椰子片的功效与作用

好一点小编带来了椰子片的功效与作用，希望能对大家有所帮助，一起来看看吧！

椰子片的功效与作用

椰子片的功效与作用。干椰子片是人们把水果椰子的果肉取出以后切成薄片，尽量晒加工得到的一种食材，保留了新鲜椰子。下面就让我们一起来看看椰子片的功效与作用吧。

椰子片的功效

1、补充维生素

椰子片虽然是一种休闲零食，但它营养价值极高，含有丰富维生素，其中维生素a和维生素c以及维生素b类的含量都比较高，这些维生素都是维持人体健康的`重要存在，平时人们多吃椰子片能尽快把它含有的维生素吸收和利用，能防止人体因缺少某种维生素而出现疾病。

2、补充能量

人们在从事剧烈运动或者重体力劳动时，总会让身体内的能量快速流失，这时就可以多吃一些椰子片，能尽快为身体补充能量，并能让人体出现的疲倦无力和身体疲劳等症很快好。因为椰子片中含有的碳水化合物和糖类在进入人体后都能转化成能量被人体吸收。

3、增强人体免疫力

人们多吃椰子片，还能增强身体免疫力，因为椰子片中含有大量的维生素C,这种物质被人体吸收后，能促进人体内免疫细胞再生，并能促进抗体产生，它能让人体自身抗炎，抗病毒能力明显提高，也能让身体免疫力明显增强。

椰子片的副作用

椰子片对人类身体有诸多好处，但它的副作用也很明显，因为椰子片在加工过程中会加入一定的白砂糖，它本身又含有一定数量的葡萄糖，所以它是一种高糖食品，人们在食用它以后容易让血糖升高，特别是那些高血糖和糖尿病的人群在食用椰子片以后会加重病情，会直接危害人们的身体健康。

干椰子片的功效与作用

1、减肥瘦身

干椰子片中也含有大量的膳食纤维和果胶，人们食用它后能增加身体，饱腹感可以减少身体对其他食物的摄入，并能加快身体内多余脂肪代谢，能让人类体重明显减轻，经常使用能起到明显减肥作用。

2、延缓衰老

干椰子片还有丰富营养人们食用后能补益身体，也能提高身体各器官功能，并能增强人类身体素质，而它含有的黄酮类化合物在被人体吸收后，则能提高身体的抗氧化能力，能延缓身体衰老，阻止多种衰老症状出现。

干椰子片的吃法

1、酥脆椰子片

把准备好的适量干椰子片放在干净的盘子中，加入适量白糖调匀，让糖腌制一会，然后把它放到不粘锅中用小火慢慢炒，直到糖全部化开以后并包裹在椰子片的表面，再把火闭让它降温以后就能取出食用，这样做出的椰子片香脆可口味道甘甜特别好吃。

2、烘烤

干椰子片能直接吃也能烘烤，以后再吃，如果家中有烤箱，可以先把烤箱设在180度进行预热，然后把准备好的干椰子片直接摆放在烤盘中，入烤箱烤，用180度的上下火烤3~5分钟，这时干椰子片就会变得特别香脆，取出以后保存在密封的环境中可以当休闲零食随时吃。

3、煮汤

干椰子片还能煮汤喝，再用它煮汤的时候，可以准备一朵银耳，提前用温水泡发，化成丝绸小短，再准备适量的桂圆肉和红枣以及冰糖，然后把它们与干叶子片一起入锅，加适量清水煮开，再用中小火煲半小时，煲好以后取出就能食用。

椰子片是一种比较健康的零食。椰子片是椰肉经过机器均匀切片后烤制而成的食品。椰子片的口感与薯片相似，却没有经过高温油炸的处理，所以它的热量比薯片低了不少，因而可以算是一种天然、健康的零食。

椰子片是健康零食吗

椰子片除了可以当零食直接吃，还可以拌在酸奶、冰淇凌、沙拉里食用。

市售的椰子片可能会添加有比较多的白糖，因此可以选择用烤箱或平底锅*香脆可口的椰子片。

1、泡豆浆.干椰子片是一种可以直接吃的休闲零食，但它也可以和豆浆搭配在一起吃，平时人们喝热豆浆时，可以取适量的干椰子片，直接放在豆浆中，过两分钟干椰子片就能吸收豆浆中的水分，快速软化，这时再用干净的筷子把它们调匀，然后直接喝就可以。

2、搭配甜品一起吃。香脆可口的干椰子片还可以搭配甜品一起吃，因为它带有淡淡的烟香，而且口感脆爽，滋味诱人，咱们闲来无事吃一些甜品时，再配上适量的干椰子片，会别有一番滋味。

3、做沙拉。干椰子片还能用来做水果沙拉，在用它做水果沙拉时，需要准备适量的火龙果，香蕉和猕猴桃以及剩余果等把准备好的水果去掉果皮以后，全部切成小丁，然后放在沙拉碗中再把干椰子片弄碎，最后放入适理的沙拉酱调匀，调好以后就能食用。

椰子片热量大概是75卡路里(100克)。椰子片是高碳水化合物、高纤维的食品。*原料有鲜椰子肉、白砂糖等。椰子片入口鲜香美味，每一口都能感觉到椰果味。

椰子片的营养价值

椰子片营养价值极高，含有丰富维生素，其中维生素a和维生素c以及维生素b的含量都比较高。

椰子片的脂肪含量达60%，热量比较高，正在减肥中的人士不宜多吃。

椰子片保留新鲜椰子肉的独特芳香味、香脆诱人、富含植物纤维。

1、椰子片热量：475大卡（100克）。

2、分类：零食、点心、冷饮。

3、评价：一种高碳水化合物、高纤维的食品，减肥时不宜多食。

4、椰子片的热量其实不是很高，处于一个中间的位置，相对于很多零食来说，它的热量已经算低了，但是减肥期间不要吃太多了，不利于减肥，但是是可以吃的，少量吃是没有为题的，不属于高油炸，高糖的食物，而且还很健康。

椰子片包装是真空的，真空包装可以使椰子片的保质期要长一点。

椰子片是一种零食，*原料有鲜椰子肉、白砂糖等。

体内热盛的人不宜吃椰子；如果您长期夜睡，爱吃煎炸食物，容易发脾气，口干舌燥的话，也要切记请勿多吃椰子。

椰子肉做成椰子片具体方法如下：

需提前准备的材料包括：椰子肉100g、清水200g、冰糖90g

1、把椰肉切成片，备用。

2、锅内加水，跟冰糖一起煮。

3、大火，煮至冰糖全部融化。

4、倒入椰肉一起煮，等到能闻到椰油的香味时，小火，不断用勺子搅拌。

5、用勺子不断翻炒，慢慢就会有糖霜析出，再继续翻炒，一定要小火。

6、一直炒到椰肉个个分明，很干爽，香甜的椰片就做好了。

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