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酸奶酸甜可口，甚至被视为女性减肥的好食物。然而，酸奶并非适合每个人，有些人喝酸奶会引起身体疾病，损坏健康。但是有些人适量的饮用酸奶对身体有很多好处。那么什么人喝酸奶对身体好呢?下面，让我为大家介绍最适合酸奶养生的六类人群。

1.乳糖不耐受者

牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助*消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。

2.骨质疏松患者

牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。

3.口臭的人

有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是因为酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。

4.消化不良的人

和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。

5.经常便秘的人

酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

6.高血压患者

国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。

酸奶具有开胃促消化、促进新陈代谢、排毒养颜等养生效果，以上6类人群在平时适量的饮用酸奶能够取到意想不到的养生效果。同时需要特别提醒大家的是，糖尿病患者和胃酸过多的人群喝酸奶会加重病情，应尽量少喝酸奶。

毛孔粗大是很多都会遇到的问题，有些人皮肤毛孔粗大，而有些人则是脸部毛孔粗大。不管是哪的毛孔粗大都会影响我们的容貌。那么，毛孔粗大应该怎么办呢?下面小编就为大家讲解一下，小窍门让你快速收缩毛孔。

1、泥状洁面产品

平常洁面时最好使用泥状洁面产品，并以花圈打磨的方式轻柔*脸部。因为泥状清洁产品可以深入到毛孔中，将毛孔里的脏东西彻底洗净，达到深度清洁的效果。深度清洁是预防毛孔粗大的第一步。

2、白醋+甘油

白醋和甘油具有收缩毛孔、抗菌消炎、滋润肌肤的效果。将白醋与甘油以5:1的比例混合，搅拌均匀后作为爽肤水或用面膜纸做成面膜用都行，坚持每天敷2~5分钟，大概一周就能见效。此方比较适合干性肌肤，油性肌肤和混合型肌肤可以试一下，如果感觉油腻可以另寻他法。

3、冷热水交替

用泥状洁面产品*脸部1-2分钟后以温水洗净，然后再用冷水收缩毛孔。温水洗脸可以更好的将洁面产品的残留部分清洗干净，之后用冷水洗脸可以达到冷热交替、收缩毛孔的作用。

4、果皮敷面

果皮的选择性很多，像西瓜、黄瓜、柠檬等果皮都有很好的收敛、柔软毛孔的作用，且能抑制油脂分泌，同时还能滋润美白肌肤。但如果是光解水果则必须在晚上敷面，不可白天使用。

5、促进胶原蛋白增长

胶原蛋白是让肌肤饱满、防止松弛的保证;而维他命A可以促进胶原蛋白的增长，让肌肤紧致不松弛，每个细胞都“蓬”起来，毛孔自然无影无踪。因此，如果条件允许，可以选择维他命A保养品，刺进胶原蛋白增长，收缩毛孔。

6、珍珠粉+牛奶

将适量珍珠粉和脱脂牛奶调成粘稠的糊状，均匀涂抹于面部，约15分钟后洗净。每周坚持1~2次，有很好的保湿滋润和收敛毛孔的功效。干性皮肤的MM可添加适量蜂蜜。

7、毛孔修饰霜

收缩毛孔不是一朝一夕就能见效的事情，在彻底根治毛孔问题之前，为了让自己每天都美美的，还需要借助妆容的帮助。因此，每天化妆时，可以在底?鼻笆褂霉枇槌煞置仔奘嗡庋梢粤钭比莩志茫跎儆湍甯小?

8、柠檬汁洗脸

油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生(但注意不可太浓，更不能将柠檬汁直接涂抹在脸上)。

结语：以上就是小编为大家整理的小窍门让你快速收缩毛孔。相信大家看完之后也发现了，解决毛孔粗大的方法有很多的。因此，如果你还在为毛孔粗大而烦恼的话，那就赶紧来试一试这些方法吧。

6ff29ac54243ddbc0afe4bd665987f60
作词 : 崔辰
作曲 : 闫骁男
编曲：巩一凡@骁Studio
空气中只剩呼吸
眼泪已落地成泥
我的视线里
没有了你的轨迹
要试着忘了过去
只是记忆太过锋利
爱过的痕迹
终究还是抹不去
冷风中吹来回音
让人听了如此沉溺
喊你的姓名
该如何歇斯底里

怪自己举棋不定
鼓起勇气却又放弃
慌乱了思绪
闭上眼一再逃避
我总在每一个黑夜想你
嘲笑自己傻得可以
没懂得珍惜
那么轻易丢了你
我会在下一个路口等你
杳无音讯也没关系
再次遇见你
再次用力把你抱紧
冷风中吹来回音
让人听了如此沉溺
喊你的姓名
该如何歇斯底里
怪自己举棋不定
鼓起勇气却又放弃
慌乱了思绪
闭上眼一再逃避
我总在每一个黑夜想你
嘲笑自己傻得可以
没懂得珍惜
那么轻易丢了你
我会在下一个路口等你
杳无音讯也没关系
再次遇见你
再次用力把你抱紧

我总在每一个黑夜想你
嘲笑自己傻得可以
没懂得珍惜
那么轻易的丢了你我总在每一个黑夜想你
嘲笑自己傻得可以
没懂得珍惜
那么轻易的丢了你
我会在下一个路口等你
杳无音讯也没关系
再次遇见你
再次用力把你抱紧
我会在下一个路口等你
杳无音讯也没关系
再次遇见你
再次用力把你抱紧
网易云音乐人 X 不知名工作室 出品
总策划：唐晶晶
*人：闫骁男@骁Studio
企划：罗旭
宣传统筹：苏琦惠/袁晓童
宣传策划：徐思灵/胡圣羽/陈悦心/曹知青
Midi program：姚瀚霄@骁Studio
吉他：劳国贤
和声：顾雄
音乐统筹：张笑菡@骁Studio
录音工程师：邹天林@骁Studio
混音工程师：赵靖BIG.J@SBMS Beijing
母带工程师：赵靖BIG.J@SBMS Beijing
封面设计：武中奇
文案：黄果璇
商务合作：indie@service.netease.com
本歌曲来自〖网易音乐人〗
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合作：st399@vip.163.com导各gw72