盲、色弱。

标准视力对照表。视力表主要检查的是中心视力，即检查视网膜黄斑区中心凹凯兄败视敏度，从而可简单迅速地了解到视功能的初步情况，对眼病的临床诊断治疗都有重要的意义。

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